ふとしたときに気になったりしませんか?

そうおでこの部分の生え際。

男性が気になる部分ではないでしょうか?

今回はM字ハゲについてです。

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M字ハゲとは?

M字ハゲとはどういったものなのでしょうか?

M字ハゲとは男性型脱毛症(AGA)の進行の仕方の一つです。

おでこの生え際の左右の部分の毛が徐々に薄くなってきます。

だ、真ん中の部分は残るので、正面から見ると、M字の状態になります。

この形をとって、このハゲ方のことをM字ハゲというようになります。

Male head with hair loss symptoms front side

自覚できるとすると、

・両サイドの生え際が薄くなった

・自然なそり込みみたいになってきた

・おでこの両側が広くなってきた

・前髪がまばらになる

・前髪に産毛が増えた

・横から見ると前髪に隙間がある

などの症状が現れます。

そして気を付けたいのは、M字ハゲの進行は様子を見ていても症状が止まったライすることはありません。

M字ハゲの進行はとてつもなく早いのです。

また、頭頂部のハゲよ目立ちやすい特徴があります。

薄くなってくると自然に外のウィンドウにうつるのを見てしまったり、鏡を見るときに見てしまったりと。

そして精神的に追い込まれストレスにかわるとまたのれが原因で悪い影響を与えてしまいます。

Caucasian young man controls hair loss

M字ハゲの原因は?

M字ハゲの原因は様々な可能性があります。

特に最近では先ほど出た男性型脱毛症(AGA)という名前も聞いたことがあり人も多いのではないでしょうか?

男性型脱毛症とは男性ホルモンである「テストステロン」が、「5αリラクターゼ」という酵素と結びつき、「ジヒドロテストステロン(DHT)に変わります。

これが髪の毛を生み出している毛乳頭細胞に作用することにより引き起こされます。この酵素は前頭部(おでこの部分)と、頭頂部(頭のてっぺん)に多く存在しているため、生え際とてっぺんからハゲてくる人が多いんです。

ではMこの一連の現象を引き起こす原因とはなんなんでしょうか?

①不規則な生活

まず一つ目のM字ハゲの要因として、不規則な生活があります。

近年の男性は仕事に追われ、不規則な生活をしている人も少なくはないでしょう。

そんな現代人は睡眠時間を削る傾向にあります。

また、ついついコンビニの弁当でご飯をすます人も少なくありません。

そうすると、自然とストレスが溜まっていきます。

ストレスは男性ホルモンの生成を促進し、M字ハゲの進行を促してしまいます。

さらにストレスは血行不良の原因にもなります。

血行不良になると、血管から運ばれ、毛乳頭に届くはずの栄養が届かなくなってしまいます。

その結果、本来の健康な髪の毛が生えずに、細く抜けやすい髪の毛が増えてしまいます。

②遺伝的な要因

M字ハゲは遺伝的な要因も関係してきます。

男性型脱毛症(AGA)に人は男性ホルモンの受容体遺伝子に特徴があるといわれています。

この遺伝子は母親から引き継ぐので、母親の親族にM字ハゲの人がいると、受け継いでいる可能性もあります。

③適切でない間違ったホームケア

字ハゲの要因として自分に合っていない、間違ったホームケアも挙げられます。

自分の頭皮に会っていないシャンプーやリンスなどを使っていたり、必要以上に強い力でごしごし洗っていたりシャンプーを泡立てずにそのまま使っていたりといったものです。

正しいホームケアの知識がない場合、M字ハゲを促進させてしまう可能性があります。

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M字ハゲの種類

M字ハゲにの進行にも何種類かあるようです。

まずは頭頂部と連動して徐々に薄くなっていくパターン。

このパターンは少しづつ髪の毛が薄くなり、最終的には全体的にハゲてしまうパターンです。

他にも完全に生え際だけに症状が出てるパターンです。

頭頂部などの薄毛は気になりませんが、生え際の部分がきれいにM字になっています。

このパターンは生え際の毛が産毛のように薄くなってきたパターンです。

このように人によって進行の仕方にも違いがあります。

様々なM字ハゲ

先ほどもあったように人によってM字ハゲにもいろんな種類があります。

生え際がかなり奥まできています。

きれいに真ん中の部分だけ残り、おでこの両サイドがなくなっています。

こちらはそり込みのように見え、徐々にその範囲を広げていくパターンですね。一見そり込みに見えるのでわかりにくいのですが、放っておくと大変なことになります。

M字ハゲの進行は待ってくれません。このようにおでこの部分をどんどん広くしていってしまいます。

ここではいくつかあげましたが、いかがでしょうか?

自分の生え際と照らし合わせてみてみるといいかもしれません。

M字ハゲになりやすい人とは!?

M字ハゲに悩む人も多いですが、では、どのような人がM字ハゲになりやすいのでしょうか?

①睡眠時間が短い、就寝時間が遅い人

睡眠は人間の健康にとても重要なもので、髪の毛に関しても一緒です。

そして睡眠にはゴールデンタイムというものがあり、22時から2時までの愛他を指します。

このゴールデンタイムには多くの成長ホルモンが出るため、この時間に睡眠をとるのが理想的といえます。

さらに、しっかり睡眠をとることで、頭皮にしっかり栄養を運ぶことができます。

②ストレスを抱えている人

今の時代、完全にストレスを排除することはなかなかむつかしいことではないでしょうか?

しかしながら、ストレスをため込むと頭皮に悪い影響を与えてしまいます。

その結果、M字ハゲの進行が促進されてしまう可能性があります。

③食生活が乱れている人

基本的に髪の毛、頭皮、毛根なども体の一部になるので、日々の食事の成分から作られているといっても過言ではありません。

この日々の食生活がコンビニだったり、栄養バランスがかなり偏ったものになってしまっている人は要注意!

頭皮が健康になれていないかもしれません。

M字ハゲの対策方法

ではどのようにしてM字ハゲの対策をしていくのがいいのでしょうか?

①まずは食事を見直す

M字ハゲの改善に欠かせないのが日々の食生活です。

しっかり栄養バランスのとれた食事を意識しましょう。特に、ビタミンやミネラル、アミノ酸が必要になりますので、1日3食の中で必要なものを意識して食べるようにしていきましょう。

もちろん、髪の毛だけではなく、体の健康もサポートすることができます。

②適度な運動

適度な運動は体の血行促進をみこめます。

過度な運動は体に負担を与えてしまうので、適度に運動するのが望ましいです。

③たばこをやめる、減らす

たばこは血管を細くしてしまい、血行不良原因になります。

しかし、急に禁煙をしてしまうとそれ自体がストレスになってしまうので、まずは本数を減らすなどして対策していくようにしましょう。

④ストレス解消を心がける

普段の仕事や私生活で溜まるストレスをしっかり発散するようにしましょう。

ストレスも血行不良の原因になってしまいます。

⑤育毛剤を使う

薄毛の悩み、症状にピンポイントで答えてくれるのが育毛剤です。

多くの育毛剤には薄毛に有効な成分が入っていたり、薄毛を改善してくれる成分が入っていたりします。

ただ、育毛剤にも多くの種類があるのでしっかり自分に合ったものを選ぶことが重要です。

とくに最近ではM字ハゲ専用の育毛剤が出たりしているので参考にしていただければと思います。

⑥医者に相談する

やはり、一番心強いのは医者に相談するということです。

M字ハゲの治療にはAGAの専門医による薬を使った治療が一般的と言われています。

AGAを専門とする医者に見てもらえるので、安心感もあります。
AGA専門医による治療では、M字はげのようなAGAの進行を抑える効果のあるフィナステリド錠やプロペシア錠、同じく代表的なAGA治療薬であるミノキシジルを用いて定期的な診察、治療を進めていくようです。