自分はM字ハゲ?自宅で簡単にAGAチェックする方法

男性型脱毛性の代表的なはげの種類であるエム字ハゲ。
これはおでこの中心だけが残り左右の剃り込みの部分からどんどん薄毛が進行していく種類の薄毛です。なかなか毎日自分の髪の毛を見ていると薄毛が進行しているかどうか判断するのはなかなか難しいですね

M字ハゲとは?

ではそもそもエム字ハゲとは一体どういったものなのでしょうか。
無地ハゲとは男性型脱毛性、通称AGAと言う薄毛の症状の1つになります。男性型脱毛性とは本来体の中にある男性ホルモンのテストステロンが体内の酵素ファイブαリラクターゼという酵素と結びつくことにより強烈な男性ホルモンジヒドロテストステロンと言うホルモンに変換されてしまいます。このジヒドロテストステロンが髪の毛の本来の周期を見出成長期にある髪の毛を休止期にしてしまったり休止期の髪の毛を退行期に戻してしまったりしてしまいます。
このジヒドロテストステロンは頭頂部や前頭部にあることが多いので頭のてっぺんやおでこの生え際などが薄毛になりやすくなります。特にこのエム字ハゲと言うのはおでこの部分にぜひともテストステロンが集まりおでこの部分から薄毛が進行していく1つのハゲ方の状態のことをいいます。
このエム字ハゲになってしまう原因はいろいろあるのですが上記に記したようにジヒドロテストステロンの影響も強くあります。その他にも血流の問題や栄養素の問題といったことが関係してきます。
大きな原因としていくつか挙げられるのがまずは遺伝の影響です。残念ながら薄毛は遺伝すると言われていて男性型脱毛性の原因である男性ホルモンのジヒドロテストステロンの影響を受けやすい人とそうでないと言う人が遺伝によって決まります。
特に母親の遺伝子から引き継ぐと言われているので気になる方は母親の父親などを見てみましょう。もし薄毛が進行していた場合その遺伝子を受け継いでいる可能性が大いにあります。

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「M字ハゲ チェック」の画像検索結果

出典https://hagelabo.jp/articles/2325

2つ目の原因はタバコです。タバコも薄毛になりやすい原因の1つだと言われています。
タバコに含まれるニコチンは自律神経に作用して血管を収縮させてしまいます。そうなってしまうと血流が悪くなり血液中の栄養素の量が減ってしまいます。血流が悪くなってしまうと栄養が正常に運ばれなくなってしまいます。それは頭皮にも同じことが言えます。頭皮には細かい毛細血管が走っていて栄養を毛根に運んでいるのですがこの毛細血管が収縮してしまうと毛根まで必要な栄養素が運ばれなくなってしまいます。そうなってしまうと髪の毛は強くてしっかりとしたものではなく細くて抜けやすい髪の毛が増えてきてしまいます。これが薄毛を進行させてしまう原因の1つだとも言われています。
そして食事のバランスが崩れている人も要注意です。先ほど書いたように髪の毛は栄養を使って入るものですが髪の毛に必要な栄養素を取れていないと髪の毛を作るために栄養が足りなくなってこちらも細くて抜けやすい髪の毛が生えてきてしまいます。
細くて抜けやすい髪の毛が増えると髪の毛のサイクルが乱れてしまうので薄毛が進行してしまうのです。
そして日ごろの生活でストレスを溜めている人も注意してください。ストレスが溜まってしまうと交感神経と副交感神経のバランスが悪くなりこちらも血流が悪くなるひとつの原因となります。適度な運動やストレス発散などをしてなるべくストレスを溜め込まないようにするのがポイントです。
そしてまた睡眠不足も大きな原因の1つとなっています。寝ている間に成長ホルモンが出て体中の細胞を活性化させるのですが睡眠不足が続くと成長ホルモンが適切に分泌されなくなり細胞のサイクルを乱してしまいます。それは頭皮の毛根も一緒です。成長ホルモンが分泌されないと細胞が適切にサイクルされないので薄毛が進行してしまうのです。

M字ハゲがもつ特徴はこれだ!

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出典https://hagelabo.jp/articles/509

エム字ハゲが進行するにはいくつか特徴があります。そしてエム字ハゲになる予兆もあると言われています。いちどこれを基準にチェックしてみてはいかがでしょうか。
まず1つ目は生え際の抜け毛が増えたりかゆみを感じたりする場合は注意してください。エム字ハゲは前頭部の薄毛の1つだと言われています。生え際の抜け毛が増えてくるとエム字ハゲにつながりやすいと言えるでしょう。また向きが増える前に痒みや痛みを感じる人もいます。生え際がかゆくなったりすると向きが増える予兆かもしれません。エム字ハゲが進んでいく基準の1つと言えるでしょう。
2つ目のチェックポイントはおでこが広くなって来ていると言うことです。生え際の向きが進むとどんどんおでこが広くなっていくという特徴があります。1階におでこが広いだけで判断するのは難しいですが過去の写真と比べておでこが広くなっていると感じる人は注意が必要です。
そして見つめは左右の生え際の問題です。エム字ハゲは均一におでこが広くなってくるのではなく左右の生え際が薄くなってくる現象があります。上から見ると英語のエムに似ているのでつむじハゲと呼ばれているのです。なのでおでこの真ん中よりも左右の髪の毛があるかどうかを基準に見てみてください。もし左右の生え際が薄くなってきているとすればエム字ハゲである可能性があります。

M字ハゲの基準を知ろう!

自分がM字ハゲになっているかどうかは判断しにくいと思われます。特にエム字ハゲはもともとおでこが広い人は判断がしづらいと思われます。さらになりはじめの人ははっきりとしたエム字にはまだなってないので判断が難しいです。ではエム字ハゲの基準とは一体どこの部分なので消化。
まず1つ目の目安となるのは前髪に注意してみてください。前髪のボリュームが減ってくるとエム字ハゲが始まりだす可能性があります。M字ハゲが進行するとだんだん前髪のボリュームが減ってきてしまいます。前髪がぺったんこになってきてしまったりボリュームが辛かったりと言った人、前髪のセットがうまく決まらないと言う人はエム字ハゲになってしまう可能性がありますので注意して見てみましょう。
2つ目の基準はそりこみが入ったような感じになってしまっている場合です。俳話の左右をよく見てみましょう。おでこの真ん中あたりを中心に髪の毛がなくなってきているのであればこれはエム字はげではありませんが剃り込みを入れたように左右の髪の毛が薄くなってきてしまっている場合はエム字ハゲといえます。前髪を1度上げて見て左右の生え際をチェックしてみてください。
そして薄毛の専門家である病院ではどのように判断しているのでしょうか。実は病院ではしっかりとした判断基準があるようです。まず鏡の前に横向きに立ってみましょう。そのままエム自分の髪の毛を持ち上げます。耳のてっぺんから頭頂部に向かって垂直に線を引きその先とエム自分の生え際の間が2センチ未満の場合病院ではエム字ハゲと判断されているようです。
自分自身の感覚では分かりづらい部分ですがこうやって基準を設けるとわかりやすいでしょう。

対処法を理解することが大切です!

さてチェックポイントをいくつか挙げましたが皆さんはいかがでしたでしょうか。もしエム字ハゲだった場合これを防いだりこれ以上進行させないようにするためには何をするべきなのでしょうか。
1番の近道はエム字ハゲの原因をできるだけなくしていくことが重要になってきます。もちろん家の場合はなかなか下げるのが難しいのですがその他のことならできるのがいくつかあると思います。
まず1つ目はやはり先ほど挙げたタバコです。タバコのニコチンが血管を収縮させ栄養を流れにくくしてしまうのは先ほど書きましたができるだけタバコは吸わない方が髪の毛の民には良いと思われます。すぐには難しいと思いますがまずは本数を減らすことからスタートしてみましょう。最近では禁煙もブームになってきており禁煙外来と言う医療も発達しています。条件を満たせば保険で診察を受け入れたり薬を処方してもらえたりするそうです。
特にヘビースモーカーの人はまずは本数を減らすところからスタートしてみてください。
次に意識してほしいことが規則正しい生活をすることです。髪の毛に必要な栄養素であるタンパク質や亜鉛、ビタミンなどをバランスよく取れる食事を意識しましょう。どれか1つを多くとったところで特に効果は無いそうです。バランスよくとることが1番重要なのでなるべく多くの種類の栄養素を取るように意識してみて下さい。また先ほど書いたように寝ている間に成長ホルモンが分泌され髪の毛が成長すると言われていますので睡眠時間も適切に取るようにしましょう。特に夜の10時から2時にかけてはゴールデンタイムで追われていて髪の毛だけではなく体中の細胞にとって1番良い時間となっているようです。なかなか仕事が忙しくてこの時間に睡眠をとるのは難しいと思われますができる限りこの時間に合わせて睡眠をとるのが理想となっています。
そして1番はやはり専門家に相談することです。薄毛専門のクリニックも最近では増えてきています。男性型脱毛症の場合にはクリニックが1番適切な処方をしてくれるでしょう。

ちょっと病院には行きづらいと言う人にオススメなのはやはり育毛剤なのではないでしょうか。最近ではエム字ハゲ専用の育毛剤も発売されています。比較的手に入りやすく使いやすいこの育毛剤は髪の毛を生やすための環境を整えてくれる効果を持っています。育毛剤時に頼るのも難しい部分ではありますが何もしないよりはかなり効果は期待できるといってもいいでしょう。

エム字ハゲは前髪がエム字型に薄くなっていくはげの種類だということがわかったと思います。ぜひいちど鏡を見て自分がどうなのか判断してみてはいかがでしょうか。そしてもし自分がエム字ハゲだと思う場合はなるべく早めに対処するようにしてください。

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tnm

グズグズ悩むな!今から対策をはじめよう!

若ハゲは、確実に人生を狂わせる病気です。

筆者は高校・大学と遺伝やストレスの抜け毛に悩み続け、結局20代後半まで対策を講じることができませんでした。

AGAクリニックに通うのは平均月2万円はかかるし、恥ずかしいのでとても勇気が要ることです。。。育毛剤なら自宅で1万円もかからずに育毛体験がスタートできるのに、なぜ10年も何もできなかったのか。その間にも毛根は死んでいくのです。手遅れになるのです。

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若ハゲ・薄毛対策、手遅れ厳禁です。