ハゲの予防

脂漏性脱毛症を治すには?〜治療法おすすめ〜薬・病院・皮膚科・AGAクリニックの前に食生活を見直そう。

■誰でもなってしまう可能性がある脂漏性脱毛症とは!

脂漏性脱毛症とは、皮膚の病気である脂漏性皮膚炎が頭皮にも発症してしまった結果、脱毛につながってしまう症状です。

脂漏性脱毛症の怖い点が

「髪に良かれと思ってやっていたことが逆効果」
「日常生活の中で誰でも発症する可能性がある」

などなど…、どんな人にも起こり得てしまう脱毛症なんです。

特に、間違ったヘアケアをしていた結果、脂漏性脱毛症になってしまう方も少なくはありません。

今回はそんな脂漏性脱毛症を徹底解説するとともに、その治療方法をお伝えします!

■そもそも脂漏性脱毛症とは?

頭皮や、髪の生え際などは皮膚の中でも非常に皮脂が出やすい箇所になります。そしてあまりにも過剰に分泌されてしまうと、元々皮膚に存在する菌であるマラセチア真菌と呼ばれる菌が大量に繁殖してしまいます。

このマラセチア真菌が皮脂を分解することによって、皮膚炎症を起こしてしまう状態が「脂漏性皮膚炎」です。そこから脱毛につながることを「脂漏性脱毛症」と言います。

■脂漏性脱毛症になるとどんな症状が?

脂漏性皮膚炎、そして脂漏性脱毛症になってしまうと、まず発症した部分が赤くなんてしまい、かゆみを伴うことになります。

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出典:http://sukoyakajihada120.blog.so-net.ne.jp/index/2

ここからさらに悪化すると…

・フケの大量発生
・かさぶたや皮脂のかたまりが発生
・膿んでしまいグズグズする

など、症状が悪化していくと見た目にもキツイ状態になります。

最終的には髪や頭皮の毛穴に皮脂が過剰分泌され、取り除いてもまたすぐに皮脂がたまってしまうというかなりの悪循環に陥ってしまいます。

そしてさらに悪化すると脱毛が発生。これが「脂漏性脱毛症」です。

■注意!「頭ニキビ」とは別物です!

脂漏性皮膚炎及び脂漏性脱毛症は、頭に出来物であったり炎症が起こるといった症状から「ニキビ」と勘違いしてしまうケースが非常に多いようです。

頭皮にも「頭ニキビ」と呼ばれるニキビが出来てしまうことがあるので、勘違いしてしまうかもしれません。

「頭ニキビも脂漏性脱毛症も同じじゃないの?」と、思われる方もいるかもしれませんが実はまったくの別物です

ニキビの原因となってしまう菌は「アクネ菌」と呼ばれる菌なのに対し、脂漏性脱毛症の原因となってしまう菌は先ほどもご紹介した「マラセチア真菌」です。

有効な成分なども変わってきますので、自己判断で治療をしようとするとさらに悪化してしまう可能性もありますので、頭皮の状態が良くないなと感じたら医師へ相談することも視野に入れましょう。

■脂漏性脱毛症の原因における3大要素!

脂漏性脱毛症の原因は「皮脂の過剰分泌」が主な原因とされていますが、その皮脂の過剰分泌が起きてしまう原因が何なのかをご紹介していきたいと思います。

ちなみに、大きく分類すると以下の3つのようになります。

・ストレス性
・食生活の乱れ
・間違ったヘアケア

どれも、日常生活と密接に関係しているものになりますので、しっかりと詳細を把握しておきましょう!

■ストレスは皮脂の分泌を加速させる!

皮脂が過剰に分泌されてしまう原因のひとつとして挙げられるのがストレスです。

ストレスを感じると、交感神経が過剰に作用してしまい男性ホルモンが過剰に分泌されます。男性ホルモンは皮脂を分泌させる効果があるので、男性ホルモンが増えた分だけ皮脂が余計に増えてしまうのです。

また、人間はストレスを感じるとそのことを感じさせないために興奮成分であるアドレナリンが分泌され、それによって活性酸素が増えて皮脂の分泌量を増やしてしまうという原因も考えられているそうです。

皮脂の過剰分泌が原因とされる脂漏性脱毛症にとって、ストレスほど大きな原因はないといってもよさそうですね。

■“食生活”が大きなカギを握る!?

AGAや円形脱毛症などにももちろん食べ物は大きなかかわりを持っていますが、脂漏性脱毛症の場合は食生活が原因として直結している可能性も高いとされています。

では実際、どんな食生活が脂漏性脱毛症を引き起こすのかをご紹介しましょう。

★中性脂肪

中性「脂肪」というくらいですから、やはり脂肪となって体についたり、皮脂として肌や皮膚に浮き上がってきます。

わかりやすい例を挙げるなら、焼き肉を食べた後や次の日の朝なんかに、皮膚がベトベトすることがありませんか?これは、肉に含まれる動物性脂肪分が浮き出てきているのも原因のひとつと言えるでしょう。

主な食材:バター・生クリーム・チーズ・肉の脂身・砂糖・果糖など

★高GI食品(血糖値が高いもの)

血糖値が上がることによって分泌されるインスリンには、皮脂の分泌を促進させる効果があるため、脂漏性脱毛症の原因につながります。

「糖を取りすぎるのはいけない」という認識が一番わかりやすいかもしれません。

主な食材:白米・パン・麺類・砂糖・お菓子・ジャガイモなど

★アルコール

アルコールを摂取しすぎると、脂漏性脱毛症の原因につながるのはもちろんのこと、そもそも頭皮や髪自体に非常によくない効果が多いとされています。

アルコールを飲むと、のどが渇きませんか?アルコールには脱水作用があり、飲みすぎると体が水分を欲するようになり、皮膚や頭皮も乾燥してしまいます。

また、肝臓は髪の生成に必要な亜鉛などを消費してアルコールを分解しようとするので、頭皮だけでなく髪自体にも悪影響が及ぶことや、ストレスの項でご紹介した「活性酸素」も分泌されてしまいます。

飲むお酒の種類にもよりますが、穀物から作られているお酒には脂肪分や糖類が多く含まれているものもあります。ビールなどは麦から作られていますから、その分糖類が多いです。

ちなみに、最も糖類が多く含まれているお酒は何だと思いますか?

答えは「梅酒」なんです。梅酒は約20%が糖類で作られており、米から作られる日本酒の約4倍。ビールの約5倍もの量が含まれています。

飲みやすいからと言ってぐいぐい行けてしまうお酒だけに、注意が必要です。

また、アルコールを肝臓で分解すると発生するアセトアルデヒドは、処理しきれなくなるとDHT(ジヒドロテストステロン)と呼ばれるAGAの原因となるホルモンを生成します。

飲みすぎは頭皮や髪にとって百害あって一利なし…。ということですね!

■シャンプーをすると皮脂が増える!?

「皮脂が増えてしまう=不潔な状態」と考えて、シャンプーを洗浄力の高いものであったり、ゴシゴシと強くこすって皮脂を落とそうとする方、いらっしゃると思います。

確かに、そうすると皮脂がきれいに落ち、頭もさっぱりし、正常な状態に戻ったと“錯覚”するかもしれません。しかしこれが大きな落とし穴なのです!

そもそも、人間の頭皮において皮脂は頭皮に潤いを与え、紫外線やほこりから守る役目をしています。

つまり、シャンプーによって過度に皮脂を取ってしまうと、頭皮はカサカサになり、外的要因から守ってくれるものがなくなるため、頭皮にとってあまりいい状態ではなくなってしまいます。

そして皮脂があまりにも少ないと体が感じると、皮脂をこれまで以上に多く分泌させようと皮脂腺が働き、結果的に皮脂の過剰分泌へつながってしまう可能性があります。

■脂漏性脱毛症を治すために出来ること4選!

脂漏性脱毛症につながる原因を3つほどご紹介しました。結構心当たりのある方も多いのではないでしょうか?

逆に言えば日常生活が大いにかかわっている脱毛症のため、治療する方法や手段も様々に存在しますが、ひとつ大前提があります。

それは「脂漏性皮膚炎」の治療をしっかりと行ってから発毛に取り組むという点です。

皮膚炎の状態で発毛や育毛をしても効果はほとんどありません。病気の土に作物が育たないのと同じことですね!

また、皮膚炎が治癒した時点で髪がまた生えてくることもあるそうです。

そういった前提をお知らせしたうえで、治療のための4つの方法をご紹介します!

1.食生活の改善

中性脂肪・糖類・高コレステロールこういったものを控えるだけでも、皮脂の分泌量はかなり変わってくるといえます。

また、大食いや夜中の食事などは非常に内臓器官に負担をかけてしまい、結果として体全体の働きが悪くなり、頭皮や髪にも栄養が行き渡りづらくなってしまいます。

脂肪や糖をなるべく控えること、やりすぎてしまうと今度は栄養が少なすぎて髪がやせ細ってしまいますので、何事もほどほどが大切です。

2.シャンプーの改善

シャンプーの仕方やシャンプーそのものを変えるのもおススメします。

皆さんは、きちんとしたシャンプーの仕方をご存知ですか?きちんとシャンプーをしようとすると、時間にして約15分前後かかることとなります。

ポイントを簡単に抑えておくと…

・お湯の温度はぬるま湯(38度前後)にすること
・シャンプーで洗う前に、ぬるま湯だけで最低でも5分ほど流す
・シャンプーは手で軽く泡立てる
・指の先ではなく指の腹で揉むように洗う
・必ず自然乾燥ではなくドライヤーで乾かす

これらが、きちんとしたシャンプーの仕方において重要なポイントです。

また、シャンプー自体は頭皮にとって「刺激物である」という認識を持っておかねばなりません。皮脂が過剰に分泌されてしまう方は、洗浄力が弱い「アミノ酸シャンプー」を使ってみることをお勧めします!

3.飲むお酒を変える

「食生活は改善できるけど、お酒はやめられない!」という方に是非おススメしたいのが、飲むお酒の種類を変えるという方法です。

砂糖が大量に使われている梅酒はもちろんのこと、ビールや日本酒はそれぞれ麦や米が原料のため、比較的糖が多く含まれています。

逆に蒸留酒であるウイスキー・ウォッカ・ブランデー・焼酎にはほとんど糖が含まれていないため、お酒を飲む際もこれらを選ぶとよいでしょう。

ただ、注意しなくてはならないのがいくら蒸留酒であったとしてもジュースなどで割ってしまっては意味がないという点です。

飲む際はロックや水割りなどにし、何よりも飲みすぎないようにしましょう。

4.メソセラピー治療

メソセラピー治療とは、発毛部分に超音波やレーザーをあてることによって発毛成分を直接頭皮に注入していく方法になります。ここ最近、新たな発毛方法として注目されつつあります。
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出典:https://www.rs-clinic.com/menu/aga_meso.html

効果は画像をご覧いただくとわかるように、かなりのものが期待できるといえるでしょう。また、最短で半年ほど、最長でも1年前後で治療が終わるというのもかなりうれしい点です。

ただし、内服薬との併用を行うことなどから、1回の治療費が1万円強~3万円ほどとかなり高額になってしまうことがデメリットです。

また、頭皮の状態を正常に戻してからでないと効果が薄いため、まずは皮膚炎の状態を治療してからメソセラピー治療を行うようにしましょう。

■今からできることばかりです!

脂漏性脱毛症に関しては今からできる予防や改善策が非常に多いです。

たった少し日常生活で気を付けるだけでも、状況が劇的に改善することも少なくありませんので、しっかりと意識付けすることが大切ですね!

また、あまりにも脂漏性皮膚炎、脂漏性脱毛症がひどい場合は必ず医師へ相談しましょう、場合によっては頭皮や髪だけの問題では済まなくなってしまいます!

後頭部・側頭部はなぜかハゲない!〜そのメカニズム〜

■後頭部や側頭部だけハゲてる人ってあまり見かけないですよね?

「おでこが気になってきた」「つむじのあたりが気になってきた」こんな髪の悩みはよく耳にしますが「最近耳の上が…」「後頭部がなんだか薄くなんてきて…」なんて話は、あまり聞きませんよね?

実際、薄毛に関する悩みの約90%以上は前頭部や頭頂部から始まるものと言われているため、後頭部や側頭部のハゲはかなり珍しいものと言えますが、実はこのことにはちゃんとした理由があります。

■そもそも「ハゲるメカニズム」って?

まずはしっかりと、ハゲるメカニズムについてご説明しておきましょう。

いわゆる、現代でいうハゲは男性型脱毛症(AGA)と呼ばれているものに分類されるものがほとんどです。

AGAになってしまう原因は、ジヒドロテストステロン(DHT)と呼ばれる男性ホルモンが増えてしまうことによっておきます。

ジヒドロテストステロンは男性ホルモンのテストステロンが、酵素の5αリダクターゼによってジヒドロテストステロンへと代謝されることによって生成されてしまいます。

そしてこのジヒドロテストステロンがホルモンレセプター(受容体)と結びつくことによって髪の成長や生え変わりを阻害してしまいます。

結果として、髪がすぐに抜けてしまったり、生え変わるはずの部分の発育がうまくいかずそのままになってしまったりします。

■ジヒドロテストステロン(DHT)が作られてしまう原因

では肝心の、ジヒドロテストステロンが生成されてしまう原因についてご説明しましょう。

・遺伝的理由

テストロテンをジヒドロテストロテンに変えてしまう5αリダクターゼの量は、遺伝的要因によって決まるとされています。

「親がハゲてるから子どももハゲる」などとよく言われるのには、ちゃんと理由があるということです。

ちなみにこのハゲる遺伝子については母方の遺伝子が密接に関係しているのではないかとされています。

・ホルモンバランスの乱れ

ジヒドロテストステロンの大元は男性ホルモンです。その為、何らかの要因でホルモンバランスが乱れてしまうと過剰に生成されてしまう可能性があります。

ストレスが薄毛の原因になってしまうと言われる由縁はこのホルモンバランスの乱れにあります。ストレスを感じてしまうと交感神経に狂いが生じてしまい、ホルモン生成がうまく行かなくなってしまうためです。

ストレスを感じることが多い方、溜め込んでいる方は要注意です。

・血行の悪化

髪の成長が阻害されてしまう原因の一つが、血管の血行が悪く、頭皮や毛根に十分な栄養素がいきわたらないケースです。

油っぽい食べ物を好んで食べていると血液がドロドロになってしまいますし、ストレスを感じれば血管が縮小してしまい、血液の流れが悪くなってしまうなど、結構の悪化を引き起こす原因もさまざまあります。

ここで特に気を付けたいのがタバコを吸っている方。タバコはホルモンバランスの乱れを誘発するだけでなく、吸いすぎてしまうと血管が固くなり血の巡りが悪くなってしまいます。

動脈硬化の原因とされているタバコですが、AGAとの関係も非常に強いようです。

■では何故、後頭部や側頭部はハゲないのか?

AGAの原因を見てみると、ジヒドロテストステロンの他には遺伝的理由やストレス、遺伝的な理由など、別段「前頭部や頭頂部だから」という限定的な理由にはならなそうですよね?

「前頭部と後頭部」「側頭部と後頭部」何故これだけハゲやすさに違いが出るかというと、秘密はホルモンレセプターの数の違いにあります。

つまり、ホルモンレセプターが後頭部や側頭部には非常に少なく、前頭部や頭頂部には多いため、ジヒドロテストステロンが生成されてしまった場合に影響を受けてしまう割合が大きいということなんです。

これが、前頭部と頭頂部ばかりがハゲてしまうメカニズムとなっています。

■とはいえ“絶対にハゲない”訳ではありません!

後頭部と側頭部はあくまで「AGAによってハゲる可能性が低い」だけであって、決して脱毛や薄毛のリスクが無い訳ではありません。

では、後頭部や側頭部がハゲてしまう原因にはどういったものがあるのか、ご紹介しましょう。

・円形脱毛症

円形脱毛症に関しては、発症しやすい場所というものがある訳ではありません。頭皮のどこにでも発症する可能性があります。

そもそも、円形脱毛症には主に3種類の症状が存在します。

単発型:いわゆる十円ハゲがポツンとできてしまう症状。円形脱毛症の大半は単発型だといわれています。
多発型:単発型が何個もできてしまう形。
蛇行型:側頭部から後頭部にかけての脱毛症。時には円形ではなく帯状にぐるりと脱毛する可能性もあります。

もちろん「単発型」や「多発型」が側頭部に発生する可能性もありますが、側頭部の薄毛でもっとも気にしなくてはならないのが蛇行型円形脱毛症です。

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出典:http://www.ijdvl.com/

側頭部から後頭部までがぐるりと毛が抜け落ちてしまい、症状がひどい場合は全治まで数年を要することもあります。

円形脱毛症の主な原因は「自己免疫疾患」と言われていますが、実はちゃんとした原因はわかっていません。アトピー性皮膚炎が関係しているということや、遺伝なども原因として考えられています。

何より、今や円形脱毛症に悩む人の割合は100人に1人~2人であり、誰でもなってしまう可能性があります。

・脂漏性脱毛症

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出典:http://sukoyakajihada120.blog.so-net.ne.jp/index/2

脂漏性脱毛症の場合、ホルモンバランスの異常によって皮脂が過剰分泌をしてしまうケースもありますが、頭皮を不潔にしている場合や、ストレスによる場合、そして油分の多い食べ物を多く摂りすぎたりしている場合でも発症することがあります。

症状があまりにも進行した場合、上記でお伝えした症状に加えて頭皮にカビが発生したり、化膿してしまうケースもあります。

脂漏性脱毛症に対して有効な手段としては、生活環境の改善はもちろんのことヘアケアの方法を見直すという手があります。

これは一例ですが、脂漏性脱毛症を誘発する原因の一つとして「朝シャン」があります。

なんとなく、髪を洗って清潔に保った気分になるかもしれませんがそもそも頭皮や髪にとって「洗いすぎ」は厳禁です。

「皮脂は少ないほうがベトベトしなくていいんじゃないか?」と考えがちですが、実際はある程度頭皮に皮脂がある状態でなければなりません。

皮脂の役割の一つに、頭皮を紫外線から守る役割があります。紫外線は頭皮にとってあまりいい影響を与えるものではありません。

朝シャンによって皮脂を流されてしまえば、頭皮がモロに紫外線を浴びてしまうことになります。

また、皮脂はあまりにも少なくなりすぎるとそれを異常と感じ、生成する量を増やします。すると本来の適切な皮脂量以上に過剰分泌されてしまい、フケやかゆみ、そして脂漏性脱毛症の原因に繋がります。

「なんだか頭が脂っぽいな?」と感じる方は、もしかするとその脂っぽさを気にするあまり「洗いすぎ」なのかもしれませんよ!

・牽引性脱毛症

髪を一方向へずっと強い力で引っ張り続けていると、やはり毛根は緩くなってしまい抜けてしまいます。これをけん引性脱毛症といいます。

長い髪を後ろで束ねる、いわゆる「ポニーテール」などをずっとしていると、おでこや側頭部の生え際、要は束ねている部分から遠い位置の一番負荷がかかるポイントがだんだんとハゲて来てしまいます。

男性の場合はドレッドヘアにしていたり、場合によってはずっと同じ分け目で「七三分け」をしている場合などでも、頭皮が弱っている場合は牽引性脱毛症になる可能性があります。

予防する方法としてはやはり長時間の間、頭皮や髪に負担がかかるような髪型にはしないことが重要でしょう。

■現代の病ともいえる「眼精疲労」に要注意!

円形脱毛症や脂漏性脱毛症などとはまた違う原因で側頭部のハゲが起きてしまうことがあります。それが「眼精疲労が原因によるハゲ」です。

パソコンやスマートフォンを頻繁に使用する現代では、眼精疲労に悩んでいる方は非常に多いかと思います。

眼精疲労が起きてしまう原因は、目を酷使しすぎて緊張してしまい血管が細くなり血の巡りが悪くなってしまうことが原因です。

目の欠陥はおでこや側頭部の頭皮の血管とつながっています。つまり眼精疲労によって目の血行が悪くなってしまえば、必要な栄養素が頭皮にも行きわたりづらくなってしまう訳です。

誰しもが陥ってしまうハゲの原因にして、気付きづらい部分でもある眼精疲労。「目が疲れたな」と思ったその時は無理をせず目を休め、頭皮にも栄養が行き渡るようにしましょう。

■ハゲる前にしておく!後頭部や側頭部ハゲへの予防策!

後頭部や側頭部が何故ハゲないのか、そのメカニズムはお分かりいただけたと思います。そして同時に「ハゲにくいだけであってハゲてしまう可能性はある」ということも、覚えておかねばなりません。

そこで覚えておきたい後頭部や側頭部のハゲ予防策をお教えします!

・睡眠をしっかりとる

これは脱毛の悩みにおいてすべてに言えることでもあるのですが、特に円形脱毛症や、眼精疲労によるハゲに対してはしっかりと睡眠を摂るということが非常に重要です。

睡眠不足に陥ってしまうと、髪を生やすための成長ホルモンの生成が阻害されてしまうため、円形脱毛症の悪化やなりやすい可能性が出てしまいます。

眼精疲労も同じです。起きている間はどうしても目を休めることが難しい為、睡眠はかなり重要です。

・食生活の改善

脂漏性脱毛症の主な原因のひとつに数えられるのが食生活です。脂っぽいものやアルコールを好んで食べていれば、頭皮で分泌される皮脂や汗もかなり質の悪いものになり、脂漏性脱毛症の危険性が高まります。

また、髪に良い食べ物とされている「亜鉛」「タンパク質」「イソフラボン」といったものが多く含まれている食材を意識的に食べることも重要です。

これらの栄養素をいい具合に摂取できるのが魚介類です。肉類中心の生活をしている方は、魚中心のメニューに変えるだけでも、髪にとっては良いといえるでしょう。

■ハゲにくい=ハゲるとヤバイ!と考えましょう!

後頭部や側頭部がハゲにくいメカニズム。そして「油断していると危ない」ということをお伝えしました。

後頭部や側頭部がハゲにくいのは事実なのですが、その分この辺りがハゲてしまった場合はかなり「ヤバイ状態に陥っている」と考えたほうが良いとも言えます。

日頃の予防策は少し意識すれば実践できるものばかりです。後頭部や側頭部のハゲにならないためにも、しっかりと日頃から予防をしていきましょう!

円形脱毛症はこれで悪化する?原因10選!

円形脱毛症で、ハゲタ部分の頭皮温度を測ってみますと、育毛部(髪の毛がある部分)の頭皮温度に比較して、脱毛部は、2~3度低くなっているのが解ります。中には5度近くも低下していることもあります。この場合ヒヤッとして、吸い付く感じになっておることが多いものです。患部の皮膚温度を上げてやり、肩こりや首筋のこりをほぐして、血流循環を良くしておくことが改善につながります。このように円形脱毛症はちょっとした気遣いで、すぐに回復することが度々あると言うことです。円形脱毛症をそれ以上悪化させないためには、日常生活を改善することから始めるのがいいでしょう。円形脱毛症を悪化させないための十選を中心に、悪化させる原因を追求していきます。

薄毛の現れ方を知ることが対策の第一歩

同じ「髪が薄い」という悩みでも、いくつかのタイプに分かれます。
「髪が薄くなってきた」と感じた時、まずは冷静に、どこからどういう風に、薄くなってきたのか、注意深く観察することが大事です。
壮年男性に多い薄毛は、生え際から後退する「M型」や頭頂部から薄くなっていく「O型」、この場合は、血行障害や男性ホルモンの影響と考えなければなりません。
頭部全体が薄くなる「びまん型」一部がごっそり抜け落ちる「円形脱毛症」等はそれぞれ独自の原因があります。
そうした原因を知ることにより、悪化させないための行動が必要になります。
このように現れ方の違いによって、原因も対策も変わってくる者なのです。
一口に薄毛と言いましても、このように現れ方も様々と言えましょう。
どのように始まるかによって、薄毛の対策が決められます。
円形脱毛症は、慢性化したストレス、自己免疫疾患末梢神経の障害、自律神経失調などが指摘されています。
円形脱毛症を悪化させないための10の対策を述べて行きます

1ストレス

現在の社会生活を営む上で、ストレスを感じていない人は皆無と言えましょう。
人それぞれ個人差はありますが、大なり少なり、年齢、男女差別なく降りかかってくる問題と言えましょう。
小・中・高、大学生活、社会人その立場によって悩みも違って来るでしょうが、インターネットの普及で、ストレスは増加傾向にあると言うのが現実です。
そのストレスが、円形脱毛症の要因の一つになっているのは周知のとおりです。
先ずこのストレスを溜めない工夫をすることから始めることが肝心です。
学校や、職場での人間関係の悩みは、年々急速に増加傾向にあります。
それが要因となって「うつ病」になる人が増えているのが実情です。
そして家庭でのストレス、等々数え上げればキリがないほどあります。
それが円形脱毛症を促進することは確かなのです。
「気にしすぎない」ことが育毛アップにつながります。

2食生活の偏り

食生活の欧米化は年々顕著になっています。
これまでのコメを中心とした食生活が、肉中心の食生活に変わり、これが髪に多大な影響を与えています。
毛髪は、たんぱく質から出来ていることから、そのたんぱく質を作っているアミノ酸が豊富な食品を摂らなければなりません。
亜鉛は、たんぱく質の合成などに関与していることから、毛の成長を促します。
また亜鉛イオンは、5α―リゼクタ-ゼ1型を阻害すること等から、亜鉛不足が起こりますと脱毛の抑制と毛髪再生に影響が出ます。
男性の場合は、前立腺に多く、1回の射精で、1~7㎎、大量の汗で、1~4㎎失われると言われていますので、亜鉛と銅のバランスを取りながら、常に補給しておくことが必要になります。

3不眠症

睡眠不足は、心身にとってだけでなく、髪にとっても大敵となります。
睡眠は、深い眠りのノンレム睡眠と、浅い眠りのレム睡眠があります。
睡眠中はそれが交互にやって来るのです。
レム睡眠は、体は休んでいるものの、脳は寝ていない状態です。
一方のノンレム睡眠は、脳は急速状態にあります。
これらの相互の移行がスムーズで、体も脳もしっかり休めるのが、質のいい睡眠なのです。髪にとって大切な睡眠の中でも重要なのは、ノンレム睡眠なのです。
最初にやって来るノンレム睡眠の時に、髪の成長に必要な成長ホルモンが最も多く分泌させます。
髪の毛は夜につくられるのです。
ちなみに、髪に関係する成長ホルモンは、若い頃にはたくさん分泌されていますが、加齢に伴って減っていきます。
したがって年齢を重ねるほど、睡眠の質にこだわることが、円形脱毛症の予防にもつながると言えましょう。

4アルコールの過剰な摂取

いくらヘアケアに力を入れましても、生活習慣が乱れていては、体が不調になります。
毛髪は体の一部、体の不調は毛髪にとっても良い事ではありません。
アルコールは、毛髪には直接影響はしませんが、度を超した飲酒は、生活習慣に悪影響を与えます。
アルコールは肝臓によって分解され、肝臓は毛髪の生育に欠かせないタンパク性を作り、全身に供給します。
したがって、肝臓に負担がかかり、充分にたんぱく質が摂れず、発毛を妨げることになります。
しかし一方では、お酒は、血行を盛んにし、ストレス解消にもつながるましので、ビール1本位はいいでしょう。
アルコールを過剰に摂り過ぎますと、アルコールはビタミンB1の消費を高め、毛髪の生育を妨げてしまうことになります。
円形脱毛症の予防対策には、過剰なアルコールの摂取は控えた方がいいでしょう。

5喫煙

たばこのニコチンは、血管を収縮させ、一酸化炭素は血液中のヘモグロビンと結合し、全身的な酸欠を起こします。
そして1本毎に、ビタミンCを25㎎消耗し、血管が弱ってしまい、血行不良となります。
また発毛に必要な、亜鉛の吸収率を高める破壊をしますので、喫煙はやめて方がいいでしょう。
しかし、たばこと脱毛との関係は、たばこを吸ったからと言って、ハゲになると言うものではありません。
むしろハゲの問題よりも、「健康」に害を及ぼすと言った方がいいかもしれません。
確かにたばこを吸っている人の中には、毛がふさふさという人もいます。
しかし「百害あって一利なし」と言います。
体に良くないとわかっているたばこを吸うことはないでしょう。

6間違ったシャンプーの選び方

薄毛や抜け毛が気になり始めた人は、大半の人が最初に取り組むのがシャンプー選びです。ここで注意したいのは、シャンプーは、発毛を促すことは期待できません。
テレビコマーシャルや、雑誌広告などで、「髪のボリュームが気になる人へ」とか「髪のコシやハリを蘇らせる」などのキャッチコピーに騙されないことです。
シャンプーは、大きく分けて3つのタイプがあります。
「アミノ酸系」「高級アルコール系」「石鹸系」です。
シャンプーノ選び方のポイントは、自分の頭皮に合った物を選ぶと言うことです。
そして初めてシャンプーを選ぶときは、小さいボトルを購入し、頭皮に合うかどうかを確認することが大切です。
それを確かめるには、シャンプー後に、頭皮にかゆみが出た、フケが多くなったと言う人がいれば、頭皮に負担をかけているサインです。

7シャンプーの回数が減る

シャンプーは、髪の毛の汚れだけを落とすことだけではなく、地肌を守るために行うものです。
つまり髪を洗うのではなく、頭皮を洗うのです。
頭皮は、新陳代謝が盛んで、皮脂分泌や、アセ腺の働きも活発です。
頭皮の汚れや、皮脂を落として清潔に保つ、これがシャンプー本来の目的なのです。
抜け毛が怖くて、シャンプーを減らす人をよく見受けられますが、これは間違っております。
最低でも、週2~3回は洗髪する必要があるでしょう。
そして脂性肌の人は2度洗いを慣行するようにしましょう。
毎日洗いたい人は、洗浄力の強いシャンプーは避けるとともに、使用量の調節が必要です。乾燥しやすい冬は、量を少なく、夏は多くするなどの工夫が大切です。

8髪をすぐに乾かさない

髪を洗った後は濡れっぱなし、というのは頭皮の環境を乱すもととなります。
余分な水分は素早く取り除くことが大切と言えましょう。
洗髪後はタオルドライした後、ドライヤーを使って頭皮までしっかり乾かします。
この時60度以上の温風は、髪のたんぱく質の分解を促し、傷める結果になるので注意が必要です。
ドライヤーで乾かすのは面倒だからと言って、自然乾燥にするのは髪にとってはマイナスと言えそうです。
髪は濡らしたらすぐに乾かすことを習慣化することは、髪にとって重要なことなのです。円形脱毛症防止には、こうした細かいことを習慣化することが、悪化させない秘訣と言えましょう。

9髪に紫外線を浴びる

頭皮の状態は季節によって変化するものです。
もともと頭皮の色は青白いのですが、特に夏は日焼けして頭皮は乾燥に傾きがちです。
紫外線を浴びることによって、皮膚にできるシミやシワ、これには体内で、発生する活性酸素が関係しているとピ割れてしまいます。
活性酸素とは、普通の酸素が体に悪さをするように変化したものです。
髪の毛は紫外線によって痛みつけられ、ちょっとこするだけで、キューティクルがはがれるようになってしまいます。
紫外線を浴びると、毛髪の構成アミノ酸の中の、シスチンが分解されます。
擦ると頭髪の引っ張り強度が低下し、水分を保持する毛髪中のたんぱく質が破壊されるため、バさつきが起こります。
過剰の紫外線を受けると、フリーラジカルの作用により、メラニンが細分化され、髪が茶色になったり、キューティクルの損傷や、切れ毛に発展しやすくなります。

10間違った頭皮ケア

毎日の頭皮ケアの中で、無意味なことや、髪の毛を虐待するようなことを平気で繰り返している人が多くいます。
またインターネットなどの過剰情報に振り回され、何を信じて実行したらいいのか分からなくなっている人も良く見かけます。
正しい方法を教わらないままに大人になり、髪が薄くなり出してからあわてて雑誌などでヘアケアのやり方を研究しているのが現状です。
円形脱毛症の場合は、抜けるとしばらく生えて来ませんが、生えて来るとなると一気に太くなってきます。
常に髪の毛が、良好に育つような環境や体調にしておくことが解決につながります。

眼精疲労が薄毛の原因となるらしい~その改善法とは~

最近のIT関連の普及は、目覚ましいもの画あります。今や完全にユビキタス時代、どこでも、だれでも、いつでもインターネットの恩恵を受ける時代と成りました。そして若い人たちを中心とした、スマートフォンの急伸で、眼精疲労の症状が激増しています。パソコンや、携帯電話で、一日中、目を酷使していれば、必ず体に支障をきたすのは当然と言えましょう。目の疲れで、肩こりや、首筋の異常が、抜け毛や薄毛に大きく関わっています。眼精疲労と抜け毛、薄毛のかかわりについて、そしてその改善策はあるのでしょうか。それには毛髪の科学的構造、そのものを知らなければなりません。そうしたことを総合的に検証して行きます。

毛根が髪を生み出す元になる 発毛の仕組み

しっかりした毛髪を育てようとするならば、目に見える部分のことだけを考えていてはだめで、毛髪を生み出す「毛根」を大切に扱うことが重要と言えましょう。
毛髪は、目に見える部分を「毛幹」、頭皮にうずもれた、目に見えない部分を「毛根」と呼ばれ、この2つに分けられています。
根のない植物が育たないように、「毛根なくして毛幹なし」ここを傷めてしまいますと、発毛しなくなってしまいます。
この毛根のもっとも奥にある,毛球部には、毛根の組織を生み出す、毛母、毛髪の原料となります、血液中のアミノ酸やミネラル分を受け取る毛乳頭など、様々な組織が毛髪を作りだすために活躍しています。
一般的に、目に見える毛幹の部分だけ目を奪われがちですが、しっかりした毛髪を育て上げるためには、毛根にダメージを与えないようにすることが重要といえましょう。

毛根を傷めていないでしょうか?

見た目重視で続けていることが、実は知らず知らずに、毛根にダメージを与えている場合も多いのです。毛根に悪いことは、
1髪の洗い方が乱暴。
2月に何度もパーマや染毛をする。
3いつも帽子を被っている。
4整髪料をたっぷり使う。
5睡眠時間が不規則。
6長時間ドライヤーをかける。
7紫外線を頭に浴びる。
等が考えられます。

抜けても3ヵ月で髪が生えて来るのが正常なサイクル

毛髪は放っておいてもどこまでも伸びることはありません。
毛の1本1本に寿命があるのです。
ただしその寿命が尽きた後には、必ず新たな毛髪が誕生するのです。
毛髪の寿命には限りがあります。
寿命が尽きた毛は、自然に抜けて行きます。
しかしその後3ヵ月も過ぎますと、新たな毛が再生されます。
この繰り返しを「ヘアサイクル」と言います。
ヘアサイクルがスムーズに言っていると、毛髪の量は一定に保たれます。
しかし脱毛の後、新たな発毛が起こるまでの間が長くなりますと、生えそろっている髪の量は減ってしまいます。
つまり「髪が薄くなる」ということにつながるわけです。
ヘアサイクルの周期には、男女差、個人差があり、さらにそれぞれの健康状態や、日常のヘアケアによって変化がみられるのです。

健康なヘアサイクルは約5年

ヘアサイクルは、「成長期」「休止期」「移行期」に分けられます。

成長期

毛母が細胞分裂を繰り返す期間です。
細胞のたんぱく質が変化し、硬い毛髪として伸びていきます。
成長期の終わりには、毛根は皮下組織にまでしっかり根を下ろし、毛幹も太くなります。女性ホルモンに髪の成長を促す作用があるため、男性よりも女性の方が、成長期が長くなります。
男性は3~5年、女性は4~6年です。

休止期

古い毛髪が表皮にまで上がり、抜け落ちていく期間です。
同時期に毛根部では、新しい毛母と、毛乳頭が一体となり、新たな発毛が始まります。
男女とも3ヵ月です。
休止期の毛が抜けるのは当たり前の現象です。
しかし栄養不足、男性ホルモンの影響などで、ヘアサイクルが乱れますと、休止期を迎える毛髪が増えてしまい、新たな発毛が起こるまでの期間は長くなります。
そこで必要なのが育毛なのです。
養毛剤を使うとしても、休止毛を刺激し、新たな発毛を促すことが「養毛」なのです。

移行期

毛髪の成長が止まり、毛球部が硬く小さくなり始める期間です。
毛母細胞が毛乳頭と離れ、頭皮表面に近いところまで上昇して行きます。
男女とも2週間くらいです。

眼精疲労と薄毛の関係

最近眼科業界に異変が起こっています。
眼の病気が急増していることです。
それも男女は問わず、比較的若い人が、眼精疲労で眼科を受診することです。
インターネットや携帯電話などで、長時間ゲームをし、眼精疲労の症状が増えていると言うことです。
眼精疲労は、これまで、老眼などの加齢による異常が原因で起こる病気、特に女性に多く見られる現象で、コンタクトレンズを長時間使用した場合に、起る病気として知られていました。
この二つに加えて、ITの発展により、新しい要因が加わったと言えましょう。
この眼精疲労という病気は、目だけの問題だけでなく、あらゆる病気の根源となるのです。そうです。毛髪の成長促進を妨げるだけでなく、抜け毛、薄毛にも大きく影響してくるのです。
これはドライアイとストレスが大きな原因となると考えられています。

眼精疲労のメカニズム

人の目は、年を重ねると共に焦点を合わせる「調整力」が低下してきます。
特に遠視の人、メガネのコンタクトレンズの過矯生の人、老眼の人などに見られる現象です。
そういった人たちは、近くの物を見るために、ピントを合わせるのに苦労しがちです。
このピント合わせを行っているのが、レンズの役割をする水晶体の厚みを調節する「網様体」という筋肉です。
長時間、目を酷使します作業によって、この網様体筋が、酷使されますと、疲労が大きく蓄積されるのです。
そして眼精疲労が発症します。
その症状として表れるのは、目が疲れる,眼がかわく、視力が落ちる、目が充血する、目が痛い、肩こり、頭痛、吐き気、目のケイレン,眼のカスミ、食欲不振などの症状が出ます。
こうした現象が出ましたら、速やかに眼科を受診することが大切です。

眼精疲労が急増した原因はIT関連の急速な発展

眼精疲労が急速に広がったのは、若者を中心としたIT関連の広がりが原因と考えられます。パソコンなどの長時間使用で、マバタキの回数が減り、涙の量が減ることで、眼球に十分な水分補給が出来なくなり、ドライアイが進行し、ストレスが、抜け毛や薄毛に大きな影響を与えた結果、脱毛につながって行ったと考えられます。
眼精疲労によって、目の周辺、首筋、肩こりを起こし、血行不良となり、リンパ液の循環が悪化することになります。
血液や、リンパ液の循環が悪くなりますと、筋肉が硬くなり、肩こりが起こり、首が痛くなります。
このような症状が出た時は、頭皮が硬くなり、血液やリンパの循環が悪くなりますので、頭皮が益々固くなり、毛穴が詰まると言う悪循環を起こすことになります。

眼精疲労は頭皮の新陳代謝を阻害する要因

頭皮には常に栄養素の供給が必要なのです。
眼精疲労は、頭皮の新陳代謝を阻害する要因となりますので、頭皮の必要な栄養素が十分に供給されない場合は、頭皮が不健康になり、脱毛につながると言う訳です。
頭皮の新陳代謝がスムーズに行われないと、薄毛、抜け毛が進行し、それを放置しておきますと、若ハゲにつながると言うことです。
最近の傾向としまして、若者だけでなく、子どもの眼精疲労も出始めているという報告もあります。
これは一日中、スマートフォンによるゲームを楽しんでいることで、目の疲れがひどく、これがいつの日か、薄毛や抜け毛に影響してくる可能性があります。
必ず、ゲームを一時中断して、目を休めさせる習慣を、今の内からつけておく必要があるでしょう。

眼精疲労の改善策は?

眼精疲労の改善策は、一言で言いますと、目を疲れさせないと言うことです。
それには次のことが改善策として考えられます。

1生活習慣の改善

朝起きた時から、パソコンや、携帯電話のゲームに飛びつき、学校の行き帰り、休み時間、家に帰っても夜寝る前まで、ゲームをやっている子どもや、学生の日常の生活習慣を改めることから始めなければなりません。
こうした日常が習慣になっている以上、目が疲れない方が不思議です。
そうした日常の生活習慣を改善することが重要と言えましょう。

2目の周りのツボを押す。

顔には疲れを治すツボが多岐に渡ってあります。
パソコンのゲームや、スマートフォンのゲームをやった後、目が疲れるようでしたら、目の周りのツボを指でしっかり押してください。一時的には回復します。
眼精疲労の恐ろしさは、目の症状だけにとどまらず。薄毛、脱毛その他の病気にも影響を与えます。
速い内に改善策を講じる必要があります。

眼精疲労はシスティン不足による毛髪の栄養不足を起こす

毛髪を構成しています主成分は、ケラチンというたんぱく質です。
このケラチンが不足しますと、毛髪の生成時に、十分な栄養供給が行われず、細く弱い髪の毛になります。
ケラチンは、システィンと呼ばれる物質によって合成されています。
目の疲労回復のために消化されるビタミンB群や、L一システィンという栄養素は、健康な髪が育つためには欠かせない栄養素なのです。
眼の疲労回復のために大量に消費されることで、髪にまでこれらの栄養素がいきわたれなくなってしまいます。
髪に充分な栄養素が生き渡れないと、抜け毛が増えたり、薄毛になる可能性は大きいと思わなければなりません。
システィン不足は、髪の成育に大きな影響を与えることを認識しましょう。

薄毛の状態は自分では確認できないから不安になる

「第一印象に2度目はない」と良く聞く言葉ですが、初対面の人と会った時の印象を、大きく左右する要素は頭髪です。
男性でも女性でも、頭髪のボリューム、ヘアスタイル、色合いなどは、他人の印象に強く残ります。
だからこそ女性たちは、イメージチェンジをしたい時、長かった髪をバッサリ切ったり、茶初にしたり、黒髪に戻したりするのです。
十人十色というように、顔かたちは一人一人違います。
ですから頭髪が薄いのも個性の範疇のはずですが。
日本ではそうはいかないところに苦労があるのです。

あなたは本当に大丈夫?ハゲの5つの前兆

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人生の転機や災害など今思えばあれが前兆だったのかと感じることがあると思います。
それは、ハゲでもあります。
今思えばあれがハゲる前兆だったのかと思う前に対策を行いたいものです。
今回はハゲの前兆とその対策についてまとめました。

ハゲの前兆

「最近抜け毛が多い」や「排水溝に溜まる抜け毛が増えた気がする」など”気”がすると感じたことはありませんか?
それ、実は気がするではなく本当に抜け毛が増えていて、その前には様々なハゲになる前兆があったかもしれません。
ハゲになる前兆をしっかり見極めたいと思いますが、前兆いくつかあります。

見逃せないハゲの前兆

頭皮が硬くなってきた

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(出典: http://scalpcare-navi.net/guide/%E5%9B%BA%E3%81%84%E9%A0%AD%E7%9A%AE/
絶対ではありませんが、頭皮が硬いのはハゲの前兆です。

硬い頭皮は、血液循環が悪く栄養不足になっているため、つっぱり感や触ると痛みを感じます。
毛穴が詰まりやすく、頭皮環境を悪化させ、頭皮だけではなく顔のたるみにも繋がります。

逆に柔らかい頭皮は、血液循環が良く栄養が行き届いているため、手で動かすと頭皮が動きます。
毛穴の汚れが溜まりにくく、顔もハリと弾力があります。

頭皮が硬くなる原因は血行が悪いからだと言われています。
血行が悪くなると、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなり、ヘアサイクルが乱れることで薄毛になります。

血行が悪くなる原因は日常生活の中にあります。

デスクワーク

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(出典: http://menzine.jp/lifestyle/tenomukumimassaaji1254/
デスクワークに限らず、長時間同じ姿勢を続けていると首や肩の血行が悪くなります。
その影響で頭皮への血行も悪くなります。
また、目を酷使することでも目が疲労し血行を悪くします。

体の冷え

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(出典: http://health-to-you.jp/sensitivitytocold/danseihiesyouedgenin8845/
体が冷えることも血行を悪くする原因となります。
体が冷えると血液やリンパ液の循環が上手くいかないため、頭皮への血行が悪くなります。
自宅はもちろん職場や電車内の冷房は体を冷やしますし、冷たい飲み物を摂り過ぎても体は冷えてしまいます。

シャンプー剤

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(出典: http://u-note.me/note/47502888
頭皮を柔らかく保つには適度な皮脂が必要になります。
乾燥しすぎて皮脂がない状態だと頭皮はどんどん硬くなります。
逆に皮脂が多すぎても毛穴を詰まらせて頭皮環境を悪化させてしまいます。

原因は使用しているシャンプー剤がほとんどです。
自分の頭皮に対して洗浄力が強かったり、または弱かったりなど合わないシャンプー剤を使用すると、皮脂の分泌が適度にされません。
また、酸性石鹸やアミノ酸系など刺激の少ないシャンプー剤を使うことでも頭皮の硬さを改善することができます。

偏った食生活・睡眠不足

バランスの悪い食事や慢性的な睡眠不足は頭皮を硬くする原因となります。
腸内環境を悪化させ、新陳代謝がスムーズに行われなくなり、老廃物が蓄積されることで頭皮を硬くしてしまいます。

髪質が変わった

髪質が以前と変わってしまったと感じたならハゲの前兆です。

元々は硬い髪質だったのに、柔らかくなってきたと感じているならそれは髪に十分な栄養が行き届いていない可能性があります。
また、直毛だったのにクセ毛になったのであれば、皮脂分泌が低下による毛髪の水分バランスの乱れや、頭皮の弾力低下によるたるみです。
髪質が変化はハゲの前兆となりますので放っておくと危険です。

フケ・かゆみが出る

フケが前よりも多くなったと感じた場合もハゲの前兆です。
フケには乾性フケと脂性フケがあります。

乾性フケの原因は
・洗浄力の強いシャンプー剤で皮脂を取りすぎている
・パーマ、カラーによる頭皮への刺激
・フケ原因菌の増加
・頭皮を不潔にしているため

脂性フケの原因は
・洗髪不足
・男性は男性ホルモンにより皮脂が分泌されるため
・頭皮の皮脂を栄養とする菌の発生

などです。
共通する原因は
・ストレス
・運動不足
・偏った食生活
・睡眠不足

などです。
フケが多く発生すると毛穴につまりやすく、炎症が起き頭皮環境が悪化してしまいます。
その結果、薄毛の原因となります。

毛根が細い

通常抜け毛は毛根部がマッチ棒の様になっており膨らんでいます。
これは正常なヘアサイクルで成長期を終えた健康な抜け毛です。
一方、毛根部が細く抜け毛が一直線になっている抜け毛は危険です。
毛母細胞の細胞分裂が、正常に行われず毛根が根をはれなかったために抜けてしまったと考えられます。
薄毛の症状が出始めていますので要注意です。

産毛の様な抜け毛がある

産毛の様に細くて柔らかい抜け毛はありませんか?
これは、とりあえず発毛したけど成長しきれずにけてしまった毛です。
完全なる発毛不足の症状で、ヘアサイクルが乱れていると思われます。

ハゲる原因は?

ハゲるには前兆がありそれは普段から気にしていないと見逃しがちになりますが、そもそもハゲる根本的な原因は何なのか?
髪にはヘアサイクルという、髪の一生の工程があります。

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(出典: http://www.hair-abc.com/aga/
成長期は毛髪が成長する時期で約4〜7年程です。
退行期は成長した髪が脱毛する時期で約2〜3週間です。
休止期は毛乳頭の活動が休止する時期で数ヶ月です。

ハゲてしまうのは、このヘアサイクルの成長期が短くなってしまい、成長しきれずに短いまま脱毛してしまうことが原因です。
先程紹介した前兆の先には、このヘアサイクルの乱れが関係してきます。
他にも男性ホルモンや遺伝の影響なども関係してきます。

前兆を察知し対策を

見逃したくない前兆ですが、この前兆を見逃さずにしっかりと対策をすることでハゲを防げる可能性があります。
その対策を紹介していきます。

バランスのとれた食事

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(出典: https://cafy.jp/images/89714
まずは栄養バランスのとれた食事を摂ることが大切です。

脂っこいものや自分の好きなものだけ食べていませんか?
または、カップラーメンやお菓子を毎日のように食べていませんか?
栄養が偏っている状態だと確実に抜け毛が増えます。

髪にとってバランスのとれた栄養を摂ると言うことは非常に大切です。
その中でも「タンパク質・ビタミン・ミネラル」は髪の成長にとって積極的に摂りたい栄養素です。

毛髪はタンパク質でできており、毛髪を成長させるためにはタンパク質が必要となります。
タンパク質は、主に肉や魚の他にも、大豆製品や卵などからも摂取することができます。

ビタミンはタンパク質が髪になる働きを助けたり、血行促進作用など様々な役割を果たします。
果物、黄色野菜、植物性の油、レバーなどからも摂取できます。
野菜が嫌いな人や果物を食べる習慣がない人は多いと思いますが、薄毛予防のために食べる習慣をつけましょう。
これらは肌のハリやツヤにも影響しますので、摂取すると良い事だらけです。

ミネラルのうち亜鉛は髪にとって大切な栄養素となります。
タンパク質は体内に入ると一度アミノ酸に分解され吸収されますが、再びタンパク質として合成されます。
その合成を助けるのが亜鉛で、効率よく毛髪を成長させるのには必要な栄養素です。
牡蠣に多く配合されており、豚レバー、チーズ、小麦胚芽などにも多く含まれています。

上記の様な栄養素をバランス良く食べる事で薄毛予防になりますので、バランスを考えて食事をするように心掛けましょう。

十分な睡眠時間

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(出典: http://smaclub.jp/archives/37367
慢性的な睡眠不足は抜け毛の原因となります。
遅くまで仕事をしていたり、ダラダラテレビやネットを見ている人は多いと思います。

睡眠が足りていないと、血行が悪くなり頭皮に栄養が届きにくくなります。
また、髪の成長に必要な成長ホルモンは22時から2時の間に多く分泌されます。
その時間に寝ることで成長を促せますので、抜け毛も予防できます。

忙しい人が削ることといえば睡眠になるかもしれませんが、睡眠は仕事や勉強のパフォーマンス向上にもなります。
睡眠もスケジュールの内に入れてしっかりと取りましょう。

頭皮のケア

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(出典: https://greenbuildingsbc.com/hair-growth-for-man/way-of-scalp-massage/
凝り固まった頭皮をほぐしたり、頭皮の環境を整えることは薄毛を予防する上では大切です。
具体的に言うと、育毛剤や育毛シャンプーやマッサージをしましょう。

育毛剤や育毛シャンプーは薄毛の人専用ではなく、抜け毛予防のためも使います。
血行促進作用の他にも、フケ・かゆみ・炎症を抑え、発毛に効果的な成分も配合されています。
血行を良くすることで頭皮に栄養が届きやすくなり、フケかゆみ・炎症を抑えることは毛穴を綺麗に保つことができるので頭皮の状態を良くすることができます。
シャンプーの洗浄力も自分の頭皮にあったものを選びましょう。
皮脂分泌の多い人が洗浄力の弱いものを使っていると、汚れや皮脂が残ってしまい毛穴をつまらせますし、逆に乾燥肌の人が洗浄力の強いものを使っていると、必要な皮脂を取りすぎて逆に過剰に皮脂を分泌しようとします。
結果的に毛穴を詰まらせ、頭皮環境を悪化させる原因となります。
頭皮環境を整えるということは抜け毛予防にとって大切なことです。

そして、お風呂上がりに頭皮のマッサージを習慣化しましょう。
頭皮に刺激を与えることで、血液の流れが良くなり血行が促進されます
そうすることで、髪に栄養が届きやすくなり成長も促進することができます。
凝り固まった頭皮をほぐすことができます。
マッサージを続けることで、しっかりと太い髪が育ち、ハゲ予防となります。

たばことお酒は適度に

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(出典: http://www.skincare-univ.com/article/010827/
中々止められないと言う人は多いと思いますが、、お酒とたばこは適度な量に抑えましょう。

たばこが体に与える悪影響は大きく、抜け毛を増やしてしまいます。
たばこは血管を収縮させ、全身の血行が悪くなります。
頭皮への血行も悪くなり、頭皮に必要な栄養が届きにくくなります。
また、栄養の吸収を促進するビタミンを破壊したり、男性ホルモンの分泌を増加させる作用もあります。

お酒は適量であれば問題ありませんが、飲みすぎると抜け毛を招きます。
通常アルコールは体内に入ると肝臓で分解されますが、飲みすぎてしまうとアルコールの分解が追いつかず肝機能が弱くなります。
肝機能が弱くなると肝臓で作られるタンパク質の量が少なくなり、髪に必要なタンパク質が足らずに髪が成長できない状態になります。
また、アルコールを分解するために髪に必要な栄養素のビタミンB群が肝臓で消費されてしまいます。

このようにたばことお酒は体だけではなく髪にとっても悪影響ですので、極力量は控えましょう。

ストレスを溜めない

髪の成長に必要な栄養素として亜鉛があると先述しましたが、亜鉛はタンパク質の合成を助ける役割があります。
実はストレスを感じると大量に髪の成長にとって必要な亜鉛が消費され、抜け毛の原因となります。
また、ストレスは自律神経を乱れさせ、血流が悪くなり髪に必要な栄養素が頭皮に運ばれにくくなります。

そのため、ストレスは溜めずにこまめに発散しましょう。
人によって発散方法は違うと思いますが、間違っても喫煙、飲酒、暴飲暴食にならないようにしましょう。
それだと、ストレスは発散していますが、結局抜け毛の原因を作ってしまうので、本末転倒になってしまいます。
適切な発散方法でこまめに発散しましょう。

前兆を感じたなら根気よく

もし、あなたが前兆を感じ取れたのならその後の対策は根気よく続けましょう。
1〜2週間続けて効果がなかったからといって止めてしまわずに、根気よく続けてください。
期間は決めずに続けることで、今後の薄毛対策になります。
薄毛対策をすることで健康的な体にもなりますので、前兆に気付いたらすぐに始めましょう!

【高校生向け】薄毛対策入門。若ハゲの対策をしよう

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高校生と言えば、勉強やスポーツなど色々なことを頑張らなくてはならない大変な時期です。こんな時に、薄毛になってしまったら、かなりのダメージを受けてしまいます。そんな人のために、高校生でも出来る薄毛対策を紹介いたします。


(出典:http://www.sanspo.com/geino/images/100829/gnj1008290510016-p2.jpg

高校生の薄毛の仕組み

薄毛が、男女で発症頻度に大きな違いがあるのは、性ホルモンの作用が関係しています。女性ホルモンのエストロゲンが髪の毛に潤いを与えるコラーゲンの生成を促す作用があるのに対して、男性ホルモンのテストステロンが変化したジヒドロテストステロンはヘアサイクルを狂わせる作用があります。このジヒドロテストステロンが原因で進行する薄毛が、テレビのコマーシャルでもおなじみのAGA(男性型脱毛症)です。

このために、男性の薄毛は、テストステロンの分泌量が顕著に増加する思春期以降に発症するということになります。これが、高校生でも薄毛になる仕組みで、生え際の後退やつむじ周辺が薄くなっている場合は、ほぼAGAとみて間違いありません。


(出典:http://aga-log.com/wp-content/uploads/2016/02/Whats-AGA.jpg

AGAとは?

AGAは、男性の約30%に見られる症状で、時間をかけて進行するのが特徴です。ちなみに、基本的には生理的な現象にすぎないので、身体的な部分に悪影響が及ぶような危険はありませんが、見た目はかなり変化するために精神的には打撃を受けてしまいます。なお、疾患としての概念は次のような内容です。

毛周期を繰り返す過程で成長期が短くなり,休止期にとどまる毛包が多くなることを病態基盤とし,臨床的には前頭部と頭頂部の頭髪が,軟毛化して細く短くなり,最終的には額の生え際が後退し頭頂部の頭髪がなくなってしまう現象である。休止期脱毛と異なり,パターン化した脱毛が特徴である.日本人の場合には 20 歳代後半から 30 歳代にかけて著明となり,徐々に進行して 40 歳代以後に完成される。

引用:https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/guideline/1372913421_2.pdf

これは、皮膚科学の国内最大の社団法人日本皮膚科学会が2,010年に発表した男性型脱毛症診療ガイドラインから抜粋した文章です。このガイドラインは、国内におけるAGAの標準治療試案として作成されており、これを反映した治療が医療機関で実施されています。


(出典:http://www.aga-clinic.com/wp-content/themes/AGAclinic-pc/images/top/top-img06.png

AGA治療の内容

男性型脱毛症診療ガイドラインは、様々な種類の治療法を科学的根拠に基づき推奨度を決定するという内容で、A、B、C1、C2、Dの5段階に分類しています。ちなみに、最高ランクのAという評価を受けたのは、フィナステリド内服とミノキシジルの外用で、それぞれを内服療法と外用療法における第一選択薬に用いるべきとしています。

ちなみに、フィナステリドの内服とはプロペシアのことで、ミノキシジルの外用とはリアップのことです。前者は、AGAの原因物質DHTの生産を抑制することによる抜け毛予防、後者は毛乳頭細胞と毛母細胞を活性化することによる発毛促進効果を発揮します。このように、両者は作用機序が違っているので、併用することにより育毛効果を高めることが出来ます。

フィナステリドとミノキシジルを併用する治療のことはミノフィナ療法と呼ばれており、現在のAGA治療の主流です。ところが、安全性が確立されていないという理由により、未成年者は適用外となっています。このために、高校生の薄毛対策は、フィナステリドとミノキシジル以外の方法で行わなければなりません。


(出典: http://ikumouclear.com/wp-content/uploads/2015/12/30750dbffe6dafa46437e6eef1cd6a09.png

高校生の薄毛対策

高校生の薄毛対策は、AGA治療の主流として用いられているミノフィナ療法が使えないということで、大人とは違う内容となります。この節では、具体的な方法を紹介することにします。

テストステロンを増やす


(出典:http://image.healthil.jp/item/image/normal/825982.jpg?time=
AGAの年代ごとの発症頻度は、20代で約10%、30 代20%、40 代30%、50 代以降40%超と年齢を重ねるにつれて高くなります。これは、加齢により分泌量が低下したテストステロンをサポートするために、ジヒドロテストステロンの生産量が増加するからです。

このために、テストステロンを増やすことにより、ジヒドロテストステロンの生成を抑制できる可能性があります。ジヒドロテストステロンの生産量が減少した場合は、AGAの根本的な原因が改善されるので、薄毛の進行も緩和されます。また、テストステロンには成長を促進させるという作用があるので、発育途上にある高校生の時点で意識的に摂取することは、育毛以外の観点からも有効です。

ちなみに、テストステロンを増やす方法としては、筋トレやウォーキングなどの運動、良質な睡眠、栄養素の摂取の3種類が基本です。逆に、ストレスやアルコール、喫煙、負担が強すぎる運動は生成を抑制してしまいます。

なお、テストステロンを増やす栄養素は、亜鉛、ビタミンD、タマネギアイリンで、牡蛎や魚介類、玉ねぎなどの食品がオススメです。逆に、ご飯や砂糖などの糖質を過剰摂取するとテストステロンの分泌量を下げてしまうので、食べ過ぎないように注意しなくてはなりません。

育毛剤の利用

薄毛対策の最もポピュラーな方法は、育毛剤を利用することです。現在では様々な種類の商品が販売されており、高校生が使用できるものも少なくはありません。その中で、AGAに対して効果が期待できるのは塩化カルプロニウム、アデノシン、t-フラバノン、 サイトプリン・ペンタデカンのいずれかを主成分として配合している育毛剤です。

これらは、男性型脱毛症診療ガイドラインの中で、用いても良いという意味のC1に分類されており、一定以上の科学的根拠が認められています。また、副作用の危険がないということも共通しており、成長途上にある高校生でも安心して利用できます。

ちなみに、具体的な商品名は、カロヤンガッシュ(塩化カルプロニウム)、アデノバイタル(アデノシン)、サクセス(t-フラバノン)、毛髪力INNOVATE(サイトプリン・ペンタデカン)で、これらの中から選択するのが無難です。ミノキシジル配合のリアップほどの顕著な効果は期待できませんが、進行を食い止めるという程度であれば充分に可能です。


(出典:http://image1.shopserve.jp/dream-square.net/pic-labo/limg/4524120169592.jpg?t=20110318151004

サプリメントの服用

薄毛対策として育毛剤と共に人気を集めているのが、育毛サプリと呼ばれている健康食品です。身体の内側の状態を改善することにより、髪の毛の健やかな成長をサポートするという仕組みで、栄養不良が原因の薄毛に対しては顕著な効果を期待できます。

なお、若ハゲに悩む高校生にオススメなのは、ノコギリヤシやナツシロギクを配合した育毛サプリです。これらは、AGAの原因物質ジヒドロテストステロンの生産を抑制する作用があるので、ヘアサイクルの乱れによる薄毛の進行を防止します。

つまり、プロペシアと似た作用を期待できるということで、生え際や頭頂部が薄くなっている場合の利用に向いています。しかも、天然ハーブから抽出した成分ということで、副作用に見舞われるような心配はありません。もちろん、プロペシアと同レベルの効果を期待できるというわけではありませんが、20歳になるまでの代替品としては充分に優秀です。


(出典:http://wonderful-days.sakura.ne.jp/man/img/feverfew.JPG

高校生の薄毛治療

個人での薄毛対策には限度があるので、深刻な状態の場合は専門家に診てもらうのが適当です。テレビのコマーシャルなどメディアで盛んに宣伝されているように、現在では医療機関で薄毛を治せる時代となっており、未成年者に有効な方法も考案されています。この節では、高校生でも受けられる薄毛治療を紹介します。

フロジン外用液

フロジン外用液は、副交感神経から放出される神経伝達物質のアセチルコリンと類似した作用を行う成分を配合しており、頭皮に塗布することにより血管を拡張して血液循環を活性化する効果を発揮します。

ちなみに、フロジン外用液の主成分は、カロヤンシリーズに配合されている塩化カルプロニウムです。ただし、濃度には違いがあり、カロヤンシリーズの最高が2%なのに対して、フロジン外用液は倍以上の5%配合しています。これは、医師の処方を必要とするためです。

なお、フロジン外用液と同様の5%塩化カルプロニウム外用は、左右比較試験において6例中4例で発毛促進或いは脱毛防止効果が現れたことが確認されています。これは、プラセボを明確に上回っており、未成年者のAGAに対しては第一選択薬として用いられる根拠となっています。また、アロビックス外用液というジェネリックも用意されており、コストパフォーマンスという点でも魅力的です。


(出典: http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mikipon444/20150921/20150921061533.jpg

グロースファクター再生療法

グロースファクター再生療法は、成長因子を頭皮に補い、髪の毛の成長シグナルを正常な状態に回復させるという薄毛治療です。特定の脱毛症だけを対象とした治療ではないので、性別を問わず様々な原因の薄毛に対して有効です。具体的には、64%に発毛効果があり、抜け毛の減少や現状維持などの不変以上の効果は実に97%に達しています。

ちなみに、グロースファクター再生療法は高校生でも受けることが可能で、副作用が発生する危険はありません。健康保険が適用されない自由診療に分類されているので、費用が掛かるということがデメリットですが、それに見合うだけの効果を期待できます。


(出典:http://glow-hair.info/wp-content/uploads/glowsfactor01.jpg

まとめ

高校生という多感な時期に薄毛になってしまうと、かなり不安になるのも無理はありませんが、現在では様々な改善策が用意されているので、それほど深刻に考えなくても大丈夫です。20歳を過ぎればミノキシジルやプロペシアを使用できるようになるだけではなく、harg療法や自毛植毛などの治療を受けることが出来ます。このために、かなり進行している状態からでも回復させることが可能です。

今回紹介したのは、あくまでも高校生でも行える薄毛対策で、仮に上手くいかなかったとしても問題はありません。本格的にスタートするのは20歳以降になるので、髪の毛よりも今しか出来ないことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

抜け毛予防の極意。毛根のない抜け毛に気づいていますか?

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(出典: https://noxidil.files.wordpress.com/2011/07/20110712-234250.jpg
あなたは自分の抜けた毛を見たことがありますか?
その時に毛根がありましたか?
毛根が無かったり、細かったりしていませんでしたか?
今回は毛根のない抜け毛から見る、抜け毛の予防策をご紹介していきます。

抜け毛の種類があるの知っていますか?

人生で一度は自分の抜け毛を確認したことがあるはずですが、一日にどのくらい抜けるかご存知でしょうか?
人間の髪は毎日100本前後抜けると言われています。
「えっ!?そんなに抜けるの?」と思われた方。
確かに驚くと思いますが、抜ける毛もあれば新たに生えてくる毛もあります。
心配しないでください。
薄毛になる人はこれ以上に抜けて、さらに生えてきてもまた直ぐに抜けることで薄毛になっていくです。

この抜け毛ですが、種類があるのをご存知でしたか?
毛根の形が違うらしく、形によって健康状態までわかってしまうと言うことです。

抜け毛の種類

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(出典: http://ameblo.jp/agoraluludi/entry-11577172200.html

①健康な毛根

毛根が丸くきれいな楕円形でマッチ棒の様になっています。
必要な栄養素が頭皮に届いていることを表しています。

②男性型脱毛の毛根

AGAと呼ばれる脱毛症のことです。
ストレス、食生活、遺伝などで起こると言われています。
ジヒドロテストステロン(DHT)といわれる強力な男性ホルモンによって毛髪の成長を抑制されて起こる場合もあります。
毛根も先ほどの健康な物と比べ、痩せています。

③脂漏性脱毛の毛根

皮脂の異常分泌によって引き起こされる脱毛症で、皮脂が出過ぎて毛穴を塞いでしまい脱毛してしまうそうです。
毛穴に雑菌や細菌が繁殖して炎症を起こし抜け毛が増えてしまうとのこと。
毛根に白い皮脂がついているのが特徴です。

④粃糠性(ひこうせい)脱毛の毛根

この脱毛症は糠のように溜まってしまった角質が毛穴を塞ぎ脱毛してしまう症状です。
つまりフケが溜まってしまうのです。
古い角質が溜まっていってしまうことで、毛穴を防ぎ炎症を起こし脱毛してしまうのだそうです。
毛根もやせ細ったようになります。

⑤良質円形脱毛の毛根

血行不良により毛根が育たずに脱毛してしまうことで、抜け毛の全般はこれになるそうです。
血行不良の原因は様々で、タバコ、ストレス、体のこり、体質などがあります。
毛根が小さいのが特徴です。

⑥びまん性脱毛の毛根

別名「女性型脱毛症(FAGA)」と言い、毛髪全体が薄くなる脱毛症。
毛根が枝の様になっており切れた感じの毛根や、波打っていたり、左右非対称になっていたりと様々です。

毛根がない抜け毛!?

毛根に種類があり、さらにそれによって症状が違うのをご理解いただけましたか?
紹介した抜け毛の種類毛根がありますが、実は毛根がない抜け毛が存在するのです。

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(出典: http://ikumouzai-shampoo-review.com/wp_ikumouzai-shampoo-review/wp-content/uploads/2015/07/nukegehikaku.jpg

上記の図の様に毛根がない抜け毛があると注意が必要です。
毛根がないという事は必要な栄養素が髪に届いていない証拠です。
栄養が届かないことで髪が細くなったり、髪自体の成長が止まってしまいます。
結果抜け毛が増えて、薄毛になる可能性が高まります。
毛根は頭皮の状態を見る指標になります。

予防法

では、こうなる前に予防しておきたいですよね?
ここからは予防法をご紹介します。

バランスの良い食事を摂取する

外食で脂っこいもの食べていませんか?
または、昼食や夜食でカップラーメンを毎日のように食べていませんか?
栄養が偏っている状態ですので、確実に抜け毛が増えます。
髪にとって栄養素は非常に大事なものとなります。
その中でも髪の毛に必要な3大栄養素の「タンパク質・ビタミン・ミネラル」は積極的に取りたいですね。

毛髪はほとんどがタンパク質でできています。
毛髪を成長させるためにはタンパク質が必要となります。
タンパク質は、主に肉や魚からも摂取できます。
肉や魚があまり好きではない場合は、大豆製品や卵などもタンパク質が多いですので活用してください。

ビタミンはタンパク質が髪になる働きを助けたり、血行促進作用など様々な役割を果たします。
果物から摂取できるイメージですが、緑黄色野菜や植物性の油、レバーなどからも摂取できます。
野菜不足や果物を食べる習慣がない人は多いと思いますが、食べる習慣をつけましょう。
髪だけではなく、肌のハリや艶にも影響しますので摂取しといて損はありません。

ミネラルのうち亜鉛は毛髪にとって重要な栄養素となります。
亜鉛はタンパク質の合成を助ける役割があります。
タンパク質は体内に入ると一度アミノ酸に分解され吸収されますが、再びタンパク質として合成されます。
その合成を助けるのが亜鉛なのです。
効率よく毛髪を成長させるのには必要なのです。
牡蠣に多く配合されているのは有名ですが、他にも豚レバー、チーズ、小麦胚芽などにも多く含まれています。

このような栄養素をバランス良く食べる事で抜け毛の予防に繋がります。
食事から摂るのが難しい時は、サプリメントでも摂れますので上手く活用しましょう!

睡眠をしっかり取る

夜更かししていませんか?
ダラダラテレビを見たり、ネットに夢中になったりなど様々だと思います。
慢性的な睡眠不足は抜け毛の原因となります。

睡眠が足りていないと、血行が悪くなり頭皮に栄養が届かないので抜け毛が増えます。
そして、皮脂が過剰に分泌され毛穴をを防ぐことで頭皮環境も悪化します。
皮膚には常在菌という菌が存在しているのですが、睡眠不足が続くと常在菌が増え皮膚に刺激が加わります。
それにより頭皮環境が乱れますので、抜け毛の原因となります。

また、髪の成長に必要な成長ホルモンは22時から2時の間に多く分泌されます。
その時間に寝ることで成長を促せますので、抜け毛も予防できます。

現代人は忙しく24時間では足りないかもしれませんが、睡眠は仕事や勉強のパフォーマンス向上にもなります。
睡眠もきちんと予定に組み込みましょう!

育毛シャンプーを使う

育毛シャンプーは何も薄毛の人専用ではありません。
抜け毛予防のために使う場合もあります。
育毛シャンプーには、血行促進作用、フケかゆみを抑える、炎症を抑えたり、発毛に効果的な成分も配合されています。
血行を良くすることで頭皮に栄養が届きやすくなり、フケかゆみ・炎症を抑えることは毛穴を綺麗に保つことができるので頭皮の状態を良くすることができます。

そして、シャンプーの洗浄力も自分の頭皮にあったものを選ぶのが大切です。
皮脂分泌の多い人が洗浄力の弱いものを使っていると、汚れや皮脂が残ってしまい毛穴をつまらせますし、逆に乾燥肌の人が洗浄力の強いものを使っていると、必要な皮脂を取りすぎて逆に過剰に皮脂を分泌しようとします。
結果的に毛穴を詰まらせ、頭皮環境を悪化させる原因となります。
頭皮環境を整えるということは抜け毛予防にとって大切なことです。

また、正しい方法でシャンプーするのもとても大切です。
どんなに良いシャンプーを使用しても使用方法が間違っていると効果を最大限に感じられません。
シャンプー時に行うマッサージはとても大事ですが、きちんとすすぐことはもっと大事です。
毎日のことで作業になりがちなので意識をしないことが多いと思いますが、シャンプー剤やトリートメント剤はすすぎ残しがあると頭皮が炎症を起こすことがあります。
特に朝に髪を洗う場合は急いでいるのもあって雑になりがちです。
すすぎ時は泡をしっかり流し、頭皮に残らないようにしっかりすすぎましょう!

飲酒や喫煙を控える

お酒とタバコは中々止められないと思いますが、抜け毛と大きく関係してきます。

タバコが頭皮に与える影響は大きいです。
血管を収縮させますので全身の血行が悪くなります。
それはもちろん頭皮への血行も悪くなり、頭皮に必要な栄養が届きにくくなります。
また、栄養の吸収を促進するビタミンを破壊したり、男性ホルモンの分泌を増加させる作用もあります。
とにかく、タバコは百害あって一利なしなのです。

お酒の場合は適量であれば問題ありませんが、飲みすぎると抜け毛を招きます。
通常アルコールが体内に入ると肝臓で分解されます。
飲みすぎてしまうとアルコールの分解が追いつかず肝機能が弱くなります。
肝機能が弱くなると肝臓で作られるタンパク質の量が少なくなります。
そうなると髪に必要なタンパク質が足らずに髪が成長できません。
また、アルコールを分解するために髪に必要な栄養素のビタミンB群が肝臓で消費されてしまいます。

このようにお酒は体だけではなく髪にとっても悪影響を及ぼしますので、飲み過ぎには注意しましょう!

ストレスを溜めない

髪の成長に必要な栄養素として亜鉛があります。
先程も解説したと思いますが、牡蠣などから摂取できタンパク質の合成を助ける役割があります。
ストレスを感じると大量に亜鉛が消費されます。
そうすると髪の成長に必要な亜鉛が消費され抜け毛の原因となります。
また、ストレスは自律神経を乱れさせ、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、髪に必要な栄養素が頭皮に運ばれにくくなります。
結果が抜毛という症状として現れます。

ですから、ストレス発散方法を必ず見つけておきましょう。
発散方法はそれぞれあると思います。
買い物、スポーツ、音楽鑑賞、映画鑑賞、カラオケなとなど。
間違っても喫煙、飲酒、暴飲暴食にならないようにしましょう。
ストレスは発散してますが、結局抜け毛の原因を作ってしまうので、本末転倒になってしまいます。
適切な発散方法でこまめに発散していきましょう!

こまめに抜け毛をチェック

抜け毛予防を紹介してきました。
基本的なことばかりですが、意外とできていないことが多いと思います。
生活リズムや習慣などいきなり変えるのが難しいこともあると思いますが、一つずつでも良いと思いますので実践してみてください。
数年後の頭皮の状態は違ってくるはずです。

また、抜け毛はこまめにチェックしておきましょう。
本数を毎日数えるのは大変ですから、せめて毛根だけでもチェックしておけば頭皮の健康状態の指標となります。
毛根のない抜け毛がないように、日頃の生活を見直しましょう!

つむじはげで悩む10代に朗報!!若ハゲの治し方まとめ

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「はげ」と聞くとはげ親父の頭を想像しませんか?
でも、最近は食生活などの変化により若い世代でもつむじはげに悩んでいたりします。
そんなつむじはげに悩む10代のために薄毛対策をまとめました。

もはや他人事では片付けられない。若い世代のつむじはげ

まだ若いからはげる訳がないと思っている人は多いと思います。
でも、そう思っていると取り返しの付かないことになるかもしれません。
特につむじは自分ではあまり確認しないところで、はげているというのは人から指摘されないと気づきにくい場所でもあります。
また、徐々に薄くなるので余計に気づきにくいのかもしれません。
他人事ではありませんので、早め早めの対策を行うべきです。

なぜ10代がつむじはげに!?

では、まだ若いのになぜハゲるのか?
様々な理由があり、遺伝・食生活・ホルモン・生活習慣など挙げられます。
特に食生活は豊かになった一方で、食の欧米化などで脂質を摂る機会が多いのも理由の一つです。
また、遺伝も深く関係していますが、早いうちから対策をすることでハゲを防げる可能性はあります。
正しい知識と方法により薄毛対策は効果的なものとなります。

10代のつむじはげの原因

つむじはげとはその名前の通り、つむじ周辺が薄くなっている状態を指します。
単純に生えている本数が少ないこともあれば一本一本が細くなっているのもはげに入ります。
その原因はいくつかあり、若い世代ならではのものとなっています。

食生活

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(出典: http://blog.goo.ne.jp/withmac/e/3d5267a227b20ab4537d16bcbcd0a804
友達と学校帰りなどにファーストフード店やファミレスに行き脂っぽいものばかり食べていませんか?
また、家で食事する際も野菜は食べずに好きなものだけ食べていませんか?
食生活は髪にとって影響のあるものですが、若い内は健康のことなど気にせず食べたいものを食べがちです。
脂質の多いものばかり食べていると皮脂分泌量が増えることで、薄毛の原因となります。

睡眠不足

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(出典: http://josei-bigaku.jp/akubinaze3252/
寝る子は育つといいますがあれはあながち間違いではありません。
現に筆者も若い頃は寝ることが好きでよく寝ていました。
そのおかげで身長は180cmを超えています。

睡眠は身長だけではなく髪の成長にも大きく関係します。
今の10代はもしかすると社会人より忙しい人もいます。
学校、部活に塾にその他習い事など、帰りが0時近くなる人も少なくないようです。
睡眠不足が続くと、はげる原因となります。

間違ったヘアケア

忙しさのあまり間違った方法でシャンプーしていませんか?
爪を立ててゴシゴシと洗ったり、すすぎを適当に行ったりなど。
そうすると頭皮に炎症が出たり、傷つけたりするので薄毛に着々と近づいていってしまいます。

また、おしゃれが盛んな年頃ですので髪型も余念がありません。
毎日、WAXにジェル、スプレーなど整髪料を使い髪をセットすることが多いでしょう。
セットするのは問題ないのですが、夜に髪を洗わずに寝ていませんか?
そのまま寝てしまうと、整髪料の成分が頭皮につき毛穴を塞いだり、炎症を起こしたりします。
頭皮環境の悪化は薄毛の原因となりますので注意が必要です。

男性ホルモン

成長期の10代は体に様々な変化が現れ始めます。
髭が生えたりと、体毛が濃くなったりなど。
これは男性ホルモンが増えていることで起こり、徐々に大人の体へと変わっていっています。
男性ホルモンのテストステロンは、還元酵素5αリダクターゼによってジヒドロテストステロン(DHT)と言われる強力な男性ホルモンに変換されます。
このジヒドロテストステロンが毛髪の成長を抑制し薄毛の原因となります。
これは男性型脱毛症(AGA)の原因とも言われています。

ストレス

人間関係、勉強、バイト、部活、その他にもストレスがかかることが多いと思います。
本人は充実していると思っていますが、体がついていっていないこともあります。
ストレスは交感神経を興奮させ血管を萎縮させるので血行不良を招きます。
血行が悪くなることで、頭皮に栄養が届きにくくなり、薄毛になってしまいます。
関係ないように見えて、頭皮にとってはとても影響のあることです。

つむじはげの10代のための対策方法

10代でもつむじはげになる可能性があることはご理解頂けましたか?
では、どうすればいいのか?
そんな人のために対策方法をご紹介していきたいと思います。

バランスの良い食生活にする

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(出典: https://cafy.jp/images/89714
まずは食生活から見直していきましょう。
脂質の多いものばかり摂取することで、皮脂分泌が増え毛穴を詰まらせたりして薄毛を招きます。
具体的には、タンパク質・ビタミン・ミネラルなども摂るように心掛けましょう。
髪の成長を促すためには必要な栄養素ですので、この辺は積極的に摂りましょう。
タンパク質は肉や魚、大豆製品からも摂れます。
ビタミンは緑黄色野菜や果物植物性の油、レビーなどから摂れ、ミネラルは牡蠣や豚レバー、チーズ、小麦胚芽などからも摂取できます。

要は好きなものばかり食べずに、色々な種類の食べ物を摂りましょうと言うことです。
食事から摂るのが難しいときは、サプリメントに頼ることも必要です。

正しいシャンプー方法を知る

正しいシャンプー方法ってご存知ですか?
シャンプーのやり方なんて、誰かに教わるものでもなく、小さい頃親と一緒にお風呂に入って見様見真似で覚えると思います。
毎日のことなので作業になりがちですが、きちんとシャンプーすることで薄毛対策となります。

①ブラッシングする


絡まりがあるとシャンプーの際に無理な力が加わり抜け毛や切れ毛の原因となりますので、濡らす前に必ずやった方が良いです。
ホコリなどを取ることができますので、その後の工程がスムーズになります。

②すすぐ

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(出典: http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160426-00010000-eipub-life
すすぐと表記しましたが、予洗いと言ったほうが良いかもしれません。
お湯は熱過ぎず、ぬる過ぎず38℃位のお湯で頭皮から濡らしてから、指の腹でマッサージしながら予洗いしていきます。
ここの行程をしっかり行うと皮脂汚れやホコリなどがほとんど落ちます。
ただ、濡らすだけの作業にならないように丁寧に、最低2〜3分行いましょう。

③シャンプー剤をつける

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(出典: http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160426-00010000-eipub-life
シャンプー剤は手に取ってすぐ付けずに、まずは手の平で泡立てましょう。
直付するとシャンプー剤が集中的に付いてしまうので、その後のすすぎ残しの原因となり、炎症やかゆみなどの症状となって現れます。
一番洗わなければならないのは頭皮ですから髪と言うよりも、頭皮を中心に付けていきましょう。

④マッサージする

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(出典: http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160426-00010000-eipub-life
汚れがよく落ちそうや爪を立てたほうが気持ちいいという人もいますが、頭皮を傷付け皮脂の分泌が余計に出てしまう可能性など頭皮環境の悪化に繋がりますので、爪は立てずに指の腹を使ってマッサージしていきます。
バスケットボールの様な大きいボールを持つようにして、サイドからトップ、襟足からトップに向かってマッサージしていきます。
この時ジグザグに動かしたり、円を描いたりしながら行うと全体にまんべんなく、リズミカルにすると気持ちのいいマッサージとなります。
血行促進にもなりますので、シャンプー剤をつけてすぐ流さずにマッサージは必ず行いましょう!

⑤すすぐ

シャンプー後のすすぎも非常に重要となります。
基本的には最初のすすぎと同じですが、シャンプーのすすぎ残しが無いように少々面倒でも、少し時間をかけてすすぎましょう。
シャンプー剤のすすぎ残しにより、炎症やかゆみとなりそれが、薄毛の原因となります。
少しの工夫ですが、ハゲ対策となりますので、最後まで気を抜かずに丁寧に行いましょう。
その後は必要であればトリートメントをつけてください。

毎日行うものなので、最初は面倒に感じるかもしれませんが慣れるとそうでもありません。
早速、今日から意識してみてください!

よく眠る

睡眠時間足りてますか?
毎日寝るのは深夜ではありませんか?
人間にとって睡眠は成長ホルモンを分泌させる大切な事です。
成長ホルモンを分泌させることは、髪の成長にも大きく影響します。
特に22時から2時の4時間は成長ホルモンが最も多く分泌されると言われています。
なるべくこの時間にはベッドに入っていたいところです。
この時間帯に寝ることが難しいのであれば、睡眠時間は最低6時間は確保しましょう
本当はもっと寝たほうが良いですが、中々難しい場合が多いので最低でも6時間は確保してください。
睡眠時間が減ると、ストレスやパフォーマンスの低下となりますので眠ると言うことを大切にしましょう!

ストレスを発散する

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(出典: http://headphones-earphones.com/%E7%94%B7%E5%AD%90-%E7%95%B0%E6%80%A7-%EF%BD%B6%EF%BE%97%EF%BD%B5%EF%BD%B9-%E6%9B%B2-348
ストレスは交感神経を興奮させて血行不良を招きます。
髪の栄養は血管を通り運ばれますので、その際に血行が悪いと栄養が届きにくくなります。
必ず自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。
特に好きなことをしているときはリラックスしていますので、趣味などがあると良いと思います。
カラオケ、スポーツ、音楽ライブ、友人とのおしゃべり、買い物など、様々な発散方法があります。
無理のない範囲でストレスを発散しましょう!

育毛剤を使う

育毛剤には血行を促進する成分や男性ホルモンを抑制する成分が配合されています。
また、フケかゆみを抑えたり、抗炎症作用のある成分も配合されています。
頭皮環境を整えることは薄毛対策ので一番重要なことです。
そして、育毛剤は親父の使うものという認識もあるかもしれませんが、そんなことはありません。
容器のデザインも最近のものはスタイリッシュなものが多く、手に取りやすくなっています。
少々値ははるかもしれませんが、効果は期待できるかもしれません。

薄毛専門クリニックを受診する

これは色々な対策を行っても効果がなかった場合の最終手段です。
いわゆる、AGA専門クリニックのことです。
医学は進歩しており、薄毛は治療できる世の中になっています。
男性ホルモンを抑える薬や血行を促進する薬、成長因子を頭皮に直接注射し成長を促したりと様々な治療法があります。
一人で悩んでいるよりも医師に相談した方が気も晴れるでしょう。
費用は正直安いとは言えませんが、効果はかなり高いようです。
検討する価値はあるでしょう!

若いつむじはげは薄毛対策を!!

つむじはげで悩んでいる、又はこれからなるのではないかと心配している10代の皆さん。
まだ、若いから大丈夫と思わず若いからこそ早め早めの対策が必要です。
早めの対策が5年後、10年後の頭皮の状態を決めます。
悩んでいるのなら、諦めずに紹介した対策方法を実践してみましょう!

若ハゲにオススメの市販シャンプー7選~手軽に買える~

男性は20代、30代になると、髪の将来が気になり始めるころです。自分の親の頭を見て、「自分の髪、何時まで持ちかな」と不安を募らせたことはありませんか。薄毛は、年取った人だけのものではありません。最近は10代の内から薄毛に悩まされている男性が数多くいます。病気やストレス性の場合を除いて、年齢と共に薄くなり、ハゲてくる大半は、男性型脱毛症(AGA)という薄毛タイプと言っていいでしょう。薄くなったリ、ハゲて来る前にしなければならないことがあります。それは日常の正しい頭髪ケアです。間違った頭髪ケア、間違ったシャンプー選びなどは、薄毛の進行を促進することになります。
若ハゲ対策を速めに行いましょう。

押さえておきたい基本のヘアケア

若い男性にとって、「薄毛」は自信喪失につながり、悩みの種となります。
こうした髪の毛でのことで、悩んでいる若い男性は意外と多いのです。
抜け毛、頭皮のべたつきや髪の痛みなど、その悩みは尽きません。
これらの悩みを解決するのが「基本のヘアケア」と言えましょう。
この基本のヘアケアで、もっとも重要なのがシャンプーの仕方です。
毎日のシャンプーで、頭皮と髪の汚れを優しく、しっかり落とすことが、美髪への第一歩となります。
正しいシャンプーの仕方を身に付け、トラブルのない頭皮と髪を目指す、ことが大切です。自分ではどうすることもできない、遺伝や、ホルモンなどに関する医療部門は、専門医の力を借りなければなりません。
不幸にもハゲて来た場合は、そのハゲを進行させないためには「やってはいけないこと」「どのようにすれば改善できるか」などを学び、実践することが重要です。
それだけ頭髪ケアは大切なのです。

指のどこを使ってシャンプーするかが問題

頭髪ケアの基本中の基本は「シャンプーする時は、爪を立てて洗ってはいけない」ということです。
これは、頭髪ケアに少しでも関心のある人は、誰でも知っていることです。
確かに、爪の先で洗いますと、頭皮を傷つけてしまうため、お勧めできません。
爪で傷つけないように、指の腹で洗うのも正解ではありません。
なぜなら指の腹でコスルことで、「新生毛」も一緒に引き抜いてしまうからです。
新生毛とは、生えたばかりの細い毛で、これから育って太くなっていく毛のことです。
通常髪の毛には、ヘアサイクル(毛周期)という、毛が生えてから抜けるまでの周期があるのです。
新生毛の生え始めは、古い毛が抜けた大きな毛穴に、耳たぶに生えているような細い状態で生えて来るため、頭皮にしっかり、根付いていないと言う特徴があるのです。

正しいシャンプーの仕方

正しいシャンプーの仕方は、指の腹ではなくて、指頭(ピアノやパソコンのキーボードを押す部位、爪先と指頭の中間部分)をしっかり頭皮に当てて、頭皮をこするのではなく、指を当てたまま頭皮ごと動かすように洗うことが大切です。日本ではシャンプーのことを「洗髪」と言い、髪を洗って汚れを落とし、清潔にする技術としてこれまで定着してきました。シャンプーの語源は、ヒンズー語の「チャンプ―」です。オイルを使って東部のマッサージをして血行を良くし、体調を整え、健康に役立てる「マッサージ」の技術を意味します。本来は、髪を洗うrというよりも、頭を洗う問う意味なのです。頭皮の汚れには身体から分泌されます皮脂、汗、フケ、等や老廃物質、外部からの頭髪用化粧品などの油脂類、コレラが混然と混ざり合って、付着しています。こうした不潔になりやすい頭皮、頭髪を清潔に保ち、マッサージを行い皮膚の生理機能を高め、新陳代謝を盛ん医師、健康で美しくするのがシャンプーノ役割です。

スカルプケアで頭皮のべたつきを、臭いを摂ろう

女性の目から見て、脂ぎった男性に不快感を感じると言う意見は多いようです。男性の頭は、脂っこく、なりがちなので、何時も頭皮を清潔に保つよう心掛けることが重要です。しかし毎日髪を洗っているのに、頭皮のべたつきや臭いが改善されないと言う紐も意外に多いものです。毎日のシャンプーに加え、毛穴クレンジングも定期的に行って毛穴の汚れを落とすようにすることが大切です。男性がやってはいけない頭皮ケアは女性用のしっとり系のシャンプーは使わないことです。そして頭皮をごしごしとこすり洗ってはいけないと言うことです。シャンプー前に、蒸しタオルで頭を包みますと、毛穴の汚れが落ちやすくなります。正しいシャンプーをして、毛穴に汚れを溜めないことが重要なのです。

男性の市販されているヘアケアシャンプー7選

自分にぴったりのシャンプーを選ぶことが肝心です。そして自分の悩みの逢わせてチョイスしましょう。市販されている男性向けのシャンプーです。

ノーマルな髪質の人向けシャンプー

髪と汚れをしっかり落し、健康な髪の成長を助けます。
1整髪料もスッキリ落ちる「モッズ・ヘアクレンジングシャンプー」
2頭皮の健康と清潔を保つ「dhc薬用ヘッドシャンプー」
3クセ毛が扱いやすくなる「エレンス2001ツインズキャルプシャンプー」

気になる抜け毛を予防するシャンプー

頭皮の毛穴に残っている皮脂や汚れもスッキリ取り除きます。
4髪にハリと腰を与える「専用アテノゲンシャンプー」
5汚れを一掃して爽やかな髪に「ルシード皮脂クリア薬用シャンプー」
6神と頭皮を優しく洗浄「カモカモイルドシャンプー」

フケ防止のシャンプー

7頭皮の血行を促して地肌もスッキリするシャンプーです。新陳代謝を促し、フケを防ぐ「アロメディケア薬用シャンプー」

女性のための頭皮ケア スカルプケアを

現在頭皮ケアを中心に考えた商品は、多岐に渡ってあります。
髪だけでなく頭皮まできれいになりますので、一石二鳥の効果が生まれます。
女性にとって髪のシャンプーは、毎日欠かせない行事です。
それだけにシャンプー選びは、男性に比べて真剣そのものです。
それだけにスカルプケアが最近増加傾向を示しているのでしょう。
スカルプケアとは、日本語で頭皮のケアということです。
髪を育てる土壌である、頭皮をケアすると言うことです。
健康な髪を維持してゆくためには、このスカルプケアは不可欠なものとして捉えられています。
これは女性だけのものではありません。
男性にとっても頭皮のケアは大切なものです。
男性もスカルプケアを始めましょう。

女性のための市販されているシャンプー7選び

男性と違って、女性のためのシャンプー剤の氾濫は、驚くばかりの品種が市販されています。
どのシャンプーを使うか、迷っている女性は多いでしょう。
そこは自分の体調、髪の質などを考えて選ぶことが大切です。
ここでは頭皮ケアを中心としたシャンプーを選んでみました。

頭皮クレンジング・シャンプー

基本的には、頭皮をきれいにするシャンプーです。
洗浄力の強い石鹸ベースや、毛穴の汚れに効く、クレイ成分を配合したものなど、皮脂や汚れを取るクレンジング・シャンプー剤で、すきっとした爽快感が特徴です
1頭皮の頑固な皮脂や、脂汚れを除去し、清潔に「コリュ―ムレストケア スキャルプクレンジング」
2頭皮を保護しながら老廃物を除去し、健やかに保つ天然クレイ配合「プロテイクリカバリースキャルプクリーナー」
3シャンプーだけでは落ちにくい、毛穴に詰まった古い皮脂をきれいにする「ISL-皮脂取りジェル200mlA6」

頭皮ケアシャンプー

頭皮の状態を正常に導き、ツヤが潤いある髪に。頭皮を清潔にすると同時に、髪に潤いを与えるシャンプーです。

4 クレイが毛穴の老廃物を除去し、頭皮と髪のモイスチャーバランスを整える天然ミネラルクレイ配合「マリーングレイスクレイヘアシャンプー」
5 髪と頭皮に優しいアミノ酸ベースのシャンプー「グラングリーンナチョラルシャンプー」
6髪と地肌に優しいアミノ酸系洗浄成分を配合、スベリヒユエキス配合「ナチョラルミークレンジングシャンプー」
7 頭皮の潤いや、軟らかさを高め、頭皮をリラック・天然クレイ配合「クレイエステシャンプーEX330mlM3」

薬用シャンプーを使い始めるベストタイミング

薬用シャンプーは、育毛成分が配合されていると言うよりも、フケ止め成分の殺菌剤が使われていますから、環境ホルモン、発がん性などの危険性が指摘されているようなものもあります。
これらの製品を使う是非については、考える必要があるでしょう。
シャンプー剤の場合は、合成洗剤使用の是非にも論議が発展することになりますが、すでにネットなどでも一部騒がれているようです。
シャンプー剤の場合、実際の使用状態では、使用した後すぐに洗い流すことで使われているようです。
界面活性剤をいろいろ濃度を薄めて、一時間セミクローズドバッジテストをした実験結果から、ノーマルな頭皮に対しては、皮膚刺激性を起こすことも極めて少ないと言う結果も出ています。

毎日のケア方法に間違いありませんか?あなたのケアがダメージを作る

乾燥、バさつき、毎日の心がけが髪の痛みを減らせるのです。
シャンプー後に、髪を乾かして寝るのが面倒と思ってはいませんか。
まだ髪が傷んでいますので、わざわざ寝る前にドライヤーをかけるのも気が引けると言う向きもありますが、これは間違いです。
髪が濡れたまま寝ますと、髪を傷めることになります。
またドライヤーの熱が髪を傷めていることも確かです。
したがって、ドライヤーは髪に近づけすぎないことが大切です。
そして毛先から頭皮にかけて、トリートメント剤をなじませることも重要なへエケアなのです。

抜け毛が怖くてしっかりシャンプーしないとどうなるか?

シャンプーすると髪が抜ける。したがって、抜け毛を見るのが怖くてソフトに洗う。
こうしたことを繰り返しているのは良くない現象です。
新しい髪の毛は、古い毛が抜けないと生えてこないのです。
なぜなら毛根の外側を鞘の様に包んでいる毛包(毛の皮膚の下の構造全体)の数は、生まれた時から決まっていて、その後に生えることはないからです。
多く抜けた後は、その次に少なく抜けると言うように、一定期間に抜ける毛の総量はほとんど変わらないのです。

何歳から若ハゲと呼ばれるのか~みんなの意見のまとめ~

結論から先に言いますと、若ハゲと呼ばれているのは、一般的に30歳以下の人をこれまで若ハゲと呼んでいたようです。しかし近年、時代が欧米化し、食生活、生活習慣、社会環境が大きく変化し、その影響が頭皮にも表れ、驚いたことに、10歳代で、すでに薄毛の人が見られるようになりました。原因は生まれつきか、または何かの頭皮のために起ったものだろうと考えられます。子どもの頃は、大人と違って、テストステロンの量が少なく、これまでハゲの心配はない、と見られていましたが。そこで、ハゲに悩む人たちの各世代の意見をまとめ、現代ハゲ事情を検証してみました。

10代から50歳代男女に さまざまな薄毛の悩みが

薄毛、脱毛と言いましても、人によってそのトラブルや悩みは様々あります。
「前頭部が薄くなり始め頭皮に発疹が出来、薄毛が進み、地肌が見えるようになりました」(20歳男性 学生)。
これは明らかに「男性型脱毛症(AGA)」の症状です。
頭髪治療の飲み薬、塗り薬の使用を中心として、治療を今でも続けています。
製薬会社の行ったAGA の発症率は、20歳以降の男性全体で、約30%という数字を示しています。
AGAは、遺伝や男性ホルモンと大きく関わっていることは分かっていますが、何か一つの原因で起こるわけではありません。
AGAは進行性の症状です。
いったんスイッチが入りますと、止まりませんので、薄毛を気にしている人は何らかのケアが必要ですし、そのケアが早ければ早いほど、効果的な改善につながると言えましょう。

若い女性にも薄毛の悩みが急増

薄毛の悩みは男性だけではありません。
最近は若い女性にも、薄毛の悩みを訴える人が多くなりました。
「20歳になったころから、自分の髪の毛が薄いなあと感じるようになり,放っておいたら地肌が透けて見えるようになり悩んでいます」(20歳女性 介護職)
老人ケアの仕事についていましたので、毎日いろいろな人と接し、髪の毛が薄いのを見られるのが嫌で、相当なストレスを感じているのでしょう。
治療は投薬で少しずつ改善して行き、今ではほとんど、周りが気付かないほど回復しているようです。
若い女性の薄毛、脱毛については、その原因については、まだよくわかってない部分もあるのは確かです。
ストレスの過剰(仕事の悩み、人間関係など)や、仕事の忙しさなどによる生活の乱れ(睡眠、食事)が、関わっているケースが多いようです。

髪の変化と女性ホルモンの関係

「ハリやコシがなくなったな」「髪の毛が細くなった」「髪に艶が亡くなった」「分け目がはっきりし出した」これ若い女性に共通した薄毛の悩みです。
女性の髪の加齢変化は、血流が悪くなることと併せて、女性ホルモンのバランスが崩れることが大きな要因とされています。
もちろん、これがすべてとは言えませんが、加齢に伴い髪の毛の状態が、どう変化するのかを知っておくことは、頭髪チェックにとって大事なことです。
女性ホルモンでよく知られていますのが、エストロゲンとプロゲステロンです。
女性らしい体つきを維持し、妊娠、出産に大きく関わって来るのがホルモンなのです。
髪の毛を保持するために、働くとされているのはエストロゲンの方です。

女性の髪のエイジング

女性ホルモンの分泌は、20歳代がピークなのです。
30歳を過ぎますと、徐々に減少し、45~55歳の更年期に、急激に下降を始めます。
それに伴い、ホルモンのバランスが崩れていくに連れて、様々な変化が現れてきます。
女性ホルモンとは、卵巣から分泌されるホルモンで、エストロゲントと、黄体ホルモンであるプロゲステロンの二つがあります。
その分泌量が30代を境に減少します。
この現象は誰も避けられない加齢の変化なのです。

20代

女性ホルモン分泌量の、ピークに向かう20代は、髪の状態も最高に良い時と言えるでしょう。
髪のハリ、コシ、量の多さはピークの時期です。
ただし量や質には個人差が有り、20代で、白髪が出る人が、希少ですがおります。

30代

徐々に髪の毛に、波打ったようなうねりが出てきます。
これは髪が乾燥しやすくなり、空気中の水分を含んでしまうためで、この時期から指通りの悪さを感じるようになります。

40~50代

更年期前後には髪質が低下、閉経後にはそれが顕著になり、薄毛が目立ってくることもあります。

60代以降

髪の加齢変化は顕著になり、頭皮の乾燥が加速します。
薄毛が気になり始める人もいますが、健常毛の状態をキープする人も、個人差が大きく出てきます。

データでみるAGA 年代別発症率

加齢と共に、男性型脱毛症の発症率は高くなります。
「前頭部がハゲて、かつらや植毛に頼らなければならない」(60歳男性 無職)や「結婚に影響を及ぼすので、薄毛を治したい」(30歳男性 会社)などの悩みは、世代を代表している悩みと言えましょう。
ある製薬会社の調査データを見てみますと、AGA のピークとみなされる年代は、60歳代43.4%をピークに、50歳代39.9%、40歳代32.5%、30歳代20。5%、20歳代12.5%と下降していきます。
このデータは、あくまで意識調査にのっとったデータで、あくまで薄毛に対して各世代、どのように意識しているのか、がテーマになっています。
このデータで興味を魅かれますのが、20代の薄毛に悩む人です。
20代で、薄毛、抜け毛を意識している人の内、75%の人が将来の毛髪状態に懸念を抱いていることです。
男性型脱毛症が、いかに精神的影響が大きいかを、浮き彫りにされているようです。

ハゲていたって、もてる男性は沢山いる

「ハゲいるので、女性にもてない」「仕事にも女性のも自信がない」(20歳男性 会社員)という声が、若い男性の薄毛の悩みのトップを占めていると言ってもいいでしょう。
男性にとって、薄毛の悩みは自信喪失につながり、悩みのタネとなるものです。
果たしてそうでしょうか。
実は女性は、男性が気にしているほど、薄毛の男性を気にしていないのです。
それはデータにもはっきり示されています。
「女性から見た男性の薄毛を、どう思う」とアンケートを実施したところ、何とトップの40%を占めたのは「知的に見える」でした。
次いで「落ち着いて見える」の23%、優しそう20%、セクシー17%でした。
そして「恋人が薄毛になったらどうしますか?」という質問では、「何らかのアドバイスをする」がトップの68%で、次いで「そっとしておく」の20%、「育毛剤を買ってあげる」7%でした。
薄毛だからと言って、女性に振られることはありません。
時にはプラスイメージを抱いてもらえることもあると言うことです。

ストレスから抜け毛が始まり、AGAに

大学時代は髪の毛がフサフサ、青春を思い切リ謳歌し、髪の毛のことなど一度も考えたことのなかったNさん(23歳男性 サラリーマン)でしたが、会社に入って1年目で「薄毛が目立ち始め、初来が不安になった」、とその悩みは深刻です。
大学生から社会人になった途端、周囲の環境ががらりと変わり、人間関係も複雑になり、毎日のストレスは溜まるばかりです。
これは男女の差なく起きる現象と言えましょう。
特に女性は、こうした精神的ストレスが溜まり、円形脱毛症の兆候が見られるようになります。
必ずしもストレスが直接の原因ではないのですが、ストレスが溜まることにより、生活のリズムが狂い、ホルモンのバランスが崩れ、こうした現象につながって来るのでしょう。ちなみにNさんは早目の治療が功を奏して、今ではすっかり元気を取り戻し、頑張っているようです。

■Mさん(24歳男性 アルバイター)
童顔の残る、見るからに好青年といったMさんが、深刻な顔して悩みを打ち明けました「頭頂部が薄くなり、それが前方に広がり始め、友人と飲みにもいけない、恋人と会うのもつらい、いつも帽子を被って隠している」と深刻そう。
これは完全にAGAの初期の症状と考えられます。
お父さんのことを聞くと「父は若いうちからハゲで、親戚の人もハゲの人が多い」とのこと。
これはAGA が進んでいると思われますので。専門医の受診を勧めました。
治療を開始始めて5ヵ月過ぎたころ。Mさんに会い、その顔を見て驚きました。
なんとも爽やかな顔で「ガールフレンドが、『毛が生えてきた感じね』と言われ何か自信が持てるようになりました」と嬉しそうに話していました。
薄毛の悩みは、早い内に治療すれば回復する好例でした。

AGAを自覚するきっかけ

学校や仕事、朝の忙しい時間帯で、顔や髪の変化を掴むことは容易ではないでしょう。
それでは、どんな時に薄毛を自覚したらいいのか?ということですが、AGA を自覚する5大きっかけを述べてみましょう。

1小雨の降り始めに傘がないとき

傘がないときに小雨が降ると、毛が多い時は多少頭皮が濡れても、冷たく感じません。

2風呂上り、プールを出た時

どちらも髪がペタンコなったなと感じる

3髪のセットが上手くいかない

髪にボリュームが亡くなるのでセットが難しくなる。

4昔の写真を見た時

若い時の写真を見比べて愕然とする

5他の人の指摘

同窓会などで「お前少しはげたな」と言われたときのシックは応えます。
このようなきっかけがあり、改善を希望するなら、プロペシアなどの薬剤を投与するのがいいでしょう。

様々な若ハゲの悩みのまとめ

1若ハゲは10代から起きている

2子どもの頃は、大人と違ってテストステロンの量が少なく、薄毛の心配はない、と言う神話が崩れつつある。

3思春期を迎える10代後半から、男性ホルモンの分泌が活発になり、大人とほとんど変わらなくなる。

4薄毛や脱毛は10代、20代から始まる。

5 20代前半の若ハゲは、他の外部からの要因(生活習慣や皮脂にある毛穴の詰まりなど)と男性ホルモンの分泌の異常が原因。

6対策としてはカロリーの高い脂っぽい食事は避ける。

710代、20代は、どちらも皮脂の分泌が多い。

8 30代後半は、ハゲが目立ってくる年齢、新陳代謝が衰え始め、自分で発毛・育毛する能力が低下、ここで発毛対策を取らなければ、毛根が死んでしまう可能性がある。

9一般的に言って、普段は毛根には2~3本の毛が付着していますが、毛根が弱っている場合は1本しかなく、また髪の毛も細くなっている。

薄毛には「ビタミン」が効く!それぞれのビタミン解説

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髪の毛は、漢方医学で血餘(けつよ)と呼ばれているように、血の余りにより生成されています。このために、栄養状態に余裕がある場合は健やかに成長しますが、そうでない場合には抜け毛の増加などのトラブルが発生しやすくなります。つまり、薄毛の予防や改善のためには、食事による栄養補給は非常に重要ということです。

その中でも特に摂取を心掛けなくてはならないのが、様々な種類があるビタミンという栄養素です。そこで、今回は薄毛に効くビタミンをピックアップして紹介することにします。

(出典:http://xn--e-pi2bo28b76oh5l.com/wp-content/uploads/2015/11/vitamin-kami-1.jpg

薄毛に効くビタミン1.ビタミンA


(出典:http://blog-imgs-48.fc2.com/a/t/o/atokiku/800pxRetinolvg.png

ビタミンAの内容

ビタミンAは、脂溶性ビタミンの一種で、化学的にはレチノイド(retinoid)と呼ばれています。目や皮膚、粘膜の健康を維持する働きがあり、不足すると視力が低下したり、細菌やウィルスに感染しやすくなるなど不安定な状態となります。このために、これらの症状を改善するための治療薬としても使用されており、その中でもOTC医薬品のチョコラADとニキビ外用薬のディフェリンは広く知られています。

ちなみに、厚生労働省ではμg単位での年代ごとのビタミンAの食事摂取基準を作成しています。


(出典:https://hfnet.nih.go.jp/usr/wadai/vitaminA-8-2.jpg

ビタミンAの育毛効果

ビタミンAによる皮膚の健康を維持するという作用は、髪の毛に対しても発揮されます。これは、髪の毛も上皮組織の一種
だからで、丈夫な状態をキープするためには必要不可欠な栄養素です。さらに、頭皮の保湿や抗酸化作用などもあるので、薄毛や抜け毛を予防する効果を期待できます。

ただし、過剰摂取した場合には栄養障害を引き起こし頭皮が硬くなるので、抜け毛の増加や軟毛化といったトラブルを引き起こすことになります。このために、かなり取り扱いが難しいという一面も持っており、注意して摂取しなければなりません。

なお、ビタミンAを豊富に含んでいる食品は、肉類では豚や鳥のレバー、野菜類では人参やかぼちゃなどが代表的です。ちなみに、植物性食品に含まれているカロテンは、体内で必要な量だけビタミンAに変化するという性質があるので、過剰摂取になる心配はありません。このために、育毛を目的にビタミンAを摂取する場合は、緑黄色野菜を食べるのが安全でオススメです。

薄毛に効くビタミン2.ビタミンB群


(出典:https://nestle.jp/wellness/kids/CMS/Resources/kids/mama/images/check/details/v-b_img1.gif

ビタミンB群の内容

ビタミンB群は、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB3(ナイアシン)・ビタミンB5(パントテン酸)・ビタミンB6・ビタミンB7(ビオチン)・ビタミンB9(葉酸)・ビタミンB12の8種類の栄養素総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれています。いずれも水溶性のビタミンで不要な分は尿として排出されるので、過剰摂取による副作用の危険はありません。ただし、その代わりに備蓄することもできないので、毎日摂取する必要があります。

ビタミンB群の育毛効果

ビタミンB群の内で育毛に効果的なのは、毛母細胞を活発化させて頭皮環境を正常化するビタミンB2、髪の毛の原料となるケラチンの形成をサポートするビタミンB6、コラーゲンの生成をサポートし髪の毛を太く成長させるビオチン、毛細血管を強化し頭皮環境を正常化するビタミンB12の4種類です。

ただし、ビタミンB群は、それぞれが助け合いながら作用するので、8種類すべてをバランスよく摂取するのが適当です。ちなみに、複数の種類のビタミンB群を含有している食品は、牛乳や卵、レバー、大豆、海草、野菜などがあります。

薄毛に効くビタミン3.ビタミンC


(出典:http://themeupgo.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/11/vitaminc07.jpg

ビタミンCの内容

ビタミンCは、水溶性ビタミンの一種で、化学的には L-アスコルビン酸のことです。生体内の活動において多様な場面で重要な役割を担っており、特に美白や美肌など見た目に関する様々な問題を改善する効果を発揮します。このために、美容のビタミンとも呼ばれており、美容液や化粧品などの色々なスキンケア商品に配合されています。

なお、ビタミンCが不足すると疲れやすくなるうえに免疫力が低下するので、貧血や感染症になりやすくなります。また、水溶性のビタミンということから大量に摂っても副作用の危険はないので、毎日積極的に摂取するのが適当です。ちなみに、摂取基準は以下の表のようになります。


(出典:http://chlostanin.co.jp/06Wa_news/2013/imgs2013/2013_07/p4_childwind02.jpg

ビタミンCの育毛効果

美容のビタミンとの異名をとるビタミンCは、育毛に関しても様々な効果を発揮します。具体的には、血行と細胞分裂を活性化する作用による発毛の促進、老化の原因物質活性酸素の働きを抑制することによる頭皮環境の正常化、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの潤い成分を増加する作用による髪の毛のサイズアップなどです。つまり、太くて長い髪の毛の成長をサポートすると共に、その土壌である頭皮の若々しさを保つということになります。

また、髪の毛に対しての直接的な作用ではありませんが、ビタミンCは神経伝達物質のドーパミンやアドレナリン、副腎皮質ホルモンの合成に関与しているので、ストレスを緩和する効果があります。このために、ストレスが原因の脱毛症に対しては、根本的な原因を改善する作用を発揮します。

なお、ビタミンCはレモンやオレンジなどの柑橘類のフルーツに豊富に含まれていることが広く知られていますが、熱に弱いなど壊れやすい性質を持っています。このために、高速回転のジューサーで絞ってジュースにするとほとんどなくなってしまい、十分な量を摂取することが出来ません。

また、酸っぱいのが苦手という人にとっては、丸ごと食べるのはかなりの苦痛を伴います。そこで、オススメなのがジャガイモやサツマイモなどのイモ類です。これらに含まれているビタミンCは、でんぷんにより守られているので、加熱しても損失しにくいという特徴があります。ちなみに、イモ類のビタミンCの含有量はオレンジとほぼ同レベルなので、必要摂取量を無理なく上回ることが可能です。

薄毛に効くビタミン4.ビタミンD


(出典:http://www5c.biglobe.ne.jp/~ecb/chem/pic/07_06_02.gif

ビタミンDの内容

ビタミンDには、きのこなど植物性食品に含まれるエルゴカルシフェロールと動物性食品に含まれているコレカルシフェロールに対しての総称で、脂溶性に分類されているビタミンの一種です。また、紫外線を浴びることで体内で合成できるという特徴があるので、太陽のビタミンとも呼ばれています。

なお、化学名をカルシフェロール(calciferol )と名付けられているように、カルシウムの働きに深く関与しています。ちなみに、この栄養素の食事摂取基準量は以下の表の通りです。

(出典:http://midorimushi-family.jp/blog/wp-content/uploads/2015/08/vitamin-d.jpg

ビタミンDの育毛効果

ビタミンDは、骨や歯を丈夫にする栄養素として知られていますが、これはカルシウムの吸収を高める作用によるものです。これにより、免疫力が向上するので、ストレスによる抜け毛を防止します。つまり、直接的に頭髪に働きかけるというわけではありませんが、薄毛に対しての予防的な効果を期待できるということになります。

薄毛に効くビタミン5.ビタミンE


(出典:http://vitamin.bod777y.net/wp-content/uploads/2015/04/151995725_%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3E.jpg

ビタミンEの内容

ビタミンEは、脂溶性ビタミンの一種で、化学名はトコフェロール(tocopherol)といいます。これは、ギリシア語で子供を産むという意味のTocosと、力を与えるという意味のpheroという言葉を合わせたもので、1922年にアメリカ合衆国の科学者により妊娠に効果的な物質として発見されたことが名前の由来となっています。

なお、ビタミンEは脂溶性なので体内に備蓄されるために、通常の食生活を送っている限りは欠乏症になることはほとんどありません。また、一方で食品から摂取している限りは過剰症にはなりにくいとも考えられています。ちなみに、厚生労働省による2,015年版でのビタミンEの食事摂取基準量は次の通りです。

(出典:http://www.vitamin-mineral-navi.info/img/e-6.jpg

ビタミンEの育毛効果

ビタミンEの最大の特徴は、活性酸素の働きを阻害する強力な抗酸化作用を発揮するということです。ちなみに、活性酸素は本来は外部から侵入してくる細菌やウィルスから防御するという役割を担っているのですが、この内の一部は正常な細胞にまで攻撃を加え酸化させます。これにより、病気や老化などのトラブルを引き起こす原因となります。頭皮や毛包内部の細胞組織が老化すると、髪の毛にも当然悪影響が及ぶことになります。

なお、薄毛は年齢を重ねるごとに発症頻度が増加する症状で、基本的には老化の一種と考えられています。このために、老化を防止するビタミンEは、根本的な問題を改善する効果を期待できます。このように、老化により発生する確率が高くなる問題を事前に予防することはアンチエイジングと呼ばれているので、ビタミンEによる薄毛の改善はエイジングケアの一種ということになります。

まとめ

このように、ビタミンには髪の毛に対して様々なメリットを見込めるので、食生活に取り入れることにより薄毛の危険を遠ざける効果を期待できます。ただし、過剰摂取により逆に薄毛の危険を高めるビタミンAのようなケースもあるので、正確な知識に基づいて実践しなくてはなりません。

また、ビタミンが髪の毛に良いからといって、それだけに偏るという食生活も適当ではありません。たんぱく質・炭水化物・脂肪の三大栄養素を不足しないように摂取したうえで、ビタミンも補給するというのが基本です。特に、たんぱく質は髪の毛の材料となる栄養素であり、十分に摂取しなくてはなりません。摂取量の一応の目安は体重と同じグラム量で、体重が60㎏の場合はたんぱく質60gが必要ということです。

このように、トータルの栄養バランスを考えた食生活を送ることにより、髪の毛だけではなく健康状態全体が改善することになります。ただし、短期間で見違えるような効果を得られるわけではないので、焦らずに続けていくようにしましょう。

女性の薄毛改善に効くおすすめサプリ7選!ハゲには栄養を。

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美肌や健康のためにサプリメントを飲んでいる女性は多いと思います。
ビタミン、コラーゲンなど様々なサプリメントがあります。
薄毛改善に効果的なサプリメントがあるのをご存知ですか?
今回はそんな薄毛に悩む女性の救世主サプリメントを7つ紹介していきます。

そもそも女性の薄毛の原因は?

効果的なサプリは世の中に数多くありますが、そんなサプリも薄毛の原因によってそれぞれ効果を発揮するものです。
まずは女性の薄毛の主な原因について解説していきます。

◆女性ホルモン
女性ホルモン「エストロゲン」は、30代で減少を始めます。
このエストロゲンが減ることにより、女性は体調など様々な所に支障をきたします。
よく聞く更年期障害もその影響の一つで、エストロゲンの減少によりヘアサイクルが乱れ薄毛になると言われています。

そして、出産も薄毛の原因とされており、これもエストロゲンが関係しています。
妊娠中は赤ちゃんに栄養を取られますので、エストロゲンなどの女性ホルモンで髪の成長期を維持しますが、出産すると一気に女性ホルモンが減ることがあり、髪は休止期に入るのだそうです。
その結果、ヘアサイクルが乱れ薄毛になると言われています。

◆食生活
健康的な体は食事から作られます。
しかし、多くの女性は間違ったダイエットをして栄養バランスを崩します。
実は間違ったダイエットをしてしまうと薄毛の原因になります。
人間が栄養を取るためには、食べたり飲んだりしなければなりません。
食べなければ髪にも栄養が届きません。
極端な食事制限やバランスの悪い食事は体だけではなく髪にも十分な栄養が行き渡りませんので、へサイクルが乱れ、薄毛になる可能性があります。
無理なダイエットはホルモンバランスにも影響しますので注意です。
また、脂質中心の食事ですとそれもまた薄毛の原因となります。
タンパク質、ミネラル、ビタミンなど髪に良いとされる栄養素をバランスよく摂らないと薄毛の原因となります。

女性の薄毛の原因は他にも「ストレス、生活習慣、ヘアスタイル、間違ったヘアケア」などがありますが、サプリメントで解消できそうな原因は上記の2つとなります。

女性の薄毛に効果的な成分

大豆イソフラボン

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(出典: http://healthil.jp/32684
聞いたことがある人もいると思いますが、大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをすると言われています。
先程も説明した通りエストロゲンが減っていくことで薄毛になると言われています。
体毛は女性ホルモンで薄くなりますが、毛髪は男性ホルモンが多いと薄くなります。
大豆イソフラボンは男性ホルモンを抑える効果がありますので、薄毛を抑制することができます。

近年大豆イソフラボン単体では効果が低いとされ、唐辛子に含まれているカプサイシンと併用すると効果が上がると言われています。
カプサイシンはIGF-1というインスリン成長因子を増やし、毛乳頭を活性化して毛母細胞の成長を促進するそうです。
大豆イソフラボンはそのカプサイシンがIGF-1を増やすのに必要なCGRPという物質の増加を増やすのに必要なのだそうです。
大豆イソフラボンだけでもある程度の効果はありますが、カプサイシンと一緒に摂取した方が効果は高まるそうです。

ノコギリヤシ

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(出典: https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8E%E3%82%B3%E3%82%AE%E3%83%AA%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%A1%E3%83%83%E3%83%88
薄毛の原因は、DHT(ジヒドロテストステロン)と呼ばれる物質が髪の成長を抑制しヘアサイクルが乱れることで起こります。
このDHTとは、5αリダクターゼと呼ばれる酵素によって男性ホルモンのテストステロンが変化した物質です。
ノコギリヤシには5αリダクターゼの働きを抑制し、DHTの過剰な生成を抑制します。
薄毛の根本的な原因を抑制できることから、ノコギリヤシが配合されているサプリは人気が高いです。
前立腺肥大症の治療にも用いられています。

亜鉛

毛髪の成長にはタンパク質を摂ることがとても大切です。
タンパク質は体内で一度アミノ酸に分解され、体内で分解されたアミノ酸をケラチンタンパクに再合成するために欠かせない成分が亜鉛になります。
亜鉛は薄毛の原因とされている5αリダクターゼを抑制する働きもあり、疲労回復効果もあり寝起きが良くなったという人もいます。
牡蠣などの食物からも摂取できますが、配合量の多いものは限られるため、気軽に摂取できる亜鉛入りのサプリは人気が高いです。

ビタミンB

ビタミンはいくつか種類がありますが、その中でもB2、B6、B7は育毛に効果的な栄養素になります。

①ビタミンB2
ビタミンB2は細胞の成長や、成長ホルモンの合成に欠かせないビタミンです。
皮脂の量を調整してくれたりもします。

②ビタミンB6
ビタミンB6はたんぱく質の吸収を促す効果があり必要不可欠な栄養素です。
ケラチンを再合成する亜鉛の働きをサポートする作用もあります。
育毛目的ではビタミンB2、ビタミンB6に注目が行きがちだが、ビタミンB1~12までバランスよく摂ることが望ましい。

③ビタミンB7(ビオチン)
ビタミB7は毛細血管を太くし、頭皮の血行促進など様々な作用があります。
身体の血行を良くして頭皮の新陳代謝を促進します。

ミレットエキス

ミレットと言われる雑穀のエキスで、昔からヨーロッパで髪に良いとされており、すり潰し頭皮に塗ったり、食べたりしていたそうです。
ミレットエキスには、シスチンとメチオニンが含まれており、これらは髪の毛の主成分であるケラチンを構成するアミノ酸で、体内で十分な量が生成されません。
2種類のアミノ酸をミレットエキスが補充してくれます。

おすすめサプリ7選

ダブルインパクト

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(出典: http://www.anadolurestaurant-haysim.com/doubleimpact.html

内容量 イソフラボン   90粒

カプサイシン  180粒

通常価格 上記の2品セット 10,800円(税込)
成分 カプサイシン、イソフラボン

イソフラボンとカプサイシンの育毛効果に着目したサプリ。
先程大豆イソフラボンについての説明でもあった様に、IGF-1と呼ばれる成長因子を増やし、発毛を促進するサプリです。
イソフラボンとカプサイシンを同時に摂ることで発毛率90%というから試す価値はありそうです。
大体3ケ月から半年ほどで効果が表れるとのことです。

マイナチュレ

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(出典: http://www.my-nature.jp/af/supple/?ad_code=flm&utm_source=flm&utm_medium=aff&dmai=AF_00016

内容量 90粒
通常価格 5,695円(税別)
成分 亜鉛、ビタミン、ヒハツエキス、黒梅エキス

❝カラダの内側から「毛髪、頭皮」ケア習慣❞をコンセプトに毛髪・健康・美容・血行促進成分をバランスよく配合した、無添加オールインワンサプリです。
薄毛改善のために亜鉛やビタミンを配合しています。
また、インドのアーユルヴェーダで強力な薬草の一つとされているヒハツエキスと古来より万病の治療薬とされている黒梅エキスも配合することにより血行を促進します。
その他にも、女性に嬉しい「コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンC」などの美容成分を配合している多機能オールインワンサプリです。

BOSTON For Ladies

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(出典: https://g-prj.com/product-buy-form/gp_boston_w

内容量 120粒
通常価格 8,900円(税別)
成分 亜鉛、大豆イソフラボン、ミロエステロール、ビタミン、ミレットエキス、ヒハツエキス、

元々あった男性用育毛サプリの女性用で、累計20万本売れているヒットサプリです。
亜鉛、大豆イソフラボンなど発毛を促進する基本的なものが配合されています。
注目はミロエステロールと呼ばれる成分です。
プエラリアと呼ばれる成分に含まれており、女性ホルモンと同じ働きをします。
大豆イソフラボンも同じような働きをしますが、それよりも高い効果があると言われています。

ヘア ドルーチェ

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(出典: http://www.sunprize.jp/adhd2/

内容量 120粒
通常価格 13,000円(税別)
成分 亜鉛、ビタミン、アミノ酸、大豆イソフラボン、カプサイシン

加齢とともに失われる「IGF-1」を増やすことで薄毛の悩みにアプローチすると言う理論を名古屋市立大学と共同研究で開発したサプリです。
アガリスクと言うキノコの1種を配合し、その中でも「キングアガリスク」と呼ばれる希少価値なものを配合しています。
アガリスクの中には、亜鉛などのミネラル・ビタミン・アミノ酸が豊富に含まれており、栄養素も豊富で脚光を浴びています。
その他にも、大豆イソフラボンと唐辛子も配合しているので薄毛改善を促進させます。

ぐんぐん

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(出典: http://haemasu.com/op/

内容量 90粒
通常価格 5,980円(税込)
成分 ノコギリヤシ、カプサイシン、イソフラボン、高麗人参、菊芋、リジン

2015年と2016年のモンドセレクションを連続受賞したお墨付きサプリです。
薄毛に効果的とされているノコギリヤシ、カプサイシン、イソフラボンを配合し薄毛に働きかけます。
また、高麗人参を配合することで血行を促進し、菊芋によりビタミンやミネラルを補給します。
他にも、αリポ酸やリジンを配合し、体の中からヘアケアができるサプリとなっています。

はりつや美人

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(出典: http://www.kikkoman-karadaomoi.jp/products/detail.php?product_id=4

内容量 150粒
通常価格 5,460円(税込)
成分 亜鉛、ビオチン、メチルスルフォニルメタン、コラーゲンペプチド

あの醤油で有名なキッコーマンから発売しているサプリです。
薄毛改善に効果的な亜鉛やビタミンの1種ビオチンを配合しています。
また、女性の美容をサポートするメチルスルフォニルメタンとコラーゲンペプチドも配合。
タンパク質の働きを助けたり、細胞を活性化する効果がありますので薄毛改善にはとても重要な成分になります。
サプリメント先進国のアメリカの健康食品会社とキッコーマングループが開発したサプリですので、確かな安全と安心して使えるサプリです。

フェルサ

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(出典: http://fuerza.info/lp/g/5/?ad_code=a8bi

内容量 60粒
通常価格 6,200円(税抜き)
成分 ノコギリヤシ、亜鉛、ビタミンB群、ミレットエキス

美容サロン1780店近くで取り扱っているサプリ。
育毛に良いとされる基本的な成分が配合されています。
髪の毛の主成分となる、この2種類のアミノ酸をミレットエキスが補充してくれます。
国内工場で製造されている品質の安全なサプリです。

まとめ

おすすめサプリを7つ紹介してきました。
気になるものはありましたか?

薄毛に効果的な成分はどのサプリも基本的に変わらず、各社工夫し他の薄毛改善成分を配合しているのが特徴的でした。
また、薄毛改善しながら美容にも気を使った成分を配合しているのは、女性ならではと感じました。

価格も各社違いますが安いから高いからと言って効果が左右されるものではありません。
価格が高くても体質的に合わないこともありますし、その逆もあります。

薄毛に悩んでいる女性はサプリという方法もあるのを覚えておきましょう!

30代女性の薄毛予防!ハゲの5つの原因と改善策

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男女問わず、年齢と共に髪にハリコシがなくなり、量も減っていくことがあります。
特に40代、50代はその変化が著しく感じ、薄毛になってからでは改善するのにも一苦労します。
早いと30代から薄毛に悩まされたりします。
そこで、早いうちから薄毛予防が必要になります。
今回はハゲの原因から考える30代女性の薄毛予防を紹介していきます。

薄毛に悩む女性たち

「薄毛」と聞くとつい男性のハゲ頭を想像してしまいませんか?
実は近年女性も薄毛に悩まされている人が多くなっています。
しかし、男性の薄毛と違い完全にハゲるケースは少なく、薄くなるとかハリコシがないとかそういう悩みが多いのが特徴です。
また、薄くなると2度と生えなくなるのではと心配する声もありますが、女性の薄毛には原因に沿った対処法があり、またそれを予防する方法もあります。

では、一体なぜ薄毛になってしまうのか?
そこには女性ならではの原因がありました。

女性の薄毛の原因

①加齢

女性ホルモン「エストロゲン」は、30代で減少を始めます。
加齢に伴いエストロゲンは減少すると体調など様々な所に支障をきたします。
更年期障害もその一つで、最近はプレ更年期と言われる30代からの更年期に似た症状が表れる人もいます。
このエストロゲンは減少すると、ヘアサイクル乱れさせ薄毛になると言われています。

また、女性は妊娠・出産をします。
出産は薄毛の原因とされており、これもエストロゲンが関係しています。
妊娠中は赤ちゃんに栄養を取られますが、エストロゲンなどの女性ホルモンで髪の成長期を維持します。
しかし、出産すると一気に女性ホルモンが減ることがあり、髪は休止期に入るのだそうです。
その結果、ヘアサイクルが乱れ薄毛になっていくと言われています。

②栄養不足

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(出典: http://bi-plus.net/diet/super-light-eater-method/
日本の女性は痩せすぎと言われるように、少し栄養失調気味な所があります。
その原因は多くの女性が経験するダイエットです。
痩せたいからと言う思いで、「野菜だけ摂ればいいや」とか極端に食事の量と回数を減らす人がいます。
これはかなり間違っていて一時的に体重が落とせたとしてもすぐにリバウンドしてしまうのと、薄毛の原因になります。
栄養を取るためには、必ず食べたり飲んだりしなければなりません。
食べなければ髪にも栄養が届きません。
間違った食事は体だけではなく髪にも十分な栄養が行き渡りませんので、へサイクルを乱れさせ薄毛になる可能性があります。
無理なダイエットはホルモンバランスにも影響しますので注意です。

③ストレス

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(出典: https://gakumado.mynavi.jp/freshers/articles/11889/images?page=1
現代の女性は仕事・育児・家事・介護・人間関係などやることが多くストレスが多いのは事実です。
ストレスは自律神経系交感神経を緊張させ血管を萎縮させます。
そうすると、頭皮への血行が悪くなり髪に必要な栄養が送れなくなることでヘアサイクルが乱れ薄毛になります。
ストレスは長く続くことが多くためこまめに発散も必要です。
薄毛の原因として見逃せないものの一つです。

④ヘアスタイル

女性は髪型によって気分が左右されると言ってもおかしくはありません。
少しの白髪やプリン状態(根元が黒く毛先が明るい状態)、ボリュームがないだけで気になって仕方ありません。
パーマやカラーをしている人は多いと思いますが、過度にやり過ぎることで髪のダメージになり細く見えたりします。
2~3ケ月周期で行うならまだマシですが、2~3週間のペースで行う人もいます。
薬剤に配合されているアルカリ剤や酸化剤などの刺激が頭皮に加わることで薄毛の原因になりかねません。

そして、長く伸ばしていると縛ることが多いと思いますが、これも毎日続けると頭皮に負担がかかり薄毛になってしまいます。
生えぎなどがハゲて見えたりしますので、注意が必要です。

⑤ヘアケア

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(出典: http://josei-bigaku.jp/shitehaikenaiheakea97589/
昔から「髪は女の命」と言われるように女性は髪をとても大事にします。
髪を大事に扱うことはとても良い事ですが、1日に何度もシャンプーしたり、合わないシャンプーを使っていることでフケ・カユミの原因や皮脂のバランスが崩れ薄毛になることがあります。
必要以上に皮脂が多かったり、逆に乾燥しすぎることで頭皮の環境が崩れ薄毛の原因になります。

また、正しいシャンプーをしている人はどのくらいいるでしょうか?
シャンプーのやり方も間違っていると薄毛の原因になります。

薄毛の予防策

女性の薄毛の原因をご理解頂けましたか?
では、予防策はどうしたらいいのでしょうか。
それは、原因となることを改善してあげればいいのです。
では、予防策を紹介していきます。

バランスの良い食事をする

まずは最重要で見直すことは食事です。
確かに太り過ぎは体に良くないこともありますので、ダイエットが必要でしょう。
しかし、あなたの体よく見てください。
本当にダイエットの必要がありますか?
意外と必要ないのに痩せようとする人は多いです。
痩せすぎは反って異性からすると魅力的に感じません。

バランスの良い食事とは「炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル」をバランス良く摂ることです。
全て人間にとって必要な栄養素です。
巷では炭水化物抜きダイエットが流行っていますが、炭水化物は筋肉を動かすために必要で筋肉は代謝を上げてくれます。
代謝が上がる事で太りにくい体になります。
筋トレなどを行うとより効果的になります。
人間にとって適度な炭水化物も必要なのです。

また、タンパク質は毛髪の元になる成分ですし、脂質は肌や毛髪のツヤには必要です。
ビタミン・ミネラルは毛髪が成長する助けとなります。

このようにそれぞれの栄養素は毛髪に対して効果的な働きをしてくれます。
30代女性は仕事や育児などとても忙しく中々バランスの良い食事を摂るのが難しい人もいます。
しかし、予防法としてまずは食事を見直しましょう!

ストレスを発散する

ストレスと思って甘く見てはいけません。
今やストレスは薄毛以外にも様々な病気を引き起こすことが分かっています。
ストレスにより重篤な病気にもかかる可能性があります。
30代女性は仕事と家事と育児を両立している人も珍しくありませんが、充実している一方で知らずにストレスを感じていることが多いです。
自分ではストレスに感じていないことも実はかなりのストレスになっていることもあり、知らず知らず蓄積されます。
そうなる前に自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

映画を見る、音楽を聴く、カラオケに行く、ショッピング、友人とのおしゃべり等。
人によって様々だと思いますが、薄毛だけではあなく体のためにも必ず発散方法を確立しておきましょう。

パーマ・カラーの頻度を見直す

こんな女性がいました。
「白髪が少しでも生えると気になってしょうがない」
そのため、2週間に一回白髪染めをするのだそうです。
これは50代女性ですが、30代女性も白髪がちらほら目立ってくる年齢です。
おしゃれのためにマメにパーマをかけたりします。

高頻度のパーマやカラーは髪と頭皮にとって良くありません。
薬剤の刺激が確実に薄毛の原因となります。
年齢と共に白髪が出てくる人もいるでしょう。
ボリュームが減ってペタンとする人もいるでしょう。
その際のパーマやカラーは改善方法として手っ取り早く効果的ですが頻度には注意です。
カラーは早くても1か月おき、パーマは2か月くらいが良いです。
パーマの場合は取れてきてもボリュームが出るようにカットやスタイリングが可能です。
カラーは2か月もすると白髪や黒い部分が目立ちますので、せいぜい我慢できて1ケ月と言ったところでしょう。

頭皮や髪にためにも一度頻度を見直しましょう!

正しいシャンプーをする

シャンプーの仕方は自信満々に正しいと言えますか?
意外と間違ったシャンプーをしがちで、それが薄毛の原因となります。
毎日のことで作業になりがちなシャンプーですが、正しいシャンプーの方法をご紹介します。

① ブラッシングをする

濡らす前に必ずやった方が良い事で、絡まりがあるとシャンプーの際に無理な力が加わり抜け毛や切れ毛の原因となりますので髪を整えておきましょう。
ホコリを取ることができますので、その後の工程がスムーズになります。

② ぬるま湯で素洗いする

単に濡らす作業になっている場合が多いですが、ここでは濡らすと言うより、素洗いと言ったほうが良いかもしれません。
お湯は熱過ぎず、ぬる過ぎず38℃位のお湯を頭皮から濡らし、指の腹でマッサージしながら洗っていきます。
ここをしっかり行うと皮脂汚れやホコリなどがほとんど落ちますので、その後のシャンプーの泡立ちも良くなります。
濡らすだけの作業にならないように丁寧に、最低2〜3分行いましょう。

③ シャンプー剤をつける

軽く水気を切ってから、いよいよシャンプーです。
まずは手の平で泡立ててから、頭皮につけていきましょう。
直付するとシャンプー剤が集中的に塗布されてしまうので、その後のすすぎ残しの原因となり、炎症やかゆみなどの症状となって現れます。
一番洗わなければならないのは頭皮ですから頭皮を中心に付けていきましょう。

④ マッサージする

爪は立てずに指の腹を使ってマッサージしていきます。
爪を立てたほうが気持ちいいという人や汚れが良く落ちそうと勘違いする人がいますが、それは頭皮を傷付け皮脂の分泌が余計に出てしまう可能性などがあります
結果的に頭皮環境の悪化に繋がります。
手はバスケットボールなどの大きなボールを持つようにして、ジグザグに動かしたり、円を描いたりしながら行うとリズミカルにマッサージしていきます。
全体にまんべんなく行い必ず洗い残しのないようにしましょう。

気持ちよさのあまり2〜3分行う人もいますがマッサージは1分位で構いません。

⑤ すすぐ

シャンプー後のすすぎですが、ここも非常に重要となります。
基本的には最初のすすぎと同じですが、シャンプー剤のすすぎ残しが無いように時間をかけてすすぎましょう。
すすぎ残しがあると頭皮の炎症やかゆみとなりそれが毎日蓄積されることで、抜け毛の原因となります。
そして、指すすぎ時に指の腹を使ってマッサージすることで血行促進や毛穴の汚れやシャンプー剤のすすぎ残しもなくなります。

⑥ トリートメントを付ける

男性だとトリートメントを付けない人もいますが、女性の場合ある程度の長さがあると思いますのでトリートメントを付けましょう。
トリートメントには毛髪保護成分や補修効果のある成分が豊富に配合されています。
頭皮というより毛髪にとっては大切なもので、きしみや指通りも良くなります。
頭皮など根本は健康的な髪だと思いますので、付けるのは傷んでいる中間から毛先を中心につけましょう。
根本につけると逆にボリュームダウンさせて仕上がりがペタッと潰れて仕上がる可能性があります。

⑦ すすぐ

これで最後のすすぎです。
トリートメントのすすぎも気を抜かずにすすぎましょう!
ただ、流しすぎるとトリートメントで得られる指通りを感じなくなるので、シャンプーのすすぎほど時間はかけなくても適度にすすぎましょう。
根本についていないので頭皮に残ることはほとんどないですが、体の方にすすぎ時にトリートメントが残ることがあるので体の方も注意しましょう!

髪を下ろす日を作る

髪をアップなど上げてばかりいるとそれがハゲの原因となります。
これは牽引性脱毛症と言う症状で上げたり縛ったりすることで頭皮に負担がかかりハゲてしまうそうです。
長くて邪魔だとつい上げたりしてしまいがちですが、時々下ろすようにしましょう。

今から予防を!

「薄毛になるわけがない」や「まだまだ先の話だし」なんて言っていたら、気付いたときにはもう遅いかもしれません。
毎年インフルエンザが流行りますが、流行の前に予防接種する人もいると思います。
全くかからないわけではないですが、軽度で済む場合が多いそうです。
薄毛も今のうちから予防しておけば、薄毛になる確率を抑えられたり進行が遅くなるかもしれません。
予防しておいて安心しながら歳を重ねたいものです。

【早めのハゲ予防】高校生でも簡単、若ハゲ改善法

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「ハゲ」と聞くとハゲ散らかったオヤジの頭を想像しませんか?
しかし、最近では高校生などかなり若い世代もハゲに悩んでいたりします。
髪型でお洒落を楽しみたい年頃なのに、自分がハゲだと言う現実を知ったときはかなりのショックでしょう。
また、今はハゲではなくても今後すぐにハゲる可能性もあります。
間違った習慣や行動により更にその可能性は高くなります。
でもご安心を!
そうならないために今から予防が大事です。
今回は高校生でも簡単にできるハゲ予防〜薄毛改善法までをご紹介します。

高校生の薄毛

本当にそんな若いうちからハゲるの!?と疑いたくなりますが、現実なのです。
人間の髪は一日100本前後は抜けるのですが、それ以上に抜けて生えてこなくなると薄毛になります。
高校生でもその可能性はあり、「最近額が広くなってきたような気がする」「寝起きの枕についた抜け毛が増えている」「毎朝かっこよくスタイリングしていても、トップのボリュームが出にくい」など様々なところで薄毛を疑いたくなる事が起きます。
薄毛になるメカニズムは年齢問わず変わりませんが、その原因は高校生ならではのものかもしれません。

高校生の薄毛の原因

では、そんなに若く成長期のはずの高校生がなぜハゲるのか?
原因を見ていきましょう!

ホルモンの影響

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(出典: http://jcrgh.com/shikkan/ppuberty_kikuchi/ppuberty3.html
高校生などの思春期は体毛が濃くなったり髭が生えたりと体に変化が起こります。
これは男性ホルモンが増えているため起こることで、大人の体へと変わっていきます。
この男性ホルモンはテストステロンと呼ばれるもので、これが5αリダクターゼという酵素によってジヒドロテストステロン(DHT)という強力な男性ホルモンに変換されます。
このDHTが毛乳頭細胞と結合してしまうと、毛髪を作るための細胞分裂が少なくなります。
これにより、毛髪の成長を抑制させ成長途中で脱毛したり、細い毛が生えてきて薄毛になります。
よく言われるヘアサイクルが乱れることになります。

遺伝

遺伝と言われると元も子もないと思ってしまいますが、遺伝もハゲる可能性としては十分あり得ます。
父方の家系に薄毛の人が多くいるよりも、母方の家系に多くいる方がハゲになる確率は高くなるそうです。
あなたの家系はどうですか?
ただ、遺伝だからといって打つ手がないわけではありませんのであまり悲観的にならないようにしてください。

極度のストレス

社会人から見ると学生は大したストレスを抱えているようには見えないことがあります。
しかし、今の高校生も社会人並みにストレスを感じていることが多いのです。
・塾などで勉強漬けになる
・キツイ部活動
・学校での人間関係
・通学時間が長い
・アルバイト

など。
この他にも個人個人ストレスを感じるところが違い、学校が終わってからの予定もぎっしり詰まっています。
かなりタイトなスケジュールの人もいて、忙しさのあまり知らぬ間にストレスが体を蝕んでいきます。
交感神経を興奮させ、血管を萎縮させますので血行が悪くなり、それが薄毛の原因へと繋がります。
ストレスも見逃せない原因の一つなのです。

ヘアスタイリング

とにかくオシャレをするのが好きなお年頃です。
服装はもちろん髪も入念にキメます。
ワックスやジェル、スプレーなどを巧みに使い一番いい状態を作り上げます。
ここまでは特に問題はありません。
そのスタイリング剤を落とさないで寝るのは問題があります。
スタイリング剤のほとんどは油分を中心に処方されています。
洗い落とさずに寝てしまうと、油分が毛穴に詰まり炎症やかゆみなどを引き起こし頭皮環境を悪化させます。
それが毎日だと抜け毛が増えハゲになってしまいます。
使うことは問題ありませんが、使用したらその日の内に洗い流すようにしましょう。

食生活

食べ盛りの高校生は質より量を求めます。
とにかくお腹が減っています。

放課後、友達同士でファミレスやファーストフード店に行ったり、小腹がすいたからコンビニで揚げ物を買ったり、家で勉強する際の夜食にカップラーメンばかり食べたり。
思い当たる節が結構あるのではないでしょうか?

上記のような食事は炭水化物と脂質が中心の食事になります。
特に脂質が多いと皮脂分泌が多くなり、頭皮の毛穴をつまらせる原因になります。
また、コレステロール値も上がりますので、ドロドロな血液になり流血が悪くなります。
結果、頭皮に栄養が行き渡りにくくなり、抜け毛が増えて薄毛へとなっていきます。

社会人だけでなく、高校生でも友達や先輩との付き合いがありこのような食事になりがちです。
時々なら良いでしょうが、しょっちゅう食べている人は将来のために一度食事を見直した方が良いかもしれません。

睡眠不足

夜更かししている高校生は本当に多いそうです。
夜遅くまで好きなテレビ番組や深夜のアニメを見たり、塾で遅くなり寝る時間が遅くなったりなど。
様々な理由で睡眠時間が削られています。
慢性的な睡眠不足は血行を悪くし、成長ホルモンの分泌も妨げてしまいます。
つまり、毛髪が成長しにくい状態になってしまうのです。
しっかり寝ないと、髪だけではなく疲労が蓄積されイライラすることで他のことにも悪影響が出ますので、睡眠時間はしっかり確保しましょう。

高校生のハゲ予防

高校生の薄毛の原因を見てきましたがどうでしたか?
では、原因がわかったところで予防策を見ていきましょう。
始めるなら今からです!

食生活を見直す

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(出典: http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/treatment/diet01.html
バランスの悪い食生活から今日で卒業しましょう!
カップラーメン、コンビニ食、ファーストフードなど、脂質ばかり摂っていては髪はもちろん体にもよくありません。
バランスの良い食事をしましょう。
具体的には、緑黄色野菜や果物からビタミンやミネラルを、肉魚などからタンパク質を摂取しましょう。
髪のもとになるタンパク質は成長を促進する上で大事になります。
また、ビタミンやミネラルはそれを助ける効果や血行を促進する作用があります。

学生だと自宅に帰るとご飯を作っていてくれるはずです。
恐らく栄養を考えて作っていると思いますので、まずは自宅でご飯を食べて、間食などのカップラーメンやファーストフードは止めましょう!

よく寝る

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(出典: https://sokkadayo.jp/676/
寝る子は育つと言われるように成長のためには寝ないといけません。
塾で帰りが遅くなったり、いつまでもTVを見たりゲームをして夜更かししていませんか?
体の成長もそうですが、髪の成長も十分な睡眠の上で成り立ちます。
成長ホルモンが最も多く分泌されるのが、22時から2時の4時間の間です。
遅くてもこの時間内にベッドに入るようにしましょう。
髪の成長のためはもちろんですが、十分な睡眠により疲れが取れ体も軽く、勉強などがはかどったりもします。
パフォーマンス向上のためにも睡眠はとても重要なのです。

夜に必ずシャンプーする

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(出典: http://healthil.jp/images/1352147
疲れてしまいお風呂に入るのを翌朝にしていませんか?
勉強に部活に遊びに、高校生は意外と忙しいものです。
帰りが遅くなり、疲れからお風呂も入らずにスタイリング剤が付いたまま寝てしまうのは良くありがちです。
学校があり、一応匂いは気になるので朝シャンをして行きます。
しかし、それはかなり危険なのです!
朝シャンプーして、一度髪をリセットしていますが、スタイリング剤はほぼ24時間ついたままになっています。
スタイリング剤の油分が毛穴を詰まらせ炎症やかゆみなどの症状として現れます。
これを何年も繰り返していると確実にハゲ街道まっしぐらです。
スタイリング剤でセットするのは良いのですが、必ず夜にシャンプーしてリセットし、髪と頭皮を休める時間を作ってあげましょう。
そして、シャンプーの際はしっかりすすぎ、指の腹でマッサージするなどのような正しい方法でシャンプーしましょう。

以上の3つがハゲの予防策となります。
今からでも始められることですので、未来の自分のために今すぐ始めましょう!

既にハゲが気になっている人は?

予防策はわかりましたが、既にハゲが気になってきている場合はどうすれば良いの?
あくまでこれまでは予防であって、改善ではありません。
では、既にハゲている人はどうするかというと、次の3つを参考にしてみてください。

クリニック治療を行う

これは育毛メソセラピーやHARG治療法などの注射をしてもらうことです。
これは成長因子を直接頭皮に注射して、発毛を促進するという方法です。
費用は学生にとって安いものではありませんが、一定の効果があるそうです。
ただ、頭皮に注射するので苦手な人は難しいでしょう。

薬による治療を行う

クリニックで処方してもらったりネットなどで販売していることがあります。
主に内服薬で、最近TVで「AGA治療」などという言葉を耳にする機会が多いと思いますが、まさにそれです。
育毛を促進させる内服薬を処方してもらい育毛を体の中から促進させます。
血行促進作用や薄毛の原因となるものを抑制させる効果があります。
飲んですぐに効果は現れませんが、早くて1、2ヶ月後には発毛を実感することができます。
しかし、未成年は服用できないものもありますので、ネットや店頭などで購入せずに必ず医師や薬剤師に処方してもらったものを飲みましょう。

自毛植毛する

最終手段と言っても過言ではありません。
自分の毛が生えている後頭部から移植して植毛する方法です。
かなり高い効果があり、自分の毛を使うので拒絶反応もなく自然に仕上がります。
一度生えてくると生涯生えてくると一方で、傷跡が残ったりの後遺症や、費用が高いことが懸念材料です。
学生の場合はお金もないのと、植毛手術には親の承諾書が必要になります。
まずは、親に悩んでいることを打ち明けてからの話となりそうです。

育毛剤を使う

これまでに紹介した3つの改善方法はちょっと敷居が高く感じるでしょう。
そんな人のためには育毛剤を使うという方法があります。
高校生なのにもう育毛剤を使うの!?と感じるかもしれませんが、育毛剤に頼るのはとても賢い選択です。
育毛剤には毛髪の成長を促進する成分が含まれており、また薄毛の原因となるものを抑制する成分が含まれています。
薄毛になってしまってからより、なり始めた頃に使ったほうが効果を感じやすいのだそうです。
最近は男女問わず使用していますし、年齢も若い人も使っていたりします。
恥ずかしからず育毛剤という選択肢を選んでみてはいかがですか?

今から早めの対策を!!

今回は高校生のハゲ予防と薄毛改善法について解説してきました。

予防法と改善法は即効性のものではなく、根気強く行うと結果がついてくるものです。
コツコツ積み重ねた行動が何十年後に現れ始めます。
薄毛になってからでは改善も大変になるので、若い今だからこそやる必要があります。
何かと忙しいでしょうが、面倒臭がらずに根気よく続けましょう!

【若ハゲ必見】今なら間に合う!20代のハゲ対策まとめ

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出典:http://www.mensfitness.com/styleandgrooming/fashion/your-diabolical-follicles-treating-male-pattern-baldness

皆さんは「まだ20代だから大丈夫だ」そんな風に考えてはいませんか?このように考えている方はちょっと危険!30代から薄毛になり始める人が多い中、もしかしたら周りの人よりも早めに薄毛になってしまうかもしれません。そして30代からの薄毛にとても重要になってくるのが20代からの薄毛対策なのです。今回は、「まだ大丈夫だ」と考えている20代の方に向けて20代からの薄毛対策に大切さを解説していきます。皆さんもこちらを参考に、今からならまだ間に合うので、正しい薄毛対策をしてみませんか?

【20代から薄毛の進行が始まる人もいる!】

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出典:https://www.quora.com/How-do-I-stop-baldness-at-age-20

男性が薄毛になる原因の一つに男性型脱毛症(AGA)という脱毛症があります。男性型脱毛症は、男性ホルモンに含まれる「テストステロン」の酵素により変化してできた、「ジヒドロテストステロン」という物質の働きによって引き起るものです。ここで、抑えていただきたいポイントは、ジヒドロテストステロンは思春期以降にすでに働き始めているという点です。そう、自分はまだ大丈夫だ。と高を括っている方は、すでに男性型脱毛症へのデスロードを直走っているのです。では、なぜジヒドロテストステロンの分泌が多くなってしまうのか。それにはハゲ遺伝子が大きく関わっているのです。ドイツ・ボン大学の研究チームによると、ハゲに直結する遺伝子である「ハゲ遺伝子」というものが存在していて、男性の場合はXとYの2つの染色体を持っていて、X染色体は母親からの遺伝子ですが、そのX染色体の中にハゲ遺伝子が含まれているのです。つまり、母方の祖父がハゲている場合、あなたもハゲる可能性が高いのです。いわゆる、遺伝と呼ばれるものですね。遺伝性で脱毛が出てしまった場合は、運命に逆らうことはとても難しく、セルフケアだけでは到底脱毛の症状を抑えることはできませんが、それ以外にもハゲる原因となりえる遺伝子があるということなので、それだけが直接的な原因ではない可能性もあります。

【男性型脱毛症(AGA)以外の脱毛症の原因】

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出典:http://www.hairskinindia.com/hair-care/alopecia-male-female-pattern-dull/

もちろん、男性型脱毛症意外にも脱毛症はたくさんの種類があり、髪の毛というのは本当にさまざまな理由で、いとも簡単になくなってしまうものなのです。次は、男性脱毛症以外の脱毛症を解説していきます。

『円形脱毛症』
脱毛症の症状で最も多いのが、円形脱毛症です。特に働き盛りの20代後半から40代後半の男性に起こりやすいと言われています。その主な原因とされているのがストレス。円形脱毛症の症状が起こるのは、強い精神的ストレスを感じた時だと言われています。しかし、実際のところその根本的な原因はまだ解明されていません。さらに、円形脱毛症の症状が現れるのは、年齢を問わずストレスの影響を受けない赤ちゃんのどからも症状が確認されているため、一概にストレスのみで円形脱毛症を引き起こしてしまうといは言いにくいそうです。

『脂漏性脱毛症』
脂漏性脱毛症は、脱毛症の症状の中でも珍しい症状です。症状は毛穴の周辺で炎症が起こり、炎症の起きた個所の髪の毛が抜け落ちていくというもので、その原因は毛穴周辺に潜む常在菌の増殖です。常在菌は皮脂を栄養に増殖しますが、ホルモンバランスが乱れることで頭皮が皮脂を過剰に分泌してしまい、それを栄養に増殖が進みます。すると、常在菌は毛穴の深部まで進行し、炎症を起こします。炎症が酷くなることで、毛根の働きが弱くなり、髪の毛を頭皮にとどめておくことができなくなり抜け落ちてしまいます。

『ひこう性脱毛症』
ひこう性脱毛症は、脂漏性脱毛症とは真逆で乾燥が原因となる脱毛症です。こちらもホルモンバランスの乱れが原因となり進行していく脱毛症で、頭皮が乾燥することで大量に出たでフケが毛穴を塞いでしまい、育毛の障害になるだけではなく、毛細胞が皮膚呼吸をできなくなることで、脱毛の症状が現れることがあります。ひこう性脱毛症は、一度症状が出ると、セルフケアなどで改善しようとしても、かえって乾燥を悪化させてしまうことが多いことから、非常に治りづらい脱毛症だと言われています。

『老人性脱毛症』
老人性脱毛症は60代以降の方に引き起りやすい脱毛症の症状で、細胞分裂が深く関係してきます。通常私たち人間は若ければ若いほど細胞分裂が盛んに行われ、新しい細胞へと生まれ変わることができますが、彼と共にその能力は徐々に衰えてきます。髪の毛も同じで細胞分裂が盛んに行われれば行われるほど、太く健康的な髪の毛が次々に生えてくるのです。しかし60歳を過ぎると、細胞分裂が遅くなり、毛細胞を作ることも難しくなってきます。その結果、髪の毛全体が徐々に薄くなってくるような老人性脱毛症の症状が現れるのです。

【若ハゲになりやすい人の特徴】

 

では、次にハゲになりやすい人の特徴を解説していきます。皆さんは当てはまっていませんか?このような特徴がある方は脱毛の症状が現れやすいので、改善できるようにしましょう。

『睡眠不足』
20代後半から40代後半の働き盛りの方にハゲが進行しやすい理由の一つが睡眠不足です。こちらの年代の人は、仕事がとても忙しく帰りも遅く、必然的に睡眠に入る時間帯も遅くなります。すると、睡眠不足によりホルモンバランスが乱れ皮脂の分泌が多くなり、頭皮環境も良いものではなくなってしまいます。さらに、今までホルモンバランが頭皮環境のバランスを保っていましたが、それができなくなることで、頭皮の常在菌が増え、皮膚のトラブルへと進みます。

『乱れた食生活』
特に現代人は、食生活が乱れていることが多く、食生活の乱れも抜け毛が増えてしまう原因にもなります。特にお肉が大好きな男性は要注意!脂質が多いものを摂りすぎると、やはり頭皮も皮脂が多く出てしまいます。皮脂が多く出てしまうとその分毛穴もとてもつまりやすい状態になってしまうため、極力野菜中心の食生活に変えましょう。また、コンビニ弁当などを毎日食べているような人も、同じでコンビニのお弁当にはたくさんの油が使われています。そのため、なるべく控えたいところですね。

『過度のストレス』
さて、円形脱毛症の症状が出てしまいやすいストレスを抱えやすい人も要注意です!しかし、職場の人間関係、親との確執、夫婦関係、さまざまなことが原因でストレスというものは生まれます、中でもストレスを感じやすいという人にはある特徴があり、責任感が強く、問題を一人で抱え込みやすい人に多く、そのような人は円形脱毛症にもなりやすいのです。

『タバコの吸いすぎ』
タバコは体に悪影響を及ぼすとされていますが、もちろんそれは髪の毛にも言えることです。タバコを吸いすぎるとまず、血行が悪くなります。血行が悪くなると髪に正常に栄養が行き届かなくなり、髪の毛が徐々に細くなってしまいます。さらに、ニコチンが体内のビタミンを破壊することで毛髪に必要な栄養を運搬する力が弱くなり、薄毛に繋がります。

『紫外線』
太陽光を長時間浴びてしまうことで、薄毛になる原因にもなります。こちらはあまり一般的ではありませんが、いわゆる紫外線による脱毛というもので、紫外線が頭皮にあるコラーゲンを破壊することで引き起ります。コラーゲンは、私たちの髪の毛が健康的に生えてくるようなサポートをしてくれる成分で、毛包幹細胞という細胞を保護する役割を担っていますが、コラーゲンが減少することで、毛包幹細胞自体がなくなってしまい、放置しておくと毛穴も消えてしまいます。しかし、通常のコラーゲンを摂取しただけだと効果が全くなく、頭皮のコラーゲンを生成するためには育毛剤や発毛剤が必須なのだそうです。

【20代に適した育毛対策!】

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出典:http://fromdoctor.com/boost-your-immune-system-to-fight-hair-loss.html

20代前半の人はすでに社会人として働いている人もいて、後半になると、お金にも時間にも余裕が出て来て、髪の毛にもお金と時間がかけられるくらいの年になるはずです。そこで、20代に合った育毛対策をご提案します。ぜひ、こちらを参考に健やかな髪の毛を育ててみてください。

『育毛外来』
まず最も確実な方法が育毛外来に通うことです。育毛外来では、薄毛に効果的なお薬を使い育毛をしていきます。お薬は、内服薬や外用薬などで治療をしますが、その他にも生活習慣の指導なども行ってくれるため、総合的な薄毛治療が可能で、すでに薄毛の症状が出てき始めている人にはとても効果的です。さらに生活習慣を改善することができるため、健康にも良いです。治療費は薄毛の進行度によって変わりますが、初期の段階だと1か月に15,000~20,000円程度で、地肌が透けて見えてしまっている中期などでは1か月に70,000~100,000円と高額になることもあります。そのため、早めの治療を心掛けてください。

『育毛サロン』
育毛サロンでは、マイクロスコープなどを利用して頭皮の状態を調べ、マッサージや育毛剤の塗布などで血流を改善する方法がとられることが多いようです。しかし、この方法でホルモンが原因である男性型脱毛症の症状に直接的な育毛効果を発揮することはできないため、血流が悪くなって脱毛症の症状が進んでいる方にのみ有能な手段となります。しかし、マッサージなどを行うと、血流が良くなるだけでなく、頭皮環境なども整えることができるため、予防としては、とても良い方法です。

『育毛剤』
育毛剤でも予防をすることができます。特に「ミノキシジル」という成分が配合されている育毛剤はその効果の有効性が認められているため、比較的効率的に育毛ができます。さらにセルフマッサージなどで、毛穴の汚れを落としながら育毛剤を付けることによってさらに育毛効果を期待できるでしょう。

『運動』
運動は直接的な育毛効果などはないものの、運動をすることでストレスを解消することができ、さらに全身の血流も良くなるため、髪の毛に栄養が届きやすくなります。しかし、喫煙などにより結局血流を悪くしてしまう可能性もあるため、運動をする場合は一緒に禁煙することをおすすめします。

【いつまでも若くいられるように健康的な髪を生やしましょう!】

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出典:https://www.t-nation.com/powerful-words/find-your-fight

髪の毛というものは人の印象にとても大きな影響を与えるもので、やはりハゲているよりは、フサフサな髪の毛を持っている方が、良い印象を与えることができます。さらに日本人の場合は、顔が薄いという理由や、頭の形が良くないという理由から、あまりハゲが似合うという方も少ないので、確実にハゲるのは阻止したいところです。あなたもこちらを参考に、薄毛を予防して、フサフサな髪の毛を手にしてみてください。

 

実はハゲに効く!?ソンバーユの効果とは

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実はハゲに効く!?ソンバーユの効果とは

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出典:https://www.yakushido.com/catalog/

■ソンバーユってそもそも何!?

中国最古の医学書といわれる「黄帝内径」にも記述があり、1000年以上も昔から人々に愛される馬油を原料とし、昭和63年にこの薬師堂が初めて日本でも化粧品原料として認められたのが、ソンバーユです。

「馬油」と聞くと、シャンプーなどを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、このソンバーユは「馬油100%(香料入りのものは除く)」といった点が大きな売りです。

近年口コミを中心に人気を博しているソンバーユですが、いったいどのような物なのか、そして薄毛や抜け毛への効果やいかに!徹底解剖していきましょう。

■ソンバーユの主成分に迫る!

ソンバーユの成分100%を占める「馬油」。

馬油の原材料は読んで字がごとく「馬の脂」です。主に食用の馬を解体する際の腹や首の部位から採取されています。

特にソンバーユは、馬油生産日本一の熊本県の上級馬油だけを使用した、非常に純度の高いものになっています。

では一体どんな効果があるのか、馬油の中に含まれている成分をひとつひとつひも解いてみましょう!

・オレイン酸

オリーブオイルや椿オイルなどにも含まれる不飽和脂肪酸の一種であるオレイン酸。不飽和脂肪酸の中でもオレイン酸は最も酸化しにくいという特徴があります。

皮膚や頭皮は酸化してしまうことによって傷んでしまいますが、それを阻止する効果がある為、スキンケアには必須の成分ともいえます。

乾燥しすぎたり、皮脂が分泌しすぎたりを防ぐ、バランサーのような役目を果たします。また、オレイン酸は保湿力がとても高いので、髪や頭皮をしっとりと保つ効果もあります。

・パルミチン酸

抗酸化作用があります。

・パルミトレイン酸

不飽和脂肪酸の一種であるパルミトレイン酸には動脈硬化の予防や、高血圧の抑止に効果があり、何より皮膚の老化を防ぐという役割があります。

パルミトレイン酸が不足してしまうと、健康な肌を保てなくなってしまうということです。

・リノール酸

リノール酸はくるみなどに多く含まれている“必須脂肪酸”と呼ばれる脂肪酸の一種です。

悪玉コレステロールを減らす効果がありますが、現代の食生活ではこのリノール酸は少し過剰摂取気味と言われています。

しかしこのリノール酸が不足してしまうと、代謝組織に影響が出るとされており、主に皮膚にかかわる部分(傷の治りが遅くなる)や、場合によっては抜け毛を引き起こす可能性があります。

・リノレン酸

リノレン酸は体内に入ることでDHAやEPAに変換されます。このDHAやEPAは血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化や血栓の生成を防いだり、脳細胞の動きを活性化させる働きがあります。

頭皮にとっては血流をよくすること、さらに脳の働きをよくすることは非常に重要な要素です。

また、主に、皮膚の老化やたるみを防ぐだけでなく、アレルギーを抑止する効果もあると言われています。

リノレン酸単体でも大きな働きをしてくれますが、最大のポイントは、先ほどご紹介したリノール酸と競合して打ち消してくれる効果がある点です。

なくてはならないものの、摂りすぎてしまうと逆に良くないリノール酸をしっかりとカバーしてくれるリノレン酸も、また重要な役割を果たしています。

ご紹介したように、馬油の成分は非常に体にとって良いものが多く、特に美容関連や皮膚に大きな効果を発揮します。

■馬油はどんな使われ方をしているのか?

主成分をご覧いただいただけでもなんとなく「馬油はすごい!」と、感じていただけたのではないでしょうか。

だからこそ、昔からやけど、切り傷、炎症、神経痛、肩こりなど「皮膚の上に表れる症状すべてにとりあえず馬油!」と言っても過言ではないほど、数多くの経皮治療に利用されてきました。

そして最近になりその美容効果にも注目が集まるようになりました。

しかし気になるのはやはり「薄毛や抜け毛に有効なのか?」という点。ここまでの説明を踏まえた上で見ていきましょう。

■実際ソンバーユで髪は生えてくる?

いかにも、頭皮にもよさそうな成分が多いソンバーユですが、実は公式サイトに薄毛についてソンバーユが有効か否かが掲載されています。

“馬油を頭の地肌に毎日すりこんで、タワシでマッサージしていると、一ヶ月くらいで発毛して来ますし、細い毛は太くなって来ます。”
出典:http://www.bahyu.com/baayu/1-20/usuge.html

とまぁ、中々に荒療治な方法がご紹介されていますが、これを見ているといかにも効果がありそうに思えてきますね!

実際、頭皮へソンバーユを使用するとどんな効果が期待できるのかをまとめてみましょう。

1.血行促進効果

ソンバーユに含まれているリノレン酸が働き、血液がドロドロになるのを防ぎ、血行の流れをよくします。

血行の流れがよくなれば、頭皮にも栄養が十分にいきわたりやすくなるので、発毛や育毛の大きな手助けになります。

2.頭皮を健康にする

ソンバーユには皮膚の参加を防いだり、活性化を図る成分が多く含まれています。つまり、皮膚の老朽化を防ぐ役割があることにつながりますが、これは頭皮にも有効です。

頭皮が柔らかく健康になれば、それだけ髪の毛がしっかりと生える“土壌”が出来る訳です。

3.髪に栄養を与える

オイルクレンジングやヘアオイルに使用されるほかのオイルと同じように、髪に良いとされているオレイン酸を含んでいることから、髪に栄養を与える効果もあります。

また、ソンバーユには保湿成分や髪を守る成分が含まれているため、髪の状態を保つ役割も持っています。

■更にここがスゴイ!ソンバーユの秘めたる力!

高い効果があることが分かったソンバーユですが、ソンバーユには秘めたる力があります。

ソンバーユは不飽和脂肪酸が多く含まれていることや、融解温度が人間の体温に近いため、非常に頭皮の中に浸透しやすいという特徴があります。

その為、ソンバーユが持つ効果をより一層毛穴の奥深くまで届けてくれるので、高い効果が期待できるということですね!

■スゴイからこそ気を付けなければいけない点が…

ソンバーユの大きな魅力である高い浸透率は、時に大きな欠点にもなりえます。

それが、シャンプーやヘアケアが甘い状態でソンバーユを利用してしまうと、本来吸収してほしくない汚れなどまで、毛穴奥深くに吸収してしまう可能性があるという点です。

その為、ソンバーユは頭皮に対して効果のある優れたオイルではあるのですがクレンジングオイルとしては向いていないそんな欠点もあります。

もちろん、ソンバーユも油ですから、頭皮の汚れを浮かせる効果はあります。ただ、それをそのまま吸収してしまい、結果として頭皮の状態が悪化する危険性もはらんでいるという訳です。

■ソンバーユを効果的な使い方!

では、ソンバーユの効果を最大限頭皮に活かすためにはどうすればよいのか?

オススメの使用方法をお教えします!

・オススメはお風呂上り!

ソンバーユはクレンジングに向いているオイルではないので、オススメはしっかりと清潔にした後、かつ温まって毛穴が開いているお風呂上がりです。ソンバーユがより浸透しやすくなります。

タオルやドライヤーである程度水気を切った“半乾き”の状態で使用するのが良いとされています。完全に乾燥させてからでは、毛穴が閉じきってしまう可能性があるからです。

・やさしく揉みこむように

先ほどご紹介した公式サイトでは「馬油を塗りこんだ後ブラシで叩くようにする」と記載されていましたが、この方法は場合によっては頭皮を傷つけてしまうことにつながります。

爪を立てずに、ゆっくりやさしく頭皮全体に揉み込んで行くようにしましょう。

■ソンバーユによる副作用は?

いいことづくめのように思えるソンバーユ。うまい話には裏があるように、ソンバーユにも何か大きな副作用があるのではないかと思われるかもしれません。

ただ基本的に、ソンバーユによる副作用は今現在ないとされています。

肌のごわつきや、ニキビが出来たなどの話を見かけますが、これはソンバーユが体内の老廃物を外に出そうとしている「好転作用」の表れともいわれています。

ただし、注意していただきたいのは、ソンバーユが動物性の油脂であるという点。

当然ですが、動物性のアレルギーを所持している方の場合は、ソンバーユによってアレルギー反応が引き起こされる可能性があります。

その為、動物性アレルギー持ちの方はソンバーユではなく、植物性のオイルを使用したほうが無難でしょう。

また、ソンバーユを使用した結果あまりにもひどい反応が出た場合も、何らかのアレルギー反応が出ている可能性があります。

ごわつきやニキビどころではなく、赤くかぶれてしまいかゆみを伴った場合などは、使用をいったん中断し、アレルギーテストなどを受けたほうが良いでしょう。

■ソンバーユって匂いは?

馬の油100%使用のソンバーユ。そうなると、気になるのは「匂い」じゃないでしょうか?

動物の獣臭さが多少残っているんじゃないか?と考えがちですが、現在のソンバーユをはじめとした馬油製品は、100%の純馬油をほぼ無香にする研究が進み、今では匂いは気にならないレベルになりました。

ただし、注意が必要なのが、ソンバーユを使い始めてからしばらく時間が経過し、ソンバーユ自体が酸化してきた際。

やはり獣臭さが出てしまうのと同時に、酸化した油は頭皮にとっても非常によくないので使用するのをやめましょう。

また、どうしても匂いが気になるという方であれば、ソンバーユには香り付きのものも発売しています。

香料も天然由来の成分から作られているものがほとんどなので、そちらを購入するのもよいでしょう。

■果たしてソンバーユはハゲに効くのか?

ここまで、ソンバーユの効果についてご説明してきました。

頭皮にも効果がありそうなことはわかりましたが、果たしてハゲに効くのか?という話になるとある条件が発生します。

例えば、抜け毛や毛の細さが気になり始めた方は、ソンバーユを使用することでよい効果が表れる可能性もあります。

ただ、ソンバーユにおいて注意しなくてはならないのが毛根が生きていない場合は効果が表れにくいという点です。

ソンバーユは結局のところ、頭皮や髪に栄養を与え、頭皮環境を整える効果があるものであり、眠ってしまっていた毛根をもう一度活性化させる働きが期待できるものです。

逆に言えば、ハゲてしまってから長時間経過してしまった頭皮には、頭皮環境を整える効果こそあれど、発毛や育毛効果をあまり実感できないかもしれません。

毛根が残っている期間は2~3年と言われています。ハゲや薄毛で悩んでソンバーユの使用を考えている方は、いつごろから自分が悩みだしたかを思い返してみると良いかもしれません。

女性のハゲ・薄毛改善法まとめ7選〜女性のハゲを救う〜

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薄毛と聞くと男性を思い浮かべる人は多いのではないでしょうか?
実は女性も薄毛に悩まされているのです。
今回はそんな薄毛に悩んでいる女性必見の改善方法をご紹介します。

男女で違う薄毛の原因

同じ人間だから薄毛になる理由は男女で同じと思う人は多いでしょう。
しかし、実は薄毛となる原因は男女で違うのです。
同じ人間でも体のつくりやホルモンバランスなど違うように薄毛の原因も違います。

男性の薄毛の原因

①男性ホルモン
男性ホルモンのテストステロンを5αリダクターゼ(還元酵素)と呼ばれる物質が変換させ強力な男性ホルモンDHT(ジヒドロテストステロン)になり、毛細血管を収縮させます。
それにより毛髪の成長を抑制させることにより薄毛になると言われています。

②遺伝
薄毛遺伝子といわれる「アンドロゲンレセプター」の感受性が薄毛に影響すると言われています。
隔世遺伝すると言われ特に男性に強く表れることが多く、父方の家系に薄毛の人が多くいることよりも、母方の家系に多くいることの方が薄毛になる確率が高いと言われています。

③食生活
食生活は毛髪に与える影響は大きく、脂質が多い食事など偏った食事で薄毛になる場合もあります。
毛髪の成長にはタンパク質やミネラル、ビタミンも必要になります。
食生活が偏ると血行が悪くなり、毛母細胞に栄養が行かず、毛髪の成長を妨げることになります。

④睡眠・ストレス・タバコなど生活習慣
睡眠・ストレス・タバコは血行を悪くする要因の一つです。
血行不良より、毛母細胞に栄養を送ることができなくなり毛髪の成長を妨げることになります。

以上が男性の薄毛の原因と言われています。

女性の薄毛の原因

①女性ホルモン
女性ホルモン「エストロゲン」は、30代で減少を始めます。
このエストロゲンが減ることにより、女性は体調など様々な所に支障をきたします。
よく聞く更年期障害もその影響の一つで、髪も例外ではありません。
エストロゲンの減少によりヘアサイクルが乱れ薄毛になると言われています。

そして、女性しか経験することができない出産も薄毛の原因とされており、これもエストロゲンが関係しています。
妊娠中は赤ちゃんに栄養を取られますので、エストロゲンなどの女性ホルモンで髪の成長期を維持しますが、出産すると一気に女性ホルモンが減ることがあり、髪は休止期に入るのだそうです。
その結果、ヘアサイクルが乱れ薄毛になっていくと言われています。

②ストレス
これは男性同様で、ストレスは自律神経系交感神経を緊張させ血管を萎縮させます。
そうすると、頭皮への血行が悪くなり髪に必要な栄養が送れなくなることでヘアサイクルが乱れ薄毛になります。
現代の女性は育児・仕事・プライベートな人間関係などストレスが多いのは事実です。
ストレスは薄毛の原因として見逃せないものの一つです。

③無理なダイエット
大半の女性が経験するダイエット。
実はこれも、間違ったダイエットをしてしまうと薄毛の原因になります。
人間が栄養を取るためには、食べたり飲んだりしなければなりません。
食べなければ髪にも栄養が届きません。
極端な食事制限は体だけではなく髪にも十分な栄養が行き渡りませんので、へサイクルが乱れ、薄毛になる可能性があります。
無理なダイエットはホルモンバランスにも影響しますので注意です。

それと、男性同様に脂質中心の食事ですとそれもまた薄毛の原因となります。
タンパク質、ミネラル、ビタミンなど髪に良いとされる栄養素をバランスよく摂らないと薄毛の原因となります。

④生活習慣
これも男性と同じですが、睡眠が足りないと薄毛の原因となります。
成長ホルモンは午後10時から午前2時の間に大量に分泌されますので、この時間帯になるべく眠りにつけるように調整したいものです。
睡眠をきちんと取らないと髪の成長を妨げることになります。

⑤ヘアスタイル
基本的に女性は髪に気を使いおしゃれにしています。
パーマやカラーを毎月している人もいるようですが、過度にやり過ぎることで髪やのダメージになり細く見えたりします。
また、頭皮にも刺激が加わることで薄毛の原因になりかねません。

そして、長いと縛ることが多いと思いますが、これも毎日続けると頭皮に負担がかかり薄毛になってしまいます。

⑥ヘアケア
髪を大事に扱うことはとてもいいですが、日に何度もシャンプーしたり、合わないシャンプーを使っていることで皮脂のバランスが崩れ薄毛になることがあります。
必要以上に皮脂が多かったり、逆に乾燥しすぎることで薄毛の原因になります。

男性と女性で微妙に原因が違うのをお分かりいただけましたか?
次は女性の薄毛症状について解説致します。

女性の薄毛症状

①脂漏(しろう)性脱毛症
髪を洗う頻度が少なかったり、頭皮に合わないシャンプーを使っていたりすると皮脂が必要以上に分泌されることで起こる脱毛症状。

②粃糠(ひこう)性脱毛症
脂漏性とは逆で頭皮の乾燥により起こる症状。一日に何度もシャンプーしたり、シャンプーが合わなかったりするとフケかゆみの原因になります。
このフケが毛穴を防ぐことで脱毛の原因になります。

③分娩後脱毛症
産後の脱毛症状。
ホルモンバランスの乱れにより起こります。

④牽引(けんいん)性脱毛症
長時間継続してポニーテールやアップスタイルなど髪を引っ張る様なスタイルにしている場合に起こる症状。
頭皮に負担がかかり薄毛の原因になります。

⑤瀰漫(びまん)性脱毛症
頭髪全体の髪が脱毛する症状。
原因は加齢やストレスダイエット等様々で全体が均一に脱毛するので、境界線がはっきりわからないのも特徴です。

以上が女性の薄毛症状となります。
原因を理解していると、症状と繋がっていることが分かるはずです。

それって私かも!?こんな人は要注意!

では、具体的にどんな人が薄毛になる可能性があるのか。
下記表に一つでも当てはまる人は注意です。

1 職場でのストレスが多い。
2 出産直後だ。
3 育児が大変と感じる。
4 ほぼ毎日髪を結ぶ。
5 年齢は30代より上。
6 人間関係があまり上手くいっていない。
7 パーマ・カラーの頻度は2~3週間に1回。
8 毎日2~3回髪を洗う。
9 シャンプーしたのにかゆい。

又は、べとべとしている。

10 夜は眠れず夜更かしすることが多い。
11 最近急激なダイエットをした。
12 揚げ物など脂っこいものを毎日食べる。

あなたはいかがですか?
もしかすると、ほとんどの人が一つ当てはまったかもしれません。
では、具体的に何をすれば良いのか、改善策をご紹介していきます。

女性の薄毛改善法7選

①バランスの良い食生活

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(出典: http://www.tmch.or.jp/kensin/overview/letters/metabolic3.html
食生活は髪にも大きく影響しますので、バランスと摂れた食生活を心がけましょう。
おいしいからと言って炭水化物と脂質の多い食事になりがちですが、タンパク質を中心にビタミンとミネラルなどの栄養素も積極的に摂っていきましょう。

また、女性ホルモンを増やすことで薄毛改善になりますので、大豆製品や卵はお勧めです。
大豆製品には「大豆イソフラボン」と呼ばれる栄養素があり、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
卵もコレステロールという悪いイメージがありますが、コレステロールは女性ホルモンの大切な材料となります。
最低でも1日1個食べる習慣をつけましょう。

②ヘアスタイルを見直す

ヘアスタイルを見直すことはとても重要です。
頻度の多いパーマやカラーは本当に必要なのか?
実はもっと周期を遅くしても問題ないことがあります。
いつもより1週間周期を遅らせるだけで頭皮にかかる負担は減ります。

また、ほぼ毎日長時間アップスタイルをしている人。
たまには頭皮を休める意味でも、髪を下ろしてみませんか?
楽なのはわかりますが、自分自身も周囲の人も新鮮に感じ印象が柔らかくなる可能性もあります。

③ヘアケア剤と頻度を見直す

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(出典: http://ikumouzai-ladies.com/hairtrouble/s1shampoo.html
シャンプーしたのに直後からかゆかったり、べとべとしていたり…。
それ実はヘアケア剤が合っていない可能性があります。
頭皮の一番いい状態は、皮脂があり過ぎてもなさ過ぎてもダメです。
シャンプーにより、皮脂を奪い過ぎてフケかゆみになったり、洗浄力が弱すぎてべとべとしているなど、シャンプーが合わないせいで様々なことが起こります。
自分の頭皮の状態を知り、それに合ったヘアケア剤を選びましょう。
もし、何を選んでいいかわからない場合は、行きつけの美容室の美容師さんに聞いてみましょう。

そして、頻度ですが1日1回に抑えましょう。
日に何度も洗うと必要な皮脂がなくなってしまいフケ、かゆみの原因となります。
夏場などどうしても2回洗いたい場合は、2回のうち1回はお湯で流すだけにするか、洗浄力が弱いシャンプーで洗うと良いかもしれません。
そして、必ず夜寝る前のシャンプーをお勧めします。
成長ホルモンが出る時間に頭皮環境が整っていると髪も成長しやすいですので、スタイリングが付いたまま寝ないように必ず夜寝る前にシャンプーしましょう。

④規則正しい生活を送る

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(出典: http://www.tukare-kaifuku.net/karada/23/
ついつい夜更かししていませんか?
先述しましたが、成長ホルモンは22時から2時の間に多く分泌されます。
この時間に睡眠についていると成長ホルモンも出やすくなります。
髪の成長もその時間に合わせたいですので、遅くても0時には寝るようにしましょう。

⑤ストレスを解消する

仕事・育児・介護・家事・近所との人間関係・家族関係…。
数えればきりがありませんが、日々私たちはストレスを感じています。
小さいストレスと思ってあなどってはいけません。
それが蓄積されることでも体には悪い影響を及ぼします。
自分なりのストレス発散方法を身につけ小出しに発散しましょう。
一人の時間を作るのも意外とストレス発散になりますよ。

⑥筋トレを行う

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(出典: https://kaumo.jp/image/3797325
過度なダイエットをする人は食事制限だけで痩せようとする傾向にあります。
運動など辛いことは極力したくありませんよね。
しかし、食事制限だけですと筋肉が落ち代謝が落ちます。
筋トレなど運動をすることで代謝があがり血行も良くなります。
結果的に、頭皮にも影響するかもしれませんので筋トレは女性にもお勧めです。

⑦育毛剤を使用する

上記の改善策を行った上で育毛剤を使うことはとても効果的です。
育毛剤にはその名のとおり育毛のための成分がふんだんに配合されています。
本気で薄毛を改善したい人は育毛剤をお勧めします。

女性の薄毛の場合、男性の薄毛と違い完全にハゲになることは少ないです。
ですから、こういった育毛剤である程度改善する余地があります。
また、原因も自分の意志によって改善できることが多いですので、育毛剤と他の改善方法を併用することで薄毛改善を実感できる場合が多いです。

最近は女性用の育毛剤もたくさん発売されています。
男性用と女性用育毛剤では有効成分が違い、女性が男性用育毛剤を使うと副作用が出ることがありますので、必ず女性用育毛剤を使いましょう。

今すぐ隠したい人は

上記の改善方法はすぐに目に見えてわかるものではありませんが、効果を実感できる可能性は大いにあります。
しかし、今すぐ隠したい人もいるでしょう。
そんな人は、

①増毛スプレー、パウダーを使う。
②ウィッグを被る。
③普段の分け目を変える。

等もあります。
最終手段として覚えておいても良いと思います。

しかし、一番良いのは紹介した7つの改善方法です。
まずはできることから1つずつ始めてみませんか?

そこが知りたい】前頭部(生え際)の薄毛の原因と対策

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前頭部(生え際)の薄毛は、O字ハゲと呼ばれている頭頂部の薄毛よりも治りにくいと言われています。このために、早めにきっちりと対策しなければ、取り返しのつかない状態となってしまいます。そこで、今回はどのような原因でハゲてしまうのかと、適当な対策の内容について説明していくことにします。


(出典:http://konatoki.com/wp-content/uploads/2014/08/Fotolia_52320429_XS.jpg

前頭部の薄毛の原因

前頭部の薄毛の内で、生え際が後退するタイプのものは、M字ハゲと呼ばれており、ほぼ100%を男性が占めています。これは、このタイプの薄毛は、男性ホルモン由来の物質(DHT)が原因で進行するからです。このために、この生え際が後退するタイプの薄毛のことは、男性ホルモン型脱毛症(AGA)と呼ばれています。

なお、AGAの原因物質DHTは、男性ホルモンのテストステロンの一部が変化したもので、Ⅱ型5αリダクターゼという還元酵素と結合して生成されます。このDHTが、毛乳頭細胞の男性ホルモン受容体と結合することで、脱毛因子が誘導されて脱毛指令を発信するたんぱく質が作り出されます。これにより、髪の毛の成長期が短縮されてしまうので、すぐに寿命となり抜け落ちる状態となります。

ちなみに、髪の毛の成長期は3年間から5年間程度は続くのですが、AGAの場合は半年間から1年間程度と考えられています。このような状態が繰り返し続くことにより、該当する範囲の髪の毛は短毛化と呼ばれる状況となります。さらに、DHTには皮脂腺の活動を促進する作用もあるので、毛根は常に皮脂にされされた状態となり、毛包の機能が弱まり細い髪の毛しか生えなくなります。

つまり、弱々しい髪の毛しか生えないうえにすぐに抜けてしまうということで、ボリュームは著しく不足するようになり、最終的には生え際が後退して頭頂部までの髪の毛は全部なくなってしまいます。これが、前頭部(生え際)の薄毛の原因と大体の仕組みです。

(出典:http://hsclinic.jp/img/cont/map23.gif

AGAを改善する方法

AGAは、体内で生産されている物質が原因で発症して進行するので、栄養補給や血行促進などのアプローチだけでは不十分な効果しか得ることは出来ません。何故なら髪の毛は成長が阻害されている状況となっているので、そこに栄養を与えても直ぐに抜けてしまうからです。

このために、現在行われているAGA治療は、根本的な原因であるDHTの生産を抑制するというアプローチが主流となっています。具体的には、プロペシアという治療薬による内服療法で、かなりの高確率で進行を止めることが出来ます。ちなみに、世界60か国以上でAGA治療に利用されており、その効果については国際的に承認されています。

なお、プロペシアの作用機序は、DHTの生産に関与しているⅡ型5αリダクターゼの酵素活性を抑制するという内容です。髪の毛や毛根に対しての直接的な効果は何もありませんが、これによりヘアサイクルが改善されるので、脱毛症の進行はひとまず止まることになります。

(出典:http://marikinen.jp/beauty/aga/img/img_02.gif

それでも難しい前頭部の薄毛

AGAが原因の前頭部の薄毛は、先ほど述べたように原因がわかっているうえに改善する方法も確立されています。このために、一見すると心配いらないように思えるのですが、実際にはそれほど簡単というわけではありません。特に、難しいのがハゲる前の状態にまで回復させるということです。

例えば、プロペシアは90%以上の効果が期待できるなどと言われていますが、これは厚生労働省が承認する際に1年間かけて行った臨床試験の結果を根拠としたものです。具体的には、1日1mgの投与により98%の割合で不変以上の効果が確認されています。ただし、不変とは変わらないという意味であり、大部分が改善したという結果ではありません。

また、この臨床試験に引き続き行われた比ランダム化比較試験では、さらに詳細な記録が公表されています。これは、オープン試験としてトータルで3年間投与したもので、頭頂部の写真判定では軽度進行が2.1%、進行なしが20.2%、軽度改善が34.3%、中等度改善が37.4%、著名改善が6.1%で、前頭部の場合は軽度進行が3.0%、進行なしが25.3%、軽度改善が37.4%、中等度改善が32.3%、著名改善が2.0%という内容です。ちなみに、軽度改善、中等度改善、著名改善とは、それぞれ次のような状態をさします。

・軽度改善 明確な髪の毛の成長が見られるが、薄くなった領域を被うというまでではない
・中等度改善 薄くなった領域が新たな発毛により部分的には被われているが、薄くならなかった領域と比較するとその密度は低い
・著明改善 薄くなった領域がほぼ完全に被われており、その密度は薄毛化していない領域とほぼ同等

このことからプロペシアを3年もの間毎日服用しても、薄毛を完全に回復できたのは頭頂部で6.1%、前頭部に至ってはわずか2.0%しかいなかったということになります。

(出典:http://xn--aga-vb4b7a5iwjzd6a0pqc1619ejdwb3tckz5ce8qvr3b.com/wp-content/uploads/2016/02/dermatol005.png

それではどうすれば良いのか?

医学的根拠に基づいた最新の治療を行ったとしても、生え際の薄毛を完全に改善できるのは確率的にはわずか2%に過ぎません。このために、薄毛になってから対処したのでは遅いということで、早めに対策しなくてはならないということになります。そこで、この節では、具体的な対策について紹介いたします。


(出典:http://xn--m-cfu0du30p6cg12p.net/img/logo141223kotira.jpg

対策1.AGAドックの利用

AGAに関連しているテストステロンやDHT、5αリダクターゼといった物質は、全ての成人の体内に存在しています。ただし、全ての人がAGAになるわけではなく、50歳以降でも50%以上の人は発症しないことが判明しています。これは、これらの物質自体に問題があるわけではなく、個人々々の体質が関係しているからです。

特に、強く関係していると考えられているのが、毛乳頭細胞の内部に存在しているアンドロゲンレセプターという受容体のDHTに対する感受性です。これは、X染色体に存在している遺伝子に記されており、母方の祖父から受け継ぐことになります。ハゲは隔世遺伝などと言われるのは、この AR遺伝子が根拠となっています。

なお、このアンドロゲンレセプターの活動力についてはAGAドックと呼ばれている検査キットで調べることが出来ます。その内容は、A(アデニン)、T(チミン)、G(グアニン)、C(シトシン)という4種類の塩基配列を調査するというもので、C、A、Gが繰り返される特定の場所でのリピート数を調べるCAGリピート数調査と、GとCだけを繰り返す場所でのGGCリピート数調査により判定します。ちなみに、これらの数値が高ければAGAになりやすく、逆ならばなりにくいということです。

このAGAドックは、クリニックで診察を受けなくても自宅で利用することが出来ます。検査は非常に簡単で、両頬の内側を採取棒で強く20回ずつこすりつけて粘膜を採取するだけで、同封の書類と共に宅急便で返送すれば数週間後には結果が判明します。これにより、AGAになりやすいという結果が出た場合には、医療機関で治療を受けるきっかけとなります。早めの行動へとつながるので、薄毛の進行を防止します。

(出典:http://www.laminationcolony.com/wp-content/uploads/2014/12/agadog001.png

対策2.正確な現状把握

AGAは、DHTがアンドロゲンレセプターと結合したことにより、脱毛因子が誘導されて成長期が短縮するという症状です。具体的には、3年~5年は続く成長期が半年~1年程度にまで短くなってしまいます。髪の毛が長くなるペースは1か月に1cm前後なので、ザックリ言ってしまうと12cmが限界ということで、短い髪の毛ばかりになります。

また、DHTは頭皮の皮脂腺の活動を活性化する作用もあるので、皮脂が過剰な状態に変化します。これにより、毛根はダメージを受けてしまうので、サイズがミニチュア化して細い髪の毛しか生えなくなります。つまり、抜け毛の中で短い毛や細い毛が占める割合が多くなったらAGAが発症している確率が高いということで、この段階から治療をスタートするのが適当です。このように、早い段階で正確に現状把握をすることが、将来の薄毛を予防します。

(出典:http://www.bikesinside.com/wp-content/uploads/2016/01/tanshoumou1.png

対策3.育毛剤の利用

現在のAGA治療は、プロペシアの内服と共に、ミノキシジルという成分を配合した外用薬を併用するのが主流となっています。このミノキシジルは、アメリカで開発された成分で、元々は降圧剤として使用されていたものです。後に、脱毛症に対しての改善効果が確認されたことから、薄毛の治療薬に転用されるようになったという経緯をたどっています。

なお、日本では大正製薬のリアップという育毛剤に配合されており、壮年性脱毛症に対しての第一類医薬品に分類されています。この壮年性脱毛症とは、成人以降のAGAのことで、前頭部の薄毛も含まれています。プロペシアと併用することにより、抜け毛予防と発毛促進の両方の効果を得られるので、単体でそれぞれを利用するよりも大きなメリットを享受できます。進行の防止ではなく薄毛の改善を目的としている場合は、ミノキシジル系育毛剤の併用がオススメです。

(出典: http://www.fpkrr.org/wp-content/uploads/2016/03/%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97.jpg

まとめ

このように改善するのが困難と考えられている前頭部の薄毛に対しては、早め々々の対処が有効です。また、正確な知識に基づき行動するということも重要なポイントで、デマに振り回されないようにしなくてはなりません。例えば、お笑いタレントがコマーシャルに出演した後に薄毛を改善したということで人気を集めている育毛シャンプーと呼ばれている商品は、AGAに対しては全く何の効果もありません。

また、薄毛を改善する方法として必ずあげられる食生活の見直しや禁酒禁煙などの生活習慣の改善も、AGAに対しての根本的な解決策にはなりません。これは、AGAは病気ではなく体質であり、遺伝が深く関与しているからです。健康状態が改善したからといって、体質までは変化しないので、薄毛の進行を抑止することは出来ません。

あくまでもAGA治療の基本は、原因物質のDHTを抑制するということで、手遅れにならないうちに治療を開始するということが具体的な対策となります。方向性を見失わないように心掛けたうえで、薄毛の改善に取り組むようにしましょう。

高校生の抜け毛の原因と対策まとめ【徹底解説】〜10代の若ハゲを改善〜

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抜け毛や薄毛といえば、40代以上の中年男性特有の症状と考えられていますが、実は若者や女性でも十分に起こり得ます。これは、高校生などの10代も例外ではありません。しかも、情報は十分に共有されていないうえに、必要以上に目立ってしまい、深刻な悩みへと発展するケースもあります。

そこで、このような悩みをどのようにして解消すれば良いのかを、これから詳しく説明していくことにします。


(出典:https://ikumouzai-seikatsu.com/system/articles/images/000/000/017/medium/3f06eb08-432f-49af-8ea1-025f9e215e72.jpg?1447388133

高校生の抜け毛の原因

薄毛になってしまうのを防ぐためには、抜け毛が増えてきたと気づいた段階で対応しなくてはなりません。ただし、高校生の抜け毛の原因は一つだけではないので、それぞれについての知識が必要です。これから、それらを一つ々々見ていくことにしましょう。


(出典:http://cm-tube.com/wp-content/uploads/2016/06/AGA01-580×327.jpg

AGA

AGAは、男性ホルモンのテストステロンが変換されたDHTという物質が原因で進行する薄毛のことで、男性型脱毛症とも呼ばれている症状です。男性の薄毛の大半がこれと考えられており、日本人男性における発症頻度は全体の30%程度です。なお、具体的な疾患概念は次の通りです。

男性型脱毛症とは、毛周期を繰り返す過程で成長期が短くなり。休止期にとどまる毛包が多くなることを病態基盤とし、臨床的には前頭部と頭頂部の頭髪が、軟毛化して細く短くなり、最終的には額の生え際が後退し頭頂部の頭髪がなくなってしまう現象である。

引用:https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/guideline/1372913421_2.pdf
つまり、M字ハゲやO字ハゲと呼ばれているような薄毛は、ほぼAGAとみて間違いないということです。ちなみに、発症するのは20歳代後半から30歳代にかけてが多いのですが、全てが該当するわけではありません。つまり、これよりも早い高校生の段階で発症する場合もあるということです。

なお、この症状は以前は男性特有と考えられていましたが、現在では女性でも発症することが確認されています。これは、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量の低下により、テストステロン優位な状況となることが原因です。このために、女子高生であってもホルモンバランスが乱れてしまうと、AGAが発症するケースがあります。


(出典:http://xn--zdkza5911adjngisx4n.com/wp-content/uploads/2015/05/kamino-eiyou-tp.jpg

栄養不良

髪の毛は、体毛の一種であり、ムダ毛と呼ばれている脇やふくらはぎに生えているものと本質的には同じです。つまり、エステなどの脱毛サービスでムダ毛を除去しても病気にならないのと同じで、髪の毛を全てなくしたとしても健康に対して悪影響が生じることはありません。

言い換えれば、生きていくうえで必ずしも必要でない部分ということで、栄養素の残りの部分により構成されていると考えられています。このために、栄養不良のような状態が続くと髪の毛に回される分が不足するので、抜け毛が増加するという結果につながります。

なお、高校生で栄養不良になる原因として考えられるのは、スタイルを良くするためのダイエットです。プチ断食のようなごく短期的なものであれば問題はありませんが、期間が長くなる場合は薄毛になってしまう危険があります。


(出典:http://usuge-measures.com/img/sutoresu.jpg

ストレス

ストレスは、万病のもとといわれるほど様々なトラブルを引き起こす原因となります。これは、髪の毛に対しても同じで、強いストレスを受けると、髪の毛が白くなったり抜け毛が増加したりします。

具体的にどのような仕組みかというと、髪の毛の生成に必要となる亜鉛という栄養素を大量に消費してしまうのです。亜鉛は、たんぱく質の合成に関与しているミネラルで、この栄養素が不足するということは髪の毛の材料が供給できなくなるということです。このために、栄養不良と同じ状態となり、抜け毛が増加することになります。

さらに、ストレスはホルモンのバランスを狂わせてしまうので、過剰な男性ホルモン優位な状況を形成することによりAGAが進行するケースがあります。これは、男女問わず起こる可能性があり、高校生でも同様です。受験や部活、アルバイト、友人との関係などでストレスをため込み過ぎると、抜け毛が増加するのはこのような仕組みによるものです。


(出典:http://www.mueasa.com/img/header.png

高校生の抜け毛を改善する方法

それでは、これらの原因を改善する方法について説明していきます。

AGA対策の方法

テレビコマーシャルでも盛んに宣伝されているように、AGAは病院で治療を受けることが出来ます。これは、飲む育毛剤とも呼ばれているプロペシアという内服薬の処方が中心で、薄毛の進行を高確率で防止します。

なお、プロペシアがAGAの進行を防ぐ仕組みは、原因物質DHTの生産を抑制するという作用によるものです。具体的には、DHTの生産にかかわっているⅡ型5αリダクターゼという還元酵素を阻害するという作用を発揮します。これにより、短縮されていた成長期が元の状態に回復するので、髪の毛は短い状態で抜けなくなります。厚生労働省が実施した臨床試験によると、被験者の98%に不変以上の効果が確認されています。

ところが、この効果的な内服薬は、高校生のAGAに対しては使用することが出来ません。それは、国内の臨床試験は20歳以上の男性を対象に行われたので、未成年者に対しての安全性が確立していないからです。このために、AGA治療を行っている医療機関で診察を受けたとしても、高校生に対してプロペシアが処方されることはありません。

また、薄毛の予防や改善を目的として使用する育毛剤の中にも、成長期の使用を禁止しているようなものもあるので、高校生のAGA対策は大人よりもかなり制限された状況の中で行わなくてはなりません。しかも、お金をそれほどかけることもできないので、あくまでも一時的な対策と認識するのが適当です。

ちなみに、プロペシアは毛根を修復するような作用はないので、発症して5年以上経過した薄毛に関しては元の状態にまで回復させるのは難しいと言われていますが、逆に言うと5年未満であれば元に戻せるということになります。このために、15歳から発症したという特殊なケース以外は、仮に薄毛が進行したとしても成人からの治療で十分間に合うということです。

それでは、高校生によるAGA対策は何をすれば良いのかというと、食生活の改善です。特に、豆腐や納豆などの大豆性食品には、フラボノイドの一種であるイソフラボンを豊富に含んでいます。この栄養素は女性ホルモンのエストロゲンと分子構造が類似しており、テストステロン優位な状況を改善します。つまり、ホルモンバランスを調整するので、AGAに対しての改善効果を期待できます。

もちろん、プロペシアと比較すると発揮される効果は微々たるものですが、一時的な対策としてはそれほど低レベルというわけではありません。また、お金をかけずに行えるということも、オススメできる理由です。


(出典:http://ikumousupplements.info/wp-content/uploads/2016/05/s_ahoS1D.jpg

栄養不良による抜け毛への対策

ダイエットにより抜け毛が増えた場合は、中止するのが適当です。髪の毛が抜けるようなダイエットは、栄養素が明らかに不足しているので、おそらくやり方が間違っていると考えられます。無理をして続けても良いことはないので、ひとまず適切な栄養補給を行い、計画を練り直さなくてはなりません。

なお、ダイエットによる栄養不良で失った髪の毛は、不足していた栄養素を補給することで取り戻すことが出来ます。具体的には、髪の毛の材料となるたんぱく質と、それをサポートするビタミンやミネラルなどです。肉や魚、緑黄色野菜をバランスよく食べることにより、数か月程度で元の状態に回復させることが出来ます。


(出典:http://kinntore-hosomaccho.com/wp-content/uploads/2016/01/c7616a8ff5200573c5062cd225a293ca_s.jpg

ストレスによる抜け毛への対策

ストレスとどのようにして付き合っていくのかは大人でも問われていることで、それほど簡単に解消することは出来ません。例えば適度な運動が効果的などと言われていますが、運動部に入っているような高校生でもストレスと無縁というわけにはいかないからです。

このために、ストレスによる抜け毛への対策は、根本的な原因を改善するというよりも対処療法のような内容となります。つまり、ストレスにより亜鉛が消費されることで抜け毛が増加するので、不足しないように補充するというやり方です。

なお、亜鉛は食品であれば牡蛎やビーフジャーキーに多く含まれているのですが、これらを日常的に摂取するのは簡単ではありません。それよりもサプリメントの方が手軽で、経済的な負担も少なくて済みます。ちなみに、お手頃価格のサプリメントであれば、1か月にかかる費用は200円から300円程度です。


(出典:http://pelolias.com/wp-content/uploads/25.jpg

まとめ

このように、高校生の抜け毛対策の基本は、栄養補給が中心です。これは、発育途上ということと経済状態を考慮したものです。お金をかけずに健康的に取り組めるということが、高校生でも出来る抜け毛対策の条件となります。

なお、これまで記述した以外では、普段のシャンプーを変えてみるという方法も効果を発揮する可能性があります。これは、大量生産型のシャンプーを使っているような場合は特に有効で、頭皮環境が正常化することによる抜け毛の減少を期待できます。ちなみに、ノンシリコンシャンプーなどの低刺激の商品も、1,000円未満の値段で販売されているものもあります。

ただし、これらの対策を実践したとしても、AGAの場合は劇的に改善させることは出来ません。あくまでも本格的な取り組みは20歳を過ぎてからになるので、高校生の段階で効果を体感できなくても何も問題はありません。ストレスにならないように、正確な知識を身につけておくのが適当です。

ちなみに、抜け毛が急激で10円玉のようなハゲが出来てしまった場合は、皮膚科で診察を受けなくてはなりません。それは、円形脱毛症と呼ばれている自己免疫疾患の一種で、通常の抜け毛とは原因が明確に違うからです。この疾患に対しては未成年者でも治療が受けられるうえに、健康保険が適用されるので、費用面でも心配する必要はありません。ほとんどは1年以内に治りますが、中には生涯治療が必要となるような悪性のものもあります。このために、早めに受信しなくてはなりません。

発毛シャンプーだけでは効果は薄い!?正しい使い方

Man washing hair in bath

薄毛の人にとって救世主とも言える「発毛シャンプー」。
使ったことがある人は多いのではないでしょうか?
でも、正しい使い方をしていますか?
実は発毛シャンプーを普通に使うだけでは効果が薄くなるかもしれません。
そこで、今回は発毛シャンプーの正しい使い方を紹介していきます。

そもそも薄毛の原因とは?

そもそも薄毛の原因ってご存知ですか?
根本的な原因は「ヘアサイクルの乱れ」です。
通常私達の毛髪は、「成長期」「退行期」「休止期」という風にサイクルが流れていき、最終的に「脱毛」してまた「成長期」「退行期」「休止期」とサイクルが流れていきます。

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(出典: http://mens-ikumou.com/heasaikuru
薄毛の人はこのヘアサイクルが乱れることで薄毛になります。
特に成長期が短くなることで薄毛になります。
生える早さより、抜ける早さが早くなるということは、すぐには目に見えませんが薄毛になるのは時間の問題です。
徐々に薄毛が進行し気づいたときには遅かったと言うこともあります。
このヘアサイクルの乱れる原因こそが薄毛の直接的な原因となります。
それは大きく分けると5つあります。

① 男性ホルモン説
男性ホルモンのテストステロンを5αリダクターゼ(還元酵素)と呼ばれる物質が変換させ強力な男性ホルモンDHT(ジヒドロテストステロン)になり、毛乳頭を含める毛包周囲にある毛細血管を収縮させます。
それにより毛髪の成長を抑制させることにより薄毛になると言われています。

② 遺伝説
昔から言われている説で、様々な研究機関が研究し薄毛遺伝子といわれる「アンドロゲンレセプター」の感受性が薄毛に影響すると言われています。
隔世遺伝すると言われ特に男性に強く表れることが多く、父方の家系に薄毛の人が多くいることよりも、母方の家系に多くいることの方が薄毛になる確率が高いと言われています。
先ほどのDHTがアンドロゲンレセプターに作用することによりヘアサイクルの異常を引き起こし薄毛になると言われています。

③ 睡眠不足説
人間は寝ている間に成長ホルモンを分泌し、毛髪を成長させます。
睡眠が不足すると頭皮の血行が悪くなりヘアサイクルが乱れ毛髪の成長を妨げます。
毛髪の成長は血行が悪くなることでも大きく影響するそうです。

④ 食生活
食生活は毛髪にも大きく影響します。
食生活が偏ると髪の成長に必要なタンパク質やビタミンが不足したり、脂質を多く取りすぎて皮脂の分泌が多くなり頭皮環境が悪化することで毛母細胞に栄養を送ることができなくなり毛髪の成長を妨げることになります。

⑤ ストレス・たばこ説
ストレスやたばこは血行を悪くする原因の一つです。
ストレスは自律神経系交感神経を興奮させ血管を萎縮させ血行を悪くします。
また、たばこも血管を収縮してしまうので毛母細胞に栄養を送ることができなくなり毛髪の成長を妨げることになります。

 

以上大きく分けると5つの原因があると考えられます。
発毛または脱毛にはこの5つの原因を少しでも改善することで効果が現れます。
それには発毛シャンプーはとても手軽で効果的なのです

発毛シャンプーの効果効能

では、発毛シャンプーにはどの様な効果効能があるのでしょうか。
① 5αリダクターゼの抑制
原因でもあったようにこれが作用することで薄毛の大きな原因となります。
これを抑制することでヘアサイクルの乱れを改善していきます。

② 血行促進作用
血行が悪くなることで毛髪の成長に必要な栄養素が届きにくくなります。
血行を改善することで毛髪の成長に必要な栄養素を届きやすくし、ヘアサイクルの乱れを改善します。

③ 皮脂の調整
皮脂はありすぎても頭皮環境を悪化させますが、なさ過ぎて乾燥していても悪化させます。
発毛シャンプーでは、洗浄成分にこだわったものが多い傾向にあります。
ある程度の洗浄力がありながら、必要な皮脂は取りすぎないものがあります。
また、かなりのオイリー肌の人のために、逆に洗浄力がしっかりあるものもあります。
自分の頭皮の状態と相談して選べるようになっています。

④ 殺菌作用、抗炎症作用、保湿や柔軟作用、フケ・かゆみを抑制することにより頭皮環境を整える
雑菌や炎症は頭皮環境を悪化させ、確実にヘアサイクルを乱れさせます。
また、血行が悪くなっているときは頭皮が乾燥しすぎていたり固くなったり、フケ・かゆみがあったりします。
頭皮環境を整えることでヘアサイクルを通常の状態にしていきます。

以上の様な効果があります。
この全部の効果効能が一本の発毛シャンプーにあるわけではなく、各メーカーが工夫していくつかの効果効能を謳って販売しています。

発毛シャンプーの正しい使い方

Man washing hair in bath

(出典: https://jooy.jp/images/200577
現在発毛シャンプーを使っている人や、これから発毛シャンプーを使おうか迷っている人もいるかと思いますが、いつも通りの使い方をしていませんか?
毎日のことですので、作業になりがちですが正しいシャンプーの方法があります。

① ブラッシングをする。
この習慣はまずない人がほとんどでしょう。
でも、濡らす前に必ずやった方が良いです。
絡まりがあるとシャンプーの際に無理な力が加わり抜け毛や切れ毛の原因となります。
ホコリなどを取ることができますので、その後の工程がスムーズになります。

② すすぐ
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(出典: http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160426-00010000-eipub-life
ここの工程は濡らす作業になっているひとが多いです。
これを読んでいるあなたももしかしてそうなっていませんか?
ここではすすぐと言うより、予洗いと言ったほうが良いかもしれません。
お湯は熱過ぎず、ぬる過ぎず38℃位のお湯で頭皮から濡らしてから、指の腹でマッサージしながら予洗いしていきます。
実はここをしっかり行うと皮脂汚れやホコリなどがほとんど落ちます。
濡らすだけの作業にならないように丁寧に、最低2〜3分行いましょう。

③ シャンプー剤をつける
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(出典: http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160426-00010000-eipub-life
軽く水気を切ってから、いよいよシャンプーです。
手に取ってすぐ付けずにまずは手の平で泡立てましょう。
直付するとシャンプー剤が集中的に塗布されてしまうので、その後のすすぎ残しの原因となり、炎症やかゆみなどの症状となって現れます。
一番洗わなければならないのは頭皮ですから頭皮を中心に付けていきましょう。

④ マッサージする。

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(出典: http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160426-00010000-eipub-life
よく言われると思いますが、爪は立てずに指の腹を使ってマッサージしていきます。
汚れがよく落ちそうや爪を立てたほうが気持ちいいという人もいますが、頭皮を傷付け皮脂の分泌が余計に出てしまう可能性など頭皮環境の悪化に繋がります。
手はバスケットボールなどの大きなボールを持つようにして、サイドからトップ、襟足からトップに向かってマッサージしていきます。
この時ジグザグに動かしたり、円を描いたりしながら行うとリズミカルになり気持ちのいいマッサージとなります。
全体にまんべんなく行い必ず洗い残しのないようにしましょう。
そして、気持ちよさのあまり2〜3分行う人もいますが1分以内に収めましょう。
発毛シャンプーの洗浄成分は安全なものも多いですが、あくまでも皮脂を取り除く洗浄成分です。
長時間触れていると頭皮と髪に負担がかかります。
顔を洗うときにも言われると思いますが、頭皮と顔の皮は一枚で繋がっていますので同じことが言えます。

⑤ すすぐ
シャンプー後のすすぎですが、ここも非常に重要となります。
基本的には最初のすすぎと同じですが、シャンプーのすすぎ残しが無いようにもう少し時間をかけてすすぎましょう。
少々面倒臭いですが、すすぎ残しにより炎症やかゆみとなりそれが毎日蓄積されることで、抜け毛の原因となります。
そして、指の腹を使ってマッサージすることで血行促進や毛穴の汚れやシャンプー剤のすすぎ残しもなくなります。
少しの工夫で大きなハゲ対策となりますので、ここも気を抜かずに丁寧に行いましょう。

発毛シャンプーに効果的なシャンプー方法として紹介しましたが、何も発毛シャンプーに限らず普段お使いのシャンプーにも当てはまる事です。
それだけシャンプーというのは薄毛対策にとって重要なことになるのです。

発毛シャンプーだけでは効果は薄い!?

何も考えずに発毛シャンプーを使うのは効果的でないことを分かって頂けたと思いますが、更に効果的なことがあります。

育毛剤・育毛サプリを併用する

発毛シャンプーは多少の発毛が見られる場合もありますが、効果を実感できないことが多いようです。
その場合に、育毛剤や育毛サプリを活用しましょう。

発毛シャンプーで頭皮環境を整えた後、育毛剤で外から栄養を与えます。
育毛剤にも5αリダクターゼを抑制する成分や、血行促進のための植物エキス、抗炎症作用のものなど育毛に特化した成分が凝縮されています。

また、育毛サプリでは体の内側から薄毛に働きかける様な成分が配合されています。
発毛シャンプーで頭皮環境を整えながら育毛剤と育毛サプリで発毛を促進することで発毛の実感が得やすくなります。

クリニックに通い薄毛治療を行う

これは既に薄毛が悪化した人の場合ですが、クリニックに通い薄毛の治療や処方薬を出してもらい服用する方法です。
スカルプシャンプーのCMに出ているお笑い芸人の宮迫博之さんも、スカルプシャンプーを使いながらクリニックに通っていたそうです。
これは公式にスカルプDのホームページで公表されています。
やはり、発毛シャンプーだけでは発毛を実感するのが難しいのでしょう。
そう考えるとやはり、発毛シャンプープラス他の薄毛対策を行うのは自然なことだと感じます。
クリニックでの薄毛治療はとても効果的で、費用もそんなに高くありません。
最近ではGACKTさんがCMに出演していたりして、とても敷居の低いものになってきています。

食生活や生活習慣を正す

せっかく発毛シャンプーを使い頭皮環境を整えているのに、食生活や生活習慣を直さないというだけで一向に改善が見られないということがあります。
食事からは発毛促進のための栄養素を摂ることができます。
タンパク質やビタミン、ミネラルなどバランス良く摂る必要があります。
脂質も適度に肌を潤すために必要ですが、偏ってしまうと脂っぽくなり毛穴を詰まらせてしまいます。
また、タバコやお酒も摂りすぎると血行を悪くする事になりますし、睡眠も少ないと頭皮によくありません。
せっかく発毛シャンプーで頭皮環境を整えているのに、他の要因が原因で薄毛の改善が見られないことがあります。
発毛シャンプーだけに頼り過ぎず、日常の行動などを振り返ってみるのも薄毛改善にはとても重要になります。

まとめ

発毛シャンプーは薄毛にとって非常に効果的ですが、そればっかりに頼っても効果を実感しにくいかもしれません。
そんな時は、他の方法と併用して使うことをお勧めします。
そして、正しい使い方で使用することで効果を実感しやすくなるでしょう。
発毛シャンプーを現在使っている人も、これから使おうと検討している人も薄毛改善の参考になればと思います。

長髪はハゲになりやすいって知ってた!?ハゲ対策には短髪がおすすめな理由

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突然ですがあなたの髪の長さはどのくらいですか?
さっぱり爽やかな短髪の人もいれば、長めにしてパーマなどでおしゃれにしている人もいるでしょう。
でも実は髪の長さによってハゲになりやすいって知っていますか?
今回は長髪と短髪の薄毛に対する違いについて解説していきます。

長髪がもたらす変化

①抜け毛が増える

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(出典: http://www.kamiyutaka.com/wp-content/uploads/2014/10/746629238e808400d1e7c186c7611691.jpg
これは半分本当で半分誤解です。

誤解の部分を説明すると「抜毛が増えた気がする」です。
その理由は、長ければ長いほど抜け落ちた髪が目立つからです。
短い時も同じくらい抜けていたはずですが、短いのよりも長いほうがより目立ちます。
その結果、排水口・枕・カーペットなど至るところに抜けた髪の毛が落ちているのが目につくため「抜毛が増えた気がする」様です。
元々髪の毛は一日に100本前後抜けます。
抜け毛が増えたと感じても意外と平均的な脱毛本数かもしれません。

本当の部分は長髪にすると髪の重みが増えるので、その重みで髪が引っ張られる状態になります。
また、長くすると手入れか難しくどうしても傷んできます。
絡まったり、毛先が引っかかったりして無意識に髪を引っ張ってしまいます。
そして、長髪は邪魔だと結んだりオールバックにしたりします。
その時もやはり強く引っ張ります。
いずれの場合も強く引っ張られることで毛根に大きな影響が出てしまい、結果的に抜け毛へと繋がります。

以上のことから抜け毛が増えるのは半分本当で半分誤解なのです。

②頭皮が蒸れる

これは単純に通気性の問題です。
人間の髪は平均約10万本生えています。
かなりの本数プラス、長い毛で覆われると風通しも良くありませんよね。
風通しが良くないと体温や外気からの熱がこもり、蒸れてきます。
そうすると雑菌が繁殖してくるわけで、結果的に頭皮環境の悪化に繋がります。

③シャンプーがやりにくい

長髪だとすすぐ際と洗う際に絡みやすくなりシャンプーが非常にやりにくくなります。
洗い残しがあると皮脂汚れや塵・埃が落ちきらずに溜まっていきます。
また、シャンプー剤のすすぎ残しがあると頭皮に残ってしまい炎症を起こしたりします。
時間をかけてしっかりすすげば問題ないのですが、中々面倒臭かったりします。

しっかり洗い、しっかりすすがないと抜け毛の原因になります。
シャンプー一つでも頭皮環境が悪化するのです。

④乾かすのに時間がかかる

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(出典: http://grooming-lounge.xyz/tkblog/wp-content/uploads/2015/01/lgf01a201501070100.jpg
長髪ですと、単純に量が多くなり髪を乾かす時間が長くなります。
そして、面倒だから乾かさず自然乾燥をする人がいます。
濡れたまま頭皮を放置しておくと雑菌が繁殖します。
菌は濡れた湿気があるところを好みます。
雑菌が増えると衛生面で頭皮環境が悪化します。
また、臭いも発生する場合があります。
乾かすときは頭皮の方から乾かして、必ず乾かし残しがないようにしないといけません。

短髪の勧め

長髪にしていると頭皮環境に悪く、ハゲやすくなることはお分かりいただけましたか?
「でも短髪にするとそんなに違うの?」と思うかもしれません。
ここで、ハゲ対策のために短髪がおすすめな理由をご紹介していきます。

①抜け毛が減る

これも半分本当で半分誤解です。

誤解の部分は、短い方が確実に抜け毛に気づきにくいという事です。
床やカーペットに抜け毛が落ちていても、長髪よりも存在感がありません。
また、排水溝などでは溜まらずにそのまま流れていくこともあります。
溜まった髪が目に触れることが少なくなります。

本当の部分は、髪に軽さが出ますので重みで引っ張られたり、結んで引っ張られることがありません。
毛根に対する影響は少なくなります。

しかし、一つ注意したいのはスタイリング剤を付けることが多くなることです。
長髪の時は、スタイリング剤など付けなくても何となくスタイルが作れることがありますが、短髪ですとワックスやジェルなどを付けないとスタイルが完成しないことがあります。
それを付けることは何も問題ありませんが、夜スタイリング剤を落とさずに寝てしまうと問題があります。
頭皮にスタイリング剤が残ってしまい毛穴を塞いでしまう可能性があります。
そうすると頭皮環境の悪化で抜け毛に繋がってきますので、そこは注意をして頂きたいです。

②通気性が良くなる

単純に風通しは良くなります。
汗はどうしてもかくでしょうが、蒸れたりすることは少なくなるでしょう。
風通しが良くなるおかげで、雑菌が繁殖しにくい環境になり、結果的に頭皮環境が整うという良い循環となっていきます。

③シャンプーしやすい

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(出典: http://hadalove.jp/man-shampoo-recommended-42189
これは、すすぎやすいのはもちろんですが、洗う際に絡みにくくなるおかげで、シャンプーがしやすくなります。
それと同時に洗い残しも少なくなり、すすぎ残しも減ります。
汚れとシャンプー剤をしっかり流すことにより頭皮トラブルの原因を少なくでき、抜け毛の心配も少なくなります。

④乾かしやすい

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(出典: https://monostudio.jp/496
短いとドライヤーで乾かす時間が短くなります。
短い人は分かると思いますが、本当にあっという間に終わります。
また、頭皮を乾燥させることで雑菌の繁殖も防げるので頭皮環境を整えることができます。

気をつけたいのが、短いから自然乾燥でもすぐ乾くからと言ってドライヤーですぐ乾かさないと言う場合。
長いと面倒くさいけど、短いと短いで乾かさなくなる事もあるようです。
確かに短いとすぐ乾きますが、長髪同様放置しておくと雑菌は繁殖します。
短くてもドライヤーをかける習慣をつけましょう。

どうしても長髪が良いと言う人は

短髪のメリットをお伝えしてきましたが、それでも長髪が良い!!
という人は結構いるかもしれません。
基本的にハゲ対策としては短髪をおすすめしますが、どうしても長髪が良いという人のために対策を紹介します。

シャンプーは丁寧に行う

よく洗いよくすすぐ事が必要です。
正しいシャンプーの仕方は下記を参考にしてください。

① ブラッシングをする。

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(出典: http://beauty-men.jp/587
濡らす前に必ずやった方が良いです。
絡まりやホコリなどを取ることができますので、その後のすすぎや洗髪がスムーズになります。

② 予洗い
では、いつも通り濡らしてシャンプーして…。
と、一連の作業になりがちですが、ここでは濡らすと言うより、予洗いと言ったほうが良いかもしれません
38℃位のお湯で頭皮から濡らしてから、指の腹でマッサージしながら予洗いしていきます。
実はここをしっかり行うと皮脂汚れやホコリなどがほとんど落ちます。
ただ濡らす作業にならないように丁寧に、最低2〜3分行いましょう。

③ 水気を切る
濡らしてから水気を切らずにそのままシャンプー剤をつけていませんか。
髪に水がたっぷりついている状態ですと、お湯と一緒にシャンプー剤が流れて言ってしまいます。
軽く絞るなりして水気を切りましょう。

④ シャンプー剤をつける
いよいよシャンプーです。
手に取ってすぐ付けずにまずは手の平で泡立てましょう。
直付するとシャンプー剤が偏って塗布されてしまうので、その後のすすぎ残しの原因となり、炎症やかゆみなどの症状となって現れます。
長髪に限らず短髪の人でも面倒くさがらずに必ず泡立てましょう。
その後は、頭皮から泡を付けます。
一番洗わなければならないのは頭皮ですから髪から付けずに必ず頭皮を中心に付けていきます。
頭皮に行き渡ったら髪に揉み込みながら付けていきましょう。

⑤ マッサージする
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(出典: http://beauty-men.jp/587
爪は立てずに指の腹を使ってマッサージしていきます。
手はバスケットボールなどの大きなボールを持つようにして、サイドからトップ、襟足からトップに向かってマッサージしていきます。
この時ジグザグに動かしたり、円を描いたりしながら行うとリズミカルになり気持ちのいいマッサージとなります。
全体にまんべんなく行い必ず洗い残しのないようにしましょう。
毛先は手で挟んで擦り洗いする人がいますが、そうすると髪同志の摩擦が激しくなり痛む原因となります。
軽く揉み洗い程度で充分汚れは落ちますので、擦り洗いは止めましょう。

⑥ すすぐ
そして、最後のすすぎです。
終わりよければすべて良しではありませんが、ここも気を抜かずに丁寧に行いましょう。
基本的には最初のすすき(予洗い)と同じですが、シャンプーのすすぎ残しが無いようにもう少し時間をかけてすすぎましょう。
少々面倒臭いですが、すすぎ残しにより炎症やかゆみとなりそれが毎日蓄積されることで、抜け毛の原因となります。
少しのことですがハゲ対策と思い丁寧に行いましょう。

長髪の人向けにお伝えしていますが、短髪の人にも当てはまることは多いと思いますので、日頃の作業になりがちなシャンプーを見直してみてはいかがですか?

毛量が多い場合は毛量調整を行う

長髪で毛量が多いと確実に蒸れて、通気性が悪いですので雑菌が繁殖してしまいます。
少しでも良くするためには、美容室や理容室で毛量調整をしてもらいましょう。
いわゆる「すく」ということです。
これにより通気性だけではなく、シャンプーや乾かすのも楽になります。
重いスタイルが好きな人もいますが、多少すくだけでも違いますので調整してみてください。

ドライヤーは必ず使用する

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(出典: http://beauty-men.jp/587
女性は当たり前のようにドライヤーを使いますが、男性だとまだまだ乾かさない人が多いようです。
「夏は暑いから使いたくない」や「冬は部屋が暖かいからすぐ乾く」など言い分はあるでしょう。
しかし、確実に雑菌は繁殖します。
必ずドライヤーを使用し、頭皮を中心に乾かして、最後に髪を乾かすようにしてください。
髪も濡れたまま放置しておくと、髪同志の摩擦で傷みます。
そういった面でも必ずドライヤーで乾かすようにしましょう。

やっぱり短髪の方が良い

長髪のための手入れを紹介してきましたが、それでも長髪にしますか?
手入れの面から考えると、短髪のほうが乾きも早いですしシャンプーもしやすいです。
そして何よりハゲ対策にはとても有効的です。
ハゲ予防や進行を止めたい場合など困っているのであれば短髪をお勧めします。
また、見た目の印象も爽やかになりますしハゲ隠しにも短髪はとても有効的なのです。
短髪に抵抗のある人は一度思い切ってカットしてみてください。
意外としっくりきて、周りの人の評価も良いかもしれませんよ。

円形脱毛症の原因って結局何?おすすめの対策は?

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円形脱毛症になったことありますか?
目立たない所ならまだマシですが、目立つところにできると気になって仕方ありません。
なぜできてしまったのか?
「生活習慣が悪かったのか?」など後悔も出てきます。
今回はそんな円形脱毛症の原因と対策を紹介していきます。

円形脱毛症とは?

そもそも、「円形脱毛症って何?」と思う人もいるかもしれません。
念のため解説すると、通常生えている箇所の毛が部分的に抜けてしまう症状のことで、まれに頭髪全体、眉毛、まつ毛、体毛など全身全ての毛が抜け落ちてしまう事もあります。
頭部のてっぺん等にできると見つけやすいが、髪がかぶさっていると気づかない場合が多いですが、特に痛みや痒みなどを伴わないので自覚症状がなく、人から言われて気がつくことが多いです。

そして、円形脱毛症と一言で言っても実はいくつか種類があります。

単発型円形脱毛症

比較的軽い症状の円形脱毛症で、円形や楕円形に脱毛します。
発症する方も多くきちんと治療すればほとんどの人が治ります。

多発型円形脱毛症

円形脱毛症が複数箇所で出ており、治ったとしても繰り返しでてしまう症状。
治療を根気よく行っても半年から2年くらいかかると言われています。

全頭型円形脱毛症

部分的に起こっていた脱毛症が頭部全体に起こってします脱毛症。
早めの治療が必要だが、中々治りにくい場合が多く長期にかけての治療が必要です。

汎発型円形脱毛症

全頭型が更に進行して、眉毛・まつ毛・全身の体毛が抜け落ちる症状。
最も重度な症状で長期にわたる治療が必要。

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(出典http://mens-ikumou.com/hagesyurui

円形脱毛症には以上の4タイプがあります。
良く知られているのが、「単発型円形脱毛症」ではないでしょうか?
「多発型円形脱毛症」もクセになってしまうので気を付けなければなりませんが、もっと怖いのが「全頭型円形脱毛症」「汎発型円形脱毛症」でしょう。
全体が脱毛するなんて考えただけでも怖いです。
毛髪が抜けてしまうなんて想像以上に恐ろしいですけど、原因は一体何なのでしょうか?
次は原因について説明していきます。

円形脱毛症の原因

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(出典: http://xn--8dr584ai6i0a810jsc914h2f0a.com/hairtonic_effect/alopeciaareata_hairtonic
では、今回の大きなテーマの円形脱毛症の原因について説明していきます。

 

原因① 自己免疫疾患

通常人間は免疫機能を持っており体内に異物が入ってくると排除する機能があります。
この機能が何らかの影響で自分自身の正常な細胞や組織を異物と判断し攻撃をしてしまうのだそうです。
円形脱毛症の場合は毛根を異物と判断して攻撃し、毛根が傷んで抜け落ちてしまいます。
このような異常が起こる原因はまだ解明されていないそうです。
また、円形脱毛症はそれ以外にも様々な疾患を発症させていると言われています。

原因② ストレスの影響

昔から言われている説です。
強い精神的ストレスを受けることで交感神経が活発に働きます。
長くストレスが続いたり、ストレスが強かったりすると交感神経が異常をきたし、血行に影響が出てきます。
その結果、頭部の血流が悪くなり毛根へ栄養がいかなくなることで毛髪が抜け落ちてしまいます。
現代社会はストレスが当たり前と思っていると、知らず知らずに円形脱毛症になる可能性があります。
今やストレスは様々な病気を引き起こす可能性があると危惧されています。
自分では軽いストレスと思っていても体はかなりの拒絶反応を起こしている場合がありますので、中止しましょう。

原因③ 遺伝的な影響

様々な国が円形脱毛症と遺伝の関連性について研究をしています。
その中で親等が近いほど発症する確率が高いというデータもあります。
2親等(兄弟・祖父母・孫)よりも1親等(親・子)の方が高いと言われていますので、一度両親に確認してみても良いでしょう。
これに関しては事前に防げるものではありませんが、事前に原因の一つとして知っておくことはもやもや考えるよりも精神衛生的にとても重要です。

原因④ アトピー素因

アトピー素因とは気管支喘息・アトピー性皮膚炎・結膜炎・アレルギー性鼻炎のうちいずれかを持っている人のことです。
円形脱毛症を発症した人の半数近くがアトピーの人であると報告されています。

円形脱毛症の原因は以上の4つと言われています。

円形脱毛症の治療

円形脱毛症の治療にはいくつか方法があります。
軽い症状であればまずは市販薬を飲み様子を見つつ、病院の処方薬や病院での治療に移行していくのが良いのかと思います。

外用薬(塗り薬)での治療

外用薬で多く見られるのはステロイドやミノキシジル等を配合した薬です。
ステロイドは国内で多くの治療実績があり皮膚科で採用しているケースがほとんどです。
外用薬のメリットは副作用があまりないので副作用を心配する人は良いかもしれません。
ミノキシジルは一般的な薄毛(AGA)治療に用いられる薬で、円形脱毛症に対しては多少効果があるようです。
海外では診療実績があるようです。
外用薬のデメリットはステロイド以外の外用薬は効果が薄いため、重度の症状の場合は他の治療と併用して行うことになります。

内服薬(飲み薬)での治療

内服薬では、ステロイドやアレルギー、炎症を抑える薬があります。
こちらもステロイドは高い効果がありますが、ひとたび飲むのを止めてしまうと再発する恐れがあります。
内服薬のメリットは効果が非常に高いことや、漢方などは体質改善になるので根本的に治療できる可能性があります。
また、繰り返し症状が出る人にも効果的と言われています。
デメリットは副作用があるものが多いということです。
外用薬と違い体の中に作用しますので副作用は出やすいでしょう。
胃の不快感や食欲不振、糖尿病や肥満や消火器不全を引き起こす場合もあると言われています。

病院での処方薬の方が効果は高いようですが、市販薬は初期症状で試しに使う場合や症状を抑えるために使用するのが良さそうです。
それでも効かない場合は病院で薬を処方してもらった方が良いかもしれません。
処方薬は保険適用されますので、費用も安心です。

病院での治療

円形脱毛症は薬物治療の他に病院へ行き、施術を行う治療もあります。

① ステロイド局所注射
円形脱毛症の治療で一般的に行われており、また推奨されている治療方法です。
円形脱毛部分に直接注射する方法ですので、強い痛みを伴い副作用なども起こる可能性がありますが、注射部分だけに高い効果があるとされています。
治療期間は半年ほどで、費用はクリニックによりますが1回5,000円前後となっております。

② 冷却治療
ドライアイスや液体窒素を当てて、免疫細胞の働きを抑えて再生をさせる治療方法。
施術時に軽い痛みはありますが、副作用等もないのが特徴です。
治療期間は半年程掛かるそうですが、保険適用になり一回1,000円以内で治療を受けられますので、費用はあまり心配しなくても良さそうです。

③ 低出力レーザー治療
低出力のレーザーが血管を広げ、血行を促進させる治療方法。
血行が良くなることにより頭皮に栄養が行きわたるため円形脱毛症を改善できます。
一回の費用はかなり高く1〜2万円すると言うことです。

④ 紫外線療法
紫外線を受けやすい薬を塗ってから紫外線を当てる治療方法。
自己免疫に影響を与えることで育毛を促進できると言われています。
保険適用外ですが、一回の費用は2,000円前後です。

⑤ HARG療法
人間の組織の中心的役割を担う「幹細胞」から抽出された「成長因子」を直接頭皮に注入します。
注射する際に痛みを伴いますが麻酔などもあるようですので相談された方が良いかもしれません。
費用は6回コースなどといったコースになっていることが多いですが、一回辺り10〜15万円とかなり高額な費用になります。
ただし、効果は高いようです。

病院ではこの他にも様々な治療法がある様ですので、検討されている方は皮膚科や専門クリニックに一度相談してみてはいかがでしょうか?

ご紹介してきたように治療法は外用薬・内服薬・クリニック治療などがありますが、まずは市販の薬から試してみて効果が感じない様なら病院に行き相談するのが良いのかと思います。
自分に合った治療法で治すのが一番良いと思います。

円形脱毛症の予防法

円形脱毛症の予防法は二つほど挙げられます。

まずストレスを解消することが挙げられます。
仕事やプライベートな出来事などストレスを受けることは多いはずです。
最近はスマホなどで簡単に人と連絡を取り合えて便利ではありますが、逆にそれがストレスの原因になっている人もいます。
ストレス解消法は人それぞれで、アルコールを飲む・カラオケに行く・友人と話す・ショッピングなどが挙げられますが、一人になりゆっくりするのもストレス解消方法です。
自分に合った解消法で常にストレスと向き合っていきましょう。

予防法のもう一つは食生活を変えることも重要です。
円形脱毛症には抗ストレスホルモンを作り出してくれるパントテン酸が含まれたものが良いです。
具体的にレバー・納豆・鶏肉・うなぎなどです。
また、円形脱毛症の原因でも述べたように血行が悪くなると発症する確率が上がりますので血行が良くなる食べ物も積極的に摂っていきましょう。
生姜、胡麻、梅干し、大豆製品などは血行を良くしてくれるそうです。
他にもビタミンCは血管を丈夫にし、ビタミンEは毛細血管を拡張し流れを良くしますのでそういった栄養素も積極的に摂っていきましょう。

ストレスを解消したり、血行を良くすることは普段の生活でもできますので一度見直していてはいかがでしょう。

まとめ

今回は円形脱毛症の原因とその対策について解説してきました。

もし、発症してしまったら外用薬や内服薬など試したり、一番良いのは皮膚科を受診して治療していくのがベストだと思います。
クリニックによって治療方法は様々ですので、医師と良く相談の上、治療方法もそうですが費用も含めて自分に合った方法で治療していきましょう。
直ぐに効果はなくても半年ほど継続治療してみてください。

気づいたら円形脱毛症になっていたりするので、予防のためにも日頃からバランスの良い食事を摂るように心がけたいものです。

発毛サプリは効果がある?効果的な育毛サプリ7選!

チャップアップ

薄毛が気になり育毛剤や育毛シャンプーを使い始めたけど、効果がいまいちわからない。
効果の出る人もいますが、実際に効果を感じられない人もいるのが現実です。
「じゃあ、やっぱり薄毛治療のクリニックに行くしかないのか…。」
「でも、敷居が高いしな…。」
とお困りのあなた。
その前に育毛サプリは試したことがありますか?
今回は効果的な育毛サプリをご紹介していきたいと思います。

育毛サプリとは?

その名のとおり育毛に良いとされるサプリメントです。
ミノキシジルやプロペシアと言った処方箋が必要なものと比べると即効性は期待できませんが、安全で手軽に手に入ります。
抜け毛予防や頭皮環境を整えるなど育毛の土台作りには効果が高いものです。
完全にハゲてしまった髪の育毛には少々不向きかもしれません。
その場合はミノキシジルやプロペシアも効果がない場合があります。

そして、サプリ単体では効果が得にくいこともありますので、現在育毛剤などをお使いでしたら併用した方が効果を実感しやすいかもしれません。

育毛サプリの効果的な成分

ノコギリヤシ

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(出典: https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8E%E3%82%B3%E3%82%AE%E3%83%AA%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%A1%E3%83%83%E3%83%88
薄毛の原因は、DHT(ジヒドロテストステロン)と呼ばれる物質が髪の成長を抑制しヘアサイクルが乱れることで起こります。
このDHTとは、5αリダクターゼと呼ばれる酵素によって男性ホルモンのテストステロンが変化した物質です。
ノコギリヤシには5αリダクターゼの働きを抑制し、DHTの過剰な生成を抑制します。
薄毛の根本的な原因を抑制できることから、ノコギリヤシが配合されているサプリは人気が高いです。
前立腺肥大症の治療にも用いられています。

亜鉛

毛髪の成長にはタンパク質を摂ることがとても大切なので、タンパク質は体に入ると一度アミノ酸に分解されます。
亜鉛は体内で分解されたアミノ酸をケラチンタンパクに再合成するために欠かせない成分でその手伝いをします。
また、薄毛の原因とされている5αリダクターゼを抑制する働きもあります。
疲労回復効果もあり、寝起きが良くなったという人もいます。
食物からも摂取できますが、配合量の多いものは限られるため、サプリで気軽に摂取できることから人気が高いサプリの一つです。

ビタミンB

ビタミンはいくつか種類がありますが、その中でもB2、B6、B7は育毛に効果的な栄養素になります。

①ビタミンB2
ビタミンB2は細胞の成長や、成長ホルモンの合成に欠かせないビタミンです。
皮脂の量を調整してくれたりもします。

②ビタミンB6
ビタミンB6はたんぱく質の吸収を促す効果があり必要不可欠な栄養素です。
ケラチンを再合成する亜鉛の働きをサポートする作用もあります。
育毛目的ではビタミンB2、ビタミンB6に注目が行きがちだが、ビタミンB1~12までバランスよく摂ることが望ましい。

③ビタミンB7(ビオチン)
ビタミB7は毛細血管を太くし、頭皮の血行促進など様々な作用があります。
身体の血行を良くして頭皮の新陳代謝を促進します。

サプリではマルチビタミンなどと言った他のビタミン群も配合されているものもありますが、ビタミンB群のみのサプリメントもあるようです。

大豆イソフラボン

大豆

(出典: http://healthil.jp/32684
大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをしてくれると言われています。
エストロゲンが減っていくと薄毛になるとも言われています。
体毛は女性ホルモンで薄くなりますが、毛髪は男性ホルモンが多いと薄くなります。
大豆イソフラボンは男性ホルモンを抑える効果がありますので、薄毛を抑制することができます。

しかし、近年大豆イソフラボン単体では効果が低いとされ、唐辛子に含まれているカプサイシンと併用すると効果が上がると言われています。
カプサイシンはIGF-1というインスリン成長因子を増やし、毛乳頭を活性化して毛母細胞の成長を促進するそうです。
大豆イソフラボンはそのカプサイシンがIGF-1を増やすのに必要なCGRPという物質の増加を増やすのに必要なのだそうです。

つまり、大豆イソフラボンだけでもある程度の効果はありますが、カプサイシンと一緒に摂取した方が効果は高まるのださそうです。

アルギニン

毛髪は栄養素やホルモンなどの物質が血液通して運ばれて、毛乳頭細胞を経由し、効果的に毛母細胞を活性化させ、細胞分裂を促すことにより毛髪が成長していきますが、加齢とともに成長ホルモンの分泌は減少して髪の成長が鈍くなってきたりします。
アルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンを活発にする働きがあります。
そのため、アルギニンを摂取することで、細胞分裂を活発にして髪の毛を太く成長させることができます。
また、アルギニンは血行を良くする効果もあるので髪に栄養が十分にいきわたる効果もあります。

これらの成分が育毛に効果的とされています。
全てを同時に摂取することは中々難しいかもしれません。
次は、これらの成分が配合されているサプリを紹介していきます。

おすすめ育毛サプリ7選

チャップアップサプリメント

チャップアップ

(出典: http://tohi-zyoho.com/chapups-taiken.html

内容量 120粒
通常価格 5,960円(税込み)
成分 ノコギリヤシ、亜鉛、唐辛子

こちらのメーカーはサプリの他にも、育毛剤やシャンプーなども発売しています。
ノコギリヤシと亜鉛とフィーバーフューなど18種類の無添加・無香料の成分を組み合わせたサプリ。
唐辛子(カプサイシン)も配合されていますので、育毛効果の高いサプリです。
同メーカーの育毛剤を併用することで、より効果を実感できます。
元々育毛剤を使用している人には特におすすめです。
口コミ評価も高く品質も高いです。

BOSTONボストン

ボストン

(出典: http://hatumou-life.com/boston_ladies/

内容量 90粒
通常価格 7,380円(税抜き)
成分 ノコギリヤシ、亜鉛、大豆イソフラボン、

アルギニン、ビタミン

累計20万本売れている人気のサプリ。
20種類以上の厳選された成分を配合し、5000人以上のユーザーの声を元に開発をした商品。
育毛に効果的とされている成分がいくつ配合されておりますので、育毛に期待ができます。
効果の高い成分が配合されていますので、人気の理由はわかります。
サプリの購入を迷われている人はまずはこれを使ってみるのが良いかもしれません。

フェルサ

フェルサ

(出典: http://fuerza.info/lp/g/5/?ad_code=a8bi

内容量 60粒
通常価格 6,200円(税抜き)
成分 ノコギリヤシ、亜鉛、ビタミンB群、ミレットエキス

美容サロン1780店近くで取り扱っているサプリ。
育毛に良いとされる基本的な成分プラス、ミレットと言われる雑穀のエキスが配合されています。
ミレットエキスは、昔からヨーロッパで髪に良いとされてきて、すり潰し頭皮に塗ったり、食べたりしていたそうです。
ミレットエキスには、シスチンとメチオニンが含まれており、これらは髪の毛の主成分であるケラチンを構成するアミノ酸で、体内で十分な量が生成されません。
髪の毛の主成分となる、この2種類のアミノ酸をミレットエキスが補充してくれます。
国内工場で製造されている品質の安全なサプリです。

ダブルインパクト

ダブルインパクト

(出典: http://www.anadolurestaurant-haysim.com/doubleimpact.html

内容量 イソフラボン   90粒

カプサイシン  180粒

通常価格 上記の2品セット 10,800円(税込み)
成分 カプサイシン、イソフラボン

イソフラボンとカプサイシンの育毛効果に着目したサプリ。
先程大豆イソフラボンについての説明でもあった様に、IGF-1と呼ばれる成長因子を増やし、発毛を促進するサプリです。
イソフラボンとカプサイシンを同時に摂ることで発毛率90%というから試す価値はありそうです。
大体3ケ月から半年ほどで効果が表れるとのことです。

ブブカ サプリ

ブブカ

(出典: http://bubka.jp/cp/supple.html

内容量 186粒
通常価格 6,480円(税込み)
成分 ノコギリヤシ、亜鉛、大豆イソフラボン、

ビタミンB群、アルギニン、ミレットエキス、

香辛料

こちらも育毛剤や育毛シャンプーを販売しているメーカー。
育毛に良いとされる成分をこれでもかと沢山詰め込んだお得感あるサプリ。
はっきりした記載はありませんが、成分表に「香辛料」と書いてあるのはカプサイシンではないかと思います。
大豆イソフラボンが入っているので、相乗効果を期待したいです。
他にも栄養補給や血行促進のために卵白ペプチドや植物エキスも配合されています。
沢山成分が入っているという事は効果も分散されますが、薄毛に対してどれかは効力を発揮するので確率は高まります。

5α‐R

5α-R

(出典: http://www.angfa-store.jp/ITEM/SPFAR000A1

内容量 240粒
通常価格 7,000円(税込み)
成分 ノコギリヤシ、緑茶エキス、ウコンエキス、バナナ果皮エキス

「スカルプD」というシャンプーで有名なアンファーから発売している、育毛サプリ。
カリフォルニア産のノコギリヤシをより高い純度を実現するために特殊製法で抽出しました。
薄毛の原因5αリダクターゼを抑制する緑茶エキス、ウコンエキスとノコギリヤシ以上に5αリダクターゼを抑制すると期待されているバナナ果皮エキスが配合されています。
とにかく薄毛の原因を食い止める成分を配合しています。
シャンプー同様効果は期待できるかもしれません。

ハット

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(出典: http://www.e-sunsun.com/products/1.html

内容量 α   300粒

β   300粒

通常価格 セット 11,000(税込み)
成分 亜鉛、ビタミンB群、ミレットエキス、DHA、メカブパウダー

亜鉛の他にも、ビタミンやミレットエキスが配合されています。
DHAやメカブパウダーを配合することで髪の健康を維持します。
αが髪の健康を維持するタイプで、βが髪の環境を維持するタイプになっており、2種類服用しないといけないのは少し面倒に感じるかもしれませんが、「飲みやすい大きさと形状にするため」と「直接発毛に働きかける成分と発毛環境を整える成分を十分に含有させるため」という事です。
こだわりがあるサプリのようですので効果も期待できます。

まとめ

今回は育毛サプリの説明とご紹介をしてきました。

各社工夫をされているのでどれも効きそうな気がしますが、恐らく合う合わないは出てくるかと思います。
口コミをみて効果的と感じても自分がいざ飲んでみるとあまり効果が感じられなかったという事もあります。
逆もあって、口コミではあまり評価は良くないけど自分は効果が感じられたという人もいます。

また、育毛サプリはあくまで健康補助食品で医薬品とは違いますので、即効性は感じられないかもしれません。
1、2ケ月飲んでみて判断するのではなく、3~6ケ月の長いスパンで考えた方が良いかもしれません。
育毛を感じない場合でも、脱毛予防や髪が太くなる、頭皮環境の改善には効果を発揮すると思いますので、長い目で見て服用してください。

まずは、クリニックなどを受診する前に一度育毛サプリを検討してみても良いのではないでしょうか。

発毛・増毛・育毛に効果的な食べ物まとめ【簡単なレシピあり】

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今朝何食べましたか?
または、夕飯は何を食べる予定ですか?
脂っこいものと糖質の組み合わせは最高に美味しいですよね。
ついつい自分な好きなものだけを食べがちで栄養のバランスは無視してしまいがち。
実は薄毛で悩んでいる人こそ食事には気をつけるべきなのです。
今回は薄毛の人のために育毛に効果的な食べ物を紹介します。

食事の重要性

育毛に効果的な食べ物を紹介する前に、髪の毛はそもそも何でできているかということをお伝えした方が分かりやすいでしょう。

髪の毛は、90%近くがケラチンと言われるタンパク質からできています。
他は脂質(1~8%)・水分(10~15%)・メラニン色素(3%以下)・微量元素(0.6~1%)が髪には含まれています。
そのタンパク質は18種類のアミノ酸から合成されたもので、特に「シスチン」と言うアミノ酸が多く組成されており次いでグルタミン酸が多く組成されています。

私たちが普段口にする食事にもタンパク質を含んだものは多く、タンパク質は体内で一度アミノ酸へと分解されてからケラチンタンパク質に再合成されます。
この栄養素やホルモンなどの物質が血液通して運ばれて、毛乳頭細胞を経由し、効果的に毛母細胞を活性化させ、細胞分裂を促すことにより毛髪が成長していきます。

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(出典: http://hair-value.com/kisotisiki/entry4.html

もうお分りでしょうか?
そう、育毛のためにはタンパク質を含む食事を摂ることが重要なのです。
タンパク質は外から補給できないもので、必ず食事から摂取することになります。
そうした意味でも食事の重要性がお分かりいただけますか?

育毛に効果的な栄養素

タンパク質が育毛にとって重要なことがお分かりいただけたでしょうか?
タンパク質は、肉・魚・豆類・乳製品・卵などに多く含まれています。
「じゃあ、今日からそれに限定して食事を摂ろう」と思いませんでしたか?

確かにタンパク質は育毛のためには重要なのですが、そればっかりでは育毛には繋がらないのです。
実はタンパク質の合成には他の栄養素も必要となります。

ミネラル

まずはミネラル。
その中でも「亜鉛」は育毛には欠かせない栄養素になります。
亜鉛は、体内で分解されたアミノ酸をケラチンタンパクに再合成するために欠かせない栄養素で、タンパク質をアミノ酸に分解する助けをします。
また、薄毛に影響を及ぼすと言われている、5αリダクターゼを抑制する働きがあります。
数種類あるミネラルの中でも亜鉛は育毛に欠かせない大切な栄養素です。
亜鉛は牡蠣・牛肉・豚レバー・煮干しなどに多く含まれています。

ビタミン

ビタミンと一言で言ってもこの世には数種類存在します。

①ビオチン
ビオチンには毛細血管を太くし、頭皮の血行促進など様々な作用があります。
身体の血行を良くして頭皮の新陳代謝を促進します。

②ビタミンAは細胞分裂を支える働きがあるといわれていて、頭皮の健康を保つ効果があります

③ビタミンB2は細胞の成長や、成長ホルモンの合成に欠かせないビタミンです。
皮脂の量を調整してくれたりもします。

④ビタミンB6はたんぱく質の吸収を促す効果があり必要不可欠な栄養素です。
ケラチンを再合成する亜鉛の働きをサポートする作用もあります。
育毛目的ではビタミンB2、ビタミンB6に注目が行きがちだが、ビタミンB1~12までバランスよく摂ることが望ましい。

⑤ビタミンEは頭皮細胞を壊す過酸化脂質の生成を抑え、血管の保護や血行促進作用があります。
血管の掃除屋とも言われ、若返りのビタミンです。
いずれも薄毛対策には欠かせない栄養素ですが、ビタミンAとビタミンEは摂り過ぎには注意しましょう。
頭皮の柔軟性を失い頭皮の血行が悪くなったり、胃の消化不良を起こし栄養がきちんと吸収されなくなります。
つまり、摂る量によっては逆効果になりかねないという事です。

ビタミンは緑黄色野菜・果物・植物性油・レバー・大豆などに多く含まれています。

オメガ脂肪酸

オメガ3脂肪酸には血流を改善する効果があります。
要はサラサラにする作用があり、毛髪に対して栄養をスムーズに運ぶためには必要な栄養素になります。

オメガ3脂肪酸は、サバ、イワシ、アジ、サンマなどの青魚・くるみ・亜麻仁油、えごま油、しそ油・大豆などに多く含まれています。

大きく分けて以上の3つの栄養素を摂ることもタンパク質の働きを助けるためには必要となってきます。
ですから、タンパク質だけ摂ると言った偏った食事では、育毛にはほど遠いという事になります。

おすすめ食べ物

タンパク質と言ったらまずはお肉!
好きな人多いのではないでしょうか?
牛や豚もタンパク質が多いのですが、特に鶏胸肉は脂質が少なくタンパク質も多く含まれています。

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(出典: http://topicks.jp/images/994730

魚にもタンパク質が多く含まれています。
マグロ、カツオ、鮭などは高たんぱくな食材です。
その他にもサバやサンマなどの青魚はタンパク質以外にも先ほど紹介したオメガ3脂肪酸を多く含んでいますので、積極的に摂りたい食材の一つです。

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(出典: http://r.gnavi.co.jp/gd0n101/kodawari/

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(出典: https://ja.m.wikipedia.org/wiki/カツオ#/media/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB%3AKatsuoTataki.jpg

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(出典: http://sp.bob-an.com/column/

レバー

レバーは豚や牛の肝臓部分を指します。
ビオチンやビタミンB群を含みビタミンB2も含んでいます。
豚レバーは亜鉛を多く含みますのでレバニラ炒めを作る時には豚レバーを使用するのをお勧めします。

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(出典: http://matome.naver.jp/odai/2142959139289223001

牡蠣

「海のミルク」と呼ばれる牡蠣。
なぜ、そう呼ばれるのかと言うと牛乳の様にたくさんの栄養素を含んでいるからなのだそうです。
亜鉛は先ほども紹介したように有名な話ですが、ミネラルが他にもカルシウム・カリウム・リン・鉄・ヨード・マンガン・マグネシウム・銅・コバルトなどが含まれています。
そして、タンパク質も豊富で、疲労回復に良いとされているグリコーゲンも含まれています。
血液中のコレステロールの上昇を抑えてくれるタウリンも含まれています。
これほど多くの栄養素を含んでいる食材も珍しいです。

苦手な人もいるようですし、生牡蠣は食あたりを起こす可能性もありますので、無理に食べる必要はありませんが非常に優秀な食材でありことは覚えておきましょう。

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(出典: http://healthil.jp/images/1329392

油と言っても現在は様々なものから油を抽出します。
その中でも、先ほど紹介した亜麻仁油、えごま油、しそ油などは積極的に摂取したいものです。
炒め物の他にも、サラダやスープに入れた使い方もあります。
値段は普通のサラダ油よりも高いですが、薄毛だけではなく健康的な体を作るうえでも優れていますのでおすすめします。

Bowl of brown flax seed and linseed oil

(出典: http://xmjzhj.com/?p=151

緑黄色野菜

ビタミンを多く含む緑黄色野菜。
特に色の濃い野菜は昔から体にいいと言われてきました。
ほうれん草やニンジン、トマトにピーマン、ニラなど他にもたくさんの種類があります。
それぞれ配合されているビタミン量が違いますし、その他の栄養素も違いますのでバランスよく摂るように心がけましょう。

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(出典: http://delcy.jp/catalog/item10.html

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(出典: http://healthil.jp/35884

果物

果物の中でも柑橘系の果物はビタミンが豊富でクエン酸やリモネンも含まれています。
リモネンは薄毛の原因となる5αリダクターゼを抑制したり、クエン酸はミネラルの吸収を促進するキレート作用と言うものがあります。
レモンやオレンジなどは柑橘系では代表ですね。

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(出典: http://daitai-iryou.com/wp-content/uploads/2015/10/Luscious-Lemon-600×6001.jpg

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(出典: http://ja.wallpapersma.com/wallpaper/_-オレンジ、オレンジ、果物、スライス、ジューシ.html

大豆製品

大豆製品には納豆、豆腐、豆乳などが挙げられます。
植物性のタンパク質を豊富に含み他に、男性ホルモン「テストステロン」を抑制するイソフラボンも含まれております。
豆乳には血管の働きを促進するリノール酸も含まれています。
ビタミンB2も含まれていますし、非常に安価で入手しやすい食材です。

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(出典: https://ja.m.wikipedia.org/wiki/納豆#/media/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB%3ANatto_mixed.jpg

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(出典: http://breast-up.net/food-life/plain-soymilk.html

これらの食材を上手く組み合わせて毎日の食事を考えたいものです。

おすすめレシピ

ここで、簡単なおすすめレシピを紹介していきます。

レバニラ炒め

レバニラ

(出典: http://cookpad.com/recipe/3091519

【材料】
レバー(豚)、ニラ、片栗粉
◆漬けたれ  醤油、酒、しゅうが(チューブ)
■掛けたれ  醤油、酒、砂糖、鶏がらスープ、胡椒、しょうが(チューブ)、ニンニク(チューブ)
【作り方】
①レバーを下処理し、数回洗って水が澄んだらOK。ザルにあけペーパーで軽く水気を取り漬けたれを混ぜておく。
②ニラの端を1cm切り落としよく洗い5cm幅に切る。掛けたれ作っておく。
③レバーに片栗粉を加え混ぜる。フライパンにごま油少々を温めレバーを入れて3分炒める。
④ニラを加えてさっと炒めてたれを掛け1分炒めてニラがしんなりしたら完成。
※詳しいレシピや分量はこちらから。
(出典: http://cookpad.com/recipe/3091519

レバー×ニラの組み合わせ。
お好みでもやしを入れても良いです。

牡蠣フライのレモン添え

カキフライ

(出典: http://cookpad.com/recipe/3705063

【材料】
カキ(むき身)大12粒、塩、コショウ、小麦粉、適量溶き卵、パン粉(生)、揚げ油、キャベツ(せん切り)、レモン(くし形切り)、中濃ソース、マヨネーズ、練り辛子など
【作り方】
①カキに塩、コショウをふり下味をつける
②カキに小麦粉、卵、パン粉、卵、パン粉の順に衣をつける
③揚げ油を180℃に設定し揚げる。キャベツ、レモン、中濃ソース、マヨネーズなどを添える。
※詳しいレシピや分量はこちらから。
(出典: http://cookpad.com/recipe/3705063

牡蠣×レモンの組み合わせ。
レモンではなく他の柑橘系でもOKです。

納豆マグロ丼

納豆マグロ丼

(出典: http://cookpad.com/recipe/1107336

【材料】
まぐろ(刺身用)、納豆と付属のタレ、しょうゆ、白ごま(なくても大丈夫)、あたたかいご飯
■ トッピング  のり、ねぎ、わさび、卵黄
【作り方】
①まぐろを好みの大きさで切る。
② まぐろ・納豆・タレ・しょうゆ・白ごまを混ぜる。
③2をあたたかいご飯の上にのせたら、できあがり。のり・ねぎ・わさびはお好みで。
④卵黄を入れると味がまろやかになります
※詳しいレシピや分量はこちらから。
(出典: http://cookpad.com/recipe/1107336

納豆×マグロの組み合わせ。
火や電子レンジを一切使わない簡単レシピ。
タンパク質がとにかく沢山摂取できます。

デトックススープ

デトックススープ

(出典: http://ncom.moo.jp/ikumou/entry65.html

【材料】
キャベツ、ホール缶トマト、ニンジン、オリーブオイル、コンソメ、塩コショウ
■お好みで  肉類、ベーコン、ソーセージ、しょうが、ピーマン、きのこ、セロリ
【作り方】
①電子レンジで調理可能な容器で野菜だけ5分ほどチン。
②火が通ったところで、ホール缶トマトとお湯を入れ、オリーブオイル、コンソメ、塩コショウを加え3分ほどチンして、完成です。
※詳しいレシピや分量はこちらから。
(出典: http://ncom.moo.jp/ikumou/entry65.html

トマト×ニンジンの組み合わせ。
電子レンジで調理できるのがとても手軽で良いです。
肉類を加えてタンパク質をプラスすると尚良し。

まとめ

発毛・増毛・育毛に効果的な食べ物を紹介してきました。
感覚的に体に良さそうや悪そうなどは知っていても、細かい栄養素までは気にして食事をしていない人がほとんどだと思います。
普段口にするものだから流されがちですが、口にするもので人間の体は構成されます。
育毛に良いからと言う理由だけではなく健康的な面から考えても、偏った食事ではなくバランスよく色々な食材を口にするように気にしましょう。
今ではなく未来の自分のために変えていけば必ず効果が出ると思います。

薄毛に効果的なシャンプー20選!シャンプーからハゲを直そう

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シャンプーは何を使っていますか?
これをご覧になっている人は薄毛を気にしてる人が多いのではないでしょうか?
でも、どんなシャンプーを使っていいのかわからないという人も結構多いのではないでしょうか?
今回はそんな人のために薄毛に効果的なシャンプーを、20品紹介していきます!

薄毛にはスカルプシャンプー

「最近抜け毛が多い気がする」とか「髪にハリやコシがなくなった気がする」とか薄毛にまつわる悩みを抱えているあなた!
それ「気がする」じゃないかもしれません。
また、薄毛な事は確かだけど、何をすればいいかわからない。
もし気づいているなら早めに何かしらのアクションを起こさないと、薄毛街道まっしぐらです。
食生活を変えたり、規則正しい生活にしたりというのは大前提ですが、最近スカルプシャンプーを使っている人は凄く多いです。

スカルプシャンプーとは?

スカルプシャンプーとは、簡単に言うと薄毛に効果的なシャンプーです。
具体的な効果は、発毛促進・脱毛予防・フケやかゆみを抑えるなどの頭皮環境を整える効果があります。
通常のシャンプーは汚れを落とし、髪の保湿や補修を目的とするものが多いですが、それにプラスして頭皮環境を整えることを目的としています。
また、通常のシャンプーは薬事法の登録としては化粧品登録が多い中、スカルプシャンプーは名前に「薬用」と付くものもあり医薬部外品登録のものもあります。
医薬部外品は、厚生労働省が認可した効果・効能に有効な成分が一定量配合されていて、治療というよりも予防を目的としています
化粧品は、厚生労働省の認可が不要で、配合されるものには規制がありますがメーカーの判断で処方が行えるようになっています。
こちらも治療というよりも美しさや清潔に保つことが目的とされています。
謳える内容も違うので広告の内容も大きく変わってきます。

スカルプシャンプーの選び方

ここ数年でスカルプシャンプーはかなり増えました。
CMやその他の広告などで見かけることが多くなったのも影響している気がします。

しかし、「市販で一度使ってみたが効果がなかった」など不安の声も多いと思います。
それはきっと選び方を間違えたのだと思います。
過去に一度使った人も、これから使う人もポイントさえ抑えれば効果を実感することができるかもしれません。
20商品の特徴をまとめましたので、成分が合いそうなものは勿論ですが、価格なども含め検討してみてください。

オススメ!薄毛に効果的なシャンプー20選

① チャップアップシャンプー

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(出典: http://ikumotaisaku.com/chapup_shampoo.html

内容量 300mL
通常価格 4,180円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 センブリエキス、グリチルリチン酸、

ジフェンヒドラミンHC

洗浄成分はアミノ酸系を5種類配合しており、非常にマイルドな洗い上がり。
乾燥肌の方も使える弱酸性シャンプー。
センブリエキスやグリチルリチン酸ジカリウムなどが配合されていますので、炎症や脱毛予防に効果的です。
また、植物成分22種類、オーガニック成分10種類が配合されている無添加のオーガニックシャンプーで、純度の高い水を使用しているので、頭皮に優しいシャンプーとなっています。
少々価格は高く感じますが、迷ったらこれをお勧めします。
商品URL

 

② BOSTONシャンプー・アロマ

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(出典: http://xn--vcka8gb0b3e2072aus2bwbav744ac66a.com/item/%E6%AF%9B%E9%AB%AA%E5%A4%A7%E4%BD%9C%E6%88%A6Growth%20Project.%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%BC

内容量 300mL
通常価格 3,980円(税別)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系、石鹸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 センブリエキス、グリチルリチン、ヒノキチオール

アミノ酸系と石鹸系をブレンドしたシャンプーとなっており、ある程度洗浄力があるので脂性肌向き。
しかし、洗い上がりはきしみやゴワつきがない。
植物成分をたっぷりと配合し、頭皮環境を整えるシャンプーです。
香りは天然ユーカリオイルの清潔感あふれる香りです。
商品URL

③ スカルプD

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(出典: http://scalp-d.angfa-store.jp/lineup/fixture-shampoo/

内容量 350mL
通常価格 3,900円(税込)
販売形態 通信販売、量販店など
洗浄成分 アミノ酸系、植物由来の界面活性剤
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 グリチルリチン、ピロクトンオラミン、サリチル酸

恐らく今や日本で一番有名なスカルプシャンプーだと思います。
「ストロングオイリー」「オイリー」「ドライ」と言った頭皮の状態に合わせて選べるのが大きな特徴。
またこのアンファーと言うメーカーは、16年(2016年現在)に渡り、ドクターと研究を重ねてきているので、医学的観点からも効果を検証してきた歴史あるシャンプーです。
商品URL

 

④ ウーマ シャンプープレミアム

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(出典: http://xn--gck8a0f0a0a0hrcf7875ets2g.xyz/

内容量 300mL
通常価格 4,950円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系、植物由来の界面活性剤
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 馬油、ガゴメ昆布、アミノ酸、加水分解ケラチン、グリチルリチン、

人間の皮脂に近くべたつかない馬油を配合しているのが大きな特徴。
他の商品と比較しても、植物成分も豊富に配合されており、頭皮と髪に効果的な成分も多数配合。
頭皮環境を整えるにはとても良いシャンプーです。
商品URL

⑤ モンゴ流シャンプーEX

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(出典: http://www.mongoryu.com/mongoryu04/?utm_expid=125016880-4.-ozxAgBuTm6c_oWVSxUuqQ.1&gclid=Cj0KEQjwouW9BRCN0ozIifTI6_cBEiQAD9gNsWrcg8MXBEH6fo_AIwo7M8kG115PP40SnoMlrXrRkLYaAraD8P8HAQ&utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.co.jp%2F

内容量 400mL
通常価格 4,980円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 カプリロイルグリシン、セラキュート、ヒアロベール、セサミオイル、黒ショウガエキス、ぺリセア

モンゴル人と日本人の髪の違いに着目しており、モンゴル人やインディアン人が古くから洗髪に使用している、「イラクサエキス」「ユッカ根エキス」「シーバックソーン」と言われる植物エキスを配合しています。
他のメーカーでは見られないような成分と頭皮環境を整える30種類の植物成分が豊富に配合されていますので、「抜け毛の防止」「ヘアサイクルを整える」「ハリ・ボリュームをアップ」「毛穴の汚れを取り除く」「フケ・頭皮のニオイの防止」「なめらかな指どおり」など育毛シャンプーの基本機能を全て合わせ持っています。
口コミの評価も高いです。
商品URL

⑥ プレミアムブラックシャンプー

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(出典: http://usuge-nukege-taisaku.com/premium-black-shampoo

内容量 300mL
通常価格 5,184円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 加水分解ケラチン、ヘマチン、センブリエキス、グリチルリチン

シャンプーの色は黒ですが、着色をしているわけではなく配合されている成分の泥を独自の技術で炭化させた自然の色です。
炭化した泥でマッサージすることにとり頭皮のめぐりを良くする効果があります。
アミノ酸系洗浄成分で弱酸性シャンプーですので、髪と頭皮に優しい作りになっています。
それと、注目すべきはヘマチンです。
ヘアカラー用シャンプーに配合されることが多い成分なのですが、活性酸素を除去し毛髪にハリコシを与える効果があります。
ヘアカラーをしている人にも対応できるシャンプーです。
商品URL

⑦ バイタリズム スカルプケアシャンプーM

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(出典: http://vitalism.jp/products/men/

内容量 350mL
通常価格 1980円(税別)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系、植物由来の洗浄成分
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 ピロリジニルジアミノピリミジンオキシド、サッカロミセス溶解質エキス、キハダ樹皮エキス、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲンの複合成分、ピロクトンオラミン、加水分解コラーゲン、アルガニアスピノサ芽細胞エキス

タレント女医友利新が開発に関わったスカルプケアシャンプー。
AGA治療に使われるミノキシジルに似た成分、「ピロミジロール」を日本で初めて配合しました。
植物iPS成分のアルガニアスピノサ芽細胞エキスを配合しているので、細胞を活性化し、頭皮の自己修復機能を高めるそうです。
価格の割には非常に質の高い成分が配合されています。
商品URL

⑧ メソケアプラス

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(出典: http://www.ikumomen2323.com/reputation/mesocare.html

内容量 370mL
通常価格 3,564円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 石鹸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 サリチル酸、グリチルリチン

石鹸系の洗浄成分にこだわったシャンプー。
皮脂の脂肪酸と石鹸の脂肪酸が合わさることにより、余分な頭皮の脂を洗浄する事ができます。
天然のヤシから生成した「カリ石鹸素地」を用いる事で、頭皮に優しいシャンプーとなっています。
この後に付ける「スカルプリブートローション」に育毛効果の高いものが配合されているので、セットで使うことで効果を発
揮します。
商品URL

⑨ ブブカ スカルプケアシャンプー

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(出典: http://bubka.jp/scalp/

内容量 250mL
通常価格 3990円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 グリチルリチン、センブリエキス、

洗浄成分を頭皮に優しくするのにこだわったスカルプシャンプー。
頭皮と髪に優しくシャンプーだけでもうるおいが残る仕上がりになりコンディショナーなどは必要ありません。
また、14種類の植物成分が頭皮環境を整えます。
商品URL

⑩ドクターボーテム

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(出典: http://www.ikumomen2323.com/reputation/dr-beautem.html

内容量 200mL
通常価格 3,456円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 トリクロサングリチルリチン

皮膚科のドクターが開発した基礎化粧品シリーズの一つ。
頭皮の汚れを落としながら、毛髪のダメージも補修するシャンプー。
皮脂、埃、汗、紫外線、パーマ、ヘアカラーなど頭皮と毛髪は常にダメージにさらされていますが、頭皮の汚れを落としつつ、炎症で傷ついた頭皮を有効成分と、薬草エキス、ハーブエキスが健康的な頭皮へと導きます。
プラセンタエキスや加水分解シルクも配合されているので、毛髪のダメージにも対応できます。
商品URL

⑪ ラサーナ薬用シャンプー

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(出典: http://www.lasana.co.jp/Shohins/951

内容量 230mL
通常価格 2,052円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 グリチルリチン、褐藻エキス

ラサーナはこのメーカーのブランドシリーズで薬用シャンプーはその一つ。
オリジナルの海藻ブレンドエキス配合しており、頭皮を健やかに保ち育毛をサポートしてくれます。
主に女性にターゲットを絞った育毛シャンプーですが、男性も使用しているケースが多く人気の商品。
女性をターゲットにしていることから、毛髪の補修機能にも優れています。
商品URL

⑫ M-CAREシャンプー

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(出典: http://www.plantel.biz/shampoo/

内容量 300mL
通常価格 4,500円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系、石鹸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 セファランチン、センブリエキス、グリチルリチン

育毛剤メーカが作ったスカルプシャンプー。
育毛剤と同じ植物成分5種類を配合していますので頭皮を健やかな状態に導くことができます。
注目すべきはセファランチンです。
これは円形脱毛症の治療薬に配合されている成分で、血管を拡張させ頭皮に必要な栄養がしっかりと行き渡るようにして健康で丈夫な髪の毛の生成を行うことができます。
また、ニオイを抑える柿渋エキスも配合しています。
商品URL

⑬ haru黒髪スカルププロ

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(出典: http://www.haru-shop.jp/lp/scalp/150723/index.html?gclid=CjwKEAjwxeq9BRDDh4_MheOnvAESJABZ4VTqVVQOJVikn4eYJq8Ri5EKogWjvcjnK7kQaqqwWnYEhRoCvPzw_wcB

内容量 400mL
通常価格 3888円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 キャピキシル、ヘマチン、海塩、褐藻

100%天然由来の高品質シャンプー。
活性酸素除去機能とハリコシを与える「ヘマチン」と頭皮環境整え髪を艶やかにする海塩と褐藻を配合しています。
また、脱毛抑制作用と毛根復元による発毛作用の高いキャピキシルも配合しています。
発毛効果に関しましては、ミノキシジルの3倍とも言われています。
女性用のシャンプーとして人気が高いですが、男性でも使用しても良さそうです。
商品URL

⑭プログノ126EXplusシャンプー

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(出典: http://www.propia-shopping.jp/html/page88.html?utm_source=Google&utm_medium=listing&utm_campaign=20160526

内容量 400mL
通常価格 5,400円(税別)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 有り
頭皮と毛髪に効果的な成分 キャピキシル、センブリエキス、3種類のプロテイン

増毛や育毛に特化したサロンを展開する会社から発売しているスカルプシャンプー。
ミノキシジルの3倍の発毛効果のあるキャピキシル配合されています。
また、「加水分解ハチミツタンパク」「加水分解ケラチン」「アルブミン」と言った3種類のケラチンを配合することで、毛髪の失われたタンパク質を補給し、ハリコシのある髪へ導きます。
天然由来成分を配合しているので頭皮環境を整える効果もあります。
容量は400mLの他に200mL2,850円(税別)もあるので、試しに使いたい場合はこちらをおすすめします。
商品URL

⑮ 育毛シャンプーZio

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(出典: http://ikumou.gt.shopserve.jp/zio/?utm_source=google&utm_medium=cpc

内容量 350mL
通常価格 5,800円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 ピロクトンオラミン、グリチルリチン、海藻エキス

フケ防止効果のあるピロクトンオラミンや炎症とかゆみを抑えるグリチルリチン、頭皮環境を整える植物エキスと海藻エキスなどが配合されています。
また、消臭効果の高いチャエキスや柿タンニンも含まれているので頭皮の匂いが気になる人に効果が有ります。
頭皮に残って酸化した皮脂を取り除きながら、必要な皮脂は残します。
洗浄力は穏やかですので乾燥肌の人も使えます。
商品URL

⑯アルガンK2シャンプー

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(出典: http://www.argank2-shampoo.net/arganzyoshi.html

内容量 300mL
通常価格 5,200円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 アルガンオイル、ウイキョウエキス、カミツレエキス

頭皮の修復に必要な不飽和脂肪酸80%含まれているアルガンオイルを配合。
アルガンの樹はモロッコの南西部に生育する希少な樹です。
また、血行促進に効果的なウイキョウエキスとカミツレエキスも配合されていますので、毛乳頭への血流を促進し、発毛を促します。
頭皮をケアしながら、髪にハリコシを与えます。
商品URL

⑰薬用ライデンスカルプシャンプー

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(出典: http://nukegeyobouguide.com/raiden/

内容量 400mL
通常価格 3,990円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 ピロクトンオラミン、グリチルリチン、豆乳発酵液、褐藻エキス

5αリダクターゼと言われる酵素が男性ホルモンDHTに変化しヘアサイクルを乱れさせ薄毛になると言われています。
この、5αリダクターゼの働きを抑制する効果のあるシャンプです。
きめ細やかな泡で洗髪時の摩擦を減らし頭皮と髪を優しく洗い上げます。
また、豆乳発酵液は皮脂の過酸化を抑え保湿します。
褐藻エキスや天然由来の植物エキスにより頭皮環境を整えます。
商品URL

⑱アデランス ヘアリプロ 薬用 スカルプ シャンプー(ノーマル&ドライ)

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(出典: http://www.aderans-shop.jp/shop/g/g32001709/

内容量 370mL
通常価格 3,888円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 石鹸系、アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 ピロクトンオラミン、グリチルリチン、シャクヤクエキス、ガゴメ昆布

ピロクトンオラミンやグリチルリチンの育毛シャンプーの基本性能にプラスして、消臭効果のあるシャクヤクエキスと細胞の老化」を防ぐガゴメ昆布を配合。
その他、毛髪にハリやコシ、ツヤを与える成分も配合。
そして、タンパク変性をさせない洗浄成分が配合されていますのでかなり頭皮と髪に優しい低刺激処方となっております。
刺激に弱い人にはおすすめです。
脂性肌の人はオイリータイプも有り、頭皮の状態で選べるようになっています。
商品URL

⑲ リマーユスカルプシャンプー

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(出典: https://www.amazon.co.jp/リバテープ製薬-リマーユ-スカルプ-シャンプー-400ml/dp/B00IWLC7UA

内容量 400mL
通常価格 4,320円(税込)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 グリチルリチン酸ジカリウム、セファランチン、センブリエキス、ニンジンエキス、馬油

創業130年を超える製薬会社が研究を重ねて生まれたスカルプシャンプーです。
炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウムや円形脱毛症の治療薬としても使用されるセファランチン、血行促進効果など頭皮環境を整える植物エキスを配合しています。
そして、体になくてはならない必須脂肪酸の不飽和脂肪酸を多く含む馬油が配合されています。
優れた浸透力で速やかに内部にしみ込む性質が有りますので、栄養が頭皮に行き渡り健やかな頭皮へ導きます。
商品URL

⑳ハツモール薬用スカルプシャンプーEX

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(出典: http://item.rakuten.co.jp/megadrug/4975446114245/

内容量 500mL
通常価格 2,400円(税別)
販売形態 通信販売
洗浄成分 アミノ酸系、石鹸系
シリコーン有無 無し
頭皮と毛髪に効果的な成分 グリチルリチン酸ジカリウム、ピロクトンオラミン、サリチル酸、センブリエキス

創業80年以上ある育毛剤メーカーのシャンプー。
抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムと、抗菌作用のあるピロクトンオラミン、サリチル酸の3種類の有効成分として配合されています。
また、保湿作用のある13種類の天然植物抽出液が健康的な頭皮と髪に導きます。
頭皮が敏感で荒れやすい人や、脂っぽい人におすすめです。
商品URL

まとめ

以上薄毛に効果的なシャンプーを20品を紹介してきました。
表記している価格はあくまで通常価格ですので、初回購入や定期購入する場合はもっと安くなる場合が多いです。
また、細かい内容などは表記してあるURLで確認できますので、気になる商品があった場合はご覧になってください。
ここで紹介した商品以外にもまだまだたくさんの種類が発売されていますし、今回紹介した商品もリニューアルし内容がどんどん良くなるものもあります。
薄毛で悩んでいる人はこういった情報収集もマメに行い薄毛と闘っていきましょう!

薄毛対策におすすめのサプリ10選~ハゲはサプリで解決~

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地肌が透けたようになる薄毛は、実年齢よりも老けて見られてしまうなど様々な理由により嫌がられてしまいます。特に、女性からの評価はかなり厳しいものとなっており、社会生活に支障をきたすケースも少なくはありません。このために、改善するための様々な内容のアイテムが開発されています。

その中で最もメジャーな存在なのは、頭皮に塗布することで毛根に有効成分を浸透させる育毛剤という商品です。かっては、化粧品レベルの効果しか期待できない気休めのような内容のものしかありませんでしたが、現在では第一類医薬品として指定されている育毛剤も提供されており、確実な効果を期待することが出来ます。

ただし、頭皮がすぐにかぶれてしまうという敏感なタイプの人もいるので、全ての薄毛の人が利用できるというわけではありません。そこで、考案されたのが栄養補給により薄毛を改善するという育毛サプリという商品です。身体の内側からアプローチすることにより、抜け毛予防と発毛促進を実現します。

頭皮がかぶれやすい皮膚の弱い人でも問題が発生する心配はないので、誰でも安心して利用できるのも魅力です。これから、この育毛サプリの中で特にオススメできる商品を紹介していくことにします。

(出典:http://www.xn--nckgn0lsdf8db7286kjtvb.com/img/ikumousuptopbnr-01.jpg

育毛サプリとは?

育毛サプリは、ネーミングが示している通りの内容で、抜け毛予防や発毛促進を目的とした健康食品です。商品として定着したのはここ数年のことで、それほど古くから利用されてきたというわけではありません。しかし、次々と新しい内容の商品が提供されており、全体としての人気はかなりのものとなっています。

このように育毛サプリが人気を集める理由は、理にかなった内容を備えていることが一番の理由です。頭髪は、生きていくうえで必要なエネルギーを使用した後の残りの部分により構成されているので、栄養不良が続くとすぐに悪影響が及びます。

このために、無理なダイエットの結果、抜け毛が増加するというケースも起こりがちで、そのまま薄毛になってしまうということも珍しくはありません。これは、特に女性の薄毛で多く見られるタイプで、栄養不良が引き金となり、ホルモンバランスを乱すという結果につながります。これにより、更年期障害のような状態となるので、頭髪だけではなく心身の状態が不安定となります。

育毛サプリは、このような栄養不良が原因の薄毛に対しては非常に効果的で、しかも副作用が発生するような危険はありません。この安全性において信頼できるということも魅力であり、人気を集めている理由となっています。

ただし、商品ごとに内容には違いがあるので、何を選んでも同じというわけにはいきません。自分に合ったものを見つけ出すということが必要であり、成功するための秘訣です。このために、事前の比較検討は重要なポイントとなります。それでは、次節からは具体的な商品内容について、見ていくことにしましょう。

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おすすめの育毛サプリ1.フェルサ


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まず、最初に紹介するのは、多くのインターネットのランキングサイトでナンバーワンを記録しているフェルサです。提供している株式会社アイリンクスは、30年以上の歴史を持つ通信販売メーカーで、福岡県福岡市に本社が所在しています。つまり、怪しげな業者が取り扱っている商品ではないということです。

ちなみに、フェルサの基本的なスペックをまとめたのが下の表です。

会社名 アイリンクス株式会社
主成分 ノコギリヤシ
価格 6200円
1日当たりのコスト 約207円
最安コース 2本セット6200円
最安コースでの1日当たりのコスト 103円

なお、主成分として配合されているノコギリヤシは、ヨーロッパでは前立腺肥大の治療薬として承認されている天然ハーブで、アメリカ大陸の先住民から古くより使用されてきた歴史を持っています。具体的な作用機序は、5αリダクターゼという還元酵素を阻害するというもので、これにより悪玉男性ホルモン(DHT)の生産量が減少します。

ちなみにDHTは、前立腺肥大だけではなく、男性の薄毛の大部分を占めているAGA(男性ホルモン型脱毛症)の原因でもあります。このために、DHTの生産量を減らすことにより、AGAが改善するという結果につながります。頭皮や頭髪にダイレクトに作用するのではなく、体内に働きかけることにより、根本的な原因を改善するという内容です。

また、フェルサにはこれに加えて、頭髪の材料となるケラチンや成長をサポートする亜鉛などの有効成分を配合しており、抜け毛予防と発毛促進の両方の効果を期待できます。さらに、現在は特別価格で販売されており、1日当たり約103円とリーズナブルな金額で利用できます。このコストパフォーマンスが優れているということも魅力で、おすすめできる理由です。

おすすめの育毛サプリ2.ボストン


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ボストンは、フェルサと共に高い評価を受けている育毛サプリで、売り上げに関しては他の追随を許さない状態です。

会社名 株式会社エスロッソ
主成分 ノコギリヤシ、コラーゲンペプチド、亜鉛、イソフラボン
価格 7380円
1日当たりのコスト 246円
最安コース 3本セット14480円
最安コースでの1日当たりのコスト 約161円

なお、販売元の株式会社エスロッソは、東京都に本社が所在している化粧品メーカーで、育毛関連の多様なアイテムを提供しています。その代表が、ボストンスカルプエッセンスという商品で、注目の育毛成分キャピキシルとピディオキシジルを配合していることが特徴です。他とは一味違うサービスを提供していることが、このメーカーの魅力となっています。

そんなユニークなメーカーが提供している育毛サプリボストンは、なんと健康食品でありながら臨床試験を実施しており、そのデータも公に発表しています。その内容はというと、10名の被験者が5週間継続して摂取したところ、毛穴の状態や頭髪の太さについて有意な改善が見られたというものです。また、被験者自身の主観的評価において、洗髪時の抜け毛が減少したことも確認されています。

ちなみに、ボストンに配合されている主成分は、AGAに対して改善効果を発揮するノコギリヤシとイソフラボン、頭髪の成長をサポートする亜鉛とコラーゲンペプチドです。さらに、これ以外にもアンチエイジング効果を期待できるビタミンEをはじめとして10種類以上の有効成分を使用しています。このために、内容の充実度においては、現在の育毛サプリの中では間違いなくナンバーワンと言えます。

このように充実した内容を備えているために、フェルサと比較するとやや割高です。ただし、それに見合うだけの値打ちを持っているので、高いということが購入を見送る理由とはなりません。

おすすめの育毛サプリ3.ダブルインパクト


大豆食品に含まれているイソフラボンと唐辛子の主成分カプサイシンを同時に摂取することにより、毛母細胞を活性化させる成長因子の生産量が増加するので、薄毛を改善するほどの発毛効果を期待できるということが、名古屋市立大学大学院の教授により発表されています。

これは、一部ではカプイソ療法と名付けられており、薄毛の人の多くが食生活に取り入れています。例えば、納豆や豆腐に唐辛子を振りかけるというもので、成長因子を増殖させることを目的としています。ダブルインパクトは、このカプイソ療法に基づいて開発されたサプリメントで、良質なカプサイシンとイソフラボンを配合したそれぞれのサプリをセットで利用するという内容です。

会社名 株式会社コスメティックアカデミー
主成分 カプサイシン、イソフラボン
価格 10800円
1日当たりのコスト 360円
最安コース 6本セット55539円
最安コースでの1日当たりのコスト 約309円

このように、これまで紹介してきた育毛サプリと比較すると、金額的にはかなり割高です。ただし、実際に6か月間使用した人の94.6%が満足しているという結果が公表されており、高いなりの効果は期待できる内容を備えていると推測されます。

おすすめの育毛サプリ4.モサイン


(出典:https://www.affiliate-b.com/upload_image/7642-1454509275-3.gif
モサインは、ネットを中心に話題を集めている育毛サプリで、北の達人コーポレーションという東証一部上場企業が提供していることが特徴です。また、2,016年にモンドセレクションで銅賞を受賞しており、商品としてのクオリティーも高く評価されています。

会社名 株式会社北の達人コーポレーション
主成分 バナナ抽出物
価格 5378円
1日当たりのコスト 179円
最安コース 3ヶ月13714円
最安コースでの1日当たりのコスト 約152円

なお、モサインにはバナナ抽出物以外にも、イソフラボン・カプサイシン・亜鉛・ナツシロギク・フコイダン・イチョウ葉エキスなどの多種多様な有効成分を配合しており、様々な角度から薄毛改善に働きかけます。さらに、このように良質なパフォーマンスを期待できる一方で、1日当たりのコストは約152円とかなりお手頃です。このために、現時点での一般的な知名度はそれほど高くはありませんが、かなりおすすめできる内容の商品と言えます。

おすすめの育毛サプリ5.チャップアップ


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トップクラスの人気を誇る育毛剤のチャップアップは、サプリメントも提供しています。ただし、配合している成分は全く違うので、単なる補助的な役割で利用する商品ではありません。つまり、サプリメント単体で利用しても充分に効果を期待できるということです。

会社名 株式会社ソーシャルテック
主成分 ノコギリヤシ、カプサイシン、ナツシロギク
価格 5960円
1日当たりのコスト 199円
最安コース 5960円
最安コースでの1日当たりのコスト 199円

なお、唯一の難点はサプリメント単体でのお買い得コースが用意されていないということです。このために、基本的には育毛剤とセットで使用することを前提とした商品であり、万人におすすめできるという内容ではありません。

おすすめの育毛サプリ6.グングン


(出典:http://www.supkomi.com/img/products/x100-09-img-catch.jpg
グングンは、2,015年と2,016年度の2年連続でモンドセレクション受賞という快挙を成し遂げた育毛サプリで、有名女性誌をはじめとしてメジャーなメディアで多数紹介されています。

会社名 株式会社美彩
主成分 ノコギリヤシ、αリポ酸、菊芋、リジン
価格 5980円
1日当たりのコスト 199円
最安コース 3980円
最安コースでの1日当たりのコスト 128円

ちなみに、主成分として配合されている菊芋は、ビタミンやミネラルといった豊富な栄養素を含んでいます。このために、健康食品としても優れた内容で、価格面の優位性と共に魅力となっています。

おすすめの育毛サプリ7.ハット


(出典:http://somouhou.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_db9/somouhou/hatto1.jpg?c=a0
利用した人の内の80%以上が明確なボリュームアップを実感しているということで人気を集めているのが、静岡県浜松市の健康食品が提供しているハットです。

会社名 株式会社sun&sun
主成分 ミレットエキス、亜鉛、DHA
価格 11000円
1日当たりのコスト 約367円
最安コース 3ヶ月27,000円
最安コースでの1日当たりのコスト 300円

ただし、配合成分からは際立った特徴は感じられないので、実際の効果のほどは疑問です。また、かなり強気な価格設定がされているので、気軽に利用できるというわけでもありません。この辺りは、他の商品と比較した場合のハットのマイナスポイントといえます。

おすすめの育毛サプリ8.ボリュームトップ


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ボリュームトップは、サプリメントのトップメーカーの株式会社DHCが提供している育毛に特化した商品です。HTコンセントパウダーという独自成分を配合していることが特徴で、発毛というよりも頭髪を太くすることを目的とした内容となっています。

会社名 株式会社DHC
主成分 HTコンセントパウダー、高麗人参、ナツシロギク
価格 3291円
1日当たりのコスト 約110円
最安コース 定期コース3126円
最安コースでの1日当たりのコスト 約104円

このように、育毛サプリとしては良心的な価格設定がされており、気軽に利用することが可能です。コストをかけずに薄毛を改善したいという人には、特におすすめできます。

おすすめの育毛サプリ9.5α-R


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5α-Rは、大人気の育毛シャンプースカルプDでおなじみの株式会社アンファーが提供している育毛サプリです。13年間にもわたる研究の末に開発した商品で、80万件以上の臨床データに基づくオリジナル処方を実現しています。

会社名 株式会社アンファー
主成分 ノコギリヤシ、緑茶エキス、ウコンエキス
価格 7000円
1日当たりのコスト 約233円
最安コース 定期コース5950円
最安コースでの1日当たりのコスト 約198円

5α-Rという商品名が示しているように、AGAの原因物質DHTに関与している還元酵素の5αリダクターゼを阻害する成分を中心に配合しています。AGAは、男性の薄毛の大部分を占めていると考えられており、5α-Rはこの症状の根本的な原因にアプローチするという内容です。

一方、頭皮や頭髪に対して直接作用する成分は配合されていないので、女性の薄毛などAGA以外の症状に対しての効果は期待できません。また、定期コースでも月に5950円と結構かかるという点も評価を下げるポイントです。

おすすめの育毛サプリ10.ヘアリプロSCサプリメント


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ヘアリプロSCサプリメントは、大手かつらメーカーのアデランスと宝酒造グループの研究開発企業タカラバイオとの共同開発により誕生した商品です。天然由来の成分を中心に配合しており、AGAの予防とアンチエイジング効果を期待できる内容です。

会社名 株式会社アデランス
主成分 フコイダン含有昆布抽出物、アスタキサンチン、明日葉粉末
価格 9720円
1日当たりのコスト 約324円
最安コース 定期コース9234円
最安コースでの1日当たりのコスト 約308円

なお、表に記載した以外にもプラセンタやノコギリヤシ、EPA・DHAと美容と健康をサポートする成分を多数配合しており、育毛以外にも多様な効果を期待できます。ただし、定期コースでも月に9234円もかかるという点は、かなりのマイナス材料となってしまいます。

まとめ

最初に述べたように育毛サプリは健康食品であり、効果を体感するためにはそれなりの日数が必要となります。このために、長期的に利用しなくてはならないので、コストパフォーマンスは非常に重要なポイントです。

また、栄養補給により薄毛を改善するということを基本的な目的としているので、普段の食事で不足しがちな栄養素を配合している商品を選択するのが適当です。費用と内容の両方を考慮したうえで、適切な商品を見つけ出すことにしましょう。

薄毛の対策は食事から!ハゲに効果的な食事30選

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頭髪は、見た目という点において重要な役割を担っており、出来れば何時までもフサフサした状態をキープしていたいものです。このために、育毛剤をはじめとして薄毛を予防するための様々な種類のアイテムが提供されています。

しかし、何よりも重要なのは日々の食生活であり、これをおろそかにしていると、せっかくの薄毛アイテムも台無しとなってしまいます。なぜなら、頭髪は生きていくうえで必ずしも必要な部分ではないので、栄養素が回されるのは一番最後になるからです。

そこで、まずは栄養不良にならないように、しっかりとした食事を摂るということが、薄毛予防のための最低条件となります。そして、そのうえで薄毛アイテムを使用することにより、頭髪の安全を守ることが可能となります。

さらにこれに加えて、育毛に有効な食事を摂取することにより、効果を倍増させることを期待できます。そこで、これから薄毛に有効という観点から選んだ30種類の食事を紹介していくことにします。


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食事と頭髪の関係

頭髪は、毛根の内部に存在している毛乳頭細胞という部分が発毛指令を発信することにより、毛母細胞が分裂して成長します。薄毛は、この細胞分裂がスムーズに行われなくなったことにより、成長が阻害されたことが原因で進行します。

つまり、頭髪の成長には栄養補給が必要不可欠ということで、薄毛予防において食生活の内容は重要なポイントとなります。栄養不良の様な状態が続くと、毛乳頭細胞による発毛指令が発信されないので、細胞分裂の頻度が著しく低下してしまうからです。

なお、毛乳頭細胞が発毛指令を発信するためには、栄養補給が必要となります。この役割を担っているのが、頭皮内に張り巡らされている毛細血管で、ここを通って毛乳頭細胞に栄養素が供給されます。薄毛アイテムの代表的な存在である育毛剤に、血行を促進する成分が配合されているのは、毛乳頭細胞に栄養素をスムーズに届けるためです。

このために、単に栄養を補給するというだけではなく、血行促進や細胞分裂の活性化を意識した食事が効果を発揮するということになります。それでは、これらを踏まえたうえで、具体的な食事について見ていくことにしましょう。


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ハゲに効果的な食事1 卵

卵は、ヒヨコとヒヨコが成長するために必要な栄養成分を全て含有しており、非常に優秀な健康食品です。このために、抜け毛予防や薄毛改善にも効果的であり、意識的に摂取したい食品のナンバーワンと言えます。

なお、以前は卵を食べるとコレステロールが上昇するので、中年以降は注意が必要と考えられていましたが、現在では問題がないことが判明しています。ただし、生卵の状態で1日に10個以上食べるなどという極端な食べ方は、身体と頭髪の両方の健康にマイナスの作用を及ぼすことになります。このために、1日の摂取量は1個から2個程度にとどめるのが適当です。


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ハゲに効果的な食事2 納豆

納豆のネバネバに含まれているナットウキナーゼという成分は、血液循環を活性化する作用があるので、血管病の改善などの多様な効果を期待できるということで注目を集めています。これは、頭皮の血行にも作用するので、当然育毛にも効果的ということになります。

なお、注意点としてはナットウキナーゼは熱に弱いという性質があるので、加熱せずに食べるということを心掛けなくてはなりません。


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ハゲに効果的な食事3 牡蠣

牡蠣には、頭髪の生産に関与している亜鉛という栄養素を豊富に含んでいます。また、この成分には、男性の薄毛の大部分を占めているAGAという症状の原因物質の生産を抑制するという作用があるので、発毛促進と脱毛防止の両方の効果を得ることが出来ます。


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ハゲに効果的な食事4 ブロッコリースプラウト

ブロッコリースプラウトとは、緑黄色野菜のブロッコリーの新芽のことで、大手育毛サロンと大学との共同研究により、毛乳頭細胞を増殖する作用があることが判明しています。このために、発毛を促進させるという点で有効であり、薄毛の予防と改善に効果的です。


(出典:http://3.bp.blogspot.com/-NWDbssMT6Tk/UvOU8sAIQ0I/AAAAAAAABk4/nQo4pVmGsVs/w1200-h630-p-nu/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%88%E3%81%A7%E9%AB%AA%E3%81%8C%E5%A2%97%E3%81%88%E3%82%8B%EF%BC%9F%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AE%E8%82%B2%E6%AF%9B%E5%8A%B9%E6%9E%9C%EF%BC%81.JPG

ハゲに効果的な食事5 アーモンド

アーモンドには、亜鉛、ビタミンE、マグネシウム、必須アミノ酸などの頭髪の生産に関与している豊富な栄養素を含有しているので、かなりの育毛効果を期待できる食品です。ちなみに、1日に20粒前後が適当な摂取量と考えられています。


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ハゲに効果的な食事6 イワシ

イワシには、メチオニンという必須アミノ酸を豊富に含んでおり、健康的な頭髪づくりをサポートする効果を期待できます。また、DHAやEPAという青魚特有の血行促進成分も含んでいるので、頭皮の血行不良を改善する効果も発揮します。


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ハゲに効果的な食事7 レバー

レバーには、たんぱく質・亜鉛・ビタミンB群・鉄分と薄毛予防に効果的な栄養素を豊富に含んでいます。特に、豚レバーは鳥や牛よりも含有量が多いので、育毛目的の場合の選択に向いています。ちなみに、亜鉛や鉄はビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が高まるので、柑橘類と組み合わせるとさらに効果的です。


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ハゲに効果的な食事8 豆腐

豆腐に含まれている大豆イソフラボンという成分は、女性ホルモンのエストロゲンと分子構造が類似しており、男性ホルモン由来の脱毛原因物質の生産を抑制する作用を発揮します。また、この成分と唐辛子に含まれているカプサイシンを同時に摂取することにより、さらに有効性が高まるということが明らかとなっています。


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ハゲに効果的な食事9 きな粉

きな粉は、大豆に含まれている栄養素をダイレクトに補給できるということで、美容や健康に様々な効果を期待できます。イソフラボンや亜鉛、サポニンなどの有効成分を含有しており、抜け毛予防と発毛促進の両方のメリットを享受できます。


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ハゲに効果的な食事10 トマト

トマトに含まれているリコピンという有効成分は、頭髪のハリやつやを形成するコラーゲンの生産量を増加する作用があります。さらに、老化の原因物質活性酸素を抑制する効果もあるので、加齢性脱毛症に対しての予防効果も期待できます。


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ハゲに効果的な食事11 リンゴ

リンゴは、西洋では薬用として古くから使用されてきた果物で、身体を正常な状態に回復させる効果があります。そのキモとなっているのが、リンゴポリフェノールという抗酸化成分で、老化の進行を抑制する作用を発揮します。また、この成分は頭髪に対しても有効で、育毛剤としての研究が進められているほどです。


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ハゲに効果的な食事12 海藻類

ワカメや昆布などの海藻類は、古くから頭髪に良い食べ物として知られてきました。一時は、迷信と考えられていた時代もあったのですが、現在では科学的にも有効であることが判明しています。これは、フコイダンというネバネバ成分に毛母細胞を増殖する効果があることが確認されたためです。


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ハゲに効果的な食事13 ザクロ

ザクロは、女性ホルモンと分子構造が類似している成分を含んでおり、AGAに対しての改善効果を期待できます。ちなみに、この成分は種の部分に含まれているので、ジュースにして飲むのが効率的です。


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ハゲに効果的な食事14 バナナ

バナナには、血行や細胞分裂を活性化する作用を発揮するビタミンB2を豊富に含んでいるので、発毛を促進する効果を期待できます。さらに、薄毛の原因にもつながるストレスを緩和するセロトニンという栄養素も含有しており、神経性の脱毛症に対しての予防効果も見込めるのでオススメです。


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ハゲに効果的な食事15 くるみ

くるみには、頭髪の主要な成分となるケラチンを作り出すために必要な亜鉛を豊富に含んでおり、薄毛の改善に効果的です。また、血液循環を活性化させるα-リノレン酸や活性酸素を抑制するビタミンEなども含有しているので、多様な角度から育毛に働きかけます。


(出典:http://health-to-you.jp/wp/wp-content/uploads/2014/03/0303096.jpg

ハゲに効果的な食事16 ひまわりの種

ひまわりの種には、頭髪の形成に関与しているビタミンB6を含有しており、薄毛予防に非常に効果的です。また、抗酸化作用を発揮するビタミンEも豊富に含んでいることが特徴で、老化による薄毛に対しての改善効果も期待できます。


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ハゲに効果的な食事17 かぼちゃの種

かぼちゃの種にはリグナンというポリフェノールの一種を含んでおり、男性の薄毛の大部分を占めているAGAの原因物質の生産を抑制します。さらに、ビタミンやミネラル、たんぱく質など育毛にも有効な成分を豊富に含有しているので、薄毛に悩んでいる人にはかなり効果的な食品です。


(出典:http://www.rouran.net/goods/img/40201_b.jpg

ハゲに効果的な食事18 梅干し

梅干しは、古来より薬用としても利用されてきた食品で、抗菌や抗老化作用を発揮することが特徴です。これは、頭髪に対しても同様であり、1日に1個食べるだけでも薄毛に対しての予防効果を見込めます。


(出典:http://ikumou-goodlife.com/wp-content/uploads/2015/08/54dbd169e579dbb9a6b8cd10f6d72479.png

ハゲに効果的な食事19 らっきょう

らっきょうには、血液循環を活性化する硫化アリルという成分を含んでいるので、薄毛予防に効果的な食品です。ただし、食べ過ぎると胃の調子を悪化させてしまうので、1日に5粒程度の摂取にとどめるのが適当です。


(出典:http://www.atenzyme.com/wp-content/uploads/2015/08/%E3%82%89%E3%81%A3%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%EF%BC%91.jpg

ハゲに効果的な食事20 にんにく

滋養強壮や疲労回復などの効果が知られているにんにくは、育毛剤にも有効成分として配合されているように、薄毛予防にも効果を発揮します。これは、アリシンという成分の血行促進と抗酸化作用によるもので、抜け毛予防と発毛促進の両方の効果を期待できます。


(出典:http://4.bp.blogspot.com/-UbldAcPAIRo/UjQfwkXZ1EI/AAAAAAAAAus/tslCf55sto8/s1600/%E8%82%B2%E6%AF%9B%E3%81%AB%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%82%AF%E3%81%8C%E5%8A%B9%E3%81%8F%EF%BC%9F7%E5%B9%B4%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E3%80%8C%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F%E5%8D%B5%E9%BB%84%E3%80%8D%E3%82%92%E9%A3%B2%E3%81%BF%E7%B6%9A%E3%81%91%E3%81%9F%E5%8A%B9%E6%9E%9C%EF%BC%811.JPG

ハゲに効果的な食事21 人参

人参に含まれているβ-カロテンという成分は、紫外線を浴びたことにより発生する活性酸素を無効化する作用があるので、頭皮の老化を抑制する効果を期待できます。このために、特に野外で作業をするような時には、意識的に摂取するのがオススメです。


(出典:http://ikumou-goodlife.com/wp-content/uploads/2015/07/baca935b8599ddac17e6ffc86e922426.png

ハゲに効果的な食事22 ほうれん草

ほうれん草は、ヘモグロビンの材料となる鉄を豊富に含んでいるうえに、吸収を高めるビタミンCや、共にヘモグロビンを形成する葉酸も含有しているので、頭髪と密接に関係している血液を造り出します。このために、薄毛と共に貧血に悩んでいるような人には、特にオススメできる食品です。


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ハゲに効果的な食事23 ピーマン

ピーマンは強烈な苦味があるために、好き嫌いが明確に分かれる食品です。しかし、薄毛に悩んでいる場合は選り好みしている場合ではありません。それは、この苦み成分には育毛効果を期待できるという一面があるからです。この成分は、クエルシトリンというポリフェノールの一種で、老化を食い止めるという作用があるので、加齢が原因で進行する脱毛症に対して効果的です。


(出典:http://f-lab.ponpupi.net/wp-content/uploads/2016/06/b61b7288379a49155f9bfa0b91bf490f_s.jpg

ハゲに効果的な食事24 ピーナッツ

ピーナッツには、亜鉛やポリフェノールといった豊富なミネラルを含んでいるうえに、良質のたんぱく質もしっかりと含有しています。このために、抜け毛予防だけではなく発毛促進にも効果的で、薄毛に悩んでいる人にはかなりオススメできる内容です。


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ハゲに効果的な食事25 みかん

みかんの袋やスジの部分には、ヘスペリジンというフラボノイドの一種が含まれています。この成分は、血管を拡張して血行を促進する作用があるので、頭髪を育成する効果を発揮します。また、ビタミンCの吸収を高める作用もあるので、果実の部分と一緒に食べることにより、頭髪のハリや潤いを形成します。


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ハゲに効果的な食事26 豆乳

豆乳には、男性ホルモンに対して抑制作用を発揮するイソフラボンを豊富に含んでいるので、AGAの発症と進行を防止する効果を期待できます。ただし、過剰摂取は健康を害する危険があるので、1日にコップ一杯程度までにしておかなくてはなりません。


(出典:http://hatumou-life.com/wp-content/uploads/2016/02/daizu3.jpg

ハゲに効果的な食事27 そば

そばには、ルチンという強力な殺菌作用を持つポリフェノールが含まれており、頭皮環境の正常化や血行の促進、抗酸化作用といった複数の育毛効果を期待できます。なお、そばを茹でると茹で汁に移行してしまうので、育毛目的で摂取する場合は茹で汁を重視しなくてはなりません。


(出典:http://3.bp.blogspot.com/-a4pu5ACeZlE/UpGGWXLdMLI/AAAAAAAABIg/f1DaW_PMBMk/s1600/%25E3%2581%259D%25E3%2581%25B0%25E3%2581%25A8%25E3%2581%2586%25E3%2581%25A9%25E3%2582%2593%25E3%2580%2581%25E8%2596%2584%25E6%25AF%259B%25E3%2581%25A7%25E6%2582%25A9%25E3%2582%2593%25E3%2581%25A7%25E3%2581%2584%25E3%2582%258B%25E3%2581%25AA%25E3%2582%2589%25E3%2581%25A9%25E3%2581%25A3%25E3%2581%25A1%25E3%2581%258C%25E8%2582%25B2%25E6%25AF%259B%25E3%2581%25AB%25E3%2581%2584%25E3%2581%2584%25EF%25BC%259F.JPG

ハゲに効果的な食事28 生姜

生姜は体温を上昇させる作用があるので、発毛因子の増殖につながり、発毛を促進させるという結果につながります。直接的に頭皮や頭髪に作用するわけではありませんが、薄毛と冷えに悩んでいるようなタイプには特に効果的です。


(出典:http://xn--nckgt2k9bub6dcb0gu401e5l3aipzju7a.jp.net/img/shouga.jpg

ハゲに効果的な食事29 ヨーグルト

ヨーグルトは、腸内環境を正常化する効果があるので、便秘の改善に有効ということが広く知られています。この整腸作用により、発毛促進成分のIGF-1を増殖するので、薄毛の改善にも効果的です。また、良質なたんぱく質も豊富に含んでいるので、頭髪の材料を補給することが出来ます。


(出典:http://kenko-ikumo.com/wp-content/uploads/2015/05/yogurt.jpg

ハゲに効果的な食事30 カレー

カレーを国民食としているインドは、日本とは比較にならないほど薄毛の発症率が低いことが知られています。これは、カレーに含まれている様々な香辛料が関係していると考えられています。また、肉や野菜などの様々な食材を一度に摂取できるので、栄養バランスを整えるというメリットも享受できます。


(出典:http://www.4cm.jp/wp-content/uploads/t%EF%BD%88%EF%BD%92%E3%81%B2%E3%81%87.png

まとめ

このように、薄毛予防の効果を期待できる食品は非常に多様です。これらの内のどれかに偏るよりも、まんべんなく利用する方が多角的なアプローチにつながります。また、色々な食品を摂取できるので、楽しみながら続けられるというメリットもあります。

無理なく続けていくことにより、知らない間に育毛に成功していたという夢のような話を実現できるかもしれません。このために、まずは実践してみることをオススメします。

若ハゲなら明日から始めたい、オススメの対策20選

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薄毛は、遺伝と強い関連性を指摘されている症状で、国や地域により発症する確率や捉え方は異なっています。成人男性の過半数が該当するような国の場合は、必ずしもハゲのことを欠点とは捉えてはいません。ただし、残念ながら日本の場合はそうはいかないようです。

日本の成人男性の薄毛率は約30%程度で、全体からすると少数派に分類されます。これは、年代が下がるほどさらに顕著で、30歳代は約20%、20歳代は約10%です。少数しかいないということは必要以上に目立ってしまうので、社会的な影響をどうしても受けてしまいます。このために、かなり深刻なダメージにつながるケースも少なくはありません。

一方で、薄毛に対しての改善策も考案されているので、悩みを改善することも期待できる状況となっています。そこで、これから若ハゲに苦しんでいる人に向けて、参考になる対策を紹介していくことにします。

(出典:http://www.jx912.com/img/header.jpg

若ハゲの仕組み

薄毛は、毛包と呼ばれる毛根を内包している組織自体が縮小することにより、サイズダウンすることからスタートします。そして、成長期・退行期・休止期の順番で移行する毛周期を繰り返すごとに、成長期が短くなり休止期にとどまる割合が増加します。これにより、軟毛化と短毛化が進行するうえに、生え変わりもスムーズに行われなくなるので、本数とボリュームの両方が著しく不足してしまいます。

なお、この様な状況になる原因は様々ですが、男性の場合は大部分がAGAという症状と考えられています。AGAとは、男性ホルモン型脱毛症とも呼ばれており、男性ホルモンのテストステロンが変化した物質が原因の症状です。前頭部から頭頂部にかけての頭髪に集中するのが特徴で、生え際が後退するタイプやつむじ周辺部分が広がっていくタイプ、両方が同時に進行するタイプなどがあります。

これらは、この部分の頭髪の成長が阻害されてしまうことによる症状であり、体内で生産されている物質が原因です。このために、これから紹介する若ハゲに対しての改善策は、この物質への対策が中心となります。


(出典: http://usuge-nukege-taisaku.com/wp-content/uploads/dec864fdf07e3e711c391297a1929ec1.jpg

若ハゲ対策1クリニック

最も効果的な若ハゲ対策は、専門医による治療を受けることです。テレビのコマーシャルでもお馴染みのように、既に10年前から医療機関での薄毛治療が開始されており、効果的な治療が実施されています。

特に、男性の薄毛のAGAに対しては、90%以上の効果を確認されているプロペシアという治療薬が開発されています。この治療薬は、飲む育毛剤とも呼ばれている内服薬で、1日に1度水かお湯で飲むだけという簡単な利用法です。

ちなみに、薄毛治療は健康保険が適用されない自由診療に分類されており、プロペシアの値段はクリニックにより異なっています。平均的な相場は1か月に10,000円程度ですが、受診する前の確認が必須となります。


(出典:http://www.datsumo-makeruna.com/img/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%9A%E3%82%B7%E3%82%A2%E9%8C%A0.jpg

若ハゲ対策2 個人輸入代行業者

病院で診察を受けるのが面倒だという場合は、プロペシアを通販で購入する方法もあります。プロペシアは、元々はアメリカで開発された治療薬であり、個人輸入代行業者を利用することにより、自宅から入手することも可能です。

また、個人輸入代行業者ではプロペシアジェネリックを取り扱っており、経済的な負担を減らすこともできます。ちなみに、ジェネリックの値段はプロペシアの10分の1未満で、かなりお得です。添加物や製造方法には違いがあるので、全く同じ薬というわけではありませんが、有効成分は同じフィナステリドです。このために、AGAに対しては同様の効果を期待できるということになります。

なお、個人輸入代行業者を利用して薬を購入することは違法ではありませんが、トラブルに見舞われた時には自己責任となります。このために、リスクを伴うということは認識しておかなくてはなりません。


(出典:http://www.whc2005.org/swoapcr2r2mjeicn/wp-content/themes/20150327_template/image/header.jpg

若ハゲ対策3 ミノキシジル系育毛剤

薄毛を改善するためのアイテムとして最も広く知られているのが、頭皮に塗布して有効成分を浸透させる育毛剤です。かっては、化粧品と大差がないような商品が主流でしたが、現在では医薬品として指定されているものも登場しています。

特に、若ハゲに対して効果を発揮するのが、ミノキシジルという成分を配合した育毛剤です。この成分は、皮膚科学の社団法人からも強く推奨できる治療法と評価されており、特に頭頂部の薄毛に対して効果的です。


(出典:http://shiery.jp/file/parts/I7f01a59/ca8184d69d41bd7bd9ed6d632b581fc1.png

若ハゲ対策4 ヒオウギエキス配合育毛剤

ヒオウギエキスは、アヤメ科アヤメ属の多年草の根の部分から抽出したエキスで、イソフラボンというフラボノイドの一種を豊富に含んでいます。この成分には、プロペシアと同様にAGAに対しての抑制作用があるので、若ハゲの進行を防止する効果を期待できます。


(出典:http://mjihageikumouzai.org/%E3%83%92%E3%82%AA%E3%82%A6%E3%82%AE%E3%82%A8%E3%82%AD%E3%82%B9.jpg

若ハゲ対策5 ビワ葉エキス配合育毛剤

ビワ葉エキスには、若ハゲの大部分を占めているAGAにより生産されるFGF-5という脱毛因子を抑制する作用があります。これにより、頭髪の成長が阻害されなくなるので、正常な状態に回復します。さらに、原因物質のDHTをブロックする作用もあるので、この成分が配合されている育毛剤は、薄毛の進行を防止します。


(出典:http://caredeself.net/wp-content/uploads/2015/12/401209_4.png

若ハゲ対策6 オウゴンエキス配合育毛剤

コガネバナの根の部分から抽出したオウゴンエキスは、5αリダクターゼという還元酵素の活性を阻害する作用があります。この還元酵素は、男性ホルモンのテストステロンと結合することにより、AGAの原因物質DHTに変化するという役割を担っています。このために、これを阻害するということはDHTの生産を抑制することにつながるので、結果的にAGAの進行を防止することになります。

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若ハゲ対策7 シャンプー

若ハゲの大部分を占めるAGAは、DHTの作用により皮脂の分泌量が過剰化していることが特徴です。これを放置してしまうと毛根がダメージを受けてしまい、機能を喪失してしまうケースも起こりえます。このために、常に清潔な状態をキープしなくてはならないので、日々のシャンプーはとても重要です。

なお、安価で購入できる大量生産型のシャンプーには、石油系界面活性剤が配合されており、若ハゲ対策としての利用は適当ではありません。なぜなら、洗浄力が強すぎるために必要な皮脂まで除去してしまうからです。すると、不足した分を補うために、さらに皮脂の分泌量が増加することになります。

このために、アミノ酸系のシャンプーなどの低刺激なものを利用するのが適当です。また、添加物や香料などの頭皮に悪影響を及ぼす成分が配合されていないシャンプーがオススメです。


(出典:http://xn--xck4c9azd2bx175dfa568sr6u.com/img/header_visual.jpg

若ハゲ対策8 食生活

頭髪は、栄養素の残りの部分により生成されるので、栄養が不足した場合には途端に影響を受けることになります。このために、無理なダイエットを長期間行ったことにより、女性の薄毛も増加していると報告されています。

このような事態にならないためには、バランスの取れた食生活を送らなくてはなりません。特に、頭髪の直接の材料となるたんぱく質は不足しないように、意識的に摂取するのがポイントとなります。


(出典:http://www.kissei.co.jp/health/l2/l3/l4/vcms_images/Vcms4_00000446/s__vc27_seihinA001_i.jpg

若ハゲ対策9 ノコギリヤシサプリ

ノコギリヤシは、アメリカ大陸に自生しているヤシ科の天然ハーブで、DHTの生産にかかわっている還元酵素を阻害するという作用があります。このために、この天然ハーブを配合したサプリを利用することにより、AGAの進行を食い止めることが可能です。

(出典:http://growth-supple.com/wp/wp-content/uploads/2015/03/nokogiri1.jpg

若ハゲ対策10 ナツシロギクサプリ

ナツシロギクは、ヨーロッパの広い範囲に自生している天然ハーブで、DHTの生産と関係しているNF-κBというたんぱく質の一種を抑制します。また、炎症を鎮静化する効果もあるので、皮脂により荒れてしまった頭皮を改善します。大阪大学が実施した臨床試験によると、数か月の服用で約80%に育毛効果が発揮されたことが確かめられています。


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若ハゲ対策11 プラセンタサプリ

化粧品などの美容系の商品全般に用いられているプラセンタは、動物の胎盤から有効成分を抽出したものです。頭髪の材料となるアミノ酸を豊富に含んでいるうえに、新陳代謝の活性化やホルモンバランスを正常化する作用があるので、育毛にも非常に効果的です。このために、プラセンタを配合したサプリメントは、若ハゲにもオススメです。


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若ハゲ対策12 亜鉛サプリ

頭髪はタンパク質から作られるのですが、これをサポートする役割を担っているのが亜鉛です。このために、この栄養素が欠乏すると薄毛が進行することになります。通常の食生活では不足しがちであり、サプリの利用が推奨されます。


(出典:http://2.bp.blogspot.com/-9UDvzxn3VDE/U3iKREqjZII/AAAAAAAACA0/SJU6eOuGmpQ/s1600/%E9%AB%AA%E3%81%AB%E5%8A%B9%E3%81%8F%E4%BA%9C%E9%89%9B%EF%BC%81%E8%82%B2%E6%AF%9B%E3%81%AE%E5%B8%B8%E8%AD%98%E3%82%92%E5%AE%9F%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%82%82%E5%90%AB%E3%82%81%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%81%9F%EF%BC%81-1.png

若ハゲ対策13 ビオチンサプリ

ビオチンは、アミノ酸の代謝に関与している水溶性のビタミンで、頭髪を作るうえで欠かすことが出来ない重要な栄養素です。ところが、偏食や喫煙、抗生物質の多用、長期的な下痢などにより欠乏症になるケースがあります。このために、ビオチンサプリを利用することにより、欠乏症になるのを回避して、頭髪の効率的な製造をサポートする効果を得られます。


(出典:http://ikumou-goodlife.com/wp-content/uploads/2015/04/%E3%80%8C%E3%83%93%E3%82%AA%E3%83%81%E3%83%B3%E3%80%8D%E3%81%8C%E9%AB%AA%E3%82%92%E5%A4%AA%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%8B%EF%BC%9F%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3B7%E3%81%AE%E8%82%B2%E6%AF%9B%E5%8A%B9%E6%9E%9C%EF%BC%81-800×500.png/a>)

若ハゲ対策14 リジンサプリ

必須アミノ酸の一種であるリジンは、イギリスの企業により、多種多様な原因の薄毛に対して有効であることが証明されています。このために、若ハゲに対しても当然効果的であり、サプリとしての利用がオススメです。


(出典:http://2323.sp-guide.com/-/wp-content/uploads/2015/07/rijin-680×580.png

若ハゲ対策15 鉄分サプリ

頭髪を作るための栄養素は、頭皮の毛細血管を通って毛根に届けられます。このために、血液循環が悪化すると、頭髪の生産に支障をきたすことになります。これを予防するために効果的なのが、血行を促進する作用がある鉄分です。特に、薄毛と貧血を伴っているような場合には、意識的な摂取が必要となります。


(出典: http://www.thin-hair-women.net/img/thin-hair25.jpg

若ハゲ対策16 コラーゲンサプリ

潤い成分として知られているコラーゲンは、美肌に効果的ということで美容液や化粧水に主成分として配合されているたんぱく質の一種です。この栄養素は、頭髪に関してもハリや潤いをもたらす効果が発揮されるので、育毛目的での利用もオススメできます。


(出典:http://koragenx.up.seesaa.net/image/img003.gif

若ハゲ対策17 漢方療法

古代中国にルーツを持つ漢方療法は、自然治癒力を引き出すことにより、痛みや不調を改善するという治療法です。鍼灸や按摩などがこれに該当し、様々な症状を対象としています。この中には、薄毛を対象としたものもあり、現代医学とは異なるアプローチにより改善します。なお、副作用の危険はないので、安心して利用できるという点も魅力です。


(出典: http://www.kamiyutaka.com/wp-content/uploads/2015/07/90b4d2ff872a86df1ed64edfa0a908fd.jpg

若ハゲ対策18 禁煙

煙草に含まれているニコチンは、血管を収縮する作用があるので、血液循環が悪化します。このために、毛根への栄養素の供給が阻害されてしまうので、成長が抑制されてしまいます。さらに、老化の原因物質である活性酸素も生産するので、頭皮の老化が進行することになります。このために、喫煙者は煙草をやめることにより、様々な育毛効果を得られることになります。


(出典:http://fusamen.net/wp-content/uploads/2015/08/stabako02.jpg

若ハゲ対策19 禁酒

お酒は、百薬の長とも呼ばれており、少量であれば健康に対しての様々なメリットを享受できます。しかし、適量でとどめるのは至難の業であり、つい飲み過ぎてしまうことになります。大量の飲酒は、頭髪の材料も大量に消費してしまうので、大量の抜け毛の原因となります。このために、育毛のためには、思い切って禁酒するのが有効と言えます。


(出典:http://xn--sckxcx516a.com/wp-content/uploads/2016/05/timthumb.jpg

若ハゲ対策20 睡眠

頭髪は眠っている間に成長するので、良質な睡眠は育毛にとって重要なポイントです。逆に、睡眠不足が恒常化しているような場合は、軟毛化が進行することになります。近年の研究では、最低でも連続して3時間以上の睡眠が必要と判明しており、
質の良い睡眠を心掛けることが育毛の成功につながることになります。


(出典:http://xn--e-pi2bo28b76oh5l.com/wp-content/uploads/2015/10/kikenna-nukege-1.jpg

まとめ

いかがでしたでしょうか?なお、これらの全てを一度に取り組むのは大変であり、出来ることからスタートするのがオススメです。無理をするとストレスの原因となり、抜け毛を増やすという思わしくない結果に陥るからです。無理なくできそうなものを選択して、楽しみながら続けるのが効果的です。くれぐれも健康を損ねることがないように、注意して実践しましょう。

ノコギリヤシはハゲの救世主?薄毛に効果絶大って本当?

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薄毛に効果絶大と言われているノコギリヤシ。
サプリメントに配合されているのを見かけますが、本当に薄毛の救世主になっているのでしょうか?
今回はノコギリヤシについて徹底検証していきます。

ノコギリヤシって何?

そもそもノコギリヤシについて知らないことが多いと思います。

ノコギリヤシはヤシの一種で2~4mになるそうです。
幹は不規則に伸び、砂浜に密に群生するか松林・広葉樹のハンモックの下生えとして見られる。
幹が直立することは少ないが、幾つかの個体群で記録されている。
米国南西部固有種で、大西洋岸平野からメキシコ湾岸低地で一般的だが、アーカンソー南部などの内陸でも見られる。
丈夫な植物で成長は極端に遅い。長寿で、特にフロリダには樹齢500–700年と推定される個体もある。

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(出典: https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8E%E3%82%B3%E3%82%AE%E3%83%AA%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%A1%E3%83%83%E3%83%88

薄毛に対する効果

ノコギリヤシは、薄毛に対して効果があると言われていますが、当初は薄毛治療に役立てられていたのではなく前立腺肥大の治療薬として処方されていました。
イギリス、フランス、ドイツ、イタリアなどの国々では前立腺肥大の治療薬として認可されており、医薬品にも処方されています。

では、なぜ薄毛に効果があると言われているのか。

前立腺肥大症の初期は尿がなかなか出ない、尿に勢いがない、何度も排尿に行きたくなるなどの症状が起こります。
前立腺は男性だけに存在する生殖器でクルミ大の大きさがあります。
膀胱の出口から尿道にかかるところにあります。
前立腺が加齢とともに肥大化することにより、尿道や膀胱が圧迫され、さまざまな排尿障害がでてくる病気が前立腺肥大症です。
また、前立腺肥大は年齢とともにホルモンバランスが崩れ、ジヒドロテストステロン(DHT)という男性ホルモンの過剰作用が原因とも言われています。

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(出典: http://www.minamitohoku.or.jp/up/news/konnichiwa/200608/clinic.htm

DHTは、5αリダクターゼと呼ばれる酵素によって男性ホルモンであるテストステロンが変化した物質です。
薄毛の原因はDHTが髪の成長を抑制しヘアサイクルが乱れることで起こります。

DHTについて
ノコギリヤシは、この5αリダクターゼの働きを抑制し、DHTの過剰な生成を抑制するのだそうです。
そして、前立腺肥大の治療に用いられてきたノコギリヤシですが後になって薄毛にも効果的ということがわかり、サプリメントなどにも配合されるようになりました。

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(出典: http://usuge30.up.n.seesaa.net/usuge30/image/E3838EE382B3E382AEE383AAE383A4E382B7E382B5E38397E383AAE882B2E6AF9B-thumbnail2.jpg?d=a1

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(出典: http://www.xn--u9jzgoaki9kuc2e6bf.com/fancl.html

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(出典:
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12136987872

あの成分に似ている!?

効果だけをみるとある成分に似ているのがわかりますか?
薄毛治療について調べている人ならお気づきだとは思いますが、「フィナステリド」と言われる成分に似ているのです。

SONY DSC
(出典: http://www.united-ueno.com/column/1072/

フィナステリドは「プロペシア」と言われるAGAの治療薬に配合されている成分です。
メルク社と言うアメリカの製薬会社で開発され現在は世界中で使用されています。
日本でも2005年から販売をされています。

フィナステリドもノコギリヤシ同様5αリダクターゼの働きを抑制し、DHTの生成を抑制します。
更には皮脂の分泌を抑える効果もあるようです。

基本的に服用タイプで、即効性はあまり期待できませんが継続仕様により高い効果が期待できます。
副作用もあるようで、性欲減退、勃起不全、精子減少などを引き起こします。
これは男性ホルモンの生成を抑制するので必然的にこのような症状が現れてしまいます。
他にもうつ病を引き起こしたり、肝機能にも影響が出てしまうのだそうです。

こう言った副作用などのリスクがあるので、服用を躊躇う人もいるようです。

ノコギリヤシの副作用

では、ノコギリヤシには副作用はないのか気になるところ。
ゼロではないですが、フィナステリドほどの大きな副作用はない様です。

吐き気・嘔吐

ホルモンの影響からか稀に吐き気や嘔吐を起こす人がいるようです。
食事前に服用したり過剰摂取によるものと思われます。

腹痛・下痢

脂質が多く含まれているノコギリヤシ。
服用のタイミングを間違えると腹痛を起こすのだそう。
空腹時の服用は避けた方が良いでしょう。

また、ホルモンバランスにより下痢をしてしまうこともあるようです。
過剰摂取によっても起こりますので、服用は十分に気をつけたいものです。

便秘

ノコギリヤシは便秘の改善も期待されているようですが、逆に便秘になる人もいるようです。
これも恐らくホルモンバランスの影響ではないかと言われています。

基本的に決められた量を服用していれば問題ないですが、もし副作用が出てしまったら一度服用を止め、それでも症状が続くなら医師に相談することをお勧めします。

また、現在病気の治療中や他の薬を服用したり、妊娠・授乳中の人も一度医師に相談した方が良いでしょう。

ノコギリヤシの効果は?

実際にノコギリヤシは本当に効果があるのか?
ノコギリヤシ配合のサプリメントを服用した人の口コミを見ていきましょう。

良い口コミ

ミノキシジルだと薬剤師の処方が必要なので、もっと気軽に買えるノコギリヤシを購入しました。効果が出るまでどれぐらい時間がかかるかわかりませんが、3ヶ月経って徐々に抜け毛が抑制されているので、今後が楽しみです。
(出典: http://hairgrowing.net/boston/entry59.html

サプリメントの一番良いところは病院で処方してもらわなくても、気軽に購入できるところです。
それで効果が出れば儲けものです。

 

自分はまだ30代なんで、プロペシアってちょっと嫌なんですよね・・・。だって精子の減少とか精子の変形とか副作用であるんでしょ?だったら安全性の高いノコギリヤシの方が良いかなと思いますけどね。実際にノコギリヤシと育毛剤を併用することで、なんとか薄毛の進行が治まっているので、これでもいいかなという感じですよ。
(出典: http://hairgrowing.net/boston/entry59.html

やはりプロペシアを服用するにあたり、副作用の心配をする人は多いようですね。
ノコギリヤシも副作用はあるとは言えプロペシアほど酷いものではないですので、まずはノコギリヤシから初めて見るのも一つの手だと思います。

 

フィナステリド配合の内服薬とノコギリヤシ配合のサプリメントで、どちらを使用するか迷っていました。でも髪の毛が生えた人の体験談を見ても、サプリメントを併用している人が多いので、私もノコギリヤシ配合のサプリメントから始めています。頭頂部の薄毛が気になっていたのですが、発毛とまではいかないものの、薄毛の進行がストップしている感じがあるので、とりあえず今のところ順調かもしれません。
(出典: http://hairgrowing.net/boston/entry59.html

皆さんの迷うポイントはサプリメントにするか医薬品の薬にするかで迷うようです。
この人は口コミを調べて効果がありそうなノコギリヤシのサプリメントを始めたようです。
薄毛が抑制されているようですので効果はやはりあるようです。

 

ネット上で評判がよかったので試しに購入。
効果が出るまで2~4週と聞いていたのですが、私は飲み始めて1週間程度で効果がでてきました。
夜寝る前の異常な尿意がなくなり安心して睡眠につけるように。
あと副効果かわかりませんが尿切れが非常によくなり、尿漏れパッドを検討しはじめたほどだった残尿がほぼなくなりました。
同じ悩みをお持ちの方は是非一度試してみてください。
(出典: https://www.amazon.co.jp/review/R3FRKCUSPMKTWM/ref=cm_cr_dp_title?ie=UTF8&ASIN=B0012SSC18&channel=detail-glance&nodeID=160384011&store=hpc

このケースは薄毛というよりも前立腺肥大症からくる頻尿や残尿のためにノコギリヤシを飲み始めたようです。
効果がすぐに感じられたようで、体に合っていたのだと思います。

 

私も薄毛対策で、
この「ノコギリヤシ」の他、「ビタミンB郡」
「亜鉛」「大豆イソフラボン」を飲んでいます。
元もと目立つほどの薄毛ではなかったのですが、
これらを半年ほど継続して
前より髪がモッサリとしてきた気がします。
(出典: https://www.amazon.co.jp/review/R3HRQRL7YT4UHL/ref=cm_cr_rdp_perm?ie=UTF8&ASIN=B0015ESYC6

ノコギリヤシの他に薄毛に良いとされるサプリメントを他にも飲んでいるようです。
効果があったようですが、体質によっては飲み合わせが体に合わない場合もあるので、複数の服用には十分に気をつけましょう。

悪い口コミ

薄毛の進行が激しいのでノコギリヤシが配合されたサプリを服用してみました。もともと髪の毛が細い体質だったのですが、このサプリを飲んでも特に変化は見られず。むしろ髪の毛が細くなったような気も。
(出典: http://hairgrowing.net/boston/entry59.html

この人は効果が現れないどころか細くなったとの事。
やはり万人受けはしないのでしょうか。

 

ノコギリヤシは医薬部外品の成分なので、簡単に買えるのはよかったけど、結局それ相応の効果しかないなと思った。やっぱりミノキシジルとかフィナステリドが含有されていないときついかな。ただのサプリメントだね、こりゃ。
(出典: http://hairgrowing.net/boston/entry59.html

手軽に変えるサプリメントから始めたようですが、残念ながら効果はなかったみたいです。
人によってはプロペシアの方が効果が出るのかもしれません。

 

一か月試してみたが、これといった変化が見られなかった。残念ながらの評価とあいなりました。
(出典: https://www.amazon.co.jp/product-reviews/B0012SSC18/ref=cm_cr_dp_hist_one?ie=UTF8&filterByStar=one_star&showViewpoints=0

この人も変化なしのようです。
ただ、一ヶ月だけ試したようですのでもう少し続けると少し変化はあったのかもしれません。

 

これを飲むと1時間ぐらいで吐き気がする。(戻してしまった)。
(出典: https://www.amazon.co.jp/product-reviews/B00BS3OXOM/ref=cm_cr_arp_d_paging_btm_2?ie=UTF8&filterByStar=one_star&showViewpoints=0&pageNumber=2

完全に副作用が出たパターンです。
このように体質によっては本当に吐き気などの症状が現れますので気をつけましょう!

 

ヒゲは別に薄くならないし髪も生えてきませんよ
因みに3か月ほど試しましたが
小便も近いのは変わらないし
正直にいいましょう 効果ないです
(出典: https://www.amazon.co.jp/product-reviews/B00BS3OXOM/ref=cm_cr_getr_d_paging_btm_4?ie=UTF8&filterByStar=one_star&showViewpoints=0&pageNumber=4

結構辛口です。
三ヶ月飲んで変化がないようなら効果はあまり期待できないでしょう。
諦めるにもこの人のように最低三ヶ月は飲んでみてから判断しても遅くはないでしょう。

口コミ総称

良い口コミと悪い口コミに分けて見て頂きました。
効果があった人は育毛とまではいきませんが、脱毛が減ったりしているので薄毛の抑制には力を発揮するようです。
また、プロペシアなど医者や薬剤師に処方してもらわないとならないものよりも、手軽に始められるのでまずはお試しにノコギリヤシを飲んで見る人も多いようです。
そして、前立腺肥大症の症状にも効果があるようです。
夜中にトイレに行かなくなったり、トイレの回数自体減ったり、残尿感がなくなったりとその効果も高いようですね。

反対に効果がなかった人は全く効果がないようです。
効果がないなら諦めがつきますが、副作用により飲めなくなる人もいるので残念に感じます。
口コミからも分かるように一定数、効果がない人がいるのも事実のようです。

まとめ

今回は薄毛の救世主「ノコギリヤシ」について解説してきました。
その効果については人によって差があり体質によって副作用もありますが、ほとんどの場合症状は出ないですので、プロペシアなどの医薬品を飲み始める前の入門編として試してみるのも良いような気がします。
始めないと何も変わりませんので、まずは手軽なサプリメントから始めてみてはいかがですか?

薄毛に効く食事20選!ハゲの対策は食事から

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健康志向ブームが長らく続いており、食事の重要さは当たり前になっています。
そして、薄毛にも食事は重要なことは知っていますか?
今回は薄毛に効く食事を紹介していきますので、有効的に活用していただければと思います。

薄毛の原因は食事から

まずは薄毛になる原因を解説していきます。

薄毛はヘアサイクルの乱れが原因で起こります。
ヘアサイクルとは「成長期」「退行期」「休止期」の3つから構成されるサイクルです。
「成長期」は毛髪が成長する時期で約4〜7年間です。
「退行期」は成長した毛髪が脱毛する時期で2〜3週間です。
「休止期」は毛乳頭の活動が休止している時期で数ヶ月〜です。
このサイクルを繰り返しながら毛髪は生え変わっていきます。

ヘアサイクル

薄毛の原因は成長期と休止期が長いことが原因で起こります。
せっかく生えてきても短いまま(産毛程度など)退行期に入ってしまったり、次に生え変わる準備をしている休止期が通常よりも長いと結果的に薄く見えてしまいます。
ヘアサイクルの乱れこそが薄毛になるメカニズムになります。

では、このヘアサイクルの乱れはなぜ起こるのか?

様々な要因があり、一つはホルモンバランスの影響です。
テストステロンと言われる男性ホルモンが5αリダクターゼと言われる酵素と結びつき、DHT(ジヒドロテストステロン)と言われる男性ホルモンの一種に変化します。
このDHTが髪の成長を抑制することによりヘアサイクルが乱れ薄毛や抜け毛の原因になります。

DHTについて

もう一つは食生活と睡眠不足やストレス、タバコの影響で頭皮の血行が悪くなりヘアサイクルが乱れるとも言われています。
中でも健康美は食からと言われるように、食生活は毛髪に大きな影響を及ぼします。
偏った食生活が続くと脂質を撮り過ぎタンパク質やビタミンが不足しがちになります。
そうすると頭皮に必要な栄養が足りずに血行不良を起こし、毛髪の成長を妨げることになります。

現在は薄毛治療は進歩し薬や植毛など様々な方法で直せる時代です。
数年後にはiPS細胞で薄毛の治療ができる時代がやってきます。
しかし、お金をかけて治療しても生活習慣が乱れていると、薄毛に逆戻りする可能性もあります。
そのためには、生活習慣など先ずは食生活を見直す必要があります。

薄毛に効果的な栄養素

どういうものを食べると薄毛に良いのか気になると思います。
その前にまずはどの様な栄養素が薄毛に効果的なのかを説明します。
基本的な栄養素の解説をしていきます。

タンパク質

タンパク質とは色々なアミノ酸が結合した物質です。
ケラチンタンパク質とコラーゲンタンパク質に分けられます。

毛髪の成分の約80%を占めるのがケラチンタンパク質になります。
ケラチンタンパク質はグルタミン酸やシスチン、ロイシンやアルギニン酸など18種類のアミノ酸で構成されております。
毛髪の成長を促すには様々なアミノ酸を含んだ食材を摂る必要があります。

体のタンパク質の内1/3を占めるのがコラーゲンタンパク質です。
皮膚や臓器は骨などいたるところに存在しています。
また、グリシンやプロリンアラニン、など数種類のアミノ酸から構成されています。
コラーゲンは頭皮の弾力や柔軟性に大きく影響しますので、ハリなどを保つことで血行を促進し栄養を送り届けます。

ビタミン

ビタミンと言っても種類はいくつかあります。
髪にとって必要なビタミンはビオチン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEです。

ビオチンはコラーゲン生成を助ける作用や頭皮の血行促進など様々な作用があります。
身体の血行を良くして細胞の新陳代謝を促進し、コラーゲンの生成を助けてくれます。

ビタミンB2は細胞の再生に働いたり、成長ホルモンの合成に欠かせないビタミンです。

ビタミンB6はたんぱく質の代謝に必要不可欠な栄養素です。

ビタミンEは頭皮細胞を壊す過酸化脂質の生成を抑え、血管の保護や血行促進作用があります。
いずれも薄毛対策には欠かせない栄養素です。

ミネラル

薄毛に良いとされているミネラルの代表は亜鉛です。
亜鉛はタンパク質合成には欠かせない栄養素で、タンパク質をアミノ酸に分解する助けをします。
また、薄毛に影響を及ぼす5αリダクターゼを抑制する働きがあります。

数種類あるミネラルの中でも亜鉛は薄毛予防に欠かせない大切な栄養素です。

この他にも食材によっては薄毛に効果が高いものが配合されたりしています。

薄毛に効く食材

薄毛に効果的な栄養素を解説してきました。
ここからは薄毛に効果的な食材をご紹介していきます。
身近にあるものばかりですので、ぜひ取り入れてみてください!

豆類

まずは豆類です。

① 納豆
納豆はタンパク質を多く含み、男性ホルモン「テストステロン」を抑制するイソフラボンも含まれております。
ビタミンB2も含んでいます。

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(出典: https://ja.m.wikipedia.org/wiki/納豆#/media/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB%3ANatto_mixed.jpg

② 高野豆腐
高野豆腐は豆腐を凍らせ熟成させてから乾燥させたものです。
ですから、元々は大豆から作られております。
タンパク質を多く含み、亜鉛やイソフラボンも含んでいます。

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(出典: https://ja.m.wikipedia.org/wiki/高野豆腐#/media/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB%3AKoya-dofu_(2012.07.31).jpg

③ 豆乳
豆乳は豆腐が作られる過程で作られるものです。
こちらもタンパク質やイソフラボンの他、血管の働きを促進するリノール酸の含まれています。

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(出典: http://breast-up.net/food-life/plain-soymilk.html

肉類

④ レバー
レバーは豚や牛の肝臓部分を指します。
ビオチンやビタミンB群を含みビタミンB2も含んでいます。

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(出典: http://blogs.yahoo.co.jp/mushibaikin2000/GALLERY/show_image.html?id=52729891&no=0

⑤ 鶏手羽先
タンパク質を多く含み特にコラーゲンタンパク質を含んでいます。
また、ビタミンB6と亜鉛も含んでいます。

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(出典: http://cookpad.com/recipe/697208

魚介系

⑥ マグロ
マグロはタンパク質を多く含んでいます。
そして、ビタミンB群も含んでいます。

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(出典: http://r.gnavi.co.jp/gd0n101/kodawari/

⑦ カツオ
カツオもタンパク質を多く含んでいます。
また、ビタミンB2の他に鉄分やカリウムなど他の栄養素も豊富に含まれています。

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(出典: https://ja.m.wikipedia.org/wiki/カツオ#/media/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB%3AKatsuoTataki.jpg

⑧ イワシ
イワシは亜鉛の他タンパク質を含んでおり、アミノ酸の一種のメチオニンを多く含んでいます。
メチオニンは髪の毛を構成する重要なアミノ酸で、体内では生成されないアミノ酸です。
食物から吸収しなければなりませんので、意識的に摂るようにしましょう。

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(出典: http://yaplog.jp/hmaruuo/slide/172/939

⑨ 鮭
鮭はタンパク質はもちろんのこと「アスタキサンチン」と言われる栄養素が多く配合されています。
アスタキサンチンは知覚神経を刺激する作用があり、知覚神経を刺激することでIGF-1と言われる物質が増加し、毛母細胞に働きかけて細胞分裂を促すことで、増毛育毛の効果が出てくるそうです。

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(出典: http://sp.bob-an.com/column/

⑩ 牡蠣
牡蠣といえば亜鉛。亜鉛といえば牡蠣をすぐに連想されると思いますが、牡蠣は亜鉛を豊富に含んでいます。
他の食材よりもダントツで含まれているのだそう。
ただし、食中毒や食べ過ぎには注意しましょう。

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(出典: http://healthil.jp/images/1329392

⑪ フカヒレ
この食材に限り普段から食べれるものではありませんが、フカヒレはコラーゲンを多く含む高級食材です。
コラーゲンを効率的に摂取するにはやはりサプリなどで摂取するのが良いのかもしれません。

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(出典: http://blog-imgs-42.fc2.com/m/i/n/mindnews/afga45raytrghfsa.jpeg

乳製品

⑫ チーズ
チーズにはタンパク質が多く含まれており、その中でも「L‐リジン」と言われるアミノ酸はタンパク質の生成に大きく影響してきます。
L‐リジンは薄毛治療に用いられるミノキシジルの効果を最大限に引き出すことができるため、ミノキシジルと併用することがあるのだそうです。

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(出典: https://retrip.jp/articles/17563/

⑬ 牛乳
牛乳にはタンパク質とビタミンB2がが多く含まれています。
しかし、牛乳に含まれるカルシウムは亜鉛の吸収率が悪くなってしまうので、亜鉛を多く含む食材との食べ合わせには気をつけましょう。

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(出典: http://googirl.jp/biyou/1505milk064/

緑黄色野菜

⑭ ブロッコリー
ブロッコリーはビタミンB群を多く含んでいます。
また、「インドール-3-カルビノール」という成分が配合されており、これは体内に入ると「ジインドルメタン」と言う物質に変換されます。
ジインドルメタンは男性ホルモンを抑制する効果があり、薄毛予防に効果的です。

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(出典: http://peco-japan.com/53510

⑮ ほうれん草
ほうれん草はビオチンやビタミンなど栄養価が高い食材です。
他にも鉄分が多く配合されており、鉄分は酸素を体全体にスムーズに運ぶ効果がりますので頭皮に必要な栄養素を運ぶ役割もします。

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(出典: http://delcy.jp/catalog/item10.html

⑯ 人参
人参にもビタミンやミネラルが多く配合されていますが、中でもβカロチンが多く含まれており、βカロテンは抗酸化作用を持ち体内でビタミンAに変換されます。
ビタミンAは薄毛予防のために欠かせない栄養素になります。

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(出典: http://healthil.jp/35884

柑橘類

⑰ レモン
レモンにはクエン酸とビタミンCが多く含まれており、これは亜鉛を効率よく吸収させるために必要な栄養素になります。

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(出典: http://daitai-iryou.com/wp-content/uploads/2015/10/Luscious-Lemon-600×6001.jpg

⑱ オレンジ
オレンジにはビタミンCの他にリモネンと言われる成分が」配合されています。
リモネンは5αリダクターゼを抑える効果があり、薄毛の予防にはとても効果的な栄養素になります。

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(出典: http://ja.wallpapersma.com/wallpaper/_-オレンジ、オレンジ、果物、スライス、ジューシ.html

ナッツ類

⑲ くるみ
くるみはナッツ類の中でもビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維がバランス良く配合されており薄毛予防にはとてお効果的です。
ナッツ類だけではなく他の食材と比較しても栄養価が高いです。

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(出典: http://topicks.jp/35203

⑳ アーモンド
アーモンドはビタミンE,マグネシウム、亜鉛、カルシウム、鉄分、その他ミネラル分など様々な成分が配合されています。
中でも、ビタミンEは血管の保護と血行促進に役立ち髪や頭皮に栄養分を行き渡らせます。

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(出典: http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/007132/

まとめ

薄毛に効果的な食材を20種類紹介してきましたがいかがでしたか?
一部の食材を解説しましたが、他にも薄毛に良い食材はたくさんあります。
また、最初に紹介した栄養素以外にも、食材によってその特有の薄毛に良い栄養素が配合されていたりします。
そして、今回紹介したものばかり摂っていては飽きてしまいますし、食事は毎日のことですので気にしすぎるあまり食事が楽しめなくなってもきます。
食事から摂るのがベストですが、そんな時は上手くサプリメントを活用しましょう。
今は手軽にドラックストアや通信販売で手に入ります。
価格も手頃になってきています。
サプリメントだけに頼りすぎてもよくありませんが、時には助けを借りましょう。

薄毛のためにバランスの良い食事を心掛けサプリメントの助けも借りながら、健康的で楽しみになる食事をしていきましょう!

前髪が薄くなってきたら危険信号!すぐにできる4つのハゲ防御策

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「最近前髪が薄くなった様な気がする…。」と思っているあなた!
それは気がするではなく薄くなってきています。
セットをする上でかなり重要で、自分が一番見る頻度が高い前髪。
今回はそんな薄い前髪について解決法を解説していきます。

してはいけないNG方法

1.スタイリング

いわゆるセットの方法です。絶対してはいけないのは、薄く前髪を下ろす事です。

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(出典: http://mens-ikumou.com/hagesyurui 
薄さが強調されて「薄いです」と言っているようなものです。
額が広いケースでも、隠したい一心で下ろしてしまいがちですが、思い切って前髪を上げたヘアスタイルにしましょう。

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(出典: http://mens-ikumou.com/hagesyurui 

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(出典: http://mens-ikumou.com/hagesyurui 
M字ハゲの場合の対処方法はまた違いますが、上の2点の画像のように前髪が薄いことについては上げた方が薄さをカモフラージュできます。

2.シャンプーについて

シャンプーの種類とやり方も実は間違っている場合が多いです。

まず、シャンプーの種類ですがなるべく育毛シャンプーを使いましょう。
育毛シャンプーには育毛を促進する成分が配合されていますので薄毛に悩んでいる人はぜひ使用してください。
その際は、洗浄成分に気を付けて下さい。
洗浄力が強すぎるものは頭皮にとって良くありませんので、逆に薄毛を悪化させてしまうかもしれません。
一般に販売されているものでも育毛シャンプーで洗浄力が強いものがありますので、成分は確認しましょう。
ラウレス硫酸ナトリウムラウリル硫酸ナトリウム等が配合されていると洗浄力が強いシャンプーになります。
かなりの脂性の人はこのようなシャンプーの方が良いでしょうが、それ以外の人はこの成分を避けてシャンプーを選びましょう。

次にシャンプーのやり方ですが、意外と間違ったやり方でしている人が多いです。
適当に濡らしてシャンプーをつけてダーッと洗って流して終了!という人がほとんどでしょう。
シャンプーのやり方なんて小さい頃に教わる人も少ないですが、間違っています。
自分のやり方と照らし合わせながらイメージしていきましょう。

① 最初にブラッシングを行う。
この時点で多少のホコリなどの大まかな汚れを取っておきましょう。

② お湯で濡らす。
この時にサッと5秒ほど濡らして終わりではなく、地肌を指の腹でこすりながら2~3分すすぎましょう。
力が強かったり、爪を立てると地肌を傷つけますので注意してください。
地肌の皮脂汚れなどはこの時点でかなり取ることも可能です。

③ シャンプーする。
シャンプーを手に取りそのまま直に付けないで、一度手のひらで泡立ててから付けましょう。
全体にいきわたりましたら、指の腹を使いマッサージしながら洗いましょう。最低でも1~2分かけて洗います。

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(出典: http://mens-ikumou.com/hagesyurui 

④ すすぐ。
シャンプーの泡をきっちり流していきましょう。
シャンプーの倍以上の時間をかけるのが大事です。このとき流し残すと痒みや頭皮の炎症、最終的には薄毛の原因になりますので、注意が必要です。
面倒くさがらず時間をかけて流しましょう。

⑤ トリートメントして流す。
トリートメントは地肌に付けて良いと書かれたもの以外は地肌に付けないでください。
また、髪の潤いや静電気、髪同士の摩擦も防いでくれますので髪にとっては非常に良いでしょう。
しっかり流し過ぎると効果がなくなりますので1分程で良いでしょう。
地肌には絶対残さないでください。

⑥ 乾かす。
「乾かすのが面倒だからいつも自然乾燥なんだ」と言う人がいますが、長さに関係なく、なるべくドライヤーで乾かしましょう。
そのまま、放っておくと地肌に菌が繁殖して薄毛や匂いの原因になりますので気をつけてください。
しっかりタオルドライしてからドライヤーをかけた方が、長時間熱にさらされず髪への負担も減ります。
また、ドライヤーは近づけすぎても髪と頭皮に負担になりますので、最低でも10cm以上は離してください。

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(出典: http://mens-ikumou.com/hagesyurui 

3.ヘアケア

「やっぱり朝シャンは気持ちが良い」と言う人、多いんじゃないでしょうか。
確かに一日の始まりをさっぱりした状態から始めた方が気持ち良いですが、これもNGです。
十数年前に朝シャンブームがあったのはご存知ですか?
朝の身だしなみと眠気を覚ますのにブームとなりました。
しかし、最近ではこれが薄毛の原因ではないのかと考えられています。
なぜかと言うと一つは成長ホルモンの分泌時間にあります。
成長ホルモンは午後10時から午前2時に最も分泌されると言われています。
この時間にシャンプーせず、毛穴に皮脂が詰まったままですと毛髪の成長も妨げられます。
もう一つは、頭皮の皮脂は髪を洗い分泌されるまでに3~4時間かかる事が大きく影響してきます。
朝シャンしてそのままスタイリング剤を付けると、どうなるか予想できますか?
そうです。皮脂と言う天然の保護膜がないまま頭皮にスタイリング剤が付いたり、紫外線を浴びることになるのです。
これは間違いなく頭皮にとっては負担で薄毛の原因になります。
そして、朝は学校や会社に行くのに急いでいる人がほとんどです。
そんな時間のない中で朝シャンをするとシャンプーの工程が雑になります。先述したシャンプーのすすぎ残しが発生します。
そうなるとこれも頭皮にとって負担になり薄毛の原因となります。
そう言ったことから、シャンプーは必ず夜に行い成長ホルモンの力を借りましょう。

4.洗顔

「髪の話をしているのに洗顔って顔じゃないか!」と思いますよね?でも実は結構重要なのです。
最近では男性でもスキンケアをしており、洗顔料を使って顔を洗ったりします。
この洗うことには何の問題もないのですが、そのあとの流すところに問題があります。
良く泡を流しているつもりが、生え際に泡が残っていることがあるのです。
先程から散々申し上げている通り、シャンプー同様泡が残っていると痒みや炎症の原因になります。
結果的に頭皮に負担がかかり、薄毛になっていきます。
洗顔の際はきちんと、生え際の流し残しがないか鏡でチェックしながら流しましょう。

まとめ

今回は前髪の薄毛について解説してきましたが、普段意識せずにやっていること結構ありませんでしたか?
染みついた習慣があり知らず知らずにやっていると思いますが、それが薄毛の原因になっています。
前髪はヘアスタイルの中で重要な個所になります。
見直して正しい方法でケアしてあげましょう。

【湯シャン】やり方次第でハゲに逆効果!?正しく実践して髪を増やそう!

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湯シャンって何?初めて言葉を聞く人もいるかと思います。湯シャンとはシャンプー剤を使わずに髪を洗うことです。つまりお湯だけで髪や頭皮の汚れを落とすということです。「それって本当に大丈夫なの?」「何だか気持ち悪そう」などと思うかもしれません。抜け毛防止やボリュームアップなど、薄毛に悩んでいる人の味方になる可能性があります。今回はそんな湯シャンのやり方などご紹介していきます。

①湯シャンの正しいやり方

〈1〉 濡らす前にブラッシングする。
お湯だけで洗いますので、最初にある程度のホコリなどは取り除いておきましょう。ここを省略すると汚れが落ちきらずに痒みや頭皮が荒れる原因になります。
〈2〉 お湯の温度は熱すぎず33~35℃のぬるま湯くらいにする。
40℃以上の熱めのお湯で洗った方が汚れが落ちそうな気が しますよね。でも、実は皮脂汚れなどはそんなに高い温度でなくても落ちるのを知っていましたか?逆に高いと必要な皮脂まで落とし乾燥して、それを防ごうと余計に皮脂が分泌されますので、温度設定は気をつけましょう。ただし、例外もあり脂性の人だと汚れが落ちきらない可能性がありますので、そんな人は40℃くらいの温度でも良いかもしれません。
〈3〉 指の腹でマッサージしながら3~5分しっかり洗う。
爪は立てずに指の腹で洗いましょう。爪を立てた方が気持ちよく感じる人もいらっしゃるでしょうが、頭皮が傷つく原因になります。時間については聞いただけだと長く感じるかもしれませんが、通常濡らしてシャンプーして流してトリートメントを付けて再び流していると5分くらいはかかってると思いますので、決して長い時間ではありません。しっかり汚れを落としておかないと、余分な汚れが残り毛穴がつまり逆に薄毛の原因になったりします。3~5分間しっかり洗いま しょう。
〈4〉 コンディショナーやトリートメントは付けない。
湯シャンはあくまでもお湯だけを使う方法です。後述しますが、コンディショナーやトリートメントを使うと手触りは良くなりますが、ボリュームがなくなる場合があります。湯シャンのメリットを最大限に感じれるようにコンディショナーやトリートメントは使用しないようにしましょう。
〈5〉 タオルドライして乾かします。
濡れている髪はキューティクルが開いていて非常に敏感な 状態になっています。そのような状態で放置したままやタオルドライ時もゴシゴシ拭いてしまうと髪同士の摩擦などで髪が傷んでしまいます。ましてや、シャンプーやトリートメントを使っていないので表面は保護膜などがないので摩擦に対して弱くなっています。優しくタオルドライし、ドライヤーも優しくかけていきましょう。

②湯シャンの間違ったやり方

〈1〉 40℃以上のお湯で洗う。
先述した通り40℃以上のお湯で洗うと必要な皮脂まで落としてしまい乾燥や皮脂分泌の原因になります。余程の脂性ではない限り必ずぬるま湯で洗いましょう。
〈2〉 シャンプーの使用量を徐々に減らしていく。
使用量を減らすことで界面活性剤の刺激などを減らす効果があると錯覚してしまうんですが、使用している限り刺激は変わりません。また、徐々に使用量を減らすことで洗い足りなさを麻痺させていく方法ですが、少量にしていくとどちらにせよ洗い足りない感じがします。シャンプーの量を減らすより、湯シャンの頻度を徐々に増やしていく方が始めやすいと思います。最初は週1で休みの日だけなどと決めておこなっていき少しずつ回数を増やした方が湯シャンに慣れていくでしょう。
〈3〉 一生湯シャンにする。
これだけ湯シャンを薦めておいて矛盾してると思うかもしれませんが、これから先ずっーと湯シャンにするというのも考えものです。もしかして、しっかり洗っているつもりでも洗い残している場合があります。それが蓄積されると毛穴がつまり薄毛の原因や頭皮トラブルの原因になります。時々シャンプー剤を使ってリセットする事も大事になります。その際はアミノ酸系や石けん系の低刺激シャンプーを使用しましょう。

③湯シャンの効果メリット・デメリット

湯シャンのやり方について説明してきましたが、「じゃあ一体どういう効果があるの?」とか「何かしらデメリットはないの」など疑問が湧くかと思いますのでメリットとデメリットについて説明していきます。

メリット

・髪にボリュームが出る。
・抜け毛に効果がある。
・健やかな頭皮になる。
などが挙げられます。理由はシャンプーやトリートメント剤の成分にあります。

シャンプー成分表

トリートメント成分表

いくつかの成分が配合されていますが、配合成分の一つ界面活性剤は洗浄作用や水分と油分を混ぜ合わせる作用があります。その中でも高級アルコール系の界面活性剤は洗浄力が非常に強く必要な油分まで取ってしまい頭皮にとってはあまり良くない状態になります。抜け毛や乾燥によりフケ・痒みの原因になります。代表的なものとしては「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」などが挙げられます。ただし、相当な脂性の人などは逆にこういう洗浄力のあるものを使った方が良い場合があります。
また、シャンプーやコンディショナー、トリートメントにはダメージ補修成分が配合されています。手触りが良くなったり、髪の補修効果はありますが、その重みで髪のボリュームがなくなったりもします。
ヘアケア剤は時代の変化と共に、現代人の髪のダメージや頭皮環境に合わせて作られてきています。頭皮や髪に優しいものも多くなってきていますが、上記の様な事も挙げられます。シャンプー剤を使わずに得られるメリットもありますので、選択肢として「湯シャン」と言うのもありでしょう。
参考までに界面活性剤が汚れを落とす仕組みです。

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(出典: http://mens-ikumou.com/hagesyurui

デメリット

・頭皮が臭う。
・スッキリ感がなく洗い足りない気がする。
・痒い。
・スタイリング剤が使えない。
デメリットは今までシャンプー剤を使っていた事による物足りなさです。上図の通りシャンプー剤には界面活性剤のような洗浄成分や香料などで香りをつけています。その影響で突然使用するのを止めるとスッキリせずに洗い足りない気がしますし、湯シャンに慣れていないと髪や頭皮の汚れが残り痒みの原因になったり、香料頼りにしてきた香りは頭皮が臭ったりして不快感を感じることがあります。
そして、湯シャンをしている時はあまりスタイリング剤をつけるのをお勧めしません。お湯だけですとスタイリング剤が落ちきらずに残ってしまいます。コンディショナーなどを付けて落とす方法もあります。これはコンディショナーに含まれる油分がスタイリング剤の油分を落とす役割をしてくれます。女性のメイク落としでクレンジングオイルを使うことと似ていますが、あくまで湯シャンはお湯だけで洗い、シャンプーやコンディショナーなどは一切付けない方法になります。湯シャンの期間はスタイリング剤をつけなくても形がキマるスタイルにしましょう。
デメリットを述べてきましたが、気になるのは最初の1~2週間位で段々慣れてくると痒みや臭いも治まってきます。むしろ、湯シャンによって受けられる恩恵を実感してくるでしょう。

④それでも湯シャンはちょっと...という人に

湯シャンにすることのメリットはわかったけど、それでも抵抗がある人もいるでしょう。
そんな人は先述した通り、湯シャンの回数を徐々に増やしていくやり方をとりましょう。
また、温度もぬるま湯だともの足りないと感じるのであれば、最初は少し高めの40℃から始め徐々に温度を下げましょう。
そして、臭いが気になる人もいるでしょう。そんなときは今は髪につけるコロンなどがありますので、そういったものをつけ匂いを緩和させてあげましょう。
「それでも嫌なんだ!!」と言う人はせめて使用するシャンプーの種類を考えましょう。高級アルコール系のシャンプーは必要な皮脂を取り過ぎる場合があり、乾燥や逆に皮脂をたくさん分泌する恐れがあります。ですから、シャンプーはアミノ酸系や石けん系の洗浄力がマイルドで低刺激なものを使うようにしましょう。また、ベビーシャンプーなどに使用する界面活性剤を配合したものもありますので、成分を確認して選びましょう。
参考までにシャンプー剤の界面活性剤の分類をご覧ください。

界面活性剤の分類

上記の表は大まかなもので、細かく分けるともっと細かくなります。
不明な点はメーカーなどに問い合わせましょう。
あくまで、上記はどうしてもの時の手段です。最初から普通に始められればそれに越したことはありません。

まとめ

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(出典: http://mens-ikumou.com/hagesyurui
今回は湯シャンについて説明してきましたが、湯シャンに対するイメージはどのようなものになりましたか?正しいやり方で行い続けることで薄毛の予防などには効果的かもしれません。逆に間違ったやり方をしてしまっては薄毛が進行するかもしれませんので、良くやり方を確認してから行いましょう。しかし、湯シャンによってストレスがかかる様では本末転倒です。湯シャンを行う際は、無理のない範囲で少しずつ行いましょう。

リアップはM字ハゲに効くのか?育毛剤にもハゲとの相性があることが判明

リアップ

大正製薬が提供しているリアップは、国内で唯一第1類医薬品に指定されている育毛剤で、壮年性脱毛症に対しての発毛促進などの有効性について医学的に承認されています。これは、ミノキシジルというアメリカで開発された成分が配合されていることによるものです。

このミノキシジルとは、今から50年ほど前にアメリカで降圧剤として開発された成分で、後に脱毛症に対しての改善効果が確認されたことにより外用の育毛剤に配合される様になっています。最初に提供されたのが、世界で最も有名な育毛剤の一つに数えられるロゲインです。

このロゲインは、カークランドなどのジェネリックが開発されるほどの人気で、世界で多くの人の薄毛を改善したきたという実績を積み重ねています。リアップは、ロゲインの日本版の様な内容の育毛剤で、ジェネリックではありませんが、基本的なスペックに関しては同様です。

出典:http://www.fpkrr.org

リアップが対象としている壮年性脱毛症とは?

リアップは、壮年性脱毛症という症状を対象とした医薬品で、その有効性については厚生労働省からも承認されています。24週間と52週間の臨床試験も行っており、その結果は大正製薬の公式サイトで公表しています。

それによると、24週間では軽度改善41.7%、中等度改善47.9%、著明改善2.1%で、52週間では軽度改善20%、中等度改善66.7%、著明改善11.1%です。いずれも90%以上の割合で効果があらわれているという結果が出ています。

なお、リアップが対象としている壮年性脱毛症とは、20歳以降に徐々に進行する男性のごく一般的な薄毛のことで、根本的な原因は遺伝です。薄毛の部分については様々であり、生え際が高くなるM字ハゲと呼ばれる状態もあれば、頭頂部がサークルを描いたように薄毛となるO字ハゲと呼ばれているものもあります。

リアップは、壮年性脱毛症であれば、これらの両方に対して有効ですが、どちらかというとO字ハゲの改善を得意としています。

出典:http://flower.vivian.jp

リアップの育毛のメカニズムとO字ハゲに向いている理由

リアップに配合されている有効成分のミノキシジルは、皮膚科学の社団法人である日本皮膚科学会が2010年に作成した男性型脱毛症の診療ガイドラインの中で、外用治療の第一選択肢として強く推奨できると高く評価されています。

この男性型脱毛症とは、ほぼ壮年性脱毛症とニアイコールで、遺伝的要因により進行する薄毛です。日本人男性では、約30%前後に発症すると推測されており、男性ホルモンのテストステロンが変化して作りだされるDHTという物質が根本的な原因です。

この原因物質が、毛乳頭細胞の男性ホルモンレセプターと結合することにより、頭髪の成長サイクルが狂わされてしまい、通常であれば数年間は続く成長が半年程度で寿命となり、短いままの状態で抜けてしまうのです。さらに、生え換わりにも時間がかかる様になるので、軟毛化が進行することになります。

なお、ミノキシジルは、毛乳頭細胞と毛母細胞を活性化することにより、発毛促進の効果につながると考えられています。ただし、男性型脱毛症の原因物質であるDHTに対しての直接的な作用はありません。

このために、脱毛症の進行自体を防ぐことはできないので、この物質の影響を特に強く受けるM字ハゲなどの生え際タイプの薄毛よりも。頭頂部の薄毛に対して効果的です。

出典:http://www.kamiyutaka.com

リアップのメリットとデメリット

リアップは、効果が定かではないと捉えられがちな育毛剤とは完全に一線を画しており、臨床試験の結果を公表しているほどです。このために、確実な効果を見込めるというメリットがあります。

一方で、効果の裏返しとして副作用が高確率で発生するというデメリットがあります。これは、有効成分のミノキシジルは元々血圧を下げるということを目的としているので、本来の作用が発揮したとも言えます。つまり、リアップを使用すると血圧が低下するのです。

このために、著しい低血圧や高血圧の人は使用することはできません。また、ミノキシジルによる発毛促進効果は、頭髪だけに限定して作用するわけではないので、体毛が増加するという状態になります。耳や指の第一関節、背中や胸などからの発毛も報告されています。

出典:http://irieman.lolipop.jp

まとめリアップより有効なM字ハゲの治療法

リアップの主成分ミノキシジルが強く推奨できると評価されている男性型脱毛症の診療ガイドラインでは、同レベルの評価をもう一つの成分にもしています。

それは、フィナステリドという成分で、飲む育毛剤として知られるプロペシアに配合されています。この成分は、ミノキシジルとは発毛を促進する様な作用はありませんが、M字ハゲの原因物質DHTの生産を抑制する効果があります。

具体的には、DHTの生産に関与しているⅡ型の5αリダクターゼという還元酵素の活性を阻害するのです。これにより、狂わされていたヘアサイクルが正常化するので、短い状態で抜けることなく頭髪は成長するようになります。

これは、特に阻害されていた生え際の薄毛にも同様に発揮されるので、M字ハゲの進行は高確率で止まります。このために、この部分の薄毛に悩んでいる人には、リアップよりもプロペシアが適当です。ちなみに、プロペシアはAGA治療を行っている医療機関で処方されています。

 

 

 

 

M字ハゲ初期の危険信号を見逃さないで!見分け方と早めの対策法

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40代以降の中年世代の男性に多く見られる生え際部分の薄毛は、M字ハゲとも呼ばれています。これは、正面からみた時に生え際がMの様な形に見えるからであり、頭頂部が薄くなるO字ハゲと共に男性の薄毛の代表的な状態です。

また、このM字ハゲは薄毛の中で最も改善するのが難しいタイプと考えられており、現在の最先端の治療法を駆使しても現状維持が精一杯です。このために、出来るだけ早い段階で対処しなければ手遅れとなってしまいます。

そのためには、まずは自覚することが重要であり、見極めるポイントを知っておかなくてはなりません。そこで、これからM字ハゲの基本的な内容について説明していくことにします。

出典:https://kotobank.jp/word

つまり、身体の内側で作りだされている物質が原因で進行するということであり、早い場合は10代で発症するケースもあるということです。また、活動が阻害される毛母細胞は、分裂することにより頭髪を成長させている根幹的な部分であり、著しい軟毛化が進むことになります。

具体的には、短い状態での抜け毛が増加するうえに、生え換わりにも時間を要するようになります。このために、洗髪時の抜け毛の中で短い毛が占める割合が多くなるという現象が起きることになります。

また、頭皮の皮脂の分泌量も増加しているので、激しいかゆみが伴うということもAGAの初期の段階での特徴です。つまり、抜け毛に占める短い毛の割合と、皮脂によるかゆみに見舞われた場合は、要注意ということです。

さらに、遺伝的な要因がAGAの発症に深く関与しており、特に母型から受け継ぐX染色体が重要と考えられています。このために、医療機関でのAGA治療では、家族の薄毛を問診により調査します。

ただし、現在ではこの症状の進行の原因物質は判明しており、防止する方法も考案されています。

出典:http://aga.first-clinic.jp

M字ハゲの治療法

M字ハゲの正式な症状名であるAGAは、男性ホルモンのテストステロンの一部が変換されて作り出されるDHTという物質が原因です。この物質の生産に関与しているⅡ型5αリダクターゼという還元酵素が、生え際から頭頂部にかけての毛根に分布しているために、この部分に薄毛が集中することになります。

現在のAGAの治療法は、このⅡ型5αリダクターゼの酵素活性を阻害するというアプローチが主流です。これにより、DHTの生産が抑制されるので、薄毛の進行が止まるという結果につながります。

このAGA治療の代表が、医療機関で処方されているプロペシアという内服薬です。厚生労働省が承認するにあたって実施した臨床試験では、98%の確率で不変以上の効果が確認されています。

このプロペシアは、元々は前立腺肥大の治療薬として開発されたもので、頭皮や頭髪に対しての作用は何もありません。しかし、原因物質DHTの生産を抑止することにより、AGAによる薄毛の進行を防止します。なお、プロペシアは内服薬ということで飲む育毛剤とも呼ばれています。

出典:http://www.hairmedical.com/

M字ハゲに効果的な育毛剤

なお、M字ハゲなどのAGAの進行を高確率で防止するプロペシアは、費用面での負担がかなり大きいということがデメリットです。これは、頭髪は生命に直接関係している部分ではないからであり、急性の円形脱毛症などの一部の症状以外は、美容目的の治療ということで自由診療に分類されています。

つまり、健康保険が適用されないということで、治療費は全て実費となります。ちなみに、プロペシアの料金はクリニックによってまちまちですが、1カ月分で1万円前後が大体の相場です。

また、現在のところAGA治療は、生涯治療の様な性格を帯びています。つまり、プロペシアも服用を停止すると再び薄毛が進行するということであり、新たな治療法が確立されるか、又は薄毛を受け入れられる精神状態になるまでは続けなくてはならないということです。

このために、何十年もの間、1カ月に1万円前後の出費を続けなければならない状況も十分に考えられるので、経済的に余裕がない人にとっては由々しき問題です。

そこでオススメなのが、類似した効果を期待できる育毛剤の使用です。つまり、Ⅱ型5αリダクターゼの活性を阻害する成分を配合している育毛剤を利用することにより、プロペシア同様にM字ハゲの進行を防止できるということになります。

様々な育毛剤が開発されている中で、M字ハゲを対象としているのが薬用プランテルという商品です。この育毛剤にはヒオウギエキスという有効成分が配合されており、DHTの生産を阻害する効果を期待できます。

ちなみに、定期購入した場合は、1本あたりの金額は税込みで6980円で、50日間使用できます。プロペシアと比較すると費用は50%未満になるので、経済的な負担をかなり軽くすることが出来ます。

出典:http://ikumouzai-erabikata.net

まとめ

このようにM字ハゲの進行を食い止める効果的な方法が現在では開発されているので、諦めない限りは状況を改善することが可能です。ただし、一つ注意しなくてはならない問題があります。

それは、M字ハゲの原因物質のDHTは、ペニスの発育をサポートするという役割も担っているので、未成熟の段階で生産を抑制すると成長が阻害される危険があるということです。

このために、少なくとも内服薬や育毛剤によってDHTの生産を抑制するのは、20歳を超えてからにするのが適当です。

頭頂部が薄くなった?早期の対策が解決の鍵!!改善法を徹底解説

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「最近頭頂部が薄くなった気がする。」と自分で気づいたり、「頭頂部が薄くなった?」と人から言われて気づくことが多い頭頂部の薄毛。早めに対策することで改善することも難しくはないです。今回はチェック方法から対策まで徹底解説していきます。

頭頂部の薄毛チェック

まずは今の状態を把握する必要があります。段階別に分けていますので自分がどの程度進行しているか確認してみてください。

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(出典: http://mens-ikumou.com/hagesyurui 

【危険度1★☆☆】

□セットする際、頭頂部のセットに時間がかかったり中々上手くできなくなった。

□以前は寝癖を直すのが大変だったのに、最近は簡単に直る、または寝癖がつかない。

□頭皮が固くなってきている気がする。

レベル1ではまずハリコシがあるかどうかが問題になってくる。ハリコシがなくなったせいで上手く立ち上がらなくなってきます。
また、寝癖もハリコシがあると中々治らないがハリコシがなくなると簡単に直ったり、そもそもつかなくなってきたりします。わかりやすく判断しやすい項目の一つですので寝起きに一度チェックしてみてください。
更に頭皮が固くなってきていると血行が悪くなってきている可能性があります。栄養が届きにくくなっていますので頭皮を定期的に触って確認してみてください。

【危険度2★★☆】

□朝起きると枕に抜け毛が多い。

□ブラッシングやお風呂場の排水溝の抜け毛が多くなった。

□抜け毛の長さがバラバラで短いものが目立つ。

□同じヘアスタイルにしているのに「髪型変えた?」と聞かれる。

レベル2では抜け毛が増えてきているかどうかが重要になってきます。寝起きの際やお風呂に入った際など一度チェックしてみてください。また、その中で本来の長さよりも短い毛があると要注意です。完全にヘアサイクルが乱れてきています。
更に、いつも同じような髪型なのに「髪型変えた?」と聞かれるのはボリュームがなくなってきている可能性があります。自分では気づかないうちに進行しているので重要な目安の一つです。

ヘアサイクル

【危険度マックス★★★】

□鏡で見て明らかにハゲている。

□人と話す際に目線が上に感じる。

□正直カツラか植毛を検討している。

レベル3では危険度が最高レベルになります。この段階ですと自分だけではなく人からも分かるレベル。ハリコシやボリューム以前に毛がない状態です。この段階になると対策方法も限られてきます。

頭頂部ハゲの原因

ご自分がどの段階まで進行しているか確認できましたか?
次は頭頂部ハゲの原因について説明していきます。

1.AGA(男性型脱毛症)やFAGA(女性男性型脱毛症)

いずれもホルモンバランスが影響しています。
AGAは男性ホルモンのテストステロンを5αリダクターゼ(還元酵素)と呼ばれる物質が変換させ強力な男性ホルモンDHT(ジヒドロテストステロン)にを生成することで発症します。これにより毛乳頭を含める毛包周囲にある毛細血管を収縮させ、毛髪の成長を抑制させることにより薄毛になると言われています。この5αリダクターゼはⅠ型とⅡ型があり、てっぺんハゲはⅡ型が影響していると言われています。また、薄毛遺伝子のアンドロゲンレセプターにDHTが作用することで薄毛になるとも言われていますので遺伝的にも薄毛になる可能性があります。
FAGAは女性がホルモンバランスを崩すことやストレス、生活習慣の影響でDHTが活発に働き薄毛を進行させると言われています。男女問わずてっぺんハゲになる可能性はあるようです。

DHTについて

2.生活習慣

やはり生活習慣も大きく影響していきます。たばこや睡眠時間、運動不足や食生活の乱れなどが挙げられます。何が悪いかと言うとこれらのことが乱れてくると頭皮の血行が悪くなり髪の毛に栄養がいかなくなりますので、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えてきます。結果的に薄毛になりますので、日頃の生活習慣は大切になってきます。

3.ストレス

ストレスは自律神経系交感神経を興奮させ血管を萎縮させます。そうすると血行が悪くなり頭皮に栄養がいかなくなる可能性があります。現代社会ではどうしてもストレスが多くかかりますが、原因の一つとして挙げられます。

日常生活でできる頭頂部ハゲの対策

原因はご理解頂けましたか?
原因が分かったところできちんと対策をしていくことが大切になってきます。
いくつか対策を挙げていきます。参考にして頂ければと思います。

ストレスを発散する

ストレスは薄毛にとって非常に重要な要素の一つでもあります。現代社会でストレスなくす方が困難ですので、ストレスは受けるものだと考え必ず発散しましょう。発散方法は人それぞれだと思います。お酒を飲んだり、友人と話す・ゲームやドライブ、カラオケ、音楽を聴いたり買い物をしたりと人それぞれ違うと思います。自分にあったストレス解消方法で確実に発散しましょう。

食生活などの生活習慣を見直す

健康は口にするもので大きく変わってきます。もちろんそれは髪にも言えます。暴飲暴食や脂っこいものばかり食べていると血行が悪くなりヘアサイクルが乱れてきます。また、睡眠不足やたばこなども大きく影響してきます。急にガラッと変えることは難しいでしょうが、どれか一つずつでも変えていくことが対策の一つとなります。

頭皮マッサージやヘアサロンでヘッドスパを行う

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(出典: http://mens-ikumou.com/hagesyurui 

これは頭皮に直接的に働きかけ、血行を改善していくということです。頭皮が固いということは血行が悪くなっている可能性があります。お風呂場やお風呂から上がった際に自分でマッサージしてみてください。その際は指の腹を使い優しく揉むように行ってください。爪を立ててしまうと頭皮が傷つきますのでご注意ください。
また、時々ヘアサロンでヘッドスパを行うこともお勧めします。気持ちいいのはもちろんなのですが、マイクロスコープなどのカメラを使用し頭皮の状態を診断してくれるサロンもあります。今の状態がどうなのか知るチャンスでもありますのでひとまず1度だけでも行くことをお勧めします。その際、頭皮のアドバイスなどもしてくれると思いますので行く価値はあると思います。

育毛剤や育毛サプリを使用する

先述したようにAGAは5αリダクターゼやDHTが大きく影響してきます。育毛剤やサプリにはこれらの生成を抑制する有効成分が配合されており、薄毛の改善が期待できます。主な成分としてはオウゴンエキス、チョウジエキス、ヒオウギ抽出液、ビワ葉エキスなどが有効だそうです。育毛剤やサプリは種類が多いですので事前に有効成分などをお調べいただき検討してみてはいかがでしょうか?

クリニックを受診する

最終手段はやはりクリニックです。最近はAGA治療の専門クリニックが増えてきています。これまでに紹介した対策は危険度2までの方には有効でしょう。クリニックの受診は危険度マックスの方が有効になってきます。もちろん事前の予防や少し薄毛になって気になる方も受診して早めの対策をするのも有効手段の一つです。
クリニックでは飲み薬や直接注入する育毛メソセラピーという方法を行い薄毛の治療を行います。コストはクリニックにより違い検査などを除けば、飲み薬であれば6000~7000円で、育毛メソセラピーは20000円前後が相場のようです。飲み薬だけであればコストはそこまでかからないので一度ホームページなどで調べ、受診してみるのが良いのではないでしょうか。日々医療は進歩していますのでその進歩をうまく活用しましょう。

まとめ

今回は頭頂部の薄毛についてお送りしてきました。薄毛になる原因は過去の生活習慣などが大きく左右します。まずは自分の悪い習慣を見直すことから始めましょう。数年前の薄毛対策は育毛剤やカツラをかぶるとかが多かったですが現在はクリニックなどが主流になりつつあります。遺伝的なものなどは防ぎようがないと思いますので、クリニックなどの専門医療機関を検討しましょう。保険適用外ではありますが、薄毛のためと思えば惜しくはないはず。効果が感じられないものなどにお金を使い続けるよりは期待が出来ます。
また、現在薄毛があまり進行してない人も早め早めの対策が今後を左右しますので心配であれば今から生活習慣を見直したり育毛剤やサプリ、クリニック受診も視野に入れておきましょう。今の行動が数年後の自分に必ず返ってきます!

抜け毛対策はシャンプーから!正しい洗髪法からシャンプー選びまで

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日本人であるならば、毎日の入浴習慣はお馴染みだと思います。

そして入浴した際は、シャンプーで頭を洗うのが一般的です。

そのため、毎日直接濡れた頭皮に触れる、最もデリケートなシャンプーのやり方は日本人にとって、とても重要なものなので、一度改めて正しいやり方を見てみましょう。

 

 

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今回は普段よく使われているシャンプーに注目してみます!!

シャンプーは外的刺激から守ることを考えましょう!

ハゲという観点をさらにミクロなプロセスで考えると、「抜け毛」自体は体内の原因以外にも、本数は少ないにしろ外部からの刺激によっても起こってしまいます。髪を手で触る「洗髪」は、この刺激に遭遇する機会が格段に増えると考えています。
このリスクを減らして、抜け毛を極力少なくし、髪の毛の寿命を長く保ちましょうという考え方です。
これは自分のやり方次第で簡単にできることですし、毎日の抜け毛量を洗髪後にカウントすることで効果も見えやすくなりますね。

引用http://www.lmbia.org/counter_4.html

洗う時の刺激、普段の日常生活など、様々なところに外的要因は潜んでいます。

その中でもとくにシャンプーの時間は一番強い刺激があるといえます。

濡れてキューティクルがはがれてるまま、髪同士をこすり合わせるわけですから、それも納得ですよね。

というわけで、適切なシャンプーの仕方と、あまりしないほうがいいことをまとめてみました。

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出典http://plaza.rakuten.co.jp/yamasaku/diary/201302120000/

シャンプーの仕方はこれ!

①まずはしっかりお湯で予洗い

まずはシャンプー前にしっかりお湯洗いをしましょう。
ほんの数十秒で終わる「髪を濡らす」感覚ではなく、あくまでも「洗い流すという」感覚で行います。
その後のシャンプーが髪によくなじむようにする必要があるからです。たとえ短髪であってもこれを2~3分間程度念入りに行います。私はさらにシャワーしながら手にも湯を含ませてやさしくかけ湯しています。こうすることで潤いが増えてベターです。
くれぐれもちょっとだけ濡らしていきなりシャンプーをつけるということはやめましょう。

また、温度はちょっとぬるめの38℃くらいがベター。だいたいシャワー時の温度は40-42℃くらいですが、熱ければ熱いほど、乾燥も早くなるので、しっとり感をなるべく維持することと、ぬるめの温度でじっくりとあたためることで毛穴を開けさせる効果にもつながります。

引用http://www.lmbia.org/counter_4.html

シャンプーの前にお湯で落ちる汚れはしっかり落とす意識でお湯で流すのがポイントです。

温度も適切な温度があるのでコントロールできる家では設定を見直してみてもいいかもしれません。

そして地肌を傷めないためにも、爪先ではなく指の腹を使って、優しく洗い流すことも重要です。

意外と頭皮は傷つきやすいため、お湯洗いの時から優しくマッサージしている意識を忘れないようにしましょう。

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出典

http://www.sunrefre.jp/faucet/bathroom/shower_head/

②シャンプー剤はそのままではなく、手で泡立てる!

髪につける時、直接頭皮につけてはいけません。
どのシャンプーでも、濃度の濃いままつけると、中にある化学物質の刺激をモロに頭皮に伝えてしまうからです。まずシャンプーを両手に取ってから泡立てることが肝心です。最近のシャンプーは大体は30秒ぐらいで泡もよくたつのでそれほど時間もかからないと思います。ただ想像するようにモコモコとたてる必要はないのでほどほどに。がんばってもたぶんそこまでは立ちません。
「泡立てずぬるま湯に薄める」という意見もありますが、手にとって水を混ぜる過程でシャンプーが脱落してもったいないですし、なによりシャンプー中に一定の水の量を混ぜるという芸当は到底難しいです。薄くなりすぎて逆に洗浄が不十分にならないためにもお湯は混ぜないほうが良いと思います。

引用http://www.lmbia.org/counter_4.html

薄めずにしっかり手で泡立ててから髪の毛全体になじませ、頭皮を優しく洗うのがポイントです。

しっかり泡立てる意識をもちましょう。

その一手間で、頭皮に対する刺激は大きく変わってきます。

この時マッサージを!という意見も見られますが、私はおすすめしません。
なぜなら、実際にやってみると、意外とその時に刺激のせいかどうか抜け毛が発生してしまいます。ただでさえ濡れ髪+シャンプーという刺激がある中でさらにマッサージをすると、余計な刺激がかかるようで、マッサージ後の手に細かな抜け毛がしばしばつくことがありました。時間をかけるよりもさっさと洗って髪を保護してあげたほうがいいと考えます。

引用http://www.lmbia.org/counter_4.html

お湯で流しても取れない汚れを泡で優しく包むイメージです。

無理なマッサージは頭皮を傷つける可能性があるので注意しましょう!

上でも述べた通り、爪を使ったマッサージは特に厳禁です。

 

 

しかし、指の腹で頭のツボを押すマッサージは、頭皮だけでなく、体全体の健康に良い影響を与えるので、時間のある時は上手に取り入れてみてください。

③自宅で簡単にできるマッサージ

毎日のシャンプーのときにマッサージをするのもよいのですが、仕事で一息つきたいときや、家でテレビを見ているときなど、日常生活のほんの少しの時間の中に、少しだけマッサージを取り入れてみるのもおすすめです。ここでは、いつでもできる簡単な頭皮マッサージを紹介しましょう。

(1)円を描くようにこめかみ付近からマッサージ

まずはこめかみから耳の上方にかけて両手の親指以外の四本の指をあて、耳を包み込むように親指を後頭部において固定させます。そしてそのまま親指を固定した状態で、残りの四本の指で円を描くようにマッサージしていきます。

このとき決して爪を立てず、指の腹を使って押さえる様にマッサージしましょう。

(2)指をずらして下から上へ

しばらく続けたら、そのまま全ての指を少しだけ上方にずらしてマッサージする場所を変えていきます。頭皮の血行は下から上へ流れていますので、マッサージも血流に沿って下から上へと行うのが効果的です。

ただ、マッサージのやりすぎは頭皮に負担をかけてしまうので、1日5分程度が目安ですが、これだけでもすっきりとするような感覚があるのではないかと思います。

引用:http://www.skincare-univ.com/article/000264/

 

 

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出典http://women-nukege.com/category1/entry13.html

④シャンプーを流してコンディショナーを!

付け方は泡たてが不要なこと以外はシャンプーと同じです。特定部分に集中させることはせず指の腹を使って、縦方向に手を動かして頭全体になじませましょう。かといって頭皮にまで浸透させる必要はありません。あくまで髪を保護するものなので、皮膚まで意識することないと思います。

髪の毛のすべりをよくすることで外的な刺激を和らげてくれます。

リンスよりもコンディショナーがベターです。

トリートメントの場合は、髪を健康にする成分が含まれているので、しばらく時間を置く必要がありますが、コンディショナーは単純に髪を保護するだけなので時間を置く必要はありません。

⑤コンディショナーの正しい使い方

1.シャンプーをした後の髪に使用。
2.髪の水分を軽く切ります。
3.基本的に毛先から使用し2回にわけて使うと、髪になじみむらなく髪にいきわたります。ダメージを受けやすい毛先中心につかうことで、外部刺激から保護する役割を果たします。
4.髪になじませたあとは、しっかりとすすぎます。
毛穴を詰まらせる原因になるので、頭皮には使いません。
また、コンディショナーをつけて、時間をおいてもあまり意味はありません。コンディショナーは、使用した後、すぐにすすぎます。

引用:http://www.atama-bijin.jp/hair_care/beautiful_hair/conditioner/

 

 

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出典http://microdiet.net/beauty/000437.html

⑥しっかり流す

最も重要視すべきは、コンディショナー後のすすぎです。
最もいけないのは、洗髪後の頭皮にシャンプーやコンディショナーが、
頭皮に残っている事です。
ただ泡をなくすことではなく、全て洗い流す勢いでかなり入念に行いましょう。

流し残しはとても危険です!

⑦乾かし方にもこだわる

乾かし過ぎは絶対にダメ

ドライヤーの使い方で一番多いのがこれ。ついつい乾かし過ぎてしまう、というもの。
特に髪の長い方は、地肌から毛先まで完璧に乾かそうとして、過乾燥になっているケースが多くあります。過乾燥になると、ただでさえも傷みがちな毛先が余計にパサパサになってしまい、せっかくのドライヤーの効果が半減してしまいます。

ドライヤーで髪を乾かす時に大事なのは、完全に乾ききってしまう直前で乾かすのを止める、ということ。
これ、タイミングがかなり難しいのですが、ドライヤーの風を当てながら、「もうちょっとかな」と思うくらいがちょうどいいタイミング。そこで止める感覚を掴みましょう。

地肌に風を当てすぎない

地肌をしっかりと乾かす事は大事なことなのですが、地肌は顔のお肌と同様に、乾燥しすぎると絶対によくありません。
これを防ぐ為に、多少手は疲れますが、常にドライヤーを揺らして、一カ所に熱が当たらないようにすること。小刻みにドライヤーを動かして、満遍なく風を送るようにしましょう。

引用:http://www.bibeaute.com/article/35402

頭皮に負担をかけないように、とにかく短時間でほどよい乾燥具合で終わるように努力することが大事です。冷風や温風を切り替えながら素早く乾かしましょう。

髪は濡れている時キューティクルが開いた状態になっているので、一番傷つきやすいです。

髪の毛が短いからといってさぼってはいけません。

くしを使って整えながら、ヘアオイルなどで髪の表面を保護し、なるべく早く乾かすことを意識してください。

 

 

朝シャンは極力避けるのがベター

今や3人に1人は朝シャンをしているそうですが、実は、朝シャンが抜け毛の原因の1つになっているとも言われています!

朝は時間がないため、すすぎが不十分で汚れが残ってしまったり、シャンプーのすすぎ残しが頭皮を傷める原因になるそうです!さらに、朝は毛穴が開いた状態にあり、そもそも朝のシャンプーは毛穴にダメージを与えるとも言われています。

夜と朝の両方シャンプーをするのはまだ大丈夫かもしれませんが、朝だけの方は特に注意が必要です!

なぜなら、髪の毛が育つ夜の時間帯に毛穴に皮脂がたまったままになるので、髪の毛の回復と成長を阻害するからです。

抜け毛の対策のためにも朝シャンはできるだけ避けて、夜にしっかりとシャンプーをするようにしましょう。

引用http://r-yakuzaishi.net/blog/10個の抜け毛対策/

流し残しや皮脂の関係により、朝シャンは避けたほうが無難です。

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出典http://okasanta.co.uk/site-detail/i0000/de0063.html

適切な時間と方法を守ってしっかり髪の毛をまもっていきましょう!

 

 

 

湯シャンで抜け毛が治るのは都市伝説?科学的に徹底検証

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今回は湯シャンというものについて調べていきます。

湯シャンは、「タモリ式入浴法」として紹介された、石鹸を一切使わない入浴法の一つとしても話題になりました。

ローラや福山雅治も実践していて、薄毛や肌荒れ、乾燥肌の改善に効果があるということで、気になっている方は多いのではないでしょうか?

そもそも湯シャンってなに?

シャンプーやコンディショナーを使わず、お湯(36〜38度)だけで丁寧に洗髪することです。シャンプーでの洗髪は皮脂を取りすぎてしまい頭皮に負担がかかるのです。洗髪前にブラッシングをするとさらに良いです。

本来は水だけでも洗浄力はあるので、垢やホコリなどは落ちます。ただ皮脂は水に溶けづらい性質の為、ぬるま湯(33℃〜35℃)で洗うことで皮脂を溶かして洗い流してくれます。

引用http://womagazine.jp/1235

要するにお湯のみで髪を洗うということです。

シャンプー、コンディショナー、トリートメントなどあらゆる化学的製品の使用を取りやめ、肌本来の力を引き出すための方法と言えます。

さらに本格的に湯シャンを行いたい方は、お酢、もしくはクエン酸で地肌を洗い、乾かした時のギシギシ感を軽減させると良いでしょう。

お酢の場合は匂いが独特のため、クエン酸の方がオススメです。

肌質・季節別の湯シャンポイント

乾燥肌の人向けの洗い方ポイント

普段から頭皮が乾燥しがち…という人は低めの温度で洗い流すようにしましょう。高い温度で洗い流すと乾燥がすすみ、かゆみやフケの牽引になるので注意が必要です。

お湯の温度を低めにしても乾燥が気になるようであれば、洗う時間を短くするなど調整してみてください。

脂性肌の人向けの洗い方ポイント

どうしても頭皮がベトベトして気持ち悪い…という人は少しずつお湯の温度を上げて洗い流すようにします。ただし、温度が高過ぎると脂を落としすぎることになってしまうので注意してください。

続けていくうちにベタベタ感がなくなってきたら、徐々に温度を下げましょう。

季節に合わせた洗い方ポイント

夏場は汗をかきやすく頭皮も汚れやすいので、毎日洗います。夏の洗髪はできるかぎり水に近い温度の“ぬるま水”で洗い、低温の洗髪に慣れましょう。

逆に冬場は頭皮が乾燥しやすくなるので、洗う回数を2~3日毎にしましょう。それでも乾燥が気になるようであれば、少し低めの温度で洗うようにしましょう。

引用:https://vi-ve.jp/116117

このように、肌質やその季節によっても湯シャンのやり方は微妙に異なってくるので注意が必要です。

湯シャンの目的は、シャンプーで落としすぎてしまう皮脂を取り戻し、肌本来の油分やバリア機能を復活させることです。

そうすることで地肌が健康になり、これまで皮脂分泌のために使われていた栄養分が髪に回るようになり、新しく健康的な髪が生えてくると言われています。

ではそんな湯シャンのメリット・デメリットを見ていきましょう。

湯シャンのメリットは?

Young woman washing her hair sitting in bathtub.

出典

http://matome.naver.jp/odai/2142537933985711101

実際に湯シャンをすると、具体的にどんな効果が期待できるのでしょうか。

・髪がサラサラつやつやになる
・髪にハリやコシが出てボリュームアップが期待できる
・抜け毛が減った
・頭皮の脂性が改善された

引用http://ikumou-life.com/shampoo/4465/

以上のようなメリットになります。

ただし、このような効果を実感するまでには約半年から3年ほどかかります。

なぜなら、それまでシャンプーを使うことによって過剰に分泌されていた油分が正常に戻るまでの時間がかかるからです。

そのため初めの方は、髪のベタベタ感を感じることになりますし、湯シャンの日とシャンプーの日を交互に繰り返す場合はさらに効果を実感しにくくなります。

 

湯シャンのデメリットは?

スタイリング剤が使えない:さすがにワックス等はお湯だけの洗髪では洗い流すのは厳しいです。男にとってこれはかなりきついって方も多いと思います。

ホコリがつきやすい:シャンプーしてリンスすると髪はサラサラなのでホコリがつきにくいらしく、湯シャンのみだとホコリがつきやすいとのこと。

よく洗わないとべたつく、臭い:特に髪の長い女性でこのデメリットが多く書かれていました。ショートの人に比べて洗い残しの可能性が高くなるそうです。

人に言いづらい:湯シャン=汚い、ケチ、身なりに気を遣っていない、というイメージがあるようで人には言いづらいようです。

引用http://nyu-su01.com/688.html

などなど、デメリットもあるようです。

また、特に普段からフケの多い人は、脂漏性皮膚炎の可能性があるため、シャンプーの抗菌効果がなくなるとさらに悪化する恐れがあります。

頭皮に違和感を感じた場合は、皮膚科医に相談した上で徐々に湯シャンを取り入れていく必要があります。

a beautiful girl standing at the shower

出典http://woman.type.jp/wt/feature/439

湯シャンとはシャンプーを使わずに洗うこととなりますが、メリットデメリットがもちろんあるようです。

では、シャンプーを使う場合と使わない場合では何が異なるのでしょうか?

シャンプーのメリット

シャンプー(英: shampoo)は、頭髪および頭皮を洗浄するための洗剤である。シャンプーの形状には粉末、固形、ペースト、液状などがあるが、現代ではほとんどが後者のものである。原語はヒンズー語で「マッサージをして頭皮、毛髪を清潔に保つ」である。
また、洗髪自体を「シャンプー」「シャンプーする」と言う。シャンプーで髪と頭皮を洗浄した後は、リンス、コンディショナー、トリートメントなどで髪の保護をするのが一般的である。なお、洗髪の際にはシャンプーブラシが用いられることもある。
ペット用のシャンプーもあり、この場合は頭に限定せず、全身を洗浄するものである。車の外装用洗剤を「カーシャンプー」という場合もある。

引用https://ja.wikipedia.org

ここに、「頭皮、髪の毛を清潔に保つため」とあります。

他にも最近販売されているシャンプーの中には、医師監修のもと、頭皮ケアに効果的なシャンプーであったり、髪に潤いをプラスする効果があったりと、シャンプーごとに様々なメリットがあります。

 

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出典https://hagelabo.jp/articles/105

本来、顔のお肌もそうですが、やはり清潔な環境にしておかないと不具合が出ることが多くなってしまいます。

シャンプーを使わない理由は、

湯シャンプーをする目的は本来、頭皮に残しておくべき皮脂を残し、頭皮や髪の毛が持つ本来のバリア機能を復活させることにあります。市販のシャンプーでは皮脂を取りすぎてしまうことが多く、それによって頭皮が乾燥して、かゆみなどの症状が起きます。
・頭皮の負担が減る
・頭皮が活性化する
湯シャンプーのメリットとしては頭皮の状態を健康に保ってくれます。

引用http://womagazine.jp

ということは、シャンプーの種類によってデメリットも変わってくるのではないでしょうか?

シャンプー本来の「清潔に保つ」こと、湯シャンをする理由の「皮脂を取り過ぎない」こと、臭いなどのことを考えるとシャンプー剤は必要であることをふまえると、

”湯シャンがいい”のではなく、”皮脂をとりすぎて清潔な状態を作れないシャンプーが悪い”のではないでしょうか?

やっぱりシャンプーは必要だった

シャンプーは頭皮を清潔に保つ意味でとても大事な役割を果たします。脂っぽい場合は頭皮をきれいに洗浄し、頭皮が乾燥している場合は保湿してくれます。頻繁にシャンプーをすると髪の毛は痛みますが、頭皮を清潔にしておくのは大切なことではないでしょうか。

引用https://hagelabo.jp/articles/105#item-1297

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出典https://hagelabo.jp/articles/105#item-1297

以上のようにシャンプーはやはり必要なものです。

しかし!

シャンプーの中にも多くの種類があるので、自分に合ったものを選ぶこと、

そして、正しい手順でシャンプーを行うことがとても大切です!

種類別に見るシャンプーの成分

さらにシャンプーは、使われている材料によってさまざまな種類に分類されています。ここでは大きく分けて、「高級アルコール系」「石けん系」「アミノ酸系」の3つの分類と特徴についてご紹介します。

高級アルコール系シャンプー

高級と付くから値段が高いとか品質が良いというわけではありません。アルコールの分子に含まれる炭素数が多いものを高級アルコール、少ないものを低級アルコールと呼びます。

炭素数が多いものは泡立ちが良く、程よい洗浄力を持っています。一部に天然由来の高級アルコールを原料とした界面活性剤が使われている商品もありますが、多くが石油由来の高級アルコールを原料とした界面活性剤を使用しています。

石油由来の界面活性剤は、人によっては刺激が強すぎる場合があるので注意が必要です。市販されているシャンプーのほとんどがこの高級アルコール系です。

石けん系シャンプー

多くの商品に、洗浄成分として天然由来の油脂や脂肪酸にアルカリを反応させて作られた界面活性剤(石けん)が使われています。石けんは、天然由来の原料から作られることや、古い歴史をもち、人間が長く使ってきた界面活性剤であることから、石けん系シャンプーは、安全・自然志向の方から好まれています。アルカリ性で洗浄力も強く、毛穴の汚れも落としてくれますが、正しく使わないと皮脂をとりすぎるという特性も。

アミノ酸系シャンプー

前述のシャンプーと比べて刺激が弱く、頭皮にも優しい天然由来の高級脂肪酸にアミノ酸を反応させて作られた界面活性剤が使われています。肌の弱い方、乾燥しやすい髪質や頭皮の方などにオススメで、よく美容院で使われています。洗浄力も強くないので、しっかりした洗い心地が好みの方には向きません。

引用:http://www.skincare-univ.com/article/006678/

このように、シャンプーと一言に言っても、様々な種類があり、全く異なる効果があるのですね。

広告やネットの偽情報に惑わされず、自分自身で試しながら、本当に合うものを探していくことが必要です。

 

自分に合った適切なお手入れともの選びを改めて見つめ直してみてくださいね。

 

【高校生でハゲないために】明日からできる薄毛・抜け毛の対策

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薄毛の悩みは30代を超えた男性の悩みの種と言っては過言ではありません。

が、しかし、30代に満たない人でも薄毛は起きているんです!

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なぜ高校生にして薄毛に悩まなきゃならんのだ

引用:https://twitter.com/fcwgd267/status/714867799156371458

高校生の頃から頭頂部に不安を抱えて生きてきたのだが(薄毛的な意味で)

シャンプー・コンディショナーにフルボ酸を混ぜるようになってから
少しマシになってきた気がする(気のせい)

引用:https://twitter.com/koitosaku/status/700274416047902720

 

最近では高校生であっても薄毛が発症する可能性があることがわかりました。

高校生でもハゲる!?

高校生でシャンプーの後や、朝起きた時の枕に多くの髪の毛が抜け落ちてる・・・。 最近つむじが広がってきたような・・・。 おでこが広がってきたような・・・。 ちょっとでも髪に触れれば抜けてしまう!

そんな悩みを持つ人が増えています!

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出典http://agahagenaosu.blog.fc2.com/blog-date-201406.html

もちろん代謝の盛んな10代ですので、毎日髪の毛が生え変わりますが、

抜けたあとが問題です。

一度抜けて次に生えてくるまでの期間があきすぎると、髪の毛のサイクルが異常になってしまっている可能性があります。

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出典

http://blogs.yahoo.co.jp/annpannmann0212/7087849.html

 

特に高校生特有のライフスタイルが影響していることもあるので、薄くなってきたと感じる高校生は要注意です!

薄毛の原因はこれ!

髪の毛が薄くなる原因をいくつかあげていきましょう。

遺伝

高校生で髪が抜けて薄毛であるなら、遺伝の可能性があるかもしれません。

母方の祖父が薄毛だと自分も高い確率で薄毛になると言われています。

たしかに遺伝は薄毛の原因のひとつであることは間違いなく、 実際に遺伝の影響をうけて完全にハゲてしまう人は少なからず存在します。

ただ、遺伝による薄毛を対策できないないわけではありません。

遺伝はあくまでここにあげる薄毛の原因の1つでしかないのです。

遺伝だから何をしても無駄!と薄毛を放置していると、改善できるはずの薄毛でも手遅れになってしまいます。

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出典https://hagelabo.jp/articles/1618

男性ホルモンの影響

高校生の10代後半の抜け毛は男性ホルモンが影響している場合があります。

高校生にもなると髭が生えたり体毛が濃くなったりしますが、これは男性ホルモンの増加によるものです。

テストステロンという男性ホルモンが、5αリダクターゼという還元酵素によって、薄毛の原因となるジヒドロテストステロンに変化されます。

これは男性型脱毛症の一番の原因と言われており、強力な脱毛作用を持っています。

こんな状態を放置すると将来はほぼ確実にはげてしまうかもしれません。

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出典https://hagelabo.jp/articles/1264

ストレス

高校生はもしかしたら社会人よりもストレスを感じている可能性があります。

  • 学校での勉強
  • 放課後や休日の塾や習い事
  • 友人や先輩との付き合い
  • キツイ部活動
  • 家族関係

などなど・・・

自分では楽しいと思っていたり、ストレスに感じていないとしても、知らないところで身体に疲れが溜まっています。

知らず知らずに貯まったストレスは頭皮の育毛環境を悪化させて髪の毛が細くなり、抜け毛を増やす可能性があります。

改善するにはこれを意識して!

改善するにあたっていくつか方法があるので紹介します。

睡眠をしっかりとる

睡眠中には成長ホルモンが分泌されて、髪や体の成長・修復を促します。

高校生は若いので成長ホルモンの分泌は盛んですが、夜更かしが続くとその分泌はどんどん減少して抜け毛が増え、髪の毛が生えにくくなってしまいます。

高校生は大学受験が控えていたり、アルバイトで帰りが遅くなったりで一日24時間では足りないくらい忙しいと思います。

それでもしっかり睡眠時間は確保しておきましょう。

引用https://hagelabo.jp/articles/2240

このように、特に思春期においては睡眠が非常に重要です。

夜更かしをしたくなるのもこの年頃だと思いますが、自分の将来の頭のためにも、24:00-2:00の間は熟睡できるといいですね!

成長ホルモンは髪の毛だけでなく、体の成長にも重要な働きをしてくれますので、まさに一石二鳥でモテる大人の男へと変化を遂げることができます。

薄毛の大きな原因のひとつである”ストレス”を軽減する効果もあるので、薄毛対策として睡眠は侮れません。

ワックスなどスタイリング剤を使いすぎない

高校生はお洒落のためにヘアワックスやスプレーを使い始めるお年頃。 身なりに気を遣うことはとても良いことです!

でも、がっちりセットできる整髪料であるほど頭皮や毛髪にかかる負担は大きいのです。 使用するなら必ずその日のうちにしっかり洗い流しましょう。

そのまま寝てしまうと頭皮がべたついたり毛穴が詰まったりして抜け毛が増え、髪の成長を邪魔します。

かといって力を入れすぎると頭皮を傷付けてしまうので注意が必要です。

美容院で美容師さんが洗ってくれる方法をお手本にして、マッサージするように優しくしっかり洗いましょうね。

引用https://hagelabo.jp/articles/2240

つけすぎには注意です!

しっかり美容師さんにスタイリングアドバイスと使用量を聞いて使いましょう!

上記にもある通り、ベタベタにワックスをつけて、夜お風呂に入らずそのまま寝てしまうパターンが最も髪に負担をかけます。

眠りもしないで徹夜する場合なんかはさらに最悪です!

頭皮も髪の毛も両方大きなダメージを受けるので、その日のワックスはその日のうちに落とすということを徹底してみてくださいね。

食生活に注意する

高校生は成長期であり常に腹ぺこで、放課後はコンビニファミレスに寄り道するのが当たり前になっていませんか?

塾やバイトに行く人は夜ご飯をファストフードで済ませることが多いかも知れません。

家にいても夜にお菓子やカップラーメンを食べたりなんてこともあるんじゃないでしょうか。

日常的にこのような脂っこいものを食べていると皮脂が多く分泌されて毛穴がつまり、抜け毛の原因になります。

しかもコレステロールが高いので血液がドロドロになり、毛細血管が詰まりやすくなります。

髪の成長に必要な栄養は血液によって運ばれるので、ドロドロ血になってしまうと髪は栄養不足に陥ってしまい、抜けやすく育ちにくい頭皮環境が出来上がってしまいます。

少しでも思い当たる節がある高校生は、必ず生活習慣を見直すようにしてくださいね。

引用https://hagelabo.jp/articles/2240

体の健康が保たれていない場合、本来髪にいくはずの栄養分は体に使われてしまいます。

そのため、適切な栄養を摂っていない人は、髪に内側から栄養分が到達することがなくなってしまうのです!

これは恐ろしいですね。

髪にいいからといって、ワカメさえ食べていればOKというわけではなく、きちんとバランスよく体の健康を整えた上で、海藻類やたんぱく質など、髪の健康に良いとされる食材を摂取することが重要です。

薄毛対策に効果的な食材について

薄毛対策に良いとされている食べ物を並べると見えてくることは

髪そのものとなる栄養素を含んでいるということと

髪が抜けにくい頭皮の環境を作ってくれる栄養素が含まれている

ということです。

この2点のいずれか、もしくは両方を満たしている食べ物を使った食事が、薄毛対策に適した食事と言えそうです。

毎日の食事であまり意識していなかったかもしれませんが、今後は以下の共通点を踏まえた食べ物を積極的に取り入れたメニューを考えてみてはいかがでしょうか。

①共通点1 髪の主成分である「タンパク質」を含む
②共通点2 タンパク質が髪になるのを助ける「亜鉛」を含む
③共通点3 頭皮の新陳代謝を高める「ビタミンB群」を含む
④共通点4 頭皮の健康を保つなどの「ビタミンA,C、E」を含む

引用:https://hagelabo.jp/articles/608

薄毛対策にはこのような栄養素を強化することが効果的です。

具体的には、納豆、生牡蠣、レバー、緑黄色野菜などに豊富に含まれています。

しかし普段の生活で日々、これらの栄養素を意識し続けるのは至難の技ですよね。

だからこそ、上手くサプリメントなどを使いこなし、楽をしながら継続できる薄毛対策を行っていきましょう!

日本のサプリメントは効果がないものも販売されていますので、サプリメントの基準の厳しいアメリカ製品がオススメですが、日本で販売されているものにも効果的なものはありますので、あまり安すぎない商品を試して自分に合うものを選択してみてください。

 

まとめ

薄毛は30代以降の問題ではありません。

しかし、年代が違うと対処法が変わる場合があります。

しっかり適切な解消法を見つけて改善していきましょう!

ハゲ遺伝子に負けない!若いうちからやっておくべき正しいハゲ予防法

ハゲ

父親の頭がハゲているのを見て、自分もいつかそうなるのではないか・・・という恐怖を抱えている人は少なくないのではないでしょうか。

意思とは関係なく影響を受けてしまう親の遺伝子。

今回は、そんな遺伝とハゲの関係について紹介していきます。

 

ハゲと遺伝は関係しているのか

ハゲ

一見すると、ハゲと遺伝は全く関係の無いように思われますが、実際にはかなり深く関係していることがわかっています。
これについては、以下のような関連性が証明されています。

2005年にフランスのボン大学の研究チームが、薄毛と遺伝に関して革新的な発見したと、米雑誌アメリカン・ジャーナル・オブ・ヒューマン・ジェネティクス(American Journal of Human Genetics)が発表しました。

その内容としては、

ハゲる人のX染色体にある男性ホルモン(アンドロゲン)の受容体・遺伝子に変異が見られる

というものです。

これだけでは、少しわかりにくいので、簡単に言い換えると、『薄毛にならない人となる人を比べると、X染色体にあるアンドロゲンの受容体に大きな違いがあり、この違いこそが薄毛遺伝子である可能性が高い。』となります。

 

科学的に薄毛の遺伝子はある、と証明されているのですね!

特に、母方の父親が薄毛になっている場合、遺伝によってハゲる可能性が高いとされています。

 

どうして母方の影響を受けて薄くなってしまうのか

 

遺伝子学はAGAの研究と同じく、近年大きな進歩を遂げています。以前は分からなかった事がナノレベルで解析される様になりました。

遺伝子医学の第一人者、橋本康弘さんの著書、「薄毛、気になりますか?」での発表によると、男性ホルモン受容体の感度を決める遺伝子は性染色体のX染色体に位置しているという事が判明しています。

X染色体は母親から受け継ぎますので、薄毛になり易いか否かは、母方からの遺伝で決まります。

つまり、母方に若ハゲの親戚がいれば、自分の頭皮の男性ホルモン受容体の感度が強い可能性があるという事。

ただし、遺伝する事もあれば、しない事もあります。

引用:http://info-of-info.com/archives/447

 

本来なら、薄毛というのは父親の影響を受けやすいとされていますが、染色体を作るのは母親の役割となっています。
そのため、父親が薄毛ではなかったとしても、母方の父親が薄毛だった場合は、ハゲてしまう可能性が高いのです。

しかし上記にもあります通り、遺伝の影響を受ける場合もあれば、そうでない場合もあるため、兄弟間で兄はハゲているけど、弟はふさふさ、ということも起こり得るのです。

 

遺伝以外にも薄毛になる原因はある

遺伝が原因で薄毛になってしまうことがある、ということはわかりましたが、その後の進行具合や薄毛の程度などは、遺伝以外の要素の影響も大きいといえます。

一番多いのは喫煙であり、タバコを吸っている方は、若くしてハゲてしまう可能性が高いといわれています。
これについては、以下のような理由があるからです。

 

1つ目の理由として、タバコの煙に含まれる一酸化炭素により、酸欠状態に陥るためです。

本来、血液中にあるヘモグロビンは酸素と結びついて、酸素を全身に送りますが、一酸化炭素があると、酸素とは結びつかずに一酸化炭素と結びつきます。

すると、頭皮に酸素を送ることができないので、毛根細胞の活動力が鈍り、髪の毛が成長できなくなります。

2つ目の理由として、タバコを吸うことによって発生する活性酸素による頭皮ダメージです。

タバコにより出来た活性酸素は、酸化力が強いので、頭皮の皮脂を酸化させ、過酸化脂質を作り出します。この過酸化脂質が、毛穴をつまらせ、頭皮状態を悪くします。

 

こうした理由により、タバコは薄毛に多大な影響を及ぼします。

もちろん遺伝による薄毛の進行も進めてしまいますし、遺伝では薄毛の影響を受けていない方も、タバコが原因で薄毛になってしまうことがあります。

喫煙

さらにタバコは睡眠などにも影響を及ぼす!

睡眠

タバコについては、元々血流を悪くする効果を持っていて、動脈硬化を起こしやすいとされています。
これが、薄毛に対しても悪い影響を与えてしまうので、なるべく避けることが必要です。
それ以外にも、タバコは睡眠に影響が出やすいとされていて、眠っている時に落ち着きが足らず、目が覚めることもあります。
十分な睡眠を確保することが出来ないと、成長ホルモンの分泌が減少し、さらなる薄毛の進行に拍車がかかってしまいます。

遅くまで起きていることは絶対に駄目

夜の街

タバコは睡眠を阻害するということを述べましたが、実は睡眠自体も薄毛に大きな影響を及ぼすことがわかっています。

なによりも大切なことが、夜にきちんと寝ていることです。
かなり遅くまで起きている人や、寝ている時間が昼になっている場合も、ハゲる可能性が高くなっていきます。
髪の成長を促すのは、午前2時くらいまでとされているので、その時間を越えてしまうと、薄毛対策に効果の無い時間になります。
なるべく早く眠るようにして、規則正しい生活を常に続けられるように、自己管理を見直してみてください。

 

こうした現状を自分で変えるための予防法は

ハゲ

ハゲ遺伝子に対する恐怖をなくすためには、まず予防法をしっかり試してみることが重要です。
予防法としては上記に記した通り、タバコをやめ、しっかり睡眠をとって成長ホルモンの分泌を促すことが効果的です!

また、予防においてはストレスも大きく関係しています。

「ストレスが多いとハゲる」という言葉を聞いたことがあると思います。ストレスが溜まると、交感神経が刺激され、神経のバランスが崩れて自律神経の乱れを引き起こし、血管を収縮させてしまい血行不良になります。そうなると栄養を運搬する血液の流れが悪いので毛根に栄養が届かず孟母細胞の活性を妨げてしまうのです。

リラックスのイメージ画像また、一部の髪の毛がごっそりと抜け落ちる円形脱毛症もストレスが引き金になるとも言われています。このように、ストレスと禿げは深い関係にありますので、ストレスは適度に発散して、溜めないように心がけましょう。

引用:http://ikumou-net.info/yobou-taisaku/

自分の趣向に合ったストレスの解消法をいくつか見つけておくことが、将来的な薄毛を予防する上で非常に重要になります。

人生を楽しむことが何よりの薄毛予防になるということですね!

ハゲ遺伝が現れ始めたら、こんな方法を試してみよう

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育毛剤は体にあまり良くないので、できれば使わずに対処することがベストです。

まずは生活習慣を見直してください。
生活習慣が変われば髪のサイクルが正常に戻るので、毛量が増えたり健康的な髪が生えてきたりします。

食事を健康的に見直すことは特に重要です。

栄養が不足していると、髪にいくはずの栄養素が他の部分を補うために使われてしまうので、ビタミン、たんぱく質、ミネラルをしっかり食事から摂取して、髪にまで栄養を届けましょう!
次に、髪の毛は頭皮に生えているものですから、頭皮ダメージを与えないようにシャンプーを変更します。
アミノ酸系のシャンプーが薄毛には効果的なので、自分の体質に合うアミノ酸系のシャンプーを探してみましょう。
その上でも効果がないなら、育毛剤を利用して予防をすることになります。

育毛剤を使うときに注意すべき点

育毛剤は即効性のある方法でもありますが、逆に頭皮にダメージを与えて、髪が抜けてしまうこともあります。
とにかく自分に合ったものを探してみてください。

化学添加物などが多少なりとも含んでいる場合は、
肌が拒否反応を起こす場合があります。

症状としてはニキビ、ふきでもの、痒み、発疹などです。
症状が酷い方ですと、かいたら皮膚が剥けた、などということもあるようです。

一般的に育毛剤を使用する前はパッチテストをして肌反応を確かめるのが基本です。

液体タイプに見られる症状としては
液ダレによって額周辺にふきでものができるといったものです。

引用:http://大人気おすすめ育毛剤サイト.com/ikumouzai_tisiki/ikumouzai_hukusayou.html

 

頭皮の環境が守られるように、アルコールのパッチテストを行うこともオススメです。
特に問題が無いならアルコール入りの育毛剤を使用して、アルコールに弱い体質の方はアルコールフリーの育毛剤を使用してください。

自分に合った育毛剤を見つけると、たとえ薄毛の遺伝があったとしても、毛量を増やすことができます。

 

まとめ

確かに薄毛に遺伝は影響しています。

しかし、生活習慣や早めの対処によって、髪を守ることもできるので、遺伝だからといって決して諦めず、自分に合った薄毛予防の方法を探してみてください。

世の中には様々な薄毛予防の情報や商品があふれていますが、自分に合うかどうかは試してみるまでわかりません。

悩むより行動して、遺伝に負けない髪を育てていきましょう!

てっぺんハゲの原因と正しい対策法【進行度別!】

てっぺんハゲ

頭頂部の薄毛は男性、女性問わず誰しもがなる可能性があります。
つむじを中心に広がっていき、自分で見えない部分だからこそ、気づくのも遅くなる薄毛症状。
そもそもなぜ頭頂部がハゲるのか、ということを理解しておくと対策もできるのではないかと思います。

1.てっぺんハゲの原因は?

まずは毛髪にはヘアサイクルというものがあります。
成長期(4〜7年)、退行期(2〜3週)、休止期(数ヶ月)のおよそ4〜7年を1サイクルとして生え変わっています。
このヘアサイクルが乱れると、成長期が短くなり、休止期が長くなってしまいます。
通常のサイクルであれば長く太い毛髪に成長するはずが、その前に抜けてしまい短く細い毛髪が増えていきます。
また、休止期が長くなると生えるはずの毛髪が生えずに最終的にハゲるという状態が起こります。
では、ヘアサイクルが乱れる原因は何か。いくつか挙げていきましょう。

ヘアサイクル

①男性ホルモン説

男性ホルモンのテストステロンを5αリダクターゼ(還元酵素)と呼ばれる物質が変換させ強力な男性ホルモンDHT(ジヒドロテストステロン)になり、毛乳頭を含める毛包周囲にある毛細血管を収縮させます。

それにより毛髪の成長を抑制させることにより薄毛になると言われています。
この5αリダクターゼはⅠ型とⅡ型があり、てっぺんハゲはⅡ型が影響していると言われています。

毛根DHTメカニズム

②遺伝説

昔から言われている説で、様々な研究機関が研究し薄毛遺伝子といわれる「アンドロゲンレセプター」の感受性が薄毛に影響すると言われています。

隔世遺伝すると言われ特に男性に強く表れることが多く、父方の家系に薄毛の人が多くいることよりも、母方の家系に多くいることの方が薄毛になる確率が高いと言われています。

先ほど①の説明のDHTがアンドロゲンレセプターに作用することによりヘアサイクルの異常を引き起こします。

つまりこのアンドロゲンレセプターの感受性が高いか低いかによっても大きく影響するのです。

③睡眠不足説

人間は寝ている間に成長ホルモンを分泌し、毛髪を成長させます。

睡眠が不足すると頭皮の血行が悪くなりヘアサイクルが乱れ毛髪の成長を妨げます。

④食生活

健康美は食からと言われるように食生活は毛髪にも大きく影響します。

食生活が偏るとタンパク質やビタミンが不足し、脂質を多く取りすぎ結果的に血行が悪くなり毛母細胞に栄養を送ることができなくなり毛髪の成長を妨げることになります。

⑤ストレス・たばこ説

ストレスやたばこは血行を悪くする要因の一つです。

ストレスは自律神経系交感神経を興奮させ血管を萎縮させます。

また、たばこも血管を収縮してしまうので④同様に毛母細胞に栄養を送ることができなくなり毛髪の成長を妨げることになります。

 

以上大きく分けると5つの原因があると考えられます。

2.正しい進行度別てっぺんハゲ対策!

原因がお分かり頂けたところで、ここからはてっぺんハゲの進行度に合わせた対策をご紹介していきます。
まずは下のチェックシートで今の状態を確認してみてください。

チェックシート
スタイリング剤がついたまま寝ることが多い。
髪にハリコシがなくなってきた。
人との会話途中に頭に目線を感じたことがある。
抜け毛が増えた。
特に産毛などの短い抜け毛が多い。
濡れていると頭頂部が透けて見える。
髪のセットが上手くいかない。
頭皮が固く、動かない。
たばこを吸う。
10 食生活が乱れている。
11 睡眠時間が少ないと感じている。
12 母方の親族にはげている人がいる。

いかがでしたか?

一つでも当てはまった方は、次の4段階に分けた進行度であなたに合う対策をご紹介していきます。

ステージ0 ◯◯◯

該当する人

  1. 髪に対して悩みなどは特に感じていない。
  2. 髪をセットする時、頭頂部のセットに困らない。

対策

今のところハゲる心配はないが予防はしておいて損はありません。
育毛シャンプーや育毛剤は特に必要ないと考えがちですが、ハゲてしまってからでは時間も予算もかかってしまうため今のうちから使っておくこともオススメです。
また、生活習慣が不規則であれば今のうちから直しておきましょう。

ステージ1 ●◯◯

該当する人

  1. 頭頂部の毛髪にハリコシがなくボリュームがない。
  2. 髪が濡れると透けて見える。
  3. 真正面から見れば周りに気づかれないが、上から見ると多少薄いと感じる程度。
  4. まだ毛髪があるので地毛で隠せばどうにかなっている。

対策
まだ症状としては軽度で周りにはあまり気づかれませんが、自分は気になるという方。
セットの仕方次第や、美容室などでオーダー時に注文すれば隠せる程度ですが、育毛シャンプーや育毛剤は使っておきましょう。

また、悪い生活習慣やたばこなどは止めるように心がけましょう。

ステージ2 ●●◯

該当する人

  1. 周囲の人から見てもハゲているとわかる。
  2. 髪は残っているが、地毛では隠し切れない。
  3. トップだけの部分ウィッグがあれば隠せる。

対策
ここまでくると周りからもはげていると気づかれているので、これまでに色々な対策を行ってきたのではないでしょうか。

育毛剤も使われた経験もあるでしょう。

育毛剤だけでは効果を感じないのであれば、育毛サプリを使うことをお勧めします。

外側からのアプローチだけでは限界があります。人間の体は食べたもの、飲んだもので作られます。

髪も同じですのでサプリで内側からのケアと育毛剤で外側のケアを同時に行っていきましょう。

ステージ3 ●●●

該当する人

  1. 頭頂部がツルツル。
  2. フルウィッグではないと隠し切れない。

対策
この状態の方は、今現在、ハゲを開き直り自虐ネタにしているか、ヘアスタイルを坊主にしているか、フルウィッグをかぶっているかの3パターンに分かれるのではないでしょうか。

もはや、色々な手段を尽くし「もう無理だ!」と諦めモードに入っていることでしょう。育毛剤や育毛サプリなど「育毛」とつくあらゆる商品を使っても効果を感じられず途方に暮れていることでしょう。
しかし、まだ諦めてはいけません!!!医療は日々進化しています。一度AGA治療の専門クリニックの受診をお勧めします。
専門クリニックでは治療薬を使って効果的な治療を行ってくれます。飲み薬や直接注入する育毛メソセラピーという方法を行い薄毛の治療を行います。
コストはクリニックにより違い検査などを除けば、飲み薬であれば6000~7000円で、育毛メソセラピーは20000円前後が相場のようです。
飲み薬だけであればコストはそこまでかからないので一度受診し試してみるのが良いのではないでしょうか。

3.育毛剤の選び方

育毛剤を選ぶ際に選ぶ基準は人それぞれですが、やはり一番は効果が実感できるかどうかだと思います。
てっぺんハゲ解消のためには、最初に述べた様にヘアサイクルを戻すのが一番の解決策になります。

そのためには男性ホルモンテストステロンをDHTに変換してしまう5αリダクターゼの生成を抑制する必要があるということです。

育毛剤を選ぶ際はこの生成を抑制する成分が配合されていることを確認しましょう。いくつかあるので事前に成分を調べておくと良いと思います。
そして、それぞれ育毛剤によって、血行改善や、皮脂の分泌抑制、頭皮の柔軟作用など様々な付加効果があるので、自分の頭皮の状態に合ったものを選びます。
あとは、無香料や無添加、べたつきなど機能的な面も確認し、総合的に判断することが重要です。

継続的に使用する必要があるので、価格もきちんと確認しておかなければなりません。

通常価格の他、定期購入により安くなったりするので一度試してみて、頭皮のトラブルなどが起きなければ数ヶ月定期購入することをオススメします。

キャンペーンなどでさらに安くなったり、育毛サプリなどのおまけがついてきたりもするので、定期的にホームページを確認することもお忘れなく。
下に5種類の育毛剤を比較した表を記載したので、参考にして頂ければ幸いです。

名称 ブブカ チャップアップ ナノアクションD 薬用ポリピュアEX 薬用プランテル
内容量 120mL 120mL 90mL 120mL 150mL
通常価格 16,200円 20,760円 10,800円 7,800円 9,800円
定期価格 5,980円 9,090円 9,720円 6,800円 6,980円
セット価格 育毛サプリセット
5,980円
× × × 育毛サプリセット
6,980円
返金
保証期間
30日 30日 7日 45日 30日
αリダクターゼ抑制成分 オウゴンエキス、ヒオウギ抽出液、ビワ葉エキス オウゴンエキス、チョウジエキス、ヒオウギ抽出液、ビワ葉エキス オウゴンエキス、チョウジエキス、ヒオウギ抽出液、ビワ葉エキス チョウジエキス、ヒオウギ抽出液 ヒオウギエキス、ビワ葉エキス
血行改善成分
セット価格
セット価格 ×
セット価格 × × ×
その他特徴 育毛成分
「M-034」配合。ノンアルコール。低分子ナノ水配合。無香料・無添加。
無添加・無香料。
配合成分が多い。
成分をナノ化している。
配合成分が多い。
バイオポリリン酸配合。 無香料。
総合評価 ★★★★★
価格、成分、特徴等どれをとっても文句なし。一度使う価値あり。
★★★★☆
成分、特徴など文句なし。ただ、価格が少し高い。
★★★☆☆
成分や特徴などは◎。内容量が少なく価格も割高に感じる。
★★☆☆☆
成分や特徴は○。内容量に対して価格は手頃。保証期間も長いのが良い。
★☆☆☆☆
特にこれといって特徴がない。定期購入だと価格が安いのは良い。

いかがでしたか?
進行度別で対策がそれぞれ対策は違ってきますが、結果がすぐ出ないからといって諦めずに根気よく強く続けることも必要です。

時間とお金もかかりますが、必ず結果が出てくるはずです!

明るい未来を創造し、育毛ライフを楽しみましょう!

 

若ハゲの特徴・種類・対策を徹底解説!あの有名人も実は若ハゲ?

トレンディエンジェル

男性では多くの方が、今まさに薄毛に悩んでいたり、将来薄くなることへの不安を抱いているのではないでしょうか?

薄毛といえば、老化の一現象。

そんなイメージも強くありますよね。

ですが近年、年齢に関わらず薄毛が悩みの男性が増えているんです!

今回はそんな若はげについて調べてみました!

サラリーマン

若はげってどんな症状なの?

加齢により頭髪の生える面積が狭くなる男性型脱毛症を指してハゲと呼ぶケースが、一般的である。男性では30代から進行することが多いが、まれに20代後半から禿げ始める人もいて、このような人は「若ハゲ」と呼ばれる。

(引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%82%B2

上記のように、30歳を越えてから薄くなってくる人は通常の男性型脱毛症といわれているようですが、20代で薄くなってくることを「若はげ」といいます。
これは、原因が加齢や老化ではなく、遺伝やストレスが原因と言われています。
年齢がある程度行ってからの男性型脱毛症は、頭頂部や生え際のM字部分などのいわゆる男性型脱毛症と呼ばれる症状が目立つのですが、若年性脱毛症の場合、 特定箇所ではなく後頭部やこめかみ部分の側頭部など、部位を特定せずありとあらゆる場所に薄毛が発症してしまう傾向にあります。

つまり、決まった場所ではなく全体的に起きる可能性がある、ということですね!

そして、その特定の部分が薄くなってくる症状のことをAGAと言います。

この原因は男性ホルモンにありました。
男性ホルモン「テストステロン」に酵素の「5αリラクターゼ」というものがくっつき、「ジヒドロテストステロン」というものに変わります。

こいつが曲者。

本来毛をはやすために発信された信号のはずが、いつのまにか毛の成長を妨げる信号にかわってしまうのです。

「ジヒドロテストステロン」は超強力な男性ホルモンで、毛周期を乱し、皮脂を分泌させ、髪の毛の成長を妨げ、いつしか細い髪の毛を作り、薄くなり、そして抜けて生えなくさせてしまうのです!

ではAGAの代表的な種類を紹介します!

どんな種類があるの?

M字はげ

代表的なハゲ方ですね。
前頭部から薄毛が進行してきます。特に剃りこみと呼ばれるところから生え際が後退してくることが多いです。
しっかりした髪の毛が徐々に細くなっていき、長くなる前に抜けるようになってきたら危険信号。細く、短い髪の毛が生えてきたあと、髪の毛が生えなくなってきてしまいます。
生え際が後退してきた形がアルファベットのMに似ていることからM字はげと呼ばれるようになりました。
自分で見やすく、チェックしやすいので、鏡で見て、太さ、細さ、長さをチェックしてみるといいかもしれません。

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(出典 : http://blog.livedoor.jp/hairm/

O字はげ

こちらも日本人男性をおびやかす種類のひとつですね!
特徴としては頭頂部から髪の毛が細くなり、だんだん薄くなっていく状態のことをいいます。

こちらもまずは細くなってくるのが特徴ですが、自分ではなかなか気づきにくいのもありますので、襟足の髪の毛と疎さの比較をするとわかりやすいです。

明らかに頭頂部の髪の毛が細く、柔らかければ危険信号です。

O字型ハゲ

(出典 : http://usugehage.com/news/mji1.html

U字はげ

これは前頭部から全体的に生え際が後退してくる状態のことです。

M字はげと似てる状態になりますが、真ん中の部分も含めて全体的に後退してきます。
U字型ハゲ

(出典 : http://hatumouzai1.com/

若はげと噂の芸能人たち

 

様々な種類のハゲ方を見てきましたが、実際に有名人でそれらのハゲ方をしている人をご紹介します。

具体的にそれぞれの種類の薄毛をイメージしてみてください。

ダンスユニット、DAPUMPのISSA

ISSA

(出典 : https://hagelabo.jp/articles/issa-hage

おでこの部分が結構きてると有名ですね。ちょうどおでこの両サイドの髪の毛が薄くなってきてます。

このタイプは、U字ハゲと言っていいのではないでしょうか。

アイドルの代表格!中居正広

中居正広

(出典 : http://topicks.jp/28939

アイドルはやめられない!中居君の登場です!全体的に上がってきていますね。

前に長い髪を伸ばしたり、帽子をかぶることで隠していますが、おそらくかなり生え際は後退しているものと考えられます。

しかし、どれだけ薄くなっても国民的アイドルの人気は不動のものです。

話題のお笑い芸人、トレンディエンジェルのお二人

トレンディエンジェル

(出典 : http://search.yoshimoto.co.jp/

お笑い芸人だと少しおいしいかもしれません。昔は髪もフサフサで、さらに歌もうまかったともっぱらの噂です。

それにしても、二人とも見事な勢いですね。

ここまでくると、O字ハゲの進行形と生え際後退の進行形ではありますが、全体的なハゲと言っていいと思います。

自分の頭皮の状態をチェックしてみよう!

 

ここまで様々なハゲ方についてみてきましたが、実際の所自分自身の頭皮はどのような状態なのでしょう。

ぱっと見ではふさふさに見えても、ハゲ予備軍の頭皮状態である可能性もあるので、こまめにチェックしておくことが重要です。

 

 

まずは自分の頭皮の状態をチェックしてみましょう。

①頭皮がつまめるか

頭頂部あたりを、人差し指と親指でつまんでみましょう。 頭皮が硬くてつまめない・痛みを感じるという場合は、頭皮の状態は良くありません。

②押してみる

こぶしの第二関節で、マッサージをするように頭皮をグリグリ押してみて下さい。 頭皮が健康な状態の人は「痛気持ちいい」と感じますが、痛みを強く感じる場合には、頭皮が不健康になっています。

③むくみがないか

額の真ん中くらいを、指の腹で数秒押してみましょう。少し窪みができると思います。 3分後に確認してまだ指の跡が残っていたら、血行不良でむくみが起きている証拠です。

一つでも当てはまるものがあったら、頭皮の状態はあまり良くないと考えて下さい。

若ハゲ対策を効果的にするためにも、マッサージなどで頭皮を健康な状態にしておきましょう。

引用:https://hagelabo.jp/articles/1515

 

いかがでしたか?

自分をよく知ることから薄毛対策は始まります!

若はげの対策法はこうする!

若はげの可能性があるのは男性なら全員同じ。

このまま薄くなっていく状態をそのままにしてしまうのか・・・。
そんなことはありません、ちゃんと予防法があるのです!

 

2-2 若はげを治すポイント

若ハゲ(若年性脱毛症)と診断された場合、できるだけ早めの治療が必要となります。
一過性のストレスが要因であれば、自力で回復する可能性もありますが、基本的には育毛剤や発毛剤、内服薬などを使った治療が一般的です。
特に内服薬を使用することで、1年以内に6割程度の方が薄毛改善効果が表れたというデータもあるため、若ハゲになってしまった場合は内服薬は欠かせないでしょう。
今では内服薬と育毛剤を併用することで薄毛改善を図っている方も増えてきています。数ヶ月ではなかなか頭皮に変化が見られないため諦めてしまう方もいますが、本当に変化が出てくるのは半年以上経過してからです。継続的な使用が薄毛改善には欠かせません。

引用:https://aga-pro.jp/columns/34

 

もし若ハゲが進行してしまっていたら、自分でできる対策をする前に、専門家の力を借りることがオススメです。

今では薄毛専門の医療機関もあるので、気軽に足を運んでみてください。

そして、次にご紹介するのが自分でできる薄毛対策です。

・日々使うシャンプーなどを見直す

5α-リダクターゼの働きを抑える成分が配合されている育毛剤やシャンプーがAGA対策に有効です。

今ではシャンプー剤や、シャンプー後の頭皮用トリートメントとして発売されている物があります。

ただし、すでにAGAの進行が進んでいる場合は、育毛剤やシャンプーを使用しても改善には時間がかかります。

・食生活を見直す

AGAに悩む方は、食事からAGAに効果的な栄養素を補給することが大切です。

特に、「亜鉛」は、ホルモンの生成や活性化、バランス化の働きがあり、精子の形成にも間接的に影響している重要な成分です。

牡蠣や、レバー、牛肉、卵黄などに含まれています。比較的食べやすいものが多いのではないでしょうか?
また不規則な食事、栄養バランスが偏った食事は健康も害しますが、AGA対策としても良くありません。規則正しく、バランスの整った食事が大切ですね!

・ストレスを軽減する

「ハゲてきたかも・・・」という不安がさらに薄毛の進行を強めることもあります。

ストレスは薄毛にとっても大敵。

自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

適度な運動や、没頭できる料理など、より健康になるような趣味を見つけられると、薄毛予防にも一石二鳥の効果を得られます。

 

・質の高い睡眠をとる

 

10代・20代の平均睡眠時間は約7時間。そこそこ寝ているかなとは思いますが、問題は「きちんと眠っている」かどうか。

・ベッドに入ってから携帯を開いていませんか
・1日のうちに軽い運動をしましたか
・アイマスクやアロマテラピーなど、ここちよい入眠環境を作っていますか
・晩御飯後すぐの睡眠ではありませんか

体力のある年代なのでどうしても「睡眠」は後回しにしがち。出来るところから取り入れてよい睡眠を目指しましょう

*ただ、これもあくまで育毛剤や治療の効果を上げるのみになります。

引用:https://hagelabo.jp/articles/1515

成長ホルモンを分泌させて、髪の生成を助けるという意味でも、睡眠は非常に重要です。

自分なりの快眠方法を研究してみるといいかもしれません。

 

・その他の予防法

夏の紫外線で頭皮にダメージを与えたり、ドライヤーの使い過ぎなどで頭皮に負担をかけるのも良くありません。

できるだけ頭皮を清潔に保つことが大切ですね!

夏場は、スプレータイプの日焼け止めを頭にも振っておいたり、髪を乾かす時はきちんと優しくタオルドライをすることが効果的です。

簡単な工夫なので、ぜひ試してみてください。

まとめ

若はげの原因は男性ホルモン「テストステロン」と酵素「5αリラクターゼ」が結びついて「ジヒドロテストステロン」になり、髪の毛の成長を妨げてしまうためであり、予防策としては、「5αリラクターゼ」の働きを抑えるシャンプーや、頭皮用のトリートメントを使うなどのケアが大切です。
また、頭皮を清潔な状態に保ち、なるべく頭皮に負担をかけないようにすることが重要ですね!

男性の気になる悩み、ぜひご参考にしていただければと思います!

Hair salon pine トップスタイリスト 笹次 勇多

朝シャンはハゲの元?朝シャンとハゲの関係と効果的な朝シャンの方法

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朝シャンがハゲの原因になるって本当??

 

「夜にシャンプーをしたけど寝汗もかいたし」と朝シャンが毎日の習慣になっている人も少なくありません。

ある調査によると、朝シャンをしている人の割合は以下のようになりました。

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こちらにシャンプーをやる時間帯と回数の調査結果を載せました。サンプル数は約95000人です。

この調査データを見ると、一番多いのは67%で夜にシャンプーする人で、朝シャンをする人は、約31%という事になります。

つまり、日本人の3人に1人は朝シャンをしているということになります。 ブームになった当時に比べると朝シャンをする人の割合は落ちていますが、それでも多いです。

また、この3割の内、半分の人が夜と朝の両方にシャンプーして、もう半分の人は朝だけにシャンプーをしています。

引用:http://www.hair-protecter.com/shampoo/morning_shampoo.html

 

このように、意外と朝お風呂に入る日本人は少なくないのです。

しかし、その朝シャンの習慣がハゲる原因になるかもしれないことを知っている人はほとんどいません。

では、なぜ朝シャンがハゲる原因になるのでしょうか。

 

サラリーマン

Q1. 清潔な頭皮はハゲやすい?

 

朝シャンをすることで夜のシャンプーのあとにかいてしまった汗や皮脂を洗い流すことができます。脂ぎった頭皮は抜け毛の原因となりますし、頭皮を清潔にしているほうが毛穴の汚れも取れて逆に育毛を手助けすることができます。

つまり頭皮を清潔にすること自体はハゲの原因にはなりません。

 

サラリーマン

 

Q2.ドライヤーの熱がハゲの原因?

 

ドライヤーの熱風が髪の毛に当たりすぎると髪の毛が痛んで切れ毛の原因とはなってしまいますが、それが抜け毛・ハゲに移行するかというとそうでもありません。

ドライヤーは髪の毛から20センチ以上は離して使用し、過剰に乾燥させなければ切れ毛も防げます。むしろ頭皮が湿ったままだと雑菌が繁殖して薄毛の原因となる可能性があります。

だからドライヤーを使用するからと言ってハゲるわけでもありません。

朝シャンでハゲる本当の原因は?

 

それではなぜ朝シャンがハゲるといわれているのでしょうか。

実は、朝シャンでハゲてしまう原因は「なんでも洗い流してしまう」というところにありました。

「なんでも洗い流してしまう」ことで、一体どんなことが起こるのでしょうか。

シャンプーの洗浄成分にハゲる原因が

 

実は、”朝シャン”に危険が潜んでいるのです。

もっと正確に表現するならばシャンプーの洗浄成分に危険が潜んでいるのです。

シャンプーにもいろんな成分が配合されていますが、シャンプーでもっとも重要なのは【洗浄成分】です。この洗浄成分にも「アルコール系洗浄剤」「石鹸系洗浄剤」「アミノ酸系洗浄剤」があり、販売されているほとんどのシャンプーがアルコール系洗浄剤を配合しています。

アルコール系洗浄剤を使うということは大げさに言えばアルコールでシャンプーをしているということになります。アルコールは髪の毛にも頭皮にも刺激が強いために、ハゲる原因のひとつとなります。

 

サラリーマン

 

さらに、皮脂が過剰に分泌されるようになる

 

ここでは、夜も朝もシャンプーをするという前提で説明させていただきます。

この場合、ダニや菌の繁殖はありませんが、安心してはいけません。なぜなら、このような朝夜2回のシャンプーによって、あなたの頭皮が過剰に皮脂を分泌するようになります。

なぜなら、夜のシャンプーをしてから、次の朝シャンプーするまでには、8~10時間程度しか空いていません。つまり、皮脂を落としてから8~10時間程度で次の皮脂を落としますので、頭皮が乾燥した状態になります。

すると、頭皮が乾燥していると判断し、頭皮の皮脂腺から大量に皮脂を分泌して補おうとします。

これがどういう事かというと、皮脂がなく乾燥している状態と皮脂が大量に分泌されて油まみれになっている状態とが交互になってしまうという事です。

この状態になってしまうと、頭皮ににきびが出来やすくなったり、頭皮が赤みを帯びたりして、頭皮状態が最悪となってしまいます。

引用:http://www.hair-protecter.com/shampoo/morning_shampoo.html

 

皮脂といえばベタベタして、酸化すると酸っぱいような臭いを出してしまいますね。これはやはりモテたい男性であれば朝シャンをするしかありません。

しかし皮脂がなぜ分泌されているのか考えたことがありますか?じつは皮脂には頭皮や髪の毛を保湿したり、頭皮を保護するバリアのような働きを担っているのです。

アルコール系洗浄剤は洗浄剤の中で最も洗浄力が強いため、頭皮を覆う皮脂の汚れた上層から必要な下層まで全て洗い流してしまいます。

皮脂を失うことで髪の毛や頭皮を保湿・保護できずに頭皮環境が悪化して抜け毛・ハゲの原因となってしまいます。

皮脂がなくなると皮脂を過剰に分泌する

 

人間には自己防衛反応的なものがあります。例えば風邪を引けば白血球が増えて風邪のウイルスと戦って熱を出し、ウイルスを撃退します。

同じようにバリア機能を失った頭皮にも自己防衛機能があるのです。乾燥した頭皮は肌理が粗くなってそこから雑菌などが皮膚に侵入しようとします。それを予防するために一気に皮脂を分泌させて肌理を整え、雑菌の侵入を防ごうとするのです。

緊急的に皮脂が分泌されてしまうので、過剰に皮脂が分泌されることもあります。頭皮を清潔にしたくてシャンプーをしているのに、再び皮脂が過剰に分泌されるという悪循環となります。

過剰な皮脂は雑菌の餌となり繁殖を促すのでハゲの原因になります。

どうしても朝シャンをしたいときの2つのポイント

 

それでもどうしても朝シャンをしないと気が済まない・寝癖も直せないという人もいることでしょう。そこで朝シャンをどうしてもするならおさえておきたいポイントを2つご紹介します。

 

シャワー

(出典:http://www.agaclinic-guide.com/blog/asasyan-ng.html

湯シャンにする

 

湯シャンとは、シャンプーを使わずにシャワーのお湯だけで皮脂を洗い流す方法です。

皮脂は比較的お湯に溶けやすい性質をもっているので上層の古い皮脂は湯シャンと頭皮マッサージで洗い流すことができるのです。

湯シャンにすることで頭皮には必要な皮脂が残り、髪の毛の表面にもうっすらと皮脂が膜をはって髪の毛を保護・保湿します。シャンプーをつかった朝シャンのように良い香りはしませんが、不快な臭いもしません。

アミノ酸系洗浄剤を選ぶ

 

シャンプーの洗浄成分の中でもっとも洗浄力が優しいのがアミノ酸系洗浄剤です。

髪の毛を構成する主な成分はたんぱく質(アミノ酸)ということをご存知でしょうか。アミノ酸系の洗浄成分でシャンプーをするということはより髪の毛に近い成分で髪の毛を洗うということになるので、髪の毛や頭皮にもっとも優しい洗浄成分であることは納得できます。

どうしてもシャンプーを使わなければならないのであれば、せめて髪の毛や頭皮に優しいアミノ酸系洗浄剤を選びましょう。

ただし洗浄力が弱いので、頑固な整髪剤を洗い流したい夜のシャンプーにはおすすめできません。使い分けましょう。

時間をかけて、しっかりそそぐ

 

朝シャンのリスクの中には、「時間がない朝だからこそ、すすぎ残しが起こりやすい」というものもあります。

いくら頭皮に優しいシャンプーを選んだからといって、頭皮に残ってしまったら、どんなシャンプーでも毒になります。

少し余裕を持って早起きし、しっかりそそぐことを意識しましょう。

逆に朝シャンのメリットは何でしょう?

 

ここまで朝シャンの危険性と、その防ぎ方について見てきましたが、一体朝シャンをすることのメリットはあるのでしょうか?

(1)交感神経のスイッチが入り、体が活動モードになる
寝ている間は副交感神経が優位になっているため、朝はなかなかリラックスモードから抜け出せない人も少なくありません。シャワーに入ることでシャワーの温度と水流の刺激で交感神経のスイッチが入り、一気に体が目覚めます。
(2)ダイエット効果が期待できる
熱めのシャワーを浴びることで、寝ている間に下がった体温が上がり、血行が促進されます。そのため、代謝が上がった状態で一日をスタートさせることができるのです。また、交感神経のスイッチが入るので、早い時間からエネルギー消費が活発になりダイエット効果も期待できます。
(3)体臭予防
人は寝ている間にも汗や皮脂が分泌されています。汗は一晩でコップ一杯分の量をかくとも言われています。汗や皮脂の酸化は体臭の原因に……。朝シャワーで汗を流すと体臭予防につながるのでおすすめです。

引用:http://news.ameba.jp/20140312-475/

体を目覚めさせて、一気にやる気をアップさせる!という意味では非常に良い効果がありそうです。

危険があるからといって毛嫌いするのではなく、危険を回避しながら、上手に朝シャンを取り入れることが大切です。

まとめ

 

Young man wearing bathrobe by window

Young man wearing bathrobe by window

出典:https://jooy.jp/4221

 

気軽にやりがちな朝シャンですが、やり方によっては、様々な危険をはらんでいることがお分かりでしょうか?

しっかり危険を把握して、なるべく薄毛を防ぐやり方で正しくシャンプーしてくださいね。

もしかしてAGAかも?!危ない前髪【画像あり】~これが若ハゲの前兆~

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出典:http://www.lebe-stilvoll.de/

男性型育毛剤(AGA)は男性なら、誰でもなる可能性のあるとても厄介な脱毛症です。みなさんは大丈夫ですか?

AGAになりかけているという人にはある特徴があります。今回は、そんなAGAの初期症状について解説をしていきます。今回ご紹介する初期症状が現れてしまっている!そんな人は、AGAの可能性がとても高いので、早急にAGAクリニックを受診しましょう。

男性脱毛症の特徴とは?危ない前髪というのはズバリこれ!

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出典:http://plantel.biz/column/?p=149

ではまず、早速AGAの初期症状の特徴を見ていきましょう!次にご紹介する症状が出てしまっていたら、注意してください!

◆髪の毛が全体的に柔らかくなった

最も初期の症状として、今まで硬かった髪の毛がいきなり柔らかくなることがあります。これは、ほとんどが男性型脱毛症の影響で、5aリダクターゼという酵素の働きにより、成長しきっていない髪が増えるからで、このような髪の毛は毛根が弱くなってしまっているので、成長してもすぐに抜けてしまいます。

◆前髪とサイドの髪の毛が分かれる

男性型脱毛症の症状で最も多いのが、前髪とサイドの髪の毛が勝手に分かれてしまうという初期症状です。男性型脱毛症はM字のラインから徐々に後退してくるという人が多く、特に富士額を部分を残すような形になる可能性が高いです。

そのため、富士額は残っているのに、M字部分が後退していきているので、その間に高さの違いが出てしまいます。

さらに、このとき、サイドの髪の毛もこめかみ辺りの毛を残すようにM字になってしまうで、前髪とサイドの髪の毛がまるで分かれているように見えてしまいます。

◆生え際に産毛が出てきた

次に自覚症状として感じることが多いのが、産毛です。産毛は女性の生え際に生えているポヤポヤとした赤ちゃんのような髪の毛で、個人差はありますが、男性の額にはほとんど生えていません。

しかし、男性型脱毛症の場合、通常男性には生えることの少ない額の生え際の産毛が大量に生えているという初期症状が引き起ります。これは、男性型脱毛症の症状が進行し、生え際が徐々に後退している証拠になります。

男性の生え際に生えている髪の毛が産毛だった場合は、元々はその産毛が生えていた部分まで髪の毛が生えていた可能性が高いです、つまり、後退していることに気づかず産毛だと勘違いしているが、実際は産毛ではなく、成長できなかっただけの細く短い髪の毛、ということです。

自分では産毛が生えてきた。これは回復の兆しを見せたのかも…そう勘違いをしているというとても恐ろしい初期症状ですね。

◆前髪のボリュームが出ない

そして多くの人が実感するのがボリュームの減少です。若い時は剛毛だった人が、男性型脱毛症の初期症状で、元々剛毛だったとは全く思えないほどに細くなります。

また、ボリュームについての実感が出てくるのは主にセットをしたときの違いで、ワックスなどをトップに付けてツンツンとさせたくても、ボリュームが落ちてしまっているせいで、全くツンツンとしないという自覚症状が出る人がとても多いようです。

さらに、その後治療をせずに時間が経過すると、ボリュームがなくなっていた髪の毛が透けるようになり、最終的に綺麗になくなってしまうこともあります。

◆ハチから上の髪の毛を持ち上げると前髪がなくなる

ハチと呼ばれる、側頭部のふくらみ部分から上の髪の毛を全て持ち上げると前髪がなくなるという方も、実は隠れた男性型脱毛症の可能性があります。なぜなら、男性型脱毛症が進行している場合、M字部分が薄くなることがありますが、M部分というのはカットのデザインによって隠せてしまいます。

M字部分の薄毛を隠した際には、必ず頭頂部付近の髪の毛を前髪付近にもってきて、模擬の前髪を作ることが多く、そのような前髪のほとんどはハチから上の頭頂部の髪の毛を全て持ち上げることで、前髪を頭頂部から持ってきているのが分かります。

しかし、前頭部から頭頂部までの厚さがない骨格を持っているという人もいるので、一概にハチから上を持ち上げるとハゲであるという訳ではありません。

男性型脱毛症は髪の毛の成長期が短い

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出典:http://aga-ikumou.link/

このような初期症状が発生する原因は5aリダクターゼの影響により、毛周期が乱れるので引き起ります。5aリダクターゼというのは、毛根に存在する酵素の一つで、男性ホルモンが乱れることで活性化し、毛根に働きかけ、成長から脱毛までのサイクルを早めてしまいます。

正常な髪の毛とどれほどの差があるのかというと、正常な髪の毛が、成長期2~6年・後退期2週間・休止期3ヶ月なのに比べ、5aリダクターゼが活性化した髪の毛は、成長期数ヶ月・後退期2週間・休止期3ヶ月

その差は歴然。男性型脱毛症が進行している頭皮から生える髪の毛は、驚くべき早さで成長し、悲しいまでに早く脱毛します……つまり、未熟な髪の毛が生え、完全に成長する前に抜けてしまうというサイクルを繰り返してしまいます。まさに悪循環です。

男性型脱毛症には5つのタイプがあります

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出典:http://yemenjobs.org/tisiki7.html

男性型脱毛症の後退の仕方には、主に4つのパターンがあります。それぞれ後退の仕方に特徴があるので、その後退の仕方をそれぞれご紹介していきます。

➤第1型(前頭部から進行)

第1型は前頭部から進行するタイプの脱毛症です。生え際が徐々い後退を見せ、頭頂部まで広がりを見せます。頭頂部から後頭部まで症状が進行することはほとんどありません。

➤第2型(頭頂部から進行)

第2型は第1型の逆で、頭頂部から徐々に前頭部にかけて脱毛が進行します。同時に、前頭部からの脱毛も進み、中期になると頭頂部と前頭部の脱毛症がくっついてしまい、第1型脱毛症に似た形になります。
しかし、第1型に比べると側頭部の髪の毛の脱毛範囲は狭く、第1型よりも若干多めに側頭部が残ることが多いようです

➤第3型(左右のこめかみから進行)

前頭部から脱毛が進行するのは第1型に似ていますが、第1型が「U」のような形になるのに比べ、第3型の場合は、「U」が二手に分かれ、M字型に頭頂部に向け進行していく脱毛です。末期になると、富士額部分の髪の毛だけが残る可能性もあります。また、第3型の脱毛症は白人に多いと言われています。

➤第4型(頭頂部と左右のこめかみから進行)

第4型のタイプは非常に珍しい形の脱毛をします。まず、第2型のように頭頂部から徐々に前頭部にかけて後退を見せます。同時に前頭部からは第3型のように二手に分かれるように脱毛する症状が現れますが、第3型よりも急角度で剃りこみが入ったように脱毛します。また、こちらも第3型と同じように富士額が残ることがあります。

M型に脱毛する男性型脱毛症は改善が難しいのが現実

男性型脱毛症を治療するためには、育毛クリニックで治療を受けることになると思います。育毛クリニックでは、フィナステリドという薬を使用して育毛をしていきますが、育毛を行った約80%の人が男性型脱毛症が改善すると言われています。

かなりの高確率で脱毛症を改善できるとされていますが、実際はその80%のほとんどの人が頭頂部からの脱毛症の症状の方です。

つまり、前頭部からの脱毛症の症状が出てしまっている人は、改善するのが難しいのです。特にM字型に脱毛が出てしまっているタイプの方は、育毛クリニックの薬が効かない可能性があります。

しかし、絶対に治らない訳ではありません。なかにはM字でも治療に成功したという方もいます。ただし、これらは、症状が現れてから5年以内。5年以上を過ぎてしまうと、毛根が完全に消滅してしまい、改善はほとんど期待できないと言われています。

そのため、男性型脱毛症を改善するには、今回ご紹介した初期症状が出ている場合にいかに素早く対応できるかということになります。また、初期症状が現れてから、すぐに治療を始めると、80%を超える高確率で髪の毛が生えると言われています。
いかに早期治療が大切なのかが分かりますね。

AGAは完治することはない!

残念ながら、現在の医療では男性型脱毛症を完治させることはできません。その理由は、根本的な原因である男性ホルモンの分泌はなくなることはないからです…。男性ホルモンが分泌している限り、5aリダクターゼは活性化する可能性があり、AGA治療で使われる薬の服用をやめてしまうと、脱も症状を繰り返してしまうこともあります。

しかし、諦めることはありません。髪の毛というのは、現在の医療を用いても明らかにされていないことが多く、実際5aリダクターゼ意外にもさまざまな原因が重なり、脱毛症が起きている可能性もあるので、生活習慣から指導してもらえるAGAクリニックで治療を受けるのは、現時点で育毛医療の最先端の治療を受けているに等しいので、最も高い確率で効果的に育毛ができるのです。

ただし、その分デメリットもあります。それは、治療費の問題です。AGA治療は、残念ながら保険適応外。初期1~2万/月・中期3万/月・末期8万円以上/月という莫大な費用が掛かります。さらに末期になると長期的な治療が必要になるため、年間100万円以上が数年単位でかかる可能性があり、強烈な費用的なリスクが生じます。

AGAは早期発見・早期治療が大切!

このように、AGAの治療は症状が進行すればするほどに、段々と費用が高くなり、長期的な治療が必要になる可能性があるので、早期発見・早期治療がとても大切になります。みなさんは、「まだ大丈夫…」そう思っていはいませんか?

完全に抜けきってしまってからでは手遅れになることもあるので、少しでも怪しい、そう感じた時には、なるべく早い段階でAGAクリニックに足を運び医師に相談してみましょう!そして、いつまでもフサフサな髪の毛を維持できるようにしましょう!

【驚愕の事実】抜け毛の限度数って知ってる?

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出典:http://urx.red/AKAA

みなさんは、抜け毛には限度数があるのはご存知ですか?今薄毛に悩んでいるという方は、すでにその限度数を超えてしまっているため生えてこなくなっている可能性があります。では、限度数とはなんなのでしょうか?

今回は、抜け毛の限度数や、抜け毛の限度数をオーバーしないようにするための効果的な育毛方法について解説をしていきます。限度数と言われても、実際は自分ではほとんど実感できない生理現象のようなものなのでほとんど気づかない。

みなさんも、自分の髪の毛が抜けている実感は円形脱毛症のような突発的な脱毛症でない意外、あまり感じないと思います。抜けていることに気づかず改善をしないまま放っておいてしまうことで、現同数を超えてハゲになってしまいます。

しかし、限度数は努力次第では超えなくすることもできるのです。みなさんも、髪の毛が抜けないように、さまざまな努力をしているとは思いますが、男性脱毛症の場合は限度数を超えないようにすることがとても大切、間違った育毛をしてしまうことで全く育毛が効果を表さないこともあります。そのため、限度数を超えないようにするための育毛が必要です。

それでは、まず抜け毛の限度数と関係の深い、髪の毛のサイクルというものから見ていきましょう!

髪の毛にはサイクル(毛周期)というのがある

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出典:http://perle-lumiere.com/perlewhite.html 

大前提として、私たちの髪の毛は抜けていないようで、実は1日に驚くほどの髪の毛が抜けています。その本数は個人差はありますが、女性の場合は約100本、男性の場合は約50~80程度と言われており、中には1日に200本ほど抜ける人もいるそうです。

しかし、1日に200本抜けたとしても、髪の毛がいきなり薄くなるということはありません。これは、毛サイクルが大きく関係しています。髪の毛はいわば一つの細胞で、爪と同じです。爪も髪の毛と同じタンパク質で構成されていますが、1度爪を切っても、また生えてきますよね。

これは、爪の深層部、メデュラという部分が細胞分裂をして、新しい爪を今肉眼で確認できる爪の下につくっているから。つまり、大人の爪の下には、小さな赤ちゃんの爪が生えているのです。

髪の毛にもサイクルが存在する

このメカニズムは髪の毛にも言えることで、髪の毛の場合は、

「成長期」、「後退期」、「休止期」という毛サイクル

が存在します。これらは左から

「赤ちゃんの髪の毛が今ある髪の毛の下に生える」、「今ある髪の毛が抜ける準備をしつつ、赤ちゃんの髪の毛が成長をする」、「生えていた髪の毛が抜けて、赤ちゃんの髪の毛が成熟する」

という流れで、段々と生え変わるのです。

これらは、1段階が約2~3ヶ月と言われていて、全頭が生え変わるまでに約3年~4年がかかります。また、こちらも個人差があり、人によっては、6年をかけて全頭の生え変わりが終わることもあります。

このように、私たちが気づかない内に髪の毛というのは、抜けたり、生えたりを繰り返し、徐々に成長をして常に新しい髪の毛でいられるのです。

髪の毛が生え変わる限度数とは?

しかし、この成長には限度数があります。要するに、ある一定の回数、成長と後退を繰り返すと、それ以上は成長しなくなるということです。端的に言うとこの限度数を上回ることが髪の毛が薄くなる原因です。

限度数も個人差はありますが、一般的な髪の毛の人で40~50回と言われています。頭皮に何らかのトラブルが引き起ることで、「成長期」、「後退期」、「休止期」の3つのリズムが崩れてしまい、成長途中の髪の毛が細いまま抜けてしまったりします

これが所謂ハゲの症状で、この状態から徐々に抜ける回数を重ね。完全にハゲてしまうのです。

生え変わる限度数を超える原因は?

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出典:http://blog.livedoor.jp/ligaliga/archives/7050407.html 

では、限度数を超えてしまうのには、どのような原因があるのでしょうか。その原因を改善することで、生え変わる速度を遅くして、髪の毛の寿命を延ばすことができます。

それでは、生え変わりの速度を速めてしまう原因を見ていきましょう!生え変わる速度を速めてしまう原因には大きく分けて3つあります。

男性ホルモンの影響

生え変わりの限度数を速めてしまう、原因のなかで最もその影響を受けると言われている原因は「男性ホルモン」です。男性ホルモン(テストステロン)は通常筋肉を増強させたり、ゴツゴツと骨ばった骨格を作る、大切なホルモンで増えることで男性としての魅力が格段にUPします。

しかしテストステロンがホルモンバランスの乱れにより減少すると、還元酵素である5aリダクターゼという還元酵素が活発に活動しはじめ、ジヒドロテストステロンという成分を作り出します。

ジヒドロテストステロンは、いわば髪の毛の強力な成長促進剤のようなもので、驚くべき速さで髪の毛を成長を加速させ、同時に後退も加速させてしまいます。

すると、生え変わりの限度数を超え男性型脱毛症という脱毛症になってしまうのです。ちなみに、この5aリダクターゼ。男性の前頭部から頭頂部にかけてまでの範囲にしか存在しない酵素のため、その範囲でしかハゲることがありあせん。

ホルモンバランスを整えることが重要

この改善は、ホルモンバランスを整えるとこが必須です。しかし、ホルモンバランスというものは、簡単に崩してしまい、全く知識のない素人の私たちが完璧に改善するというのはとても難しいです。

そのため男性型脱毛症専用のクリニック(AGAクリニック)にお願いします。AGAクリニックでは、その人の症状に合わせて外服薬や内用薬でホルモンバランスの改善を目指します。自分で改善するよりもはるかに効果的な方法で、AGA治療します。

この方法が最も楽で、最も確実な方法です。さらに、男性型脱毛症の場合、自分で育毛をしていても、生えてくるという確証が全くないので、不安との戦いになります。しかし、クリニックにお願いすれば、目の前に男性脱毛症に詳しい専門家の医師がいる環境で安心して育毛を行うことができます

この精神的なストレスがないという点においても、かなり髪の毛に影響が出ると言われています。

生活習慣の影響

生え変わりの限度数をオーバーしてしまう原因として、次に多いのが生活習慣の乱れです。生活習慣の乱れは髪の毛と関係のないように見えますが、かなり深い関係があります。

例えば、食生活。脂っこいものばかり食べていると、もちろん皮脂の分泌が多くなり、頭皮も脂っこくなります。すると、頭皮に潜伏している常在菌たちが、増殖してしまい、毛穴につまり炎症を起こします

炎症を起こすとその部分の皮膚が傷つき、肌はターンオーバーさせて新しい肌を作ろうとします。その過程で、髪の毛も同時にターンオーバーを起こしますが、炎症が起きることで、このターンオーバーが早まり、毛サイクルの乱れを引き起こしてしまいます

また、睡眠不足などの影響も考えられます。睡眠不足はとても厄介で、成長ホルモンの分泌が制限されてしまいます。成長ホルモンは午後11時~夜中2時まで分泌すると言われている髪の毛の成長を助けるホルモンで、成長ホルモンが分泌することで、髪の毛が成長します。

しかし、この時間帯に睡眠をとることができなかった場合、そのホルモンの量は微量なもので、髪の毛の成長に携わることができるほどのものではありません。

そのため、成長期を向かる髪の毛たちが全く成長できなくなり、毛サイクルが乱れ、例え成長途中にある髪の毛でも細いうちに抜けてしまうことがあります。

改善方法はただ1つ、生活習慣の見直し

これを改善する方法はただ一つ。正しい生活習慣に変えることです。睡眠をしっかりと摂り、野菜中心の食生活をこころがけ、髪の毛の育ちやすい環境をしっかりと整えてあげることで、本来の毛サイクルに戻し、効果的に育毛をすることができます。

カラーリングなどによる毛根への過度なダメージ

このように、わたしたちの生活と毛サイクルは常に何らかの関係を持っており、それぞれのバランスが乱れることで、薄毛を引き起こしていますが、一例だけ、物理的ダメージをうけて、生え変わりの限度数を超えてしまうことがあります。それは、カラーリングやパーマなどによる毛根への過度なダメージです。

カラーリングの場合は、特に黒染めをすると染めたところが痒くなったり、赤くただれたりする人は気を付けてください。黒染めには「ジアミン」という成分が豊富に含まれています。ジアミンは「アレルゲン」といい、アレルギーを引き起こす原因物質。なかには、ジアミンに触れただけで、アナフィラキシー症状を引き起こし命の危険があるという人もいるようです。

ジアミンは、ブリーチ以外のカラー剤にはほとんど配合されていることが多いですが、なかでも黒染めにはたっぷりとジアミンが配合されています。ジアミンによるアレルギーを引き起こすと、まず頭皮がただれます

そのあと徐々にジリジリというような痒みが頭皮を遅い、最終的に頭皮ニキビができてしまったり、火傷をしたように炎症が起きたりします。

もちろん、このような症状になると、毛根にもかなりの負担がかかり、生え変わる速度を速めてしまい、程度によっては限度数も超えてしまう可能性があります。

適度なカラーリング・パーマの回数が大切

この改善方法は、簡単です。毛根に負担を掛けないこと。もちろん、カラーリングなどによる頭皮の異常は一度や二度ではすぐにハゲるということはありませんが、繰り返し行うことで、徐々に限度数に近づいてしまい、最終的に限度数を超えます。

生え変わりの限度数を超えないようにする工夫が大切!

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出典:http://www.ikumou-usuge-taisaku.com/generic_medicines/5396.html 

このように、髪の毛は常に新しい髪の毛に生え変わっており、生え変わる回数は限度数があり約40~50回程度、生え変わってしまうと二度と生えてこなくなってしまいます。

そのため、この限度数をこえないように育毛をしていく必要があります。限度数を超えてしまう原因はさまざまですが、最も影響が出るのは「男性ホルモン」や「生活習慣」、「毛根への物理的なダメージ」などです。これらの根本的な原因を解決することで生え変わりの速度を遅くすることができるので、薄毛も改善します。

みなさんも、なるべく生え変わりの限度数を超えないような生活を心掛けましょう!

整髪料がハゲの原因?~ハゲないワックスの付け方はコレ!!

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みなさんは、普段ワックスを付ける機会はありますか?ワックスで髪の毛をセットするということは、現在では一種のマナーのようなもので、特に社会人の人にとっては、ボサボサのだらしのない髪型よりも、ピシッとセットされた髪の毛の方が、印象も良いですよね。

ビジネスなどでも、髪型というのは常に見られているため、付けざるおえないという人もいるはずです。特に女性社員がいるという職場なんかでは髪型は特に気になってしまうものです。

しかし、実はワックスなどの整髪料というのは、髪の毛が薄くなってしまう原因にもなる可能性があるんです

普段何となくつけている整髪料ですが、間違った付け方をしてしまうのは、とても髪の毛によくない!みなさんはどのようにワックスを使っているでしょうか?

また、どんなワックスを使用するかによっても頭皮への負担は違ってきます。今回は整髪料が髪の毛に与える悪影響と、正しい整髪料の付け方をご紹介します。

みなさんもぜひ正しい整髪料の付け方をマスターして、髪の毛を守りながらカッコイイ男性を目指してください。

整髪料が原因でハゲるとはどういうことなのか…

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出典:http://www.ywamfairbanks.com/category1/entry2.html 

では整髪料が原因でハゲるということは、実際どういったことなのでしょうか?

整髪料にはワックスに限らず、スプレーやジェル、ムースなど、さまざまな種類がありますが、みなさんはどんなタイプを使っているでしょうか?

これら、すべてのタイプにいえる間違った付け方は、頭皮につけるという付け方です。

ワックスやスプレーなどは基本的には頭皮に悪影響のあるものではありません。しかし、頭皮についてしまうことで、ハゲてしまう可能性も十分にあります。みなさんはどんな付け方をしていたでしょうか?

少しでも頭皮につくようにワックスを付けているならは、早めに改善した方が良いでしょう。その他にもワックスの付け方でハゲる原因になる付け方は様々な付け方が存在しますので、ご紹介しています

濡れた髪の毛にワックスを付ける

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出典:http://urx.red/AK1k 

まず、ワックスを付ける際に最もしてはいけない「濡れた髪にワックスを付ける」ということについて解説をしていきます。

時間がなくて朝サッと水で寝ぐせを直してワックスを付けるときは半渇き状態の髪の毛にワックスを付けることがあると思いますが、あの行為は完全にNGです。

なぜなら、濡れている髪の毛にワックスを付けてしまうと、ワックスが水になじんでしまい、皮膚の表面を覆い、頭皮が皮膚呼吸をすることができなくなってしまいます

頭皮の細胞も呼吸をしている!

頭皮の細胞というのは、私たちが息をするように呼吸をしています。しかし、ワックス(油)が水と混ざり合い頭皮に付着することで、酸素を取り入れることができなくなってしまい、細胞分裂が行われなくなってしまいます

すると健康的な毛母細胞を作ることができなくなってしまうので、細く、抜けやすい髪の毛が生えてきてしまい、ハゲる原因になってしまいます。

また、ワックスを付けた後に髪の毛を濡らす行為もできれば避けた方が良いでしょう。例えば、雨に当たったり、汗をかいたりなど、髪の毛についているワックスが水分と混ざり合うのは避けなければなりません。

ワックスを付けた後ホールドスプレーを近距離から付ける

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(出典:http://urx.red/AK1z

キチっとセットをしなければならない時などはワックスを付けた後にホールドスプレーなどで固めると思いますが、ワックスを付けた後にホールドスプレーを近距離からつけるのもNGです。

さらにこのときワックスを頭皮につけていて、尚且つ近距離からホールドスプレーを噴射しているなら、正直、ハゲてあたりまえ。

例えるなら、油が敷いてあるところに、ノリを大量に流し込むようなイメージです。こちらも濡れた髪の毛にワックスを付けるのと同じで毛穴が完全に塞がってしまい、皮膚呼吸ができず、弱い髪の毛ばかりが生えてきてしまいます。

これを改善する方法は一つです。ホールドスプレーは頭皮から離して使うこと。30cm以上離して、スプレー自体を左右に振りながら噴射することで、まんべんなくスプレーを噴射することができるので、頭皮につかなくなるので、ワックスが固まってしまうこともなく、ハゲる原因を解消することができます。

今まで頭皮につくようにスプレーをしていたという人は改善してみてください。

硬すぎるワックスを使う

Young man having hair cut

Young man having hair cut


出典:https://jooy.jp/27606 

お仕事などをしている時に柔らかいワックスなどを使うと汗や湿気などでセットが崩れてしまうことはよくあります。

一般的にそのような場合は、硬めのテクスチャーのワックスを使用するという人が多いようですが、硬すぎるワックスを使用するというのもハゲに繋がる原因です。

硬いテクスチャーのワックスというのは、柔らかいテクスチャーのワックスよりも落としづらく、シャンプーを一度しただけでは落ちないことが良くあります。

ではワックスが落ちていないことで、どのような影響が髪に現れるのでしょうか?

ワックスが十分に落ちていない状況がもたらす悪影響

まず、ワックスがしっかりと落ちていない状態で寝る事で、睡眠中にかく汗とワックスが混ざり合い、睡眠中に頭皮が塞がった状態になります。睡眠中というのは、細胞分裂が活発に行われている時間帯でもあるので、その時間帯に髪の毛は伸びます。ということは必然的に髪の毛が伸びる時間帯に成長の妨げになってしまいます。

また、睡眠中は枕などを使いますが、ワックスが付きっぱなしの枕とワックスが付いた部分が接触し、枕についている雑菌がワックスにこびり付き、さらにそのワックスが毛穴につまり頭皮ニキビなどの原因になる可能性があります。

このように、ワックスがしっかりと落ちていないことで、さまざまな悪循環の原因になり、ハゲを生み出します。

では、硬いワックスを使用した場合はどうすればいいのでしょうか?

硬いワックスを使用しても大丈夫!

改善方法は簡単です。複数回髪の毛を洗うこと。これに尽きます。しかし、髪の毛を逆に洗いすぎてしまった場合は、乾燥してフケなどが出始め次はフケで毛穴がつまり抜け毛の原因になります。

そこで最も良い方法が、洗髪を何度かする場合は、必ず育毛剤やヘアトニックなどを使い頭皮が乾燥しないようにするという方法です。この方法なら、しっかりと髪の毛についたワックスを落としながら、頭皮を保湿することができるので、抜け毛に繋がることはありません。

ワックスって正しくはどうつけるの?

では、ワックス自体はどのようにつけるの?

正しいワックスの付け方を知らないという人が意外にも多いようなので解説をしていきます。ただしワックスの付け方は、いままで頭皮に直接つけるように付けてきた人にとっては少し難しいかもしれませんので、練習が必要です。

①まず初めにワックスを人差し指の第一関節くらいの量でとります。この量は、あくまでも目安で、髪の毛の量や質感によって左右されます。髪の毛が長い人は、少し多めに、短い人は少なめに取るようにしてください。

②ワックスが硬いと思うので、両掌を合わせワックスを両掌全体になじませ、ワックス本来の色が透明になるまで温めます。これをすることで、ワックスが柔らかくなり、伸びが良くなるので、髪の毛に均等にワックスが付くようになります。

手のひら全体についているワックスをシャンプーをするように髪の毛の毛先を中心に全体になじませます。このとき、手のひらは決して頭皮に触らないようにします。頭皮に触ってしまうとワックスが頭皮についてしまいますので注意してください。

④全体にワックスが付いたころには、髪の毛はぐしゃぐしゃになっていると思います。しかし、この状態でOK。ここから形づくりをしていきます。

⑤通常のショートレイヤースタイルの場合は、トップから形を作り始めます。トップは一番高くしたいところを手でぐっと握り、ラフ感を出し、毛先を流したい方向へねじりながら、形づくりをしていきます。

トップの形づくりが終わったら次はサイドです。サイドはボリュームを出してしまうと頭が大きくなったように見えてしまいやすいので、この場合は、上から下に撫でつけるようにセットしていきます。

このときにも、撫でつけるとは言ってもワックスのついている髪の毛を頭皮に接触するほどに撫でつけてしまうと、ワックスが頭皮についてしまうことになりますので、撫でつける際には、あくまでも頭皮につかないように撫でつけるようにしてください。

⑦サイドをなでつけたら、次に襟足の成型も入ります。襟足は自分では見ることができないので、セットの中でも難関度はちょっと高め。

まず、襟足を左右に分けて考えます。左右に分けた時左側の髪の毛は一度左に流すようにセットし、次にその髪の毛を右にもっていきます。右も同様に、一度右に流し、次に左に戻します。

襟足というのは、クセが付いている人が多く、普通にセットしてしまうと、浮きやすいですが、このように左右に移動させながらセットをすることで、元々の自分のクセに負けにくいスタイルを作ることができます

⑧トップ、サイド、襟足をセットしたら、次に後頭部のセットです。後頭部は日本人の場合、「絶壁」といって後頭部の骨が真っ平な人がいますが、セットさえしっかりとすれば、ごまかすことができます。セット方法は、まずトップと同じ要領で片手で後頭部の髪の毛を握ります。

握ることで後頭部の髪の毛にボリュームが付いたと思いますが、そのあとに手を「パー」の形にして、今ボリュームを出した髪の毛の下に指を入れ、中から手グシで若干形を整えるようにします。これをすることで、表面の乱れた髪の毛が整い、綺麗にボリュームのある後頭部を作ることができます。

⑨最後は前髪です。前髪は左右どちらに流すかを決めて、流したい方向にねじるだけです。このときワックスが多く付きすぎていると前髪がベタベタであまりにも束感が出すぎてしまうので注意してください。

ワックスは意外と奥が深い

このように、ワックスの付け方ひとつでもハゲやすい付け方や、ハゲにくい付け方というものがあります。今までみなさんはどのような方法でワックスを付けていたでしょうか?もしも、ワックスの付け方が間違っていたという場合は、早めに改善してハゲる原因にならないようにしましょう!