【円形脱毛症必見】明日からでも食べたい効果的な食事15選!

突如できる10円ハゲ。
これは性別や年齢に関係なく起こる可能性があります。またこの10円ハゲは突発的に起こることが多いのが特徴です。そして特に違和感も痛みもなく急に怒ってしまうのがこの10円ハゲの強い所では無いでしょうか。
この10円ハゲ正式名称を円形脱毛性といいます。

円形脱毛症はなぜおこるのか

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全く症状などがなくある日突然頭にコイン位のサイズのハゲができます。
円形に脱毛している部分が1つでできているものからいくつか複数に重なり範囲を広げてしまっているものまで多種多様に存在します。そして円形脱毛性が起きた日は周りの皮膚よりも少しへこんだ状態になっているそうです。また赤みを帯びていることも見受けられるそうです。通常は数カ月後には産毛が生えてきてそのままその後硬い髪の毛がまた生えてくると言われています。そのほとんどが自然的に治ると言われていますが連携脱毛症にはなりやすい体質の人もいるそうです。そしていちど円形脱毛性が起きてしまうと同じように円形脱毛性がまた繰り返される可能性があると言われています。これは年齢関係なく小学生から大人まで、起こる可能性があります。

その陰茎脱毛症の原因としてはいくつか存在します。まずは免疫異常の状態です。
この状態はアレルギーとも呼ばれていますが髪の毛の根元へリンパ球が集まってくることから引き起こされると言われています。特にアトピー体質の人に円形脱毛上は多く起こると言われています。
このアトピー体質の人にストレスなく終わって起こると考えられています。遺伝の影響も考えられるそうですが今のところは詳しいところはまだ解明されていません。
世の中では昔から10円ハゲに関しては精神的ストレスが原因であると言われてきました。しかし、強いストレスを感じた時に発症したと言う人も多いですがストレスをあまり感じてない人でも起こる可能性がありますので注意が必要です。特に女性の場合は出産後などに髪の毛が抜ける現象が多いと言われています。傾向が似ていることからこれは女性ホルモンが影響しているのではないかと言う説もあります。その他にも髪の毛を引っ張りすぎでできる抜きでもあるようで女性であれば髪の毛を強くくくっている状態を長く続けているとその部分がはげてしまう可能性があるようです。

円形脱毛症の種類

まず1つ目は単発型と呼ばれるものです。この単発型は円形脱毛性の中では1番多く見られる10円玉位のサイズのハゲです。ほとんどが自然に治る場合が多いですかわりに多発形に変化していく場合もあります。
2つ目が先ほど挙げた単発型が2つ以上連なって発生すると多発形となります。ここまでくると自然に治る事は難しくなってきます。お医者さんの市場によって半年から1年ぐらいの期間をかけて直していくことが多いようです。
3つ目は蛇行型と呼ばれるものです。この蛇行型と言うものは後頭部から側頭部の廃業に沿って広がっていくことをいいます。この蛇行型の完治は難しく数年にわたって治療を行う必要があるようです。

その他にも髪の毛が全て抜けてしまう全頭方や髪の毛だけではなく体毛まで抜けてしまう本発方というものがあります。円形脱毛性の人が自分がどのタイプの円形脱毛性なのかを把握することがとても重要です。

円形脱毛症を起こしてしまいやすい体質の方としては親やおじいさんおばあさんなどが円形脱毛性を起こしている場合、発症率が高くなると言われています。円形脱毛症の性質が遺伝する可能性があると言われています。

円形脱毛症に効果が見込める食べ物15選!

それでは円形脱毛性を予防し回復へ導いてくれる食べ物はあるのでしょうか。まず陰茎脱毛症を直予防聖子ために考えていきたいのがストレス対策と血行を良くするということです。
まずストレス対策にどんな食べ物が良いかと言うとパテトン酸と言う成分を含んだ食べ物です。
パテトン酸とはストレスに対抗するホルモンを作り出してくれる成分になります。これがストレスと戦ってくれるのです。

パテトン酸は代謝を良くしてくれる成分でもありますのでタンパク質や炭水化物を素早くから何取り込んでくれる役割も持っています。
このパテトン酸を多く含んでいるのが

①レバー

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なかなか食べる機会が無いですがレバーは多くのパテトン酸を含んでいます。

 

②納豆

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納豆はイソフラボンも多く含まれているので髪の毛にとってはとても良い食材の1つだと言えるでしょう。またタンパク質も同時に補うことができます。

③鶏肉

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鶏肉にも含まれているようです。こちらもタンパク質も同時に取れるのでオススメです。

④ウナギ

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季節は絞られると思いますがうなぎもお勧めです。

⑤サケ

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日本人の朝食には欠かせない鮭もこの成分を含む食材の1つです。

以上のものになります。

さらにビタミンB群のビオチンと言う成分が不足すると髪が抜けると言われています。これは脱毛を予防する食べ物として有名です。このビオチンを含む食べ物は

⑥ピーナッツ

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食卓で食べるのは難しいと思いますがおやつの代わりにいかがでしょうか

⑦イワシ

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イワシを筆頭に青魚と呼ばれる食材に多く含まれているそうです。

⑧たまご

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比較的いろんな食事に会う卵はタンパク質も同時に取ることが可能です。ただし取りすぎるとあまり良くないので適量を心がけましょう。

以上の食材です。

そして抗ストレス作用がある食べ物として有名なのがビタミンCを含む食べ物です。

⑨かぼちゃ

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⑩ほうれん草

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⑪ブロッコリー

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⑫しゅんぎく

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ここで紹介した野菜に関しては緑黄色野菜と呼ばれる野菜がメインに入ってきています。体に必要なビタミン類を多く含んでいる緑黄色食野菜。現在の日本でこの野菜たちを取るのはなかなか難しいといえますが率先してとることが重要です。髪の毛のみならず体に必要な成分が多く含まれているのです。ただし熱に弱い成分も多いので調理法には十分気をつけましょう。

料理を作る方でしたらスーパーで比較的手に入りやすい食材ばかりなのではないでしょうか。

髪の毛の生成に欠かせない栄養素の1つに亜鉛が挙げられます。亜鉛が不足すると髪の毛が作られづらくなるそうです。この亜鉛を多く含んだ食べ物は以下のようになります。

⑬牡蠣

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冬の味覚牡蠣は亜鉛をかなり多く含んでいる食べ物の1つになります。

⑭チーズ

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乳製品の中でもチーズは多くの亜鉛を含んでいます。特にパルメザンチーズがチーズの中では比較的多く亜鉛を含んでいると言われています。

エルゴチオネインは育毛剤などにも含まれている成分で、薄毛や抜け毛の原因を抑制する効果があるので、脱毛症予防に最適です。
さらに、エリタデニンという成分には血行促進作用があるので、血流が良くなる事で頭皮へ栄養素が行き渡りやすくなる環境を整えてくれるでしょう。
このふたつの成分をふくむのが
⑮しいたけ
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以上のように15種類の食材を紹介させていただきました。もちろん食事は重要です。バランスのとれた食事と適度な運動、質の良い睡眠をしっかり考えながら生活リズムを刻むことが大切なのではないでしょうか。
さらに現代社会ではなかなか実現が難しい項目が多く上がってきているような気がします。
現代社会ではストレスも多く仕事や人間関係その他の理由で多くの悩みを抱えている人も少なくはないでしょう。しかし充実した人生を送るためにストレス発散をできることを見つけ適度にストレスを抜くことをお勧めします。
ストレス度合いが直接髪の毛に影響してしまった場合さらに良くない方向に進んでいく可能性があるからです。
ここでは食べ物で改善できる可能性のある食材をあげさせていただきましたが単発生ではない症状の円形脱毛症が発症した場合はすぐにお医者さんに相談するようにしましょう。治療に関しては早めに対応したほうが早期回復する可能性が高くなっています。
まずは円形脱毛症を見つけた場合1人では悩まずに近しい人またはお医者さんに相談するようにしてひとりで抱え込まないようにしてください。
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若ハゲは、確実に人生を狂わせる病気です。

筆者は高校・大学と遺伝やストレスの抜け毛に悩み続け、結局20代後半まで対策を講じることができませんでした。

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