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美肌や健康のためにサプリメントを飲んでいる女性は多いと思います。
ビタミン、コラーゲンなど様々なサプリメントがあります。
薄毛改善に効果的なサプリメントがあるのをご存知ですか?
今回はそんな薄毛に悩む女性の救世主サプリメントを7つ紹介していきます。

そもそも女性の薄毛の原因は?

効果的なサプリは世の中に数多くありますが、そんなサプリも薄毛の原因によってそれぞれ効果を発揮するものです。
まずは女性の薄毛の主な原因について解説していきます。

◆女性ホルモン
女性ホルモン「エストロゲン」は、30代で減少を始めます。
このエストロゲンが減ることにより、女性は体調など様々な所に支障をきたします。
よく聞く更年期障害もその影響の一つで、エストロゲンの減少によりヘアサイクルが乱れ薄毛になると言われています。

そして、出産も薄毛の原因とされており、これもエストロゲンが関係しています。
妊娠中は赤ちゃんに栄養を取られますので、エストロゲンなどの女性ホルモンで髪の成長期を維持しますが、出産すると一気に女性ホルモンが減ることがあり、髪は休止期に入るのだそうです。
その結果、ヘアサイクルが乱れ薄毛になると言われています。

◆食生活
健康的な体は食事から作られます。
しかし、多くの女性は間違ったダイエットをして栄養バランスを崩します。
実は間違ったダイエットをしてしまうと薄毛の原因になります。
人間が栄養を取るためには、食べたり飲んだりしなければなりません。
食べなければ髪にも栄養が届きません。
極端な食事制限やバランスの悪い食事は体だけではなく髪にも十分な栄養が行き渡りませんので、へサイクルが乱れ、薄毛になる可能性があります。
無理なダイエットはホルモンバランスにも影響しますので注意です。
また、脂質中心の食事ですとそれもまた薄毛の原因となります。
タンパク質、ミネラル、ビタミンなど髪に良いとされる栄養素をバランスよく摂らないと薄毛の原因となります。

女性の薄毛の原因は他にも「ストレス、生活習慣、ヘアスタイル、間違ったヘアケア」などがありますが、サプリメントで解消できそうな原因は上記の2つとなります。

女性の薄毛に効果的な成分

大豆イソフラボン

聞いたことがある人もいると思いますが、大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをすると言われています。
先程も説明した通りエストロゲンが減っていくことで薄毛になると言われています。
体毛は女性ホルモンで薄くなりますが、毛髪は男性ホルモンが多いと薄くなります。
大豆イソフラボンは男性ホルモンを抑える効果がありますので、薄毛を抑制することができます。

近年大豆イソフラボン単体では効果が低いとされ、唐辛子に含まれているカプサイシンと併用すると効果が上がると言われています。
カプサイシンはIGF-1というインスリン成長因子を増やし、毛乳頭を活性化して毛母細胞の成長を促進するそうです。
大豆イソフラボンはそのカプサイシンがIGF-1を増やすのに必要なCGRPという物質の増加を増やすのに必要なのだそうです。
大豆イソフラボンだけでもある程度の効果はありますが、カプサイシンと一緒に摂取した方が効果は高まるそうです。

ノコギリヤシ

薄毛の原因は、DHT(ジヒドロテストステロン)と呼ばれる物質が髪の成長を抑制しヘアサイクルが乱れることで起こります。
このDHTとは、5αリダクターゼと呼ばれる酵素によって男性ホルモンのテストステロンが変化した物質です。
ノコギリヤシには5αリダクターゼの働きを抑制し、DHTの過剰な生成を抑制します。
薄毛の根本的な原因を抑制できることから、ノコギリヤシが配合されているサプリは人気が高いです。
前立腺肥大症の治療にも用いられています。

亜鉛

毛髪の成長にはタンパク質を摂ることがとても大切です。
タンパク質は体内で一度アミノ酸に分解され、体内で分解されたアミノ酸をケラチンタンパクに再合成するために欠かせない成分が亜鉛になります。
亜鉛は薄毛の原因とされている5αリダクターゼを抑制する働きもあり、疲労回復効果もあり寝起きが良くなったという人もいます。
牡蠣などの食物からも摂取できますが、配合量の多いものは限られるため、気軽に摂取できる亜鉛入りのサプリは人気が高いです。

ビタミンB

ビタミンはいくつか種類がありますが、その中でもB2、B6、B7は育毛に効果的な栄養素になります。

①ビタミンB2
ビタミンB2は細胞の成長や、成長ホルモンの合成に欠かせないビタミンです。
皮脂の量を調整してくれたりもします。

②ビタミンB6
ビタミンB6はたんぱく質の吸収を促す効果があり必要不可欠な栄養素です。
ケラチンを再合成する亜鉛の働きをサポートする作用もあります。
育毛目的ではビタミンB2、ビタミンB6に注目が行きがちだが、ビタミンB1~12までバランスよく摂ることが望ましい。

③ビタミンB7(ビオチン)
ビタミB7は毛細血管を太くし、頭皮の血行促進など様々な作用があります。
身体の血行を良くして頭皮の新陳代謝を促進します。

ミレットエキス

ミレットと言われる雑穀のエキスで、昔からヨーロッパで髪に良いとされており、すり潰し頭皮に塗ったり、食べたりしていたそうです。
ミレットエキスには、シスチンとメチオニンが含まれており、これらは髪の毛の主成分であるケラチンを構成するアミノ酸で、体内で十分な量が生成されません。
2種類のアミノ酸をミレットエキスが補充してくれます。

おすすめサプリ7選

ダブルインパクト

内容量 イソフラボン   90粒

カプサイシン  180粒

通常価格 上記の2品セット 10,800円(税込)
成分 カプサイシン、イソフラボン

イソフラボンとカプサイシンの育毛効果に着目したサプリ。
先程大豆イソフラボンについての説明でもあった様に、IGF-1と呼ばれる成長因子を増やし、発毛を促進するサプリです。
イソフラボンとカプサイシンを同時に摂ることで発毛率90%というから試す価値はありそうです。
大体3ケ月から半年ほどで効果が表れるとのことです。

マイナチュレ

内容量 90粒
通常価格 5,695円(税別)
成分 亜鉛、ビタミン、ヒハツエキス、黒梅エキス

❝カラダの内側から「毛髪、頭皮」ケア習慣❞をコンセプトに毛髪・健康・美容・血行促進成分をバランスよく配合した、無添加オールインワンサプリです。
薄毛改善のために亜鉛やビタミンを配合しています。
また、インドのアーユルヴェーダで強力な薬草の一つとされているヒハツエキスと古来より万病の治療薬とされている黒梅エキスも配合することにより血行を促進します。
その他にも、女性に嬉しい「コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンC」などの美容成分を配合している多機能オールインワンサプリです。

BOSTON For Ladies

内容量 120粒
通常価格 8,900円(税別)
成分 亜鉛、大豆イソフラボン、ミロエステロール、ビタミン、ミレットエキス、ヒハツエキス、

元々あった男性用育毛サプリの女性用で、累計20万本売れているヒットサプリです。
亜鉛、大豆イソフラボンなど発毛を促進する基本的なものが配合されています。
注目はミロエステロールと呼ばれる成分です。
プエラリアと呼ばれる成分に含まれており、女性ホルモンと同じ働きをします。
大豆イソフラボンも同じような働きをしますが、それよりも高い効果があると言われています。

ヘア ドルーチェ

内容量 120粒
通常価格 13,000円(税別)
成分 亜鉛、ビタミン、アミノ酸、大豆イソフラボン、カプサイシン

加齢とともに失われる「IGF-1」を増やすことで薄毛の悩みにアプローチすると言う理論を名古屋市立大学と共同研究で開発したサプリです。
アガリスクと言うキノコの1種を配合し、その中でも「キングアガリスク」と呼ばれる希少価値なものを配合しています。
アガリスクの中には、亜鉛などのミネラル・ビタミン・アミノ酸が豊富に含まれており、栄養素も豊富で脚光を浴びています。
その他にも、大豆イソフラボンと唐辛子も配合しているので薄毛改善を促進させます。

ぐんぐん

内容量 90粒
通常価格 5,980円(税込)
成分 ノコギリヤシ、カプサイシン、イソフラボン、高麗人参、菊芋、リジン

2015年と2016年のモンドセレクションを連続受賞したお墨付きサプリです。
薄毛に効果的とされているノコギリヤシ、カプサイシン、イソフラボンを配合し薄毛に働きかけます。
また、高麗人参を配合することで血行を促進し、菊芋によりビタミンやミネラルを補給します。
他にも、αリポ酸やリジンを配合し、体の中からヘアケアができるサプリとなっています。

はりつや美人

内容量 150粒
通常価格 5,460円(税込)
成分 亜鉛、ビオチン、メチルスルフォニルメタン、コラーゲンペプチド

あの醤油で有名なキッコーマンから発売しているサプリです。
薄毛改善に効果的な亜鉛やビタミンの1種ビオチンを配合しています。
また、女性の美容をサポートするメチルスルフォニルメタンとコラーゲンペプチドも配合。
タンパク質の働きを助けたり、細胞を活性化する効果がありますので薄毛改善にはとても重要な成分になります。
サプリメント先進国のアメリカの健康食品会社とキッコーマングループが開発したサプリですので、確かな安全と安心して使えるサプリです。

フェルサ

内容量 60粒
通常価格 6,200円(税抜き)
成分 ノコギリヤシ、亜鉛、ビタミンB群、ミレットエキス

美容サロン1780店近くで取り扱っているサプリ。
育毛に良いとされる基本的な成分が配合されています。
髪の毛の主成分となる、この2種類のアミノ酸をミレットエキスが補充してくれます。
国内工場で製造されている品質の安全なサプリです。

まとめ

おすすめサプリを7つ紹介してきました。
気になるものはありましたか?

薄毛に効果的な成分はどのサプリも基本的に変わらず、各社工夫し他の薄毛改善成分を配合しているのが特徴的でした。
また、薄毛改善しながら美容にも気を使った成分を配合しているのは、女性ならではと感じました。

価格も各社違いますが安いから高いからと言って効果が左右されるものではありません。
価格が高くても体質的に合わないこともありますし、その逆もあります。

薄毛に悩んでいる女性はサプリという方法もあるのを覚えておきましょう!

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