【ハゲ方によって違う!】あなたの症状に効く育毛サプリメントは?

サラリーマン

実は、男性のハゲ(男性型脱毛症)には色々な種類があります。

種類によって、効果的な治療法も、有効な成分も大きく異なるのです。

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ここではいろんなはげ方の種類、傾向を元に、その原因と、対処していくのに有効な成分、また、その成分が含まれるサプリメントを紹介していきたいと思います。

ハゲの種類別対処法について

①M字ハゲ

 

M字型ハゲ

Caucasian young man controls hair loss

(出典:https://hagelabo.jp/articles/1972

まずは、みなさん馴染み深いM字ハゲについてです。

M字ハゲとは、おでこの生え際部分が後退して、M字の形になってしまった状態を指します。

M字ハゲの原因

M字ハゲの原因としては、男性ホルモンの分泌量と還元酵素の結びつきが関係していると言われています。

還元酵素の5aリダクターゼと呼ばれる物質は、男性ホルモンと吸着することで、ジヒドロテストステロンと呼ばれる抜け毛の原因となる物質に変化してしまいます。

これは普段の生活習慣がポイントで、コレステロールの多い食事や脂肪分の多い食事を摂っていると血液循環が悪くなり、男性ホルモンと還元酵素の結合する確率が高まると言われています。

他にもストレスや睡眠不足、喫煙なども影響として考えられるといえるでしょう。

対処法

M字ハゲの対処法としては以下のものがオススメです。

  1. 皮脂を洗い落としてくれると評価が高いアミノ酸シャンプーの使用
  2. 血行促進効果が期待できる育毛剤の使用
  3. 髪の毛を新たに作り出してくれる効果が期待できる亜鉛を多く含んだ食事
  4. 規則正しい睡眠ストレスをためない生活

具体的な食べ物で言うと、亜鉛を多く含んだ食べ物である、牡蠣や煮干、レバー、牛肉などが効果的といえます。

亜鉛のサプリメントもドラッグストアなどで購入できるので気軽に摂取することが可能です。

 

亜鉛サプリを飲む際の注意点

亜鉛は体にとって有効な成分ですが、サプリメントにより1度に大量に摂取すると、頭痛や吐き気などの症状が表れることがあります。
亜鉛サプリを飲む時の注意点
・空腹時には飲まず、食後に飲む。
・1度にまとめて摂らずに、朝昼夕と分けるのが望ましい。(朝・夕でもOK)
・頭痛・吐き気などの副作用が出たら、目標量にこだわらず摂取量や飲む回数を減らす。
・長期的に亜鉛サプリを摂る場合、他のミネラルやビタミンも意識して摂取する。

また、毎日同じ量を摂取するのではなく、食事の内容に合わせて調整する飲み方が理想でしょう。
牡蠣(カキ)・レバー・チーズ・卵黄・うなぎ・納豆・もも肉・ホタテ・アーモンド・そば粉・干しエビ・のり・落花生・黒ゴマなどを食べた日は、亜鉛サプリを減らせるはずです。

引用:http://hagegaku.com/亜鉛不足のサイン/

たくさん飲めばいいというものでもないので、自分の体と相談しながら適度に取り入れてみてくださいね。

 

②O型ハゲ

 

O字型ハゲ

(出典:http://ikumoukizoku.com/527/

O型ハゲは、頭頂部が丸く薄くなるタイプのハゲを指します。

O型ハゲの原因

原因としては、男性ホルモンの分泌による血行不良や、皮脂の分泌が盛んになって毛穴をふさいでしまうことによって、抜け毛が多くなる、ということが考えられます。

また、どうしても男性の場合、頭頂部付近はジヒドロテストステロンと呼ばれる薄毛の原因となる物質が発症しやすい場所でもあるので、O型ハゲの場合、放っておくと前髪部分にもその薄毛が拡大してしまい、最終的に後頭部と側頭部しか髪の毛が残らない、ということも起こりうるのです!

対処法

O型ハゲは、早めの対策を行う必要がある薄毛の箇所と言えるでしょう。

対処法としては、O型ハゲの症状になったらかなり薄毛が進行してしまっている可能性が高いので、血管拡張作用が必要です。

血管を拡張させ、血液循環を活性化させることで、毛乳頭まで栄養素を行き届ける環境を整備することができます。

血管拡張の食材としてはカプサイシンを含んだ唐辛子がおすすめです。

薄毛、特に頭頂部の薄毛は「血行の悪さ」が原因とされています。

血行はアルコールやタバコの多量摂取や食生活の乱れなど不健康な生活を続けることによって悪くなります。血行が悪いという事は新陳代謝も悪くなっているという事。カプサイシンの新陳代謝を促す作用で血行の改善を図り、発毛・育毛を促進させることによって薄毛を対策するという訳なんですね。
新陳代謝が活発になるとホルモンの分泌も活性化されます。髪の毛に必要な栄養成分がスムーズに運ばれると土台である頭皮の健康状態も良くなるのでカプサイシンはまさに一石二鳥な成分なんです。

引用:http://www.atama-bijin.jp/hair_care/basis/hair_growth/capsaicin_recommend/

また、このタイプの場合改善が見られないのならば、フィナステリドを配合した内服薬のプロペシアの服用も検討した方が良いかもしれません。

フィナステリドには抜け毛の原因となる5aリダクターゼと、男性ホルモンの結びつきをブロックする働きがあり、薄毛の治療薬として世界的にその人気は高まっています。

③U字ハゲ

U字型ハゲ

(出典:http://hagelife.wiki.fc2.com/upload_dir/h/hagelife/011dffdca657beb73da0f27243f61958.jpeg

U字ハゲとは、M字ハゲが進行して、だんだん頭頂部に近づくにつれ、Uの形にハゲていく症状を指します。

U字はげの原因

U字ハゲは、もともとおでこの範囲が広い方に多く見られ、最初はM字から薄毛が進行していきます。
遺伝的な要素も考えられますし、男性ホルモンの分泌を妨げる生活を送っていることも考えれます。

特にU字ハゲの進行を進めてしまう要因となるのが、乱れた食生活です!
動脈硬化を招き、血流の流れを阻害してしまうコレステロールの過剰摂取は厳禁です。

油ものの食材に多く含有していて、例えばカップラーメンやハンバーガー、菓子パン、天ぷら、ケーキ等はその最たる例です。

対処法

髪の毛を生成するためにはタンパク質が必要不可欠なため、タンパク質を組成するアミノ酸や亜鉛を中心にした食生活に切り替えることが重要です。

代表的な食材では、たんぱく質では肉や魚や大豆製品などが有効です。亜鉛では牡蠣や煮干、レバー、牛肉などが効果的といえます。

薄毛予防に効果のある栄養成分はこれだ!

・たんぱく質

髪の成分はほぼたんぱく質でできているので、薄毛予防において最も重要な成分であると言えます。

そもそもたんぱく質には、動物性たんぱく質(肉、卵、魚、乳製品など)と、植物性たんぱく質(納豆、豆腐、大豆製品など)の二種類があります。

特に男性ホルモンが多すぎることが原因で、ハゲが進行する場合もあるので、大豆製品に含まれるイソフラボンは大きな効果が見込めます。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと同様の働きをするとして考えられています。

エストロゲンというのは思春期の女性に多く分泌される、女性らしい体型や女性の美しさや健康を司るもので、思春期をピークに減少していきます。

年齢とともに薄毛が気になりだすのもこの為と言われています。

また妊娠後に急激に抜け毛が増えるのもエストロゲンが一時的に減少するためです。

大豆イソフラボンはこのエストロゲンの減少に合わせて働きだし、同じ効果をもたらします。

女性の髪だけでなく、男性にも効果があります。
大豆イソフラボンは男性ホルモンを押さえてくれるため、男性型脱毛症を改善します。

大豆を筆頭に植物にはこうした作用を持つ物質が含まれていることがあり、この物質を植物エストロゲンと呼びます。

通常エストロゲンは経口摂取しにくく、同様の効果を持つイソフラボンに期待が集まっています。

引用:http://www.ikumou-usuge-taisaku.com/hair_and_meal/293.html

大豆

(出典:http://www.loiz.info/

・カプサイシン

血行促進で有名な唐辛子。

唐辛子の中にはカプサイシンという辛味成分が含まれています。

代謝アップに効果があり、薄毛予防だけでなく、体そのものの健康を促進してくれます。

辛さが苦手な方はサプリメントで摂取することをオススメします。

唐辛子

(出典:http://www.loiz.info/

・ビタミン

髪の主成分であるたんぱく質を合成するのに必要な栄養素です。

特にビタミンB郡はアミノ酸の代謝促進の効果があり、髪の生成だけに留まらず、血流の正常化など様々な良い影響を期待できます。

ビタミンB郡は青魚(かつお、あじ、さばなど)に多く含まれています。

野菜

(出典:http://www.loiz.info/

・ミネラル

育毛に効果のある食材として有名なわかめ。

わかめにはミネラルという成分が含まれています。

カリウム、ナトリウム、亜鉛などのミネラルは男性ホルモンの過剰分泌による脱毛を抑えることができます。

わかめだけでなく、海藻類全般にこれらの栄養素が豊富に含まれているので、積極的にとっていきたいですね。

海藻

(出典:http://www.loiz.info/

・ノコギリヤシ

ノコギリヤシとはヤシ科のハーブの一種で、古くから男性の強壮、利尿、鎮静効果のある民間薬として利用されてきました。
前立腺肥大症の予防や改善に期待されており、また最近では、抜け毛や薄毛の予防効果にも注目されています。

薄毛の原因の一つの男性ホルモンの影響があります。ノコギリヤシにはこの男性ホルモンの合成を抑える効果がありますので、男性ホルモンによる薄毛に対しては効果が期待できます。ただ薄毛の場合、即効性がないのは当然なのですが、違う薄毛に対しては効果がありませんので、誰でも効果を期待できるわけではないことを覚えておきましょう。

引用:http://suppleconcier.com/serenoarepens-760.html

ノコギリヤシは、まだ確実に薄毛予防に効果があると証明されたわけではないので、自分の体で試してみて、本当に効果があるのか調べる必要があります。

ノコギリヤシ

(出典:http://www.loiz.info/

まとめ

髪に良い成分を理解したところで、普段の生活でそれらすべてを摂取することは非常に困難です。

そのため、上手くサプリメントを活用して、継続できる健康法を取り入れていきましょう。

日本のサプリメントは、基準が甘く効果が全くない場合もありますので、お金に余裕のある方は、アメリカのサプリメントを取り寄せるとさらに効果が期待できます。

ぜひご自身の生活にサプリメントをプラスしてみてくださいね。

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薄毛は今日も、明日も、毎日被害が拡大します・・・。
★要注目★
tnm

グズグズ悩むな!今から対策をはじめよう!

若ハゲは、確実に人生を狂わせる病気です。

筆者は高校・大学と遺伝やストレスの抜け毛に悩み続け、結局20代後半まで対策を講じることができませんでした。

AGAクリニックに通うのは平均月2万円はかかるし、恥ずかしいのでとても勇気が要ることです。。。育毛剤なら自宅で1万円もかからずに育毛体験がスタートできるのに、なぜ10年も何もできなかったのか。その間にも毛根は死んでいくのです。手遅れになるのです。

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若ハゲ・薄毛対策、手遅れ厳禁です。

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